jeśli interesuje Cię kickboxing, ale nie czujesz, że masz czas, aby się go nauczyć, istnieje wiele sposobów, na które możesz szybko nauczyć się kickboxingu.
oczywiście, podobnie jak w przypadku każdej nowej umiejętności, opanowanie jej zajęłoby więcej czasu. Jeśli jednak skupisz się na tym, możesz nauczyć się podstaw w mgnieniu oka.
jak długo trwa nauka podstaw kickboxingu? Jeśli chcesz po prostu nauczyć się podstawowych ciosów i kopnięć, to nie trwa to od 6 miesięcy do roku. Będzie to oparte na tym, ile trenujesz lub ćwiczysz każdego tygodnia. Opanowanie tego wymagałoby wielu lat szkolenia.
kiedy już zdecydujesz, co chcesz uzyskać z kickboxingu, musisz tylko popracować, aby to osiągnąć.
jeśli po prostu chcesz poznać podstawy, wszystko, co musisz zrobić, to uzyskać właściwy sposób myślenia. Następnie musisz odłożyć czas na trening.
jeśli chcesz go opanować, po prostu wiedz, że na pewno potrwa to znacznie dłużej.
możesz również chcieć walczyć w meczach kickboxingu. Ten rodzaj szkolenia będzie bardziej intensywny i wymaga ciężkiej pracy.
Kickboxing jest jak normalny boks czy jakakolwiek forma sztuki walki dostajesz to co w niego włożysz.
czas potrzebny na naukę będzie również zależał od tego, jak trenujesz.
to zależy od tego, czy uczysz się sam, uczysz się online, czy uczysz się od prawdziwego instruktora.
oto kilka wskazówek na temat kickboxingu i uczenia się go w odpowiednim czasie.
czym właściwie jest kickboxing?
Kickboxing jest znany jako sport walki, który jest stojąc i za pomocą kopania i uderzeń. Jest to w zasadzie karate zmieszane z boksem.
Kickboxing jest najczęściej używany do fitnessu, samoobrony i ogólnie jako sport walki.
patrząc na kickboxing w szerszym znaczeniu, wiele innych sztuk walki znajduje się pod parasolem kickboxingu.
Muay Thai i inne sztuki walki są uważane przez wielu za objęte kickboxingiem.
oto kilka stron o kickboxingu:
- IKF Kickboxing
- WKF
- WAKO
Nauka kickboxingu online
istnieje kilka wspaniałych zasobów online, aby nauczyć się kickboxingu. Jeśli po prostu wpiszesz w wyszukiwarce, Jak nauczyć się kickboxingu, zobaczysz swoje opcje.
istnieje wiele opcji nauki kickboxingu, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu i innych specyficznych form.
niektóre są po prostu Darmowe filmy na YouTube, podczas gdy inne wymagają miesięcznego członkostwa, aby uzyskać dostęp.
ta strona faktycznie ma obszar szkolenia online, gdzie można zapisać się do nauki technik kickboxingu za darmo.
przed dołączeniem do siłowni lub zapisaniem się na nasze bezpłatne szkolenie online możesz zapoznać się z podstawowymi informacjami na YouTube.
Nauka kickboxingu online jest czymś, co możesz łatwo zrobić, a koszt jest bezpłatny lub przynajmniej znacznie tańszy niż chodzenie na lokalną siłownię.
jaki sprzęt potrzebujesz do nauki kickboxingu w domu
jeśli jesteś zainteresowany nauką kickboxingu w domu, ważne jest, abyś najpierw był wyposażony w odpowiedni sprzęt. Po pierwsze, upewnij się, że rzeczywiście masz miejsce do ćwiczeń w domu.
po tym kilka podstawowych rzeczy, które mogą być potrzebne to odzież sportowa, buty cross-training, okłady na ręce, stojak na worek bokserski, rękawice bokserskie i worek bokserski.
okłady na ręce lub rękawice bokserskie są ważne, ponieważ zapewniają ochronę dłoni i nadgarstków.
Rękawice Bokserskie oczywiście zapewniają większą ochronę, ale okłady dłoni zapewnią dodatkową ochronę.
cały czas używam okładów na ręce, ponieważ ręce będą mnie bolały po treningu, jeśli ich nie używam.
możesz również lekko trenować, gdy uderzasz w worek treningowy lub kopiesz go. Aby chronić ręce, po prostu nie uderzaj go z pełną siłą przez cały czas.
uderzenie zapalniczki w worek zachowa twoje dłonie, ale nadal zapewni Ci potrzebny trening.
Nauka kickboxingu z instruktorem
w większości miast istnieją zazwyczaj studia kickboxingu, które oferują zajęcia. Jest to najlepszy sposób, aby przejść do nauki nowych umiejętności.
większość miejsc będzie pobierać opłaty miesięczne lub za lekcję. Ponadto kluby i organizacje pozwolą nowym członkom uczestniczyć bezpłatnie przez tydzień, aby przetestować zajęcia.
jest to świetny sposób, aby po prostu wypróbować, aby zobaczyć, czy chcesz.
Większość instruktorów powie Ci, że powinieneś łatwo nauczyć się podstaw w ciągu trzech do dwunastu miesięcy.
jest to dość szybkie, biorąc pod uwagę, że większość sztuk walki poświęca całe życie treningowi.
możesz nawet poprosić znajomych, aby poszli z Tobą na zajęcia.
istnieją dwa rodzaje siłowni do kickboxingu. Pierwsza siłownia może oferować tylko cardio kickboxing jak tytułowe kluby bokserskie, które są franczyzą w USA.
masz również siłownię sztuki walki, która uczy cię kickboxingu sportu lub sztuki walki.
siłownie cardio kickboxing uczą podstawowych uderzeń i kopnięć. Następnie używasz tych podstaw, aby uzyskać dobry trening na workach treningowych.
to świetny trening i pomoże Ci spalić kalorie. Możesz także nauczyć się podstaw boksu.
Trening kickboxingu na siłowni, która uczy sportu walki lub sztuki walki będzie inny.
celem jest dobry trening, ale trenujesz z prawdziwymi instruktorami, którzy znają aspekt walki.
to będzie coś innego niż tylko Korzystanie z siłowni cardio, takiej jak tytułowy Boks.
Nauka kickboxingu na kampusie
jeśli jesteś obecnie na studiach, istnieje prawdopodobieństwo, że możesz wziąć udział w kilku zajęciach, aby nauczyć się kickboxingu.
wiele uczelni zamieszcza kickboxing na swojej liście zajęć dla certyfikowanych instruktorów do nauczania studentów.
Wykorzystaj swoje zasoby w szkole i weź udział w jednej z klas. Zwróć również uwagę na to, co wspomniałem wcześniej o klubach i organizacjach.
popularną imprezą towarzyską w wielu klubach jest wynajęcie studia kickboxingu i odbycie lekcji kickboxingu dla początkujących.
jeśli jesteś zainteresowany może wspomnieć ten pomysł do jednego z klubów lub organizacji.
to przynajmniej pokaże Ci, czy lubisz kickboxing, czy nie, a jeśli tak, to masz okazję nauczyć się go, gdy jest to dla Ciebie wygodne i za darmo lub ze zniżką.
Get conditioned
ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że będziesz w stanie ciężko trenować w kickboxingu, jeśli jesteś już w formie. Oznacza to, że dobrym pomysłem byłoby uzyskanie formy przed wykonaniem kickboxingu.
dlatego kickboxing jest świetny do fitnessu, ponieważ zachęca do zachowania formy nawet poza lekcjami.
nie musisz codziennie chodzić na siłownię to po prostu oznacza, że robienie cardio kilka razy w tygodniu to dobry pomysł.
jeśli idziesz na zajęcia z instruktorem, prawdopodobnie powie Ci to samo.
nie bój się filmiku to jest bardziej hardkorowy trening kickboxingu. W ten sposób trenujesz, aby uzyskać kształt walki.
wyznacz cel
najlepszą rzeczą do zrobienia podczas uczenia się nowej umiejętności jest wyznaczenie celu dla tego, co chcesz osiągnąć. Jeśli zdecydujesz się skutecznie nauczyć nowej umiejętności, naprawdę pomoże to całemu procesowi.
zanim zaczniesz, powinieneś zapisać swoje cele.
zapisanie swoich celów naprawdę utrwali to w twoim umyśle i pomoże. Wierzcie lub nie, otwarty umysł jest naprawdę dużą częścią procesu uczenia się kickboxu.
jak często ćwiczyć
średni czas spędzony na treningu w kickboxingu to dwa do trzech dni w tygodniu. Twoje mięśnie potrzebują czasu na relaks.
jednak nie oznacza to, że nie możesz zrobić lekkiego cardio lub podnoszenia ciężarów w dni wolne.
jeśli chcesz zostać zawodnikiem kickboxingu, musisz trenować 6 dni w tygodniu. Zajrzyj do siłowni, która oferuje treningi dla zawodników. Będą mieli już przygotowany program.
Przesadzanie to tylko zaszkodzi twoim mięśniom i skończy się zranieniem. Daj sobie wolne dni i ciężko pracuj nad dniami treningowymi.
korzyści
jeśli szukasz poprawy swojej koordynacji kickboxing jest zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem. Bez względu na to, jak unathletic lub wysportowany jesteś, można zauważyć ogromną poprawę z koordynacji.
daje również szansę na skupienie się na doskonaleniu swojej energii.
różne kopnięcia i ciosy, które są używane w tej konkretnej sztuce walki, naprawdę skupiają się na umieszczeniu energii w odpowiednich miejscach.
zasadniczo, jest tak wiele różnych korzyści z nauki kickboxingu. Uczysz się samoobrony, zwiększasz wytrzymałość, kształtujesz się i pomagasz w równowadze.
nie pozwól sobie przegapić wszystkich wspaniałych korzyści, jakie możesz uzyskać od nauki tej nowej umiejętności.
wniosek
ogólnie można z powodzeniem nauczyć się jak szybko kickboxować. Nauka nowych umiejętności wymaga czasu i wysiłku.
Kickboxing w około 3 do 12 miesięcy powinieneś znać podstawy i być całkiem dobry w biciu i kopaniu.
to również zależy od tego, w jaki sposób uczysz się kickboxingu, czy to osobiście, online, czy po prostu samodzielnie. Wszystkie te rzeczy mogą zająć proces uczenia się w innym tempie.
ważne jest również, aby uświadomić sobie, że każda osoba jest inna i będzie się uczyć w różnych krokach.
tak to jest z nowymi umiejętnościami i sztukami walki w ogóle. Nie oznacza to, że są lepsi lub gorsi, oznacza to po prostu, że ich umysły i ciała działają inaczej niż Twoje.
Możesz również polubić: kombinacje kickboxingu