w ostatnim czasie młode matki pozostawały w łóżku przez kilka dni do tygodnia po porodzie. Większość tego czasu spędził w szpitalu, gdzie matka i jej nowe dziecko otrzymały stałą opiekę. Badania pokazują, że wczesne rozładowanie jest na ogół bezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka. Więź zaczyna się wcześniej, mniej czasu poza domem jest mniej denerwujące dla gospodarstwa domowego, a matki czują się pewniej w domu. Pobyty szpitalne dla porodów pochwy bez problemów trwają zwykle od 24 do 48 godzin.
po urodzeniu dziecka twoje ciało zmieni się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie w ciągu następnego roku. Wiele z tych zmian ma miejsce w ciągu pierwszych 6 tygodni, zwanych po porodzie. Po porodzie to nie czas choroby, ale czas zdrowych zmian. Niektóre zmiany przywracają organizm do stanu Nie-w ciąży. Inne zmiany pozwalają dawać jedzenie, opiekę i miłość do noworodka.
ważne jest, abyś codziennie spędzał czas dbając o siebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Twoje ciało zacznie się leczyć i zrzucać nadmiar wody. Twoja macica skurczy się do rozmiarów nie będących w ciąży. Poporodowe to także czas zmian hormonalnych i regulacji emocjonalnej. Przy tym wszystkim, co dzieje się w tak krótkim czasie, pierwsze 6 tygodni może być również czasem stresu. Czasami nowe Mamy mogą stać się tak skoncentrowane na swojej nowej roli jako rodzic, że zapominają o własnych potrzebach. Ważne jest jednak, abyś codziennie spędzał czas dbając o siebie zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Dbanie o siebie obejmuje monitorowanie zdrowia poprzez uczenie się, czego się spodziewać, co jest „normalne” i jak stwierdzić, czy istnieje problem.
ta broszura mówi ci, czego możesz się spodziewać, gdy twoje ciało zaczyna się leczyć i zmieniać. Oprócz informowania o zmianach w organizmie, ta broszura mówi ci, jak przyspieszyć gojenie i zapobiec problemom, kiedy poprosić o pomoc lub Radę i co możesz zrobić, aby jak najlepiej o siebie zadbać. Na marginesie znajdują się wskazówki, które ułatwią samoopiekę i FYI (dla Twojej informacji), gdy chcesz być trochę mądrzejszy. Zasoby są podane w dowiedz się więcej o tym, gdy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się więcej.
FYI
po porodzie zwykle odnosi się do pierwszych 6 tygodni po urodzeniu.
krwotok oznacza utratę dużej ilości krwi w bardzo krótkim czasie. Możesz dowiedzieć się więcej o krwotoku i jak rozpoznać oznaki krwotoku.
krocze to obszar między pochwą a odbytnicą i oboma udami.
więcej o samoopiece po porodzie pochwy
Wprowadzenie do samoopieki po porodzie pochwy
profilaktyka samoopieki
Pielęgnacja krocza
zmiany fizyczne i gojenie
pielęgnacja piersi
aktywności i zdrowe ćwiczenia
odżywianie i dieta
planowanie rodziny i antykoncepcja
normalny „Baby Blues” lub depresja poporodowa
kontrola poporodowa
odpocznij jak najwięcej
kiedy zadzwonić do lekarza
DORADCY EKSPERTÓW:
Linda Abercrombie, RNC, CCE
Jeffrey H. Korotkin, MD
