ile kalorii spala gorączka?

chcę spierdolić tego, kto wymyślił frazę „głoduj przeziębienie, głoduj gorączkę” — to samo dotyczy odwrotności: „nakarm przeziębienie, głoduj gorączkę.”Na przykład Hej, wiem, że Twoja głowa czuje się jak nieszczelny balon z wodą, ale wiesz, co naprawdę poprawi całe doświadczenie? Zaprzeczasz swojej podstawowej potrzebie jedzenia. Spierdalaj.

największy problem z frazą jest jednak taki, że to tylko połowa prawdy: należy karmić zarówno przeziębienie, jak i gorączkę. Dokładna fraza jest często przełączana tam iz powrotem — niektórzy mówią, że powinieneś głodować przeziębienie, inni mówią, że powinieneś głodować gorączkę. Nierzetelność samego wyrażenia powinna wystarczyć, abyś wyrzucił je do kosza. Ogólna idea jest jednak taka, że choroby leczą się lepiej, gdy ktoś jest odpowiednio karmiony lub gdy ktoś jest uruchomiony na pustym.

ale w rzeczywistości Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta, gdy jesteś chory na przeziębienie lub gorączkę, niezależnie od tego, czy masz zwykłego pluskwę, czy sam koronawirus. W szczególności z gorączką twoje ciało spala jeszcze więcej kalorii niż zwykle. Dokładnie, ile jeszcze kalorii trudno powiedzieć – wszystko zależy od tego, jak wysoka jest gorączka, regularny metabolizm i waga.

Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne można obliczyć na podstawie „podstawowej przemiany materii”, która wpływa na twój wiek, wzrost, wagę i poziom aktywności. Stawka ta daje oszacowanie, ile kalorii twoje ciało spala dziennie w spoczynku wykonując swoje normalne funkcje. Cytowany przez LiveStrong artykuł sugeruje, że dla każdego .5 stopni Celsjusza wzrost temperatury ciała, podstawowe tempo przemiany materii wzrasta o około 7 procent. Pół stopnia Celsjusza przekłada się na nieco poniżej stopnia Fahrenheita, co oznacza, że Twoje potrzeby kaloryczne mogą hipotetycznie wzrosnąć o 14 procent lub więcej, jeśli masz gorączkę.

nie ma jednak zbyt wielu opublikowanych dowodów naukowych potwierdzających te dokładne liczby — ogólny konsensus wśród lekarzy jest po prostu taki, że twoje ciało rzeczywiście wymaga więcej kalorii podczas walki z gorączką. „Kiedy masz gorączkę, zasadniczo zwiększa temperaturę twojego ciała, aby walczyć z infekcją, a z kolei zwiększa również metabolizm i zużycie kalorii przez organizm”, powiedział Zdrowie Albert Ahn, instruktor kliniczny chorób wewnętrznych w NYU Langone Health. „W związku z tym prawdopodobnie skorzystasz z większego spożycia kalorii podczas Gorączki.”

problem z dokładnym obliczeniem, ile jeszcze kalorii spala twoje ciało podczas Gorączki, polega na tym, że pomiar spożycia kalorii nie powinien być Twoim problemem podczas choroby. Gorączka nie powinna być traktowana jak metoda odchudzania: Znaczne ograniczenia kaloryczne mogą faktycznie osłabić układ odpornościowy, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na choroby i mniej zdolny do szybkiego gojenia się z nich.

to powiedziawszy, często jest to walka o jedzenie w dół, gdy jesteś chory. Możesz nie mieć apetytu, a nawet może się okazać, że jedzenie po prostu nie pozostanie w Tobie na bardzo długo. W takich przypadkach nie ma potrzeby stresować się wprowadzaniem żywności do organizmu. Ważniejsze jest, aby pozostać nawodniony, szczególnie jeśli występują biegunka lub wymioty, a zatem wydalanie płynów szybciej. Picie dużej ilości płynów pomaga naszemu organizmowi odzyskać siły po odwadniającym działaniu gorączki i pomaga rozluźnić śluz w naszym układzie oddechowym, co pomaga wypłukać zarazki.

więc może się okazać, że schudłaś po przeziębieniu lub grypie, ale prawdopodobnie wkrótce ją odzyskasz — jak każda dieta crash, wyniki są zwykle tymczasowe.

Podsumowując, twoje ciało chce być karmione więcej, gdy jest chore. Jeśli jesteś głodny, świetnie. Jeśli nie, to nie ma się czym przejmować. Tak czy inaczej, myślenie o kaloriach w porównaniu z kaloriami na zewnątrz, gdy masz gorączkę, nie trafia w sedno: skup się na leczeniu, a nie na diecie.