krótka odpowiedź na pytanie ” ile okrążeń wokół toru to mili?”to 4 okrążenia. Ale czytajmy dalej, aby poznać wzór na ten pomiar.
treningi na torze są zawsze uważane za jeden z najlepszych dodatków do twojego planu biegowego, bez względu na to, czy próbujesz po prostu poprawić kondycję, czy chcesz biegać szybciej 5K. Niemniej jednak, jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swój trening na torze, ważne jest, aby znać dokładną liczbę kilometrów, które przebiegłeś, a także jak daleko biegasz w rzeczywistości.
w tym artykule zebrałem obszerny przewodnik, który pomoże Ci wiedzieć ” ile okrążeń wokół toru to mili?”. W ten sposób możesz zrozumieć i obliczyć, jak daleko biegłeś za każdym razem, gdy trenujesz na torze.
Zacznijmy od quizu: Przewodnik do pomiaru toru
zanim przejdziemy do rzeczywistego dystansu jednego okrążenia wokół standardowego toru, zacznijmy od małego quizu i zobaczmy, jak dobrze znasz terminologię toru. W ten sposób będziesz mieć również przegląd okrążeń, mil i bieżni.
Pytanie 1: Czy przebiegnięcie trzech okrążeń wokół 400-metrowego toru jest równoznaczne z kilometrem?
Pytanie 2: czy przebiegnięcie 7 okrążeń na pasie 3 odpowiada 2 milom?
pytanie 3: czy naprawdę 100-metrowy odcinek?
Pytanie 4: Czy wszystkie pasy toru mają taką samą odległość?
Pytanie 5: czy „Mila metryczna” jest równa 1500M?
odpowiedzi na pytania od 1 do 5 to odpowiednio nie, tak, tak, nie i tak.
jakie macie odpowiedzi? Jeśli masz więcej błędnych odpowiedzi niż właściwych, ważne jest, aby kontynuować czytanie i lepiej zrozumieć pomiar toru jazdy.
teraz dowiedzmy się, ile okrążeń wynosi jedna mili wokół toru.
Ile Okrążeń Wokół Toru To Mili?
podczas gdy wiele osób (większość w krajach systemu imperialnego) mierzy swoją odległość w milach i stopach, prawie wszystkie standardowe obwody i tory zewnętrzne używają systemu metrycznego i są bardziej prawdopodobne, że mają długość 400 metrów. W związku z tym może to być trochę frustrujące, jeśli chcesz przebiec tylko milę.
ogólnie rzecz biorąc, czasy okrążeń zależą w dużej mierze od rodzaju toru, na którym biegasz. Dla tych, którzy nie wiedzą, standardowy tor do biegania na świeżym powietrzu znajduje się dokładnie 400 metrów od wewnętrznego pasa najbardziej.
ponieważ Mila to 1600 metrów, cztery okrążenia wokół jednego standardowego toru biegowego byłyby równe jednej mili.
ogólnie rzecz biorąc, szerokość standardowego toru jezdnego jest podzielona na 8 różnych pasów ruchu. Jednak tylko pas 1, najbardziej wewnętrzny pas, ma 400 metrów długości. A im dalej zejdziesz z pasa 1, tym dłuższa będzie odległość.
tak więc, jeśli nie chcesz komplikować rzeczy, po prostu trzymaj się najbardziej wewnętrznego pasa lub pasa 1.
co więcej, standardowy tor o długości 400 metrów jest idealny do biegania w odstępach czasu lub ćwiczeń w stałym tempie.
według Runner 's World, oto inne pomiary:
- 100 metry: długość jednego prostego
- 800 metrów: około pół mili lub 2 okrążenia wokół toru
- 1600 metrów: około 1 mili lub 4 okrążenia wokół toru
ile okrążeń wokół toru to kilometr-dokładne liczby
przejdźmy do dokładnej liczby, która jest również odpowiedzią na pytanie” ile okrążeń wokół toru jest milę?”.
jak wiadomo, jedna mila odpowiada 1609 metrom, czyli ok. 5280 stóp. Prawie wszystkie standardowe tory do biegania Na Zewnątrz są zwykle zaprojektowane tak, aby pas 1 (najbardziej wewnętrzny pas) miał dokładnie 400 metrów, czyli około 1312 stóp. Co więcej, odległość toru zwykle zwiększa się z każdą długością.
standardowa szerokość każdego pasa toru wynosi 1,22 metra. Tak więc, dla każdego pasa poza centrum, Długość okrążenia zwiększa się o około 7,67 metra (lub 25 stóp). W związku z tym odległość przejechana w pasie 8 wyniesie 453 metry.
to jest powód, dla którego musisz wykonać matematykę, jeśli chcesz uzyskać dokładny Pomiar odległości biegu toru. Nie trzeba jednak tak wiele, aby zdecydować, ile okrążeń trzeba będzie ukończyć wokół toru biegowego, aby ukończyć milę.
Jak mierzyć dystans
to zupełnie normalne, że nie wiesz na pewno, jak daleko biegasz na torze, zazwyczaj dla amerykańskich sportowców lub biegaczy. Chodzi mi o to, czy naprawdę mierzą swój dystans biegowy w jednostkach niemetrycznych, takich jak mile, stopy, cale itp. A może zazwyczaj używają jednostek metrycznych, takich jak metry, centymetry, kilometry?
jak wiecie, Mila to dokładnie 1609 metrów. Cztery okrążenia toru biegowego będą miały 9 metrów. Chociaż nie jest to ogromna liczba, zsumuje się, jeśli ćwiczysz tempo biegu na torze do biegania.
w zawodach lekkoatletycznych musisz najpierw znaleźć linię mety, a następnie odkryć, że biegasz 9 metrów „dłużej” niż 4 okrążenia, które musisz dostać się do mety. W związku z tym bardziej prawdopodobne jest, że zobaczysz linię na wszystkich pasach pokazującą początek mili. Jednak w rzeczywistości przebiegasz dokładnie jedną milę.
w skrócie, musisz zacząć do tyłu, jeśli chcesz zmierzyć swój dystans biegowy. To dlatego, że wszystko po prostu działa od mety. Więc najpierw Ukończ metę, a następnie wróć, aby dowiedzieć się początku.
Poniżej znajdują się przykłady, które pomogą Ci znaleźć się na właściwym torze:
100 metrów – jest to długość każdego prostego toru, a także najkrótszy dystans dla sprintu na świeżym powietrzu.
200 metrów – jest to pół okrążenia wokół jednego zewnętrznego toru biegowego.
400 metrów-okrążenie wokół toru lub około ćwierć mili.
600 metrów – to połowa okrążenia, po której następuje pełne okrążenie.
800 metrów-dwa okrążenia wokół standardowego toru lub około pół mili.
1200 metrów-trzy okrążenia wokół toru lub trzy czwarte mili.
1600 metrów-cztery okrążenia wokół toru lub OK. 1,5 km.
Możesz również użyć tych aplikacji do śledzenia odległości:
- Strava https://www.strava.com/
- MapMyRun http://www.mapmyrun.com/
- Runkeeper https://runkeeper.com/
- Asics Runkeeper https://www.asics.com/de/de-de/mk/runkeeper
- Adidas Runtastic https://www.runtastic.com/de/
- Nike Run klub https://www.nike.com/de/nrc-app
- Under Armour MapMyRun https://www.mapmyrun.com/app
nie wszystkie pasy ruchu są równe
to prawda i powszechnie wiadomo, że nie wszystkie pasy ruchu są równe. Niektórzy zakładają również, że bieganie poza pasem 1 jest równe bieganiu dalej. Dlatego w wyścigu można zobaczyć ponad 20 osób próbujących dostać się na tor 1.
Nie, Nie próbują się połączyć ani połączyć. Również nie wiem, że istnieje 6 lub 7 więcej idealnych pasów szeroko otwarte. Raczej są one bardziej prawdopodobne, aby uruchomić dystans wyścigu.
ponownie, nie wszystkie pasy są zaprojektowane tak samo.
im dalej biegniesz z wewnętrznego pasa, tym dalej biegniesz, aby ukończyć jedno okrążenie. Ale jak długie jest dokładnie każde okrążenie? Sprawdźmy następującą odległość toru według pasa. Są to standardowe długości pasów torowych, co ułatwia tym, którzy nie chcą obliczać ręcznie.
Pas 1: 400.0 metrów
pas 2: 407.7 metrów
Pas 3: 415.3 metrów
Pas 4: 423.0 metrów
pas 5: 430.7 metrów
pas 6: 438.3 metrów
pas 7: 446.0 metrów
pas 8: 453.7 metrów
ostatnie myśli
tak więc, jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile okrążeń tor to kilometr lub dowolny inny dystans toru biegowego, ten artykuł absolutnie ci pomoże. Podsumowując, 1 mila to około 1600 metrów lub równa się 4 okrążeniom wokół toru.