jeśli podejrzewasz, że ktoś bliski doświadcza przemocy domowej, może być trudno wiedzieć, co zrobić. Widząc ukochaną osobę w sytuacji nadużycia może być denerwujące, przerażające, a nawet frustrujące. Możesz nie wiedzieć, czy powinieneś interweniować, lub co byłoby pomocne zrobić lub powiedzieć. Oprawcy często izolują swojego partnera od rodziny lub przyjaciół, dopóki nie poczują się samotni i nie mogą zwrócić się do nikogo o pomoc. Przełamanie tej przeszkody przez bycie obecnym wsparciem w ich życiu może być zmianą, której potrzebują, aby uzyskać pomoc lub opuścić swojego agresywnego partnera. CAPS zebrał dziesięć rzeczy, które możesz zrobić, jeśli martwisz się o przyjaciela doświadczającego przemocy domowej.
1. Rozpocznij rozmowę
jeśli obawiasz się, że Twoja przyjaciółka może doświadczać przemocy domowej, spróbuj z nią porozmawiać. Unikaj wydawania jakichkolwiek osądów lub osobistych opinii. Zamiast tego wspomnij o rzeczach, które zauważyłeś. Możesz powiedzieć: „zauważyłem, że ostatnio wydajesz się bardzo zmęczony i niespokojny, czy wszystko w porządku?”albo” zauważyłem, że masz jakieś rany i siniaki. Coś się stało?”
2. Odpowiadaj bez osądów
poznanie tego, czego doświadcza twoja przyjaciółka, może spowodować, że będziesz osądzać jej czyny lub zastanawiać się, dlaczego z nim zostaje. Istnieje wiele powodów, dla których ktoś może pozostać w obraźliwym związku, w tym uczucie strachu, izolacji, braku zaufania i wiele innych powodów. Wyrażanie osądu może sprawić, że poczuje się gorzej o sobie, bardziej samotna i nie jest skutecznym sposobem na pomoc jej w ucieczce z sytuacji.
3. Wspieraj
upewnij się, że wie, że ją wspierasz i troszczysz się o nią. Może obwiniać siebie lub czuć się samotna i odizolowana. Twoja miłość i wsparcie może pomóc jej zbudować pewność siebie i wiedzieć, że jest pod opieką i ma ludzi, do których może się zwrócić.
4. Potwierdź jej doświadczenia
wyjaśnij, że wierzysz jej i że to, czego doświadcza, jest prawdziwe. Często obraźliwy partner będzie próbował odwrócić swoje działania od swojego partnera i zadać jej pytanie. Jest to szczególnie prawdziwe w okolicznościach, w których nadużycie nie jest czysto fizyczne, takie jak nadużycia emocjonalne lub finansowe. Walidacja i wiara w doświadczenia twojego przyjaciela pomoże jej uzyskać jasność na temat sytuacji.
5. Zostaw własne opinie
słuchanie o przemocy domowej, zwłaszcza od kogoś, na kim ci zależy, może być denerwujące, a to normalne, że czujesz się zły na swojego partnera. Jednak ważne jest, aby zachować te uczucia dla siebie. Unikaj wyrażania negatywnej opinii lub złości wobec partnera. Zamiast tego skup się na budowaniu jej i pomaganiu jej zdobyć pewność siebie i świadomość, aby dostać się do bezpieczeństwa.
6. Unikaj obwiniania
oznacza to, że nie obwiniaj swojego przyjaciela („co zrobiłeś, aby go sprowokować?”), ale oznacza to również, że nie usprawiedliwiaj działań swojego partnera na narkotyki, alkohol lub zdrowie psychiczne („no, może to tylko alkohol”). Chociaż te rzeczy mogą powodować poważne trudności w czyimś życiu, nie powodują przemocy domowej, a obwinianie ich może doprowadzić do wymówki za nadużycia.
7. Pozwól jej podejmować własne decyzje
pod koniec dnia Twoja przyjaciółka musi podejmować własne decyzje, a próba zmuszenia jej do odejścia, gdy nie jest gotowa, może mieć konsekwencje. Jeśli zdecyduje się zostać, wyjaśnij, że nadal będziesz ją wspierać. Może to być frustrujące lub przerażające, ale popychanie jej do zrobienia czegoś, na co nie jest gotowa, może doprowadzić do jej obrony lub zerwania kontaktu.
8. Pomóż jej stworzyć plan ucieczki
niezależnie od tego, czy twój przyjaciel jest gotowy do wyjazdu, wspólne stworzenie planu ucieczki jest dobrym pomysłem. Może to obejmować posiadanie hasła, znalezienie bezpiecznego miejsca, do którego może się udać, pomoc w znalezieniu powodu do opuszczenia domu i spakowanie torby ratunkowej. Jeśli ma dzieci, powinna również spakować dla nich torby z ważnymi zabawkami, kocami i innymi przedmiotami, które pomogą im czuć się bezpiecznie, jeśli będą musieli wyjechać w pośpiechu.
9. Pozostań w kontakcie
jeśli twoja przyjaciółka zdecyduje się nie wyjeżdżać, upewnij się, że pozostajesz w kontakcie z nią. Oprawcy często próbują odizolować swoich partnerów od przyjaciół i rodziny. Utrzymywanie kontaktu oznacza, że możesz być pewien, że nic jej nie jest, a to pomoże jej wiedzieć, że ma wsparcie poza swoim związkiem.
10. Pomóż jej dostać się do bezpieczeństwa
kiedy twój przyjaciel zdecyduje, że jest gotowa zostawić swojego agresywnego partnera, możesz pomóc jej dostać się do bezpieczeństwa. Może to oznaczać zaproszenie jej do własnego domu, pomoc w dotarciu do rodziny lub skontaktowanie się z serwisem w celu znalezienia mieszkania awaryjnego. Pamiętaj, że jednym z najniebezpieczniejszych momentów jest opuszczenie oprawcy.