Subskrybuj aktualizacje In the Western world, we hide from death.
wolimy udawać, że żyjemy wiecznie i robić wszystko, co w naszej mocy, aby to urzeczywistnić. Uważamy, że nasza nietrwałość jest złą rzeczą — ale jeśli poświęcisz czas na zastanowienie się nad własną śmiercią, nawet robiąc coś tak szalonego, jak pisanie własnej mowy pogrzebowej, może to zapewnić Ci bezcenne prezenty.
rozważając własną nietrwałość, możesz uzyskać niesamowite poczucie perspektywy i jasności, które mogą pomóc Ci zdecydować, co chcesz zrobić ze swoim życiem, a także pilność, aby przenieść cię do działania, aby podążać za swoim sercem i osiągnąć te cele i marzenia.
jak pisanie własnej mowy pochwalnej może pomóc ci podążać za sercem i żyć najlepszym życiem
jedynym sposobem na znalezienie sensu zmian jest zanurzenie się w niej, poruszanie się z nią i dołączenie do tańca.
– Alan Watts
wielu z nas przeżywa swoje życie nie wiedząc, co chcemy robić, kim jesteśmy lub kim chcemy być (w zależności od tego, jak na to spojrzysz). Nigdy nie poświęcamy czasu na uzyskanie jasności. Rezultatem jest to, że żyjemy naszym życiem idąc tam, gdzie wieje wiatr i kończy się przemijaniem z żalem.
ale ciekawa rzecz dzieje się, gdy zastanawiamy się nad własną śmiercią: rzeczy stają się krystalicznie czyste.
nie twierdzę, że to ćwiczenie będzie działać tak samo dla wszystkich, ale jeszcze nie widziałem kogoś, na kogo nie miało to głębokiego wpływu.
oto kroki:
Krok 1: wyobraź sobie własną śmierć
najpierw musisz wyobrazić sobie własną śmierć. Chciałbym to delikatnie ująć, ale tak naprawdę, nie ma wartości w nakładaniu cukru na ćwiczenie.
bez względu na to, w co wierzysz, wyobrażanie sobie, jak to będzie, gdy nasze ciało siedzi martwe w trumnie, podczas gdy nasi przyjaciele i rodzina siedzą wokół niego, kontemplując, jak będzie wyglądało życie bez nas, jest dość intensywną rzeczą do myślenia.
jednak najpierw kontemplowanie własnej śmierci jest kluczem do tego ćwiczenia, więc zrób wszystko, aby przejść całą drogę i wyobrazić sobie swój pogrzeb i każdy aspekt życia z Tobą usunięty-twój dom, Twoja praca i wyobraź sobie swoich bliskich i jak będą się czuć i reagować na twoją śmierć. Wyobraź sobie, co się stanie, gdy cię nie będzie.
nie ma tu żadnych zasad, więc możesz poświęcić trzydzieści minut, dzień lub weekend na Część wyobraźni tego ćwiczenia. Cokolwiek robisz, przynajmniej daj sobie dobry mały blok czasu, aby naprawdę zanurzyć się i wyobrazić to w pełni.
Krok 2: Napisz swoją mowę pochwalną
dla tych nieznanych, mowa pochwalna to kawałek pisma, który chwali kogoś, zazwyczaj kogoś, kto właśnie zmarł.
ogólnie rzecz biorąc, mowa pochwalna odzwierciedla życie danej osoby i jej osiągnięcia. Jaka była osoba, co robiła dla innych, i czego nauczyła się konkretna osoba czytająca ją od zmarłego.
w ten sam sposób napiszesz swoją mowę pochwalną. Jednak, ponieważ oczywiście żyjesz i oddychasz, będziesz pisał własną mowę pożegnalną, myśląc o tym,co chcesz osiągnąć, gdy zdasz. Wyobraź sobie, co chcesz, aby ludzie mówili o tobie, kiedy cię nie będzie, jak chcesz, aby ludzie czuli się do Ciebie i jakie lekcje chcesz przekazać tym, na których Ci zależy i całemu światu.
jeszcze raz daj sobie sporo czasu na zrobienie tego. Myślę, że minimalna ilość potrzebnego czasu to jedna godzina, ale możesz wziąć dzień w przyrodzie, aby zablokować rozpraszanie uwagi i skupić się na maksymalnym efekcie.
Krok 3: Pracuj wstecz (ustalaj cele, planuj)
w tym momencie miałeś trochę dziką jazdę. Dobrą wiadomością jest to, że najtrudniejsza część została wykonana, a Twoim zadaniem jest teraz wykorzystać tę nowo odkrytą wiedzę na swoją korzyść, aby rozpocząć działania na swoje sprecyzowane cele i marzenia. Pierwszym krokiem w tym procesie jest cofnięcie się.
niefortunną częścią tego wszystkiego jest to, że nie masz pojęcia, kiedy umrzesz, ale prawdopodobieństwo jest po wykonaniu tego ćwiczenia również teraz uświadamiasz sobie wartość każdej minuty, którą masz żywą i jak powinieneś wykorzystać ją w pełni bez względu na wszystko, więc zacznij od pracy Wstecz i zastanów się, kiedy będzie rozsądnie wiarygodne ramy czasowe na osiągnięcie każdego z twoich nowych głównych celów (lub celu).
gdy już posiadasz te informacje, pracuj Wstecz i dowiedz się, co musisz osiągnąć, aby osiągnąć ten cel. Podziel te informacje na części czasowe, począwszy od roku, kwartału, miesiąca, tygodnia, a nawet do dnia.
dzieląc swoje cele na mniejsze i mniejsze kawałki w ten sposób zyskujesz wielką jasność na temat tego, czego potrzeba, aby osiągnąć swoje cele, a ta jasność ma niesamowity sposób motywowania cię, ponieważ wyraźnie widzisz drogę do osiągnięcia swojego celu. W kilku słowach widzisz teraz swój cel jako wykonalny, a to pomaga cię zmotywować.
Krok 4: Podejmuj działania (i nigdy nie zapominaj)
poświęciłeś czas, aby zastanowić się nad swoim życiem, zastanawiając się, kim chcesz być i co chcesz osiągnąć, napisałeś swoją mowę pogrzebową, stworzyłeś plan dopasowania i podzieliłeś swoje cele na kawałki, które możesz podjąć. Teraz, gdy twój plan jest na miejscu, pozostaje tylko podjąć działania.
nigdy nie zapominaj, jak to jest kontemplować własne życie i co każda minuta życia naprawdę dla ciebie znaczy. I używaj tego jako paliwa do podążania za swoim sercem i życia najlepszym życiem. Życie bez żalu.