jeśli jesteś osobą o jasnej karnacji, która pali się na samą wzmiankę o gorącym dniu, ten artykuł jest dla ciebie. To trudne, że nie jesteś w stanie cieszyć się letnim dniem z tak dużą beztroską, jak twoi ciemnoskóri przyjaciele, prawda? Poza tym, założę się, że też chciałbyś mieć ten pocałowany w słońce wygląd … przyjrzyjmy się sposobom na opaleniznę z jasną skórą i piegami.
ludzie o jasnej karnacji zwykle produkują mniej melaniny, związku odpowiedzialnego za pigment lub kolor w ciele. Jeśli masz mniej melaniny w organizmie, są ogólnie znacznie bardziej podatne na oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry spowodowane przez promienie słoneczne. Ale to nie musi być koniec świata – nadal możesz cieszyć się letnim dniem i piknikiem na plaży z przyjaciółmi, nie martwiąc się zbytnio o swoją skórę.
osoby z jaśniejszą skórą są na ogół bardziej podatne na uszkodzenia przez słońce i problemy związane z uszkodzeniem przez słońce, takie jak pieczenie i rak skóry. Nie oznacza to jednak, że musisz spędzić całe swoje życie jako wampir, unikając słońca przez resztę czasu!
jak bezpiecznie opalać się
niezależnie od rodzaju skóry, istnieje kilka wskazówek, których zawsze powinieneś przestrzegać, gdy uzupełniasz opaleniznę:
- bez względu na rodzaj skóry, zawsze należy używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Absolutnym minimum jest SPF30 w upalne dni, a SPF15 przez resztę czasu (tak, nawet w zimie!)
- czas. Promienie słoneczne są najsilniejsze między 10: 00 a 16: 00, więc pozostań w domu lub w cieniu w tych czasach, jeśli naprawdę chcesz uniknąć uszkodzenia słońca.
- zrobienie porządnego peelingu przed nałożeniem kremu przeciwsłonecznego usunie martwe komórki naskórka i pozwoli na znacznie lepsze wchłanianie tej żywotnej ochrony przeciwsłonecznej.
- Zamiast godzinami leżeć na plaży w pełnym słońcu, upewnij się, że poruszasz się i zmieniasz pozycje. Zmniejszy to możliwość palenia.
- nie siedź za długo. Nawet jeśli masz naturalnie ciemną skórę i nie masz tendencji do palenia, zawsze powinieneś mieć oko na czas ekspozycji na słońce i nie spędzać godzin na słońcu. Niektórzy ludzie o jasnej karnacji powinni robić tylko 15 minut na raz.
- unikaj leżaków. Co dziwne, mamy tendencję do myślenia, że solarium jest bezpieczniejsze niż siedzenie na słońcu. To bardzo dalekie od prawdy! Leżaki korzystają z tej samej zasady co słońce – wykorzystują promienie UV do stymulowania produkcji melaniny – a zaledwie 20 minut na łóżku słonecznym jest odpowiednikiem dobrych kilku godzin leżenia na słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej.
Oto mały film wyjaśniający, dlaczego solarium nie jest najlepszym pomysłem:
Jak mogę opalać się zamiast palić?
jeśli jesteś zdeterminowany, aby Twoje słońce świeciło od samego słońca, a nie od butelek, to nadal możesz to zrobić – o ile robisz to bezpiecznie. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby upewnić się, że uzyskasz odrobinę blasku bez uszkodzenia skóry:
- nie siedź za długo.
- załóż szeroki kapelusz, aby chronić twarz.
- rób przerwy od Słońca w regularnych odstępach czasu.
- Zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego.
- unikaj solarium (ta rada jest właściwie dla nas wszystkich, nie tylko jasnej skóry wśród nas, ponieważ solarium może przyczynić się do powstawania raka skóry).
- nie siedź na słońcu między 10 a 16.
- Jedz pokarmy bogate w likopen. Świeże owoce, takie jak arbuz, guawa, papaja, grejpfrut i pomidory, mogą pomóc skórze poprawić jej odporność na słońce, a także zwiększyć szanse na uzyskanie pysznego zdrowego blasku.
jak opalać się z jasną skórą i piegami
jeśli chcesz mieć piękny, zdrowy blask, który wygląda jak spędziłeś dwa tygodnie Na Barbados, ale masz jasną skórę i piegi, najlepiej jest udawać. Fałszywe opalenizny, Bronzery i produkty do opalania bezsłonecznego są bezpieczne w użyciu; wyglądają realistycznie i naturalnie ,i (o ile stosujesz je ostrożnie!) mogą dokładnie replikować efekty 2 tygodni na słońcu, bez obaw o uszkodzenie skóry lub oparzenia.
obecnie istnieje ogromna różnorodność fałszywych opalenizn, więc nie trzeba wiele szukać, dopóki nie znajdziesz najlepszego dla siebie. Może się wydawać, że nie robisz „prawdziwej rzeczy” – ale zaufaj nam odrobina sztucznej opalenizny jest znacznie lepsza niż przypadkowe spalenie się. To bolesne i nieestetyczne, a Ty musiałbyś spędzić tygodnie siedząc w pomieszczeniu, czekając, aż efekty znikną, więc udawaj, aby to zrobić!
Ostatnie słowa
jeśli jesteś jasnoskórą i piegowatą osobą, być może w przeszłości rozpaczałeś, że nigdy nie będziesz mógł cieszyć się zdrowym blaskiem słońca, jak twoi ciemniejsi przyjaciele. Teraz, gdy masz kilka wskazówek, jak opalać się z jasną skórą i piegami – i teraz, gdy wiesz, jak to zrobić bezpiecznie – możesz cieszyć się latem z każdym innym!