Les Mills
BodyPump
używając lekkich i umiarkowanych ciężarów z dużą ilością powtórzeń, BodyPump zapewnia całkowity trening ciała. Spali do 540 kalorii na godzinę. Instruktorzy będą Cię trenować przez naukowo wspierane ruchy i techniki pompujące zachętę, motywację i świetną muzykę – pomagając Ci osiągnąć znacznie więcej niż samemu! Wyjdziesz z klasy czując wyzwanie i motywację, gotowy wrócić po więcej.
Znajdź więcej informacji na stronie internetowej Les Mills lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyPump.
BodyCombat
rozpocznij trening BodyCombat, a uderzysz i kopniesz w drogę do sprawności, spalając po drodze do 740 kalorii. Ten wysokoenergetyczny trening inspirowany sztukami walki jest całkowicie bezdotykowy i nie ma skomplikowanych ruchów do opanowania. Instruktor LES MILLS ™ rzuci Ci wyzwanie, aby zwiększyć intensywność i zmotywować do maksymalnego wykorzystania każdej rundy. Uwolnisz się od stresu, zabawisz się i poczujesz się jak mistrz.
Znajdź więcej informacji na stronie Les Mills lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyCombat.
BodyBalance
idealny dla każdego i każdego, BodyBalance to klasa oparta na jodze, która poprawi twój umysł, twoje ciało i twoje życie. Podczas BodyBalance gra inspirowana ścieżką dźwiękową, która pochyla się i rozciąga przez serię prostych ruchów jogi i obejmuje elementy Tai Chi i Pilates. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze zapewniają opcje dla tych, którzy dopiero zaczynają. Wzmocnisz całe swoje ciało i opuścisz klasę czując spokój i skupienie.
Znajdź więcej informacji na stronie Les Mills lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack to wysokoenergetyczna Klasa fitness z ruchami, które zaspokajają zarówno początkujących, jak i uzależnionych. Łączymy sportowe ruchy, takie jak bieganie, lonżowanie i skoki z ćwiczeniami siłowymi, takimi jak pompki i przysiady. Instruktor LES MILLS ™ wypompuje energetyzujące melodie i poprowadzi Cię przez trening-w dobry sposób podważając swoje granice, spalając do 730 kalorii i pozostawiając poczucie osiągnięcia.
Znajdź więcej informacji na stronie Les Mills lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyAttack.
BodyStep
Basic stepping, podobnie jak chodzenie po schodach, jest sercem BodyStep – treningu cardio całego ciała, który naprawdę tonizuje twój tyłek i uda. Podczas treningu BodyStep możesz spodziewać się mieszanki optymistycznych, rytmicznych kroków, z przysiadem i wzorami lonży do pracy nóg. Połącz to z ruchami takimi jak burpees, pompki i ćwiczenia z obciążeniem, a rezultatem będzie zabawny, podnoszący na duchu trening całego ciała! Nie martw się, jest mnóstwo opcji, aby każdy wyszedł z poczuciem sukcesu. Możesz spalić do 620 kalorii i odejdziesz z satysfakcją.
Znajdź więcej informacji na stronie Les Mills lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyStep.
BodyVive
BodyVive to trening fitness dla całego ciała, który wykorzystuje piłki „Vive”, rury „Vive” i masę ciała, aby zwiększyć kondycję i siłę rdzenia. Dowiedz się, jak będą wyglądać zajęcia BodyVive, oglądając ten film BodyVive na Youtube lub oblicz, ile kalorii możesz spalić podczas sesji BodyVive.