Curves Complete

BACKGROUNDStart the Diet Now Reklama

Curves to znana w kraju i za granicą sieć placówek fitness dla kobiet. Sukces firmy Curves można przypisać uważności i zrozumieniu kobiet, którym służy Siłownia: osób prowadzących gorączkowe życie z trudnymi harmonogramami równoważącymi pracę, rodzinę, sprawy i dzieci. Kobiety, które nie zawsze stawiają swoje zdrowie i kondycję na pierwszym miejscu, są w stanie to zrobić z łatwością za pomocą krzywych.

w 2012 roku firma Curves rozszerzyła swoje usługi online o spersonalizowane rozwiązanie do odchudzania i zarządzania wagą Curves Complete. Z zakrętami kompletnymi, kobiety mogą:

• pozbądź się nadmiaru tkanki tłuszczowej
• dopasuj się do ćwiczeń
• Dostosuj swoje plany posiłków
• uzyskaj coaching jeden na jeden

Curves Complete zawiera plan posiłków Curves Complete, Trening Curves Complete, spersonalizowany coaching jeden na jeden od trenera Curves Complete i bogactwo zasobów online, w tym wsparcie społeczności.

the Curves Complete Meal Plan to elastyczna i konfigurowalna umiarkowana dieta białkowa, która zachęca dietetyków do spożywania chudych białek, zdrowych tłuszczów, błonnika i zdrowych węglowodanów, podobnie jak inne plany dietetyczne. Członkowie spotykają się ze swoim trenerem Curves Complete, aby opracować plany posiłków i listy zakupów, aby dieta była łatwiejsza w zarządzaniu. Plan posiłków został zaprojektowany do pracy ręka w rękę z treningiem Curves Complete, aby zwiększyć metabolizm, spalić tłuszcz, zachować mięśnie i utrzymać wagę na dobre.

od stycznia 2014 r. Curves rozpoczęło treningi Curves z Jillian Michaels, partnerstwem słynnego trenera największych przegranych i najbardziej rozbudowanej sieci fitness dla kobiet na świecie. Michaels dodaje swój nowatorski styl do tradycyjnych treningów obwodowych Curves dzięki nowym ćwiczeniom, narzędziom i programom aktualizowanym co miesiąc przez cały 2014.

Curves Complete to 90-dniowy program podzielony na trzy fazy z cotygodniowymi spotkaniami z innymi członkami i indywidualnym coachingiem odchudzającym z trenerem Curves Complete.

znacie najlepsze diety 2021 roku?

PRO

• treningi są krótkie i łatwe do opanowania
• Celebrity diet and fitness expert tworzy treningi
• Siłownia tylko dla kobiet
• zatrudnia certyfikowanych specjalistów do coachingu, treningu i wsparcia
• osobisty trener pomaga w tworzeniu planów dietetycznych i fitness
• odżywianie i plan diety nie są tak kaloryczne i ograniczające jedzenie, jak krzywe oryginalne plany
• zawiera zasoby dietetyczne i fitness online i społeczności członkowskie
• dodatkowe zasoby osobiste i online to dostępne

CON

• strona internetowa nie zawiera szczegółów dotyczących odżywiania i diety przed członkostwem
• treningi są zalecane tylko przez 30 minut dziennie cztery razy w tygodniu
• trening siłowy jest ograniczony do maszyn
• placówki franczyzowe mogą nie zapewniać takiej samej jakości doświadczenia na każdym z nich
• musi mieć dostęp do siłowni
• mężczyźni nie mogą dołączyć do curves

dieta i odżywianie

plan posiłków curves Complete jest podzielony na trzy fazy, które są specjalnie zaprojektowane dla każdy.

Faza 1: start to pierwszy tydzień planu posiłków. Członkowie uczą się kontroli porcji i wyboru zdrowych przekąsek, ograniczając kalorie do 1400 dziennie.

Faza 2: Take It Off zwiększa spożycie kalorii przez członków do 1,500 dziennie, aby upewnić się, że spalają tłuszcz zamiast mięśni. W drugiej fazie, która jest mniej restrykcyjna niż pierwsza, dozwolone są dodatkowe przepisy, zatwierdzone produkty spożywcze w restauracji, alkohol i desery. Faza 2 trwa do momentu, gdy członek osiągnie swoją wagę docelową.

typowy dzień na zakrętach kompletny plan posiłków wygląda jak:

• śniadanie: muffinka z otrębami z omletem z białek z papryką i beztłuszczowym serem cheddar

• obiad: zwykłe grillowane krewetki z zieloną sałatką i sosem z oleju i octu

• Kolacja: białe chili z sałatką i beztłuszczowym czerwonym winem vinaigrette

• przekąski: twarożek, kantalupa lub niskotłuszczowy biały ser cheddar i krakersy Wasa

Faza 3: trzymaj to z dala. Gdy członek osiągnie swój cel wagi, ona awansuje do tego ostatniego etapu. W tej fazie członkowie są zachęcani do dalszego praktykowania zasad Curves Complete, ale nie przestrzegają już wytycznych ograniczających kalorie i żywność wprowadzonych w pierwszych dwóch fazach. Spożycie kalorii zwiększa się do około 2000 kalorii dziennie, aby zapewnić odpowiednie odżywianie dla nowego, aktywnego stylu życia członka.

w połączeniu z programem Curves Complete Workout, plan posiłków Curves Complete jest skuteczny w ukierunkowaniu i promowaniu rozkładu nadmiaru tkanki tłuszczowej, co prowadzi do utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśni. Członkowie jedzą trzy posiłki i dwie zdrowe przekąski dziennie, co zmniejsza ilość posiłków w oryginalnym programie zalecanym przez jedną przekąskę.

ćwiczenie

Curves zbudowało swoją sieć fitness na obwodzie Curves, 30-minutowym treningu obwodowym zakończonym w obiekcie fitness Curves. Trening Curves Complete jest oparty na tradycyjnym obwodzie Curves: naprzemienne Maszyny do treningu siłowego i ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Między każdą maszyną członkowie mogą odpoczywać, rozciągać lub dodawać więcej cardio, takich jak Zumba.

członkowie są zachęcani do pokonywania zakrętów cztery razy w tygodniu i chodzenia codziennie przez cały program. Członkowie otrzymują krokomierz do śledzenia swoich kroków w celu wykonania 10 000 kroków dziennie. Gdy członek osiąga swój cel wagi, ona jest zachęcana do kontynuowania wypełniania obwodu 3-4 razy w tygodniu, aby utrzymać jej utrata masy ciała.

w przeciwieństwie do planu posiłków Curves Complete, program Curves Complete Workout nie jest specjalnie dostosowany do każdego członka. Zamiast tego członkowie wykonują prawie te same zadania w powtarzalnym obwodzie, co może stać się nudne lub zbyt łatwe dla kobiet w lepszej kondycji.

jednak w styczniu 2014 r. uruchomienie treningów Curves z Jillian Michaels doda więcej ćwiczeń, narzędzi i programów do obwodu przez cały rok, aby utrzymać członków w dobrej kondycji i zainteresowaniu.

krzywe promują zdrową utratę wagi 1-2 funtów tygodniowo, a treningi w placówkach fitness są zawsze nadzorowane przez trenera.

wnioski

krzywe ukończyły ulepszenia swojego oryginalnego systemu odchudzania opracowanego w 1992 roku. Nowe badania wspierają nowe wytyczne dotyczące planowania posiłków, a Obwód Curves zostanie poddany liftingowi, a Jillian Michaels przejmie prowadzenie w tworzeniu nowych i ekscytujących treningów. Dla kobiet z gorączkowym harmonogramów, krzywe Complete może zapewnić dietę i wytyczne fitness potrzebne, jak również jeden-na-jeden uwagę od osobistych trenerów odchudzania i wsparcie od większej społeczności odchudzania. W zależności od twoich celów odchudzających, program Curves Complete może być realnym 90-dniowym rozwiązaniem dla zapracowanej kobiety.

Częste Błędy W Pisowni

Cruves, Currves, Curve, Curve Complet, Curves Women

Jak Porównać Krzywe?