niska samoocena może wpływać na zdolność do skutecznej komunikacji z innymi. Istnieje wyraźny związek między niską samooceną a strachem przed komunikacją społeczną, zgodnie z tym artykułem opublikowanym w Human Communication Research journal w 1997 roku. Ale dokładnie w jaki sposób poczucie własnej wartości wpływa na umiejętności komunikacyjne i co można zrobić, aby je poprawić?
przez wiele lat cierpiałem na niską samoocenę, depresję i brak pewności siebie i doświadczyłem prawdziwego strachu przed interakcją społeczną. To spowodowało, że stałem się bardzo nieśmiały i wycofany. Czuję się wykwalifikowany, dlatego piszę o tym temacie i pomagam każdemu, kto chce poprawić poczucie własnej wartości i umiejętności komunikacyjne. Po pierwsze, zastanówmy się, jak poczucie własnej wartości i komunikacja są połączone.
niska samoocena negatywnie wpływa na komunikację, ponieważ zwiększa strach przed interakcją z innymi (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Ponadto poczucie własnej wartości wpływa na pewność siebie, niezbędną do skutecznej komunikacji ważnej w życiu społecznym i karierze.
Brak umiejętności komunikacyjnych wpłynie na Ciebie w codziennych relacjach z przyjaciółmi, a Wydarzenia towarzyskie mogą stać się koszmarem. Podobnie, perspektywy awansu i Kariery mogą być poważnie uszkodzone przez niską samoocenę i słabe umiejętności komunikacyjne. Na szczęście, mam zamiar pokazać, jak je poprawić w kilku prostych krokach, więc upewnij się, że przeczytałeś do końca tego artykułu.
jeśli interesują Cię najlepsze pliki do pobrania audio hipnoza do budowania poczucia własnej wartości, Kliknij teraz. Naprawdę działają!
jak poczucie własnej wartości i słabe umiejętności komunikacyjne są połączone
podobnie jak wiele ściśle powiązanych czynników, związek między poczuciem własnej wartości a jakością komunikacji jest dwukierunkową ulicą. Niska samoocena może powodować słabe umiejętności komunikacyjne i odwrotnie. Poprawa jednego z nich ma pozytywny wpływ na drugie. Przyjrzyjmy się bliżej temu połączeniu, zanim zastanowimy się, co możemy zrobić, aby zbudować poczucie własnej wartości i poprawić nasze zdolności komunikacyjne i pewność siebie.
jak poczucie własnej wartości wpływa na komunikację społeczną
strach przed wydarzeniami i sytuacjami społecznymi może spowodować, że unikniesz spotkań towarzyskich lub możliwości poznania ludzi. Może to wpłynąć na twoje życie społeczne i ograniczyć zdolność do nawiązywania przyjaźni i rozwijania wspierających relacji. Niska samoocena może często powodować zwątpienie w siebie i brak pewności siebie, co zwiększa strach przed poznaniem nowych ludzi. Może również prowadzić do strachu przed porażką społeczną.
skrajnym przykładem społecznego strachu jest nieśmiałość. Doświadczyłam poważnej nieśmiałości i kompleksu niższości jako nastolatka i po dwudziestce, i mogę powiedzieć, że życie było prawie nie do zniesienia. Pokonałem go po walce, a teraz stwierdzam, że jestem bardzo skuteczny i cieszę się interakcją społeczną i możliwościami poznawania nowych ludzi.
Uwaga O Tym, Jak poprawić komunikację
możesz się zastanawiać w tym momencie, jak zrozumienie relacji między poczuciem własnej wartości a komunikacją pomoże Ci poprawić, dojdziemy do tego w drugiej części tego artykułu. Na razie powiem wam, jak udało mi się wyrwać z nieśmiałości, którą cierpiałem. W zasadzie zmierzyłem się z wyzwaniami i zacząłem zapisywać wpisy. Stawiałbym sobie wyzwania, takie jak zadawanie pytań na zajęciach lub odpowiadanie na nie. Następnym razem coś trudniejszego. Notowałbym w dzienniku każdy mały sukces w moich interakcjach z innymi. Za każdy udany krok społeczny, który osiągnąłem, dawałem sobie ocenę i monitorowałem moje postępy. Notowałbym tylko pozytywy, takie jak to, jak następnym razem mogę zrobić lepiej.
strach przed komunikacją jest bardzo wysoki u studentów na Uniwersytecie, według McDonalda (1988). A umiejętności komunikacyjne są ważne dla sukcesu w nauce na tym poziomie, jak każdy, kto studiował na Uniwersytecie wie tylko zbyt dobrze. Zdrowy poziom poczucia własnej wartości i pewności siebie pomoże Ci dać pewniejszą prezentację, co jest powszechnym wymogiem dla studentów.
również nieśmiałość dotyka 42 procent od 4 do 6 klasy i 54 procent od 7 do 9 klasy (Zambardo 1977). Są to bardzo wysokie liczby, które sugerują, że należy zrobić więcej, aby pomóc młodym ludziom w rozwijaniu zaufania do swoich umiejętności komunikacyjnych. Przyniosłoby to korzyści nie tylko w szkole i na uniwersytecie, ale również, co równie ważne, w życiu codziennym.
Znaczenie pewności siebie w komunikacji z innymi
jednym z powodów braku umiejętności społecznych i złej komunikacji jest brak pewności siebie. Związek między niską samooceną a pewnością siebie jest dość jasny, jak pokazano….
coś tak małego jak uśmiech może sprawić, że poczujesz się pewniej, gdy będziesz komunikować się z innymi. Chcesz poprawić swoją pewność siebie? Sprawdź te umiejętności komunikacyjne hipnoza audio, które pomogą Ci komunikować się bardziej pozytywnie i opanować umiejętności społeczne, które tak bardzo chcesz.
bycie pewnym tego, kim jesteś i za czym stoisz, jest sednem Twojej koncepcji siebie . Upewnij się, aby sprawdzić tę pomocną stronę i pomyśleć o tym ważnym czynnikiem w swoich wysiłkach na rzecz budowania poczucia własnej wartości.
asertywność i umiejętności komunikacyjne
jedną z najważniejszych cech osób z wysoką samooceną jest to, że są asertywni. Asertywność to umiejętność mówienia tego, co jest w twoim umyśle. Oto definicja:
definicja asertywności
jakość bycia pewnym siebie i nie strachu przed mówieniem tego, co chcesz lub w co wierzysz.
Cambridge Advanced Learner ’ s Dictionary & Thesaurus © Cambridge University Press. Źródło
poczucie własnej wartości i asertywność są ze sobą powiązane pozytywnie (Unal, 2020). Asertywność i poczucie własnej wartości są czynnikami rozwoju skutecznych umiejętności komunikacyjnych, jak pokazuje artykuł Unal. W artykule omawia, jak ważna dla pielęgniarek jest pewna komunikacja i jak można ją poprawić.
asertywność jest skuteczną cechą w codziennym życiu, ponieważ umożliwia swobodną komunikację i bezpośrednie proszenie innych o to, czego chcesz. To pozwoli Ci powiedzieć NIE, Kiedy trzeba. Wielu ludzi, którzy cierpią z powodu niskiej samooceny trudno powiedzieć nie innym. Jeśli brakuje Ci asertywności, możesz znaleźć się przytłoczony wymaganiami innych, aw skrajnych przypadkach możesz czuć się tak, jakby inni cię wykorzystywali. Asertywność jest rodzajem dbałości o siebie, ponieważ polega na równowadze między odpowiedzialnością wobec innych a samym sobą. Chodzi o obronę twojego prawa do myślenia jako jednostki i Twojego prawa do bycia tym, kim jesteś, pomimo tego, co myślą inni.
dzięki zdrowemu poziomowi asertywności i poczucia własnej wartości twoje umiejętności komunikacyjne poprawią się i zyskają szacunek innych, co z kolei poprawi twoje poczucie własnej wartości, pewność siebie i szczęście.
jak poprawić swoje umiejętności komunikacji społecznej
jednym ze skutecznych sposobów na poprawę swoich umiejętności komunikacji społecznej jest modelowanie. Powinieneś spróbować obserwować pewną siebie osobę, która dobrze się komunikuje i próbować modelować swoje działania i strategie. Spróbuj zrobić to, co robi skuteczny komunikator.
jednym z powodów, dla których jest to tak pomocne, jest to, że prawie każdy doświadcza strachu lub nerwowości w sytuacjach komunikacyjnych. Jest to szczególnie ważne podczas komunikowania się w grupie, na przykład podczas spotkań, prezentacji lub przemówień. Dlatego pomocne jest zrozumienie, w jaki sposób” pewni ” komunikatorzy radzą sobie z tymi obawami i wydają się pewni siebie.
najpierw pomyśl o sytuacjach społecznych, które uważasz za trudne. Zdecyduj, jak chcesz odnosić się do innych społecznie i obserwuj kogoś, kogo podziwiasz, kto jest społecznie zręczny. Jeśli uważnie się przyjrzysz, możesz zauważyć, jak się uśmiechają i dużo słuchać innych. Jak się zrelaksować i mówić jasno? Co jest w nich takiego, co pokazuje pewność siebie? Jak ta osoba działa, aby czuć się pewnie podczas komunikacji?
możesz nauczyć się być dobrym mówcą i dobrym komunikatorem, a twoje relacje społeczne i zawodowe znacznie się poprawią. To nie tylko zwiększy twoją samoocenę, ale także będzie miało wiele pozytywnych skutków w innych obszarach twojego życia zawodowego i osobistego.
jak poprawić umiejętności komunikacyjne i poczucie własnej wartości
jak poczucie własnej wartości wpływa na umiejętności komunikacyjne?
było wiele badań, które przyjrzały się temu pytaniu i więcej, które przetestowały różne sposoby pomocy osobom z umiejętnościami komunikacyjnymi, które wymagają poprawy. W jednym z badań Kazemi, Momenia i Abolghasemi, opublikowanym w 2014 r., sprawdzono, w jaki sposób trening umiejętności życiowych może pomóc osobom z trudnościami w uczeniu się poprawić umiejętności komunikacyjne. Wyniki pokazują, że trening umiejętności życiowych może pomóc zwiększyć pewność siebie, poczucie własnej wartości i zwiększyć umiejętności komunikacyjne u większości ludzi.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. Skuteczność treningu umiejętności życiowych w zakresie poczucia własnej wartości i umiejętności komunikacyjnych uczniów z Dyskalkulią. Procedia-Nauki społeczne i behawioralne. 2010-01-11 11: 46: 00 ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J. C., Richmond, V. P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Badania relacji między lękiem komunikacyjnym a poczuciem własnej wartości. Human communication research, 3 (3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Zatrzymanie komunikacji. Dziennik Gimnazjalny, 20(1), 29-31. 11 lipca 2020, z www.jstor.org/stable/23074975
- Sati (2012) Ocena wpływu technik samoświadomości i komunikacji na asertywność i poczucie własnej wartości pielęgniarek, współczesna Pielęgniarka, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172/conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Nieśmiałość: co to jest, co z tym zrobić. Czytanie, Msza Św.: Addison-Wesley Pub. Co.