dlaczego gniew różni się od innych emocji

Karin Lawson, PsyD, CEDS-s, jest licencjonowanym psychologiem z Florydy. Posiada certyfikat specjalisty ds. zaburzeń jedzenia i zatwierdzony nadzorca zaburzeń jedzenia zaprojektowany przez IAEDP. Obecnie Karin pracuje z dorosłymi klientami w swoich prywatnych placówkach, Miami i Plantation, FL. Pracuje również jako adiunkt i intensywny supervisor w Nova Southeastern University ’ s doctoral program in clinical psychology. Karin dzieli się tym, dlaczego gniew różni się od innych emocji w tym tygodniu na blogu.

ze wszystkich emocji, złość jest chyba tą, którą większość ludzi najtrudniej przeżywa i akceptuje. Badanie 2017 osób 2000 przeprowadzone przez Fundację zdrowia psychicznego wykazało, że 28% ankietowanych czasami martwiło się poziomem gniewu, który czują.

podczas gdy uczucie gniewu może mieć negatywne konsekwencje, gniew w ogóle może popchnąć nas ku szczęśliwszemu i zdrowszemu życiu.

Oto 5 sposobów na złość.

to motywuje

gniew to energetyzująca emocja. Pompuje krew i adrenalinę. I podczas gdy inne emocje sprawiają, że wycofujemy się z innych i życia, gniew powoduje, że chcemy się zaangażować. Może nam pomóc w tworzeniu zmian. Kiedy widzimy coś, co krzywdzi kogoś innego, ten gniew nie jest zły. Ktoś musi być zły, by interweniować i sprawić, by to się skończyło.

gniew jest skomplikowany

gniew nie jest pojedynczym doświadczeniem, ale raczej grupowaniem uczuć. Kiedy się gniewamy, to dlatego, że najpierw czujemy coś innego: marginalizowane, zranione, lekceważone, smutne lub zaniedbane. W ten sposób gniew jest znacznie bardziej skomplikowany niż inne emocje i znowu, nie wszystko złe. W ten sposób jest ochronny, ponieważ inne emocje są bardziej wrażliwe i mniej energetyzujące.

tęskni za wyrażeniem

inne emocje można po prostu poczuć po cichu, ale nie złość. Chce być sławna, gwiazda, coś, o czym wszyscy wiedzą. Złość nalega, aby była wyrażana na głos. To wyrażanie siebie nie jest złe. Coś trzeba przywołać i zająć się tym . . . tak długo, jak jest to wyrażone w sposób, który nie szkodzi komuś innemu i jest skuteczny w tworzeniu zmian.

może być zwrócony do wewnątrz lub Na Zewnątrz

podczas gdy kierujemy i wyrażamy ten gniew na zewnątrz,czasami równie łatwo możemy skierować go do wewnątrz ku sobie. Zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie sprawy, że to robimy, dopóki nie wyrządzamy szkód emocjonalnych. Niektórzy specjaliści nawet spekulują, że niektóre rodzaje smutku jest rzeczywiście gniew zwrócił się do wewnątrz. Uważajcie więc na ukryty gniew, który może być cichszy i skierowany do wewnątrz.

nadmierne Stany gniewu mogą zagrażać zdrowiu

chociaż gniew jest jednym z pełnego zakresu emocji, których doświadczają wszyscy ludzie, życie w przewlekłych stanach gniewu może mieć negatywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Na przykład niektóre badania sugerują, że osoby skłonne do gniewu są bardziej narażone na ataki serca i raka.

chociaż gniew może być destrukcyjny dla relacji i naszego zdrowia, może również nas ożywiać i prowadzić do pozytywnych zmian życiowych, społecznych i politycznych, jeśli zostanie odpowiednio wykorzystany. Kluczem do zdrowego używania gniewu jest uświadomienie sobie go, gdy go czujesz, rozpoznanie prawdziwej przyczyny i zwrócenie uwagi na to, jak chcesz go wyrazić, aby był słyszany jasno i skutecznie.

jeśli masz problemy z radzeniem sobie z uczuciem gniewu i jesteś zainteresowany zbadaniem terapii, aby lepiej ją zrozumieć, skontaktuj się ze mną już dziś. Chętnie porozmawiam z tobą o tym, jak mogę pomóc.

aby uzyskać więcej informacji na temat programów leczenia młodzieży Clementine, zadzwoń pod numer 855.587.Facebook, Twitter i Instagram.zapraszamy do odwiedzenia naszej strony internetowej, subskrybowania naszego bloga i nawiązania z nami kontaktu na Facebooku, Twitterze i Instagramie.