jak gotować Acorn Squash w kuchence mikrofalowej

niezależnie od tego, czy jest to twój pierwszy raz Gotowanie z acorn squash, czy po prostu chcesz zaoszczędzić trochę czasu na gotowaniu, mam coś dla ciebie.

dzisiaj dzielę się, jak gotować Acorn squash w kuchence mikrofalowej, więc jest widłowy i gotowy do zwieńczenia z ulubionych przypraw i przypraw lub używane w innym przepisie.

jeśli nigdy nie gotowałeś z dynią żołędziową, kuchenka mikrofalowa jest doskonałym miejscem na początek. To tak proste, jak gotowanie słodkich ziemniaków w kuchence mikrofalowej i smakuje tak samo dobrze z cynamonem i brązowym cukrem.

dwie połówki Acorn squash na talerzu z mikrofalówki

Co To jest Acorn Squash

Acorn squash to dynia Zimowa o maślanym smaku i miąższu pomarańczowym. Ma kształt olbrzymiego żołędzia o prążkowanych krawędziach i jędrnej, ciemnozielonej skórze. Ripest squash będzie miał również pomarańczowe plamy, skąd usiadł na ziemi.

po ugotowaniu, acorn squash ma miękką, kremową konsystencję i smakuje jak spaghetti squash bez sztywności.

przygotowanie squasha żołędziowego do gotowania w kuchence mikrofalowej

najpierw należy spłukać squasha żołędziowego pod letnią wodą i osuszyć czystym ręcznikiem kuchennym. Ma to na celu usunięcie wszelkich pozostałości i brudu przed cięciem w squasha nożem.

cięcie żołędzi

następnie umieść squasha na płaskiej powierzchni i za pomocą ostrego noża kuchennego zrób małe nacięcie na środku squasha. Tworzy to odpowietrznik, który pomoże parować squasha w kuchence mikrofalowej i ułatwi cięcie i krojenie. Dzięki tym prostym krokom, Twój Acorn squash będzie gotowy do mikrofalówki.

Jak to zrobić?

przygotowałem krótki filmik, żebyście mogli obejrzeć Jak to się robi. Następnie przeczytaj te instrukcje krok po kroku, a poczujesz się jak absolutny profesjonalista w mikrofalówce acorn squash, zanim jeszcze podniesiesz swój nóż!

gdy squash jest czysty i gotowy, oto jak gotować go w kuchence mikrofalowej:

1. Zmiękcz squasha

umieść całość, nieciętą squasha w kuchence mikrofalowej i gotuj na wysokiej wysokości przez 3 do 4 minut. Odstawić na 2 minuty.
* większy squash będzie potrzebował do 4 minut w kuchence mikrofalowej, aby zmiękczyć.

krojenie przez cały żołądź

2. Przeciąć na pół

wyjąć Kabaczek z kuchenki mikrofalowej i położyć na płaskiej powierzchni. Squash będzie gorący, więc użyj ręcznika kuchennego, aby przytrzymać koniec squasha za łodygę i pokroić pionowo, pracując z dala od dłoni.

 dwie połówki żołędzi w naczyniu do pieczenia w mikrofalówce

3. Steam

umieść połówki squasha, otwarte, w bezpiecznym w kuchence mikrofalowej naczyniu do pieczenia lub talerzu. Kuchenka mikrofalowa na wysoki przez 6 minut lub do squasha jest przetargu widłowego.

testowanie Acorn squash na doneness w mikrofalówce

4. Usuń nasiona

po ugotowaniu squasha, pozostaw do ostygnięcia na 2 minuty przed wyjęciem z kuchenki mikrofalowej. Użyj dużej łyżki, aby zebrać nasiona i wyrzucić je.

usuwanie nasion z mikrowłókien żołędziowych

5. Dodaj dobre rzeczy!

Top z solą i wyborem przypraw, pomysły na to, jak podawać gotowaną w kuchence mikrofalowej dynię żołędziową są poniżej.

jak długo do mikrofalówki Acorn Squash

w sumie, acorn squash będzie musiał gotować w kuchence mikrofalowej przez 10 minut, aby osiągnąć ten miękki, widelec przetargu tekstury. Jest to podzielone na dwie rundy: pierwsza zmiękcza squasha i ułatwia przecięcie na pół, a druga runda kończy się gotowaniem squasha na parze.

mikrofalówka Acorn squash w naczyniu z brązowym cukrem i cynamonem z jednej strony

co umieścić na kuchence mikrofalowej Acorn Squash

Acorn squash ma niepowtarzalny smak, który dobrze pasuje do pikantnych i słodkich przypraw, zwłaszcza jesiennych smaków, takich jak cynamon, gałka muszkatołowa i brązowy cukier. Oto kilka pomysłów na topping na parze acorn squash:

  • masło + sól + cynamon + syrop klonowy
  • szczypta goździków + cynamon + brązowy cukier
  • sól + czarny pieprz + brązowy cukier + suszona żurawina
  • masło + czosnek w proszku + kminek + wędzona papryka
  • masło + czosnek w proszku + czarny pieprz + tłusty parmezan

w przypadku pikantnych przypraw, takich jak czosnek w proszku, kminek i wędzona papryka, będziesz chciał posypać je połówkami squasha przed umieszczeniem ich w kuchence mikrofalowej na parę. To da im wystarczająco dużo czasu, aby gotować do squasha.

cynamon, masło, sól, ser, brązowy cukier, a całą resztę można dodać po całkowitym ugotowaniu squasha.

zioła i przyprawy na sok z żołędzi

jeśli chcesz dodać zioła takie jak rozmaryn, oregano, bazylia, szałwia itp. Polecam pieczenie Acorn squash vs gotowanie na parze. Proces pieczenia pozwala na naturalne oleje ziół gotować się z dynią i wzmacniać smak.

jak gotować w mikrofalówce Acorn Squash

lubię też częściowo gotować Acorn squash w kuchence mikrofalowej przed użyciem go w innym przepisie, takim jak moja zupa z acorn squash. Wymaga 2 filiżanek gotowanego na parze i puree z żołędzi, a kuchenka mikrofalowa jest najszybszym sposobem na osiągnięcie tego.

można też wypchać squasha z żołędzi, jak te łodzie do spaghetti squasha lasagne.

do tego przepisu, zamiast spaghetti squasha, użyć na parze Acorn squash załadować pikantnym sosem mięsnym i serem. Piecz nadziewane squash w piekarniku 400F przez 10 minut, wystarczy stopić ser, a następnie podawać.

jak gotować Acorn Squash w kuchence mikrofalowej

jak gotować Acorn squash w kuchence mikrofalowej, więc jest widłowy i gotowy do zwieńczenia z ulubionych przypraw lub używane w innym przepisie.

  • autor: Laura-Mama
  • Czas Przygotowania: 2 minuty
  • czas gotowania: 10 minut
  • Czas całkowity: 12 minut
  • wydajność: 2 porcje 1x

składniki

Skala1x2x3x

  • 1 Acorn squash
  • sól
  • cynamon
  • brązowy cukier

instrukcje

  1. squash żołędzi opłukać pod letnią wodą i osuszyć czystym ręcznikiem kuchennym.
  2. umieść squasha na płaskiej powierzchni i użyj ostrego noża kuchennego, aby zrobić małe nacięcie w środku squasha.
  3. umieść cały squash w kuchence mikrofalowej na 3 do 4 minut.
  4. wyjmij Kabaczek z kuchenki mikrofalowej ręcznikiem kuchennym i połóż na płaskiej powierzchni. Przytrzymaj koniec squasha za łodygę i pokrój pionowo, odchodząc od dłoni.
  5. umieść połówki squasha, otwarte, w bezpiecznym w kuchence mikrofalowej naczyniu do pieczenia lub talerzu. Kuchenka mikrofalowa na wysoki przez 6 minut lub do squasha jest przetargu widłowego.
  6. po ugotowaniu dyni pozostaw ją do ostygnięcia na 2 minuty przed wyjęciem z kuchenki mikrofalowej. Użyj dużej łyżki, aby zebrać nasiona i wyrzucić je.
  7. Top z solą, cynamonem i brązowym cukrem.

Sprzęt

program Family Clean Eating

Kup Teraz →

odżywianie

  • wielkość porcji: 1 połowa
  • kalorie: 150
  • cukier: 4,4 g
  • sód: 1173,8 mg
  • tłuszcz: 0,3 g
  • tłuszcz nasycony: 0,1 g
  • tłuszcz Trans: 0 g
  • węglowodany: 39,1 G
  • błonnik: 5,5 g
  • białko: 2,6 g
  • cholesterol: 0 mg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.