osteoporoza to cicha, stopniowa utrata wapnia i innych minerałów kostnych, która prowadzi do mniej gęstych, bardziej kruchych kości, które są podatne na pękanie i kurczenie. W Stanach Zjednoczonych około 8 milionów kobiet ma osteoporozę, w porównaniu z zaledwie 2 milionami mężczyzn. Większość kobiet i mężczyzn nawet nie wie, że mają osteoporozę, dopóki nie złamie kości.
nawet jeśli jesteś zdrowy i jesteś w świetnej formie jak na swój wiek, możesz mieć osteoporozę lub jej prekursor, osteopenię. Dlatego nasi eksperci reumatolodzy w Centrum Reumatologii w New Jersey zalecają, aby kobiety otrzymywały regularne skany gęstości kości od wieku 50 lat. W wieku 35 lat, jeśli u pacjenta występują inne czynniki ryzyka, lekarz może zalecić wykonanie pierwszego skanu kości (zwanego również podwójną absorpcją promieniowania rentgenowskiego lub skanem DXA).
jeśli jesteś kobietą, jesteś szczególnie narażona na rozwój osteopenii i osteoporozy. Oto tylko kilka powodów, dla których musisz zacząć myśleć o swoim zdrowiu kości, bez względu na wiek lub poziom sprawności.
Kości kobiet są mniejsze i lżejsze
ponieważ większość kobiet jest krótsza i mniejsza niż mężczyźni, ich kości są już lżejsze i bardziej podatne na złamania. Jeśli ważysz 127 funtów lub mniej, twoje kości są szczególnie narażone na rozwój osteoporozy. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, takich jak podnoszenie ciężarów i bieganie lub chodzenie, a także spożywanie diety bogatej w wapń może pomóc kościom wzmocnić się, gdy jesteś młody.
menopauza zmniejsza hormony chroniące kości
jeśli jesteś w okresie perimenopauzy lub menopauzy, twoje ciało spowolniło produkcję hormonu estrogenu. Estrogen chroni kości przed utratą wapnia. Bez wystarczającej ilości estrogenu, można stracić nawet jedną czwartą masy kostnej w ciągu pierwszych 10 lat menopauzy, zgodnie z Office on Women ’ s Health.
badanie DXA w wieku 50 lat lub po menopauzie pomaga zrozumieć, co dzieje się w kościach. Możemy polecić zmiany w diecie i stylu życia, a także suplementy wapnia.
ciąża pozbawia kości minerałów
jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, musisz uzupełnić dietę w wapń i witaminę D, które twoje rosnące dziecko wykorzystuje do tworzenia zdrowych kości. Jeśli nie dostajesz wystarczającej ilości tych witamin i minerałów z diety, twoje ciało pobiera wapń z kości. Ale większość kobiet odzyskuje masę kostną po porodzie, a ciąża może chronić przed osteoporozą w dłuższej perspektywie.
kobiety żyją dłużej niż mężczyźni
kobiety żyją średnio prawie pięć lat dłużej niż mężczyźni. Chociaż jest to świetna wiadomość, jeśli jesteś kobietą, oznacza to również, że żyjesz dłużej ze starszymi kośćmi.
każdego roku tracisz 2-3% swojej masy kostnej. Dłuższe życie zwiększa zatem ryzyko złamań kości udowej i innych wyniszczających złamań kości.
inne czynniki ryzyka
będąc kobietą zwiększa się ryzyko osteopenii i późniejszej osteoporozy, istnieje również większe prawdopodobieństwo utraty kości, jeśli występują inne czynniki ryzyka. Jeśli u pacjenta wystąpi osteoporoza,:
- są rasy kaukaskiej, azjatyckiej lub latynoskiej
- mają nadwagę
- nadmiernie palą lub piją alkohol
- mają zaburzenia jedzenia
- mają problemy z tarczycą
- nie ćwiczą wystarczająco
- mają osteoporozę w wywiadzie rodzinnym
- masz pewne podstawowe schorzenia, takie jak cukrzyca
jeśli masz dwa lub więcej dodatkowych czynników ryzyka, możemy zalecić wykonanie skanu DXA przed menopauzą w celu oceny stanu zdrowia kości jako punktu odniesienia. W zależności od potrzeb, możemy zalecić budowanie zdrowia kości z:
- dieta bogata w wapń
- podnoszenie ciężarów
- bieganie, taniec lub chodzenie
- suplementy wapnia
- suplementy witaminy D
- leki na tarczycę
- równoważenie hormonów
aby upewnić się, że twoje kości są zdrowe i silne oraz aby wymyślić plan zapobiegania utracie kości w dłuższej perspektywie, zadzwoń do jednego z naszych biur, aby uzyskać ocenę osteoporozy. Możesz również zarezerwować wizytę online.