przyjrzeliśmy się SureSlim, aby dowiedzieć się: czy jest odpowiedni dla Ciebie?
zdrowy rozsądek mówi, że każda logiczna strategia zadziała, jeśli zostaniesz z nią wystarczająco długo, ale możesz trzymać się programu tylko wtedy, gdy pasuje do Twojej psychologii i stylu życia. Czy SureSlim jest dla Ciebie odpowiedni?
SureSlim: co mówią
wydaje się, że za każdą ważną organizacją odchudzającą stoi kobieta, która chciała schudnąć, a SureSlim nie jest inny. Własna waga 40 kg Petro Tulloch zainspirowała ją do stworzenia serii SureSlim, która ma obecnie ponad 150 klinik na całym świecie.
szybka wycieczka
SureSlim siedzi między obserwatorami wagi i Jenny Craig, w tym sensie, że mówi ci, co jeść, ale sam jesteś odpowiedzialny za kupowanie i przygotowywanie jedzenia. Z trzech programów, jest najbardziej „medycznie” skłonny.
- SureSlim rozpoczyna serię badań krwi – wątroby, nerek, tarczycy, glukozy, cholesterolu, kwasu moczowego i żelaza. Jeśli badania sugerują jakiekolwiek niezdiagnozowane schorzenia, zostaniesz skierowany do lekarza. Po przeprowadzeniu badań krwi przez lekarza SureSlim, kompilatorzy programu opracowują indywidualny program żywieniowy. Czynniki takie jak historia choroby, preferencje żywieniowe, leki i alergie są brane pod uwagę. Dostosowuje się choroby takie jak cukrzyca typu 2, kandydoza, celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, zespół jelita drażliwego i choroba wątroby.
- Twój program jest wyjaśniany podczas 40-minutowego spotkania lub przez telefon, jeśli nie mieszkasz w pobliżu kliniki.
- w programie SureSlim jesz trzy razy dziennie. Program zawiera węglowodany o niskim IG (pełnoziarniste i błonnik), zmniejszone spożycie tłuszczów i cukrów prostych oraz delikatny wysiłek fizyczny. Od czasu do czasu możesz łamać zasady, postępując zgodnie ze specjalnymi wytycznymi.
- co tydzień spotykasz się z konsultantem na ważeniu i coachingu. Odbywa się to przez telefon, jeśli mieszkasz w pewnej odległości od kliniki.
- kiedy osiągniesz zamierzoną wagę, przechodzisz do fazy programu „lifestyle”, która polega na utrzymaniu pożądanej wagi.
- twój lekarz jest informowany o twoich postępach, a regularne wizyty lekarskie są wymagane, aby leki można było dostosować w miarę poprawy zdrowia.
przykładowy dzień na SureSlim
(w oparciu o kobietę o wzroście 171-195 cm, bez nieprawidłowości w wynikach krwi i bez alergii pokarmowych. Ten dzień menu nie jest odpowiedni dla osoby z uchyłkiem, IBS, kandydoza lub choroba Leśniowskiego-Crohna.
śniadanie: Jajka pieczone i garnki ze szpinakiem dla niemowląt
składniki
- 120 g liści szpinaku dla niemowląt
- 2 szalotki, biała część, posiekane
- 1 ząbek czosnku, rozgnieciony
- 1 łyżeczka włoskiej mieszanki przypraw
- 1 łyżka sosu chilli
- 2 jajka
- oliwa z oliwek w sprayu
obiad: Marokańskie hamburgery warzywne
składniki
- 1 łyżka cebuli drobno posiekanej
- 20g porów posiekanych
- 1 ząbek czosnku, rozgnieciony
- 60g cukinii startej
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw marokańskich
- 70g puszki ciecierzycy, opłukanej i odsączonej
- 1 łyżeczka świeżej kolendra posiekana
- sól i pieprz do smaku
- 2 łyżki sosu chilli
- mieszane liście sałaty
- 2-3 pomidory koktajlowe, połówki
- 40 g awokado, w plasterkach (opcjonalnie)
- 2 kromki chleba sojowo-lnianego, tosty
- 1/4 cytryny
Kolacja: Łosoś w cieście sezamowym
składniki
- 1 łyżka sezamu
- filet z łososia
- 150g baby bok choy lub szpinak angielski
- 2 łyżki marynaty azjatyckiej
- 2 łyżki sosu chilli
- 1/2 łyżeczki przyprawy tajskiej
- sól i pieprz do sezonu
chodzi o insulinę
sureslim koncentruje się głównie na produkcji insuliny i jej związku z upośledzoną tolerancją glukozy i zespołem metabolicznym, który jest również znany jako zespół insulinooporności lub zespół X. Programy żywieniowe mają na celu skorygowanie nierównowagi insulinowej.
SureSlim twierdzi, że jeśli zastosujesz się do ich instrukcji, podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów powróci do normy, ciśnienie krwi powróci do normy, poziom cukru we krwi ustabilizuje się, a nadmiar zmagazynowanej tkanki tłuszczowej zostanie utracony.
nasz dietetyk komentuje
„SureSlim podejmij bardzo medyczne podejście do odchudzania. Czytając ich pakiet informacyjny, cynik we mnie nie mógł przestać się zastanawiać, czy ich Wyjaśnienie hormonów zaangażowanych w trawienie naprawdę ma na celu pomóc ludziom zrozumieć trawienie i kontrolę wagi, lub Czy chodzi o próbę zaskoczenia ludzi nauką.
powiedziawszy to, zdaję sobie sprawę, że niektórzy ludzie mogą czuć się przez to uspokojeni i czują, że potrzebują bardziej medycznego podejścia do swoich problemów z wagą.
SureSlim specjalnie zaspokaja potrzeby osób z szerokim zakresem problemów zdrowotnych i potrzeb żywieniowych, a nie tylko osób z insulinoopornością. Nie u wszystkich osób z nadwagą rozwinęła się insulinooporność – upośledzona tolerancja glukozy (IGT) – chociaż jest ona prekursorem cukrzycy typu 2 i staje się coraz bardziej rozpowszechniona.
podczas gdy SureSlim konkretnie mówią o poprawie poziomu cholesterolu, trójglicerydów, ciśnienia krwi itp., Warto pamiętać, że jeśli masz wysokie odczyty tych i masz nadwagę i siedzący tryb życia, większość ludzi poprawi je poprzez ćwiczenia i odchudzanie, w jakikolwiek sposób, nie tylko metodą SureSlim.
nie zwracaj uwagi na ich przewidywania większej utraty wagi niż inne. Podczas gdy utrata masy ciała będzie się różnić, ogólnie przyjmuje się, że 500 g do 1 kg tygodniowo jest idealne do długotrwałej utraty wagi. Bardziej radykalne straty wskazują na utratę wody, co nie jest pomocne.
chociaż moja własna skłonność do faworyzowania bardziej przyziemnego podejścia do innych programów, na koniec dnia trzymanie się tego programu powiedzie się z tego samego powodu, dla którego inne programy odniosą sukces: zużywając mniej kilodżuli niż używasz podczas fazy odchudzania; i kontynuuj rozsądne jedzenie, gdy będziesz gotowy do utrzymania wagi. Chodzi o to, co ci się uda.”
inne programy
Weight Watchers
Jenny Craig