oto artykuł dla Ciebie: łatwa Joga i niesamowite korzyści zdrowotne. Myślę, że ten artykuł niewątpliwie Cię zachęci. To bardzo mi pomogło w przypadku tego nieszczęścia i byłem frustrujący, aby szukać tu i tam odpowiedzi, ale w końcu ją znalazłem. Dzielę się tym, dlatego może to was wesprzeć, ponieważ pomogło mi to.
pomaganie innym: to podstawowa część ludzkości, więź i pomoc bliźnim. W czasach tragedii historie tych, którzy stawiają czoła innym, są inspirujące, takie jak pomoc narodowi w odzyskaniu sił po klęskach i atakach terrorystycznych. Niektórzy mężczyźni i kobiety poświęcają nawet swoje życie pomaganiu innym, od policji, która chroni nasze miasta, po służby pożarowe, które wpadają w płonące budynki, po zachęty mężczyzn i kobiet, którzy ryzykują życie dla wspólnego dobra.
nikt nigdy nie stał się biedny przez dawanie. Anne Frank, Pamiętnik Anny Frank
ale pomaganie innym nie ogranicza się do tych wielkich gestów lub okresu ucisku. Pomaganie innym kończy się każdego dnia. I wbrew temu, co słyszeliście, pomaganie innym nie zawsze musi być aktem filantropijnym. Ważne jest, aby zrozumieć, że pomaganie innym może rzeczywiście pomóc sobie. Nie ma rzeczy, która motywacja, wydostanie się i pomaganie innym jest kluczem.
więc w tym poruszającym obrazie motywacji, oto 5 powodów, dla których pomaganie innym faktycznie pomaga sobie.
nie ma nic złego, jak dobre samopoczucie lub trzewne bezpieczeństwo. Jest kilka ważnych pozytywów dla obu.
na przykład dobre samopoczucie może przyjść biorąc pod uwagę, że jesteśmy miarą dobrej pracy. Bezpieczeństwo jest ważnym wymogiem dla rozwoju i dobrego samopoczucia.
jednak zarówno dobre samopoczucie, jak i szukanie bezpieczeństwa mają swoje wady. Jeśli poszukujemy rozwiązań zewnętrznych od siebie, możemy się skrócić. Sytuacja jest tym, co musimy zmienić i dlaczego. Czy działamy ze zdziwienia, czy dlatego, że wspieramy nasze najlepsze ja?
żyjemy w świecie, który w dużej mierze opiera się na nagrodach i karach jako nawyku zdobywania współpracy. Będziemy skonfrontowani z tym systemem, czy tego chcemy, czy nie, tylko z żywymi ssakami.
dla ludzi bardzo bolesnych doznań, zajmowanie się po wyzwaniu prawie nagrodami i karami, które są oferowane, może być zniechęcające, ponieważ nie były przeznaczone dla nas. Jedną z zauważalnych różnic w stosunku do HSP i nie-HSP jest to, że pulsujący ludzie mają bardziej wewnętrzny locus bezpośredni, podczas gdy nie-HSP są bardziej skłonni do obiektywnych nagród kulturowych. należy pamiętać, że nie jest to zamierzone być rozległe uogólnienie, ale obserwacja, że ludzie swędzenie są mniej zorientowane kulturowo.
ta rzeczywistość komplikuje to, jak ludzie odczuwają ból, co powoduje, że czują się dobrze i jak współdziałają zgodnie ze strukturą nagród kulturowych.
i w konsekwencji uczymy się wcześnie: lepiej dawać niż otrzymywać. Czcigodny aforyzm jest wbijany w nasze głowy z naszego pierwszego kawałka wspólnego tortu urodzinowego. Ale czy istnieje głębszy niekwestionowany truizm?
poradnik Szczęścia
pieniądze
Zobacz Miasta, w których możesz być szczęśliwszy mniej pieniędzy
odpowiedź brzmi tak. Badania naukowe dostarczają przekonujących danych, aby zachować anegdotyczne dowody na to, że dawanie jest potężnym przejściem do osobistego dodawania i trwałego szczęścia. Dzięki technologii fMRI wiemy, że dawanie aktywuje te same części mózgu, które są stymulowane przez jedzenie i seks. Eksperymenty fałszywe dowody, że altruizm jest hardwired w mózgu i to jest przyjemne. Pomaganie innym może być po prostu nieodzownym ożywianiem, które nie jest bez pomocy szczęśliwsze, ale także zdrowsze, bogatsze, bardziej produktywne i znaczące.
ale ważne jest, aby pamiętać, że dawanie nie zawsze robi jakość wielką. Wręcz przeciwnie: dawanie może sprawić, że powietrze będzie uszczuplone i wykorzystane. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zaspokoić koszty nie, dopóki nie boli, ale dopóki nie czuje się świetnie:
1. znajdź swoją pasję
nasza pasja powinna być wstępem do naszego dawania. Nie chodzi o to, ile dajemy, ale o to, ile adoracji wkładamy w dawanie. To odizolowane naturalne, że będziemy dbać tylko o to, a nie z tego powodu znacznie mniej lub bardziej, że i to jest w porządku. Nie powinna to być zrozumiała sprawa wyboru właściwej rzeczy, ale po tym sytuacja wyboru tego, co jest dla nas właściwe.
2. Zarządzaj płaceniem za swój czas
teraźniejszość czasu jest często bardziej istotna dla beneficjenta i bardziej dla Twojego upodobania dla dawcy niż teraźniejszość pieniędzy. Nie wszyscy mają taką samą ilość pieniędzy, ale każdy osiągnąć mają starzeć się na naszych rękach, i może wymyślić pieniądze dla niektórych z tego Dojrzałe do zachęcania na otherwhether oznacza to, że poświęcamy nasze życia do służby, lub po prostu oferują kilka godzin każdego dnia lub kilka dni w roku.
3. czy fundusze na rzecz organizacji stały się przejrzyste cele i wyniki
według naukowca z Harvardu Michaela Nortona, dawanie na rzecz sprawy, która określa, co otrzymają później, Twoja dotacja prowadzi do większego szczęścia niż dawanie na rzecz parasola, gdzie nie jesteś z tego powodu odrębny, dokąd zmierza Twoja konserwacja.
4. znajdź sposoby, aby połączyć swoje zainteresowania i umiejętności w naśladowaniu potrzeb innych
bezinteresowne dawanie, w malingering instynktów samozachowawczych, łatwo staje się przytłaczające, mówi Adam Grant, autor pay for &Take. Ważne jest, aby być innym, co określa jako brutalne, aby zapewnić więcej niż otrzymujesz, ale jednocześnie zachować własne interesy w zasięgu wzroku.
5. Bądź proaktywny, nie reaktywny
każdy z nas czuł dzwonek alarmowy, który pochodzi z fizycznego nakłaniania do dawania, takich jak podobne linki pytają nas, aby przekazać darowiznę na ich fundraisery. W takich przypadkach bardziej prawdopodobne jest, że będziemy mieli fundusze na uniknięcie upokorzenia, niż na hojność i troskę. Ten rodzaj dawania nie prowadzi do uczucia ciepła i dobrego samopoczucia; bardziej prawdopodobne, że poprowadzi do urazy. zamiast tego powinniśmy odłożyć czas, przemyśleć mniej więcej nasze opcje i znaleźć najlepszą dobroczynność dla naszych wartości.
6. Dont be guilt-tripped into giving
nie chcę zniechęcać ludzi do dawania na dobre tylko dlatego, że to nie zawsze nas zachwyca. Gdybyśmy Dali i nikt inny, aby dostać coś zachęcić każdego starzeć daliśmy, co za straszny, oportunistyczny świat to byłoby! jeśli jednak czujemy się winni-potknęliśmy się o dawanie, są szanse, że nie będziemy całkowicie pełni zip przekraczając okres do sprawy.
kluczem jest znalezienie odpowiedniego dla nas wejścia. następny robimy, następny im więcej dajemy, tym bardziej stajemy do osiągnięcia celu, znaczenia i szczęścia wszystkie rzeczy, które widzimy w energii, ale dlatego są trudne do znalezienia.Jenny Santi jest bezinteresowną doradczynią i autorką drogi do szczęścia: Historie& Nauka z tyłu zmieniająca życie Siła dawania
kiedy przeprosiny są dobrym interesem
artykuł op-ed autorstwa Stuarta Shapiro, szefa Stowarzyszenia Opieki Zdrowotnej w Pensylwanii, wzywa ustawodawcę Pensylwanii do uchwalenia prawa umożliwiającego pracownikom medycznym „uznanie, wyrażenie empatii i przejęcie odpowiedzialności za nieprzewidziane wyniki” bez ryzyka pozwu opartego na fakcie, że przeprosili.
Shapiro zwraca uwagę, że liczne badania wykazały, że ” gniew, a nie chciwość, jest siłą napędową większości pozwów o nadużycia Medyczne.”W jednym z badań, mówi,” ponad jedna trzecia tych, którzy złożyli pozew powiedział, że nie zrobiliby tego, gdyby otrzymali wyjaśnienie i przeprosiny.”
już 35 stanów przyjęło podobne przepisy i „stworzyło formularze ujawniające lekarzom, szpitalom i domom opieki, aby uznać żal z powodu wyników”, co skutkuje mniejszą liczbą roszczeń i znacznie wyższą oceną obsługi klienta, pisze Shapiro.
Jaka jest wartość powiedzenia „przepraszam” i czy przeprosiny mogą odegrać rolę w obecnym kryzysie finansowym? Co by było, gdyby wszyscy ci, którzy angażowali się w nieodpowiedzialne zachowania – od dyrektorów generalnych po kredytodawców po nadmiernie obciążonych konsumentów-ogłosili, że przepraszają za swoje działania i prosili o przebaczenie?
Knowledge @ Wharton spojrzał na to pytanie siedem lat temu, w czasie, gdy akty skruchy ze strony społeczności biznesowej miały miejsce regularnie. Artykuł przytacza Dennisa Kozlowskiego, ówczesnego prezesa Tyco International, przepraszającego wiosną 2002 roku inwestorów za stratę 1,9 miliarda dolarów w drugim kwartale i zwolnienia w wysokości 7100. (Kozłowski został później skazany za oszustwo, kradzież i inne zarzuty, a obecnie odsiaduje wyrok w więzieniu.)
w branży usług finansowych Merrill Lynch w maju 2002 r. wydał publiczne przeprosiny za e-maile od swoich analityków, które „mogły wydawać się niezgodne z opublikowanymi zaleceniami Merrilla”, dodając, że oświadczenie nie stanowiło ” ani dowodu, ani przyznania się do winy ani odpowiedzialności.”W czerwcu 2002 r. Hank Paulson, ówczesny prezes Goldman Sachs, wygłosił przemówienie, w którym powiedział, że niedawna krytyka społeczności biznesowej była „zasłużona” i zasugerował, w jaki sposób firmy takie jak jego mogą pomóc przywrócić zaufanie inwestorów. Jesienią 2002 roku Sandy Weill z Citigroup przeprosił za pewne działania, które ” nie odzwierciedlają sposobu, w jaki uważamy, że biznes powinien być prowadzony.”Mniej więcej w tym samym czasie James Rohr, prezes i dyrektor generalny PNC Financial Services Group, przeprosił za nieprawidłowości księgowe, które miały miejsce podczas jego kadencji.
jak skuteczne są takie przeprosiny, zwłaszcza w świetle dzisiejszego kryzysu gospodarczego, w dużej mierze spowodowanego albo niekompetentnym, albo nieetycznym zachowaniem?
Wharton profesor operacji i zarządzania informacją Maurice Schweitzer, który bada kwestie oszustwa i zaufania, sugeruje, że przeprosiny niektórych osób w branży usług finansowych mogą być skuteczne, w zależności od charakteru przeprosin i awarii, która nastąpiła.
„Wiele osób na szczycie było albo niekompetentnych, albo nieetycznych w próbach gry w system i maksymalizacji własnego dobrobytu”, mówi. „Przeprosiny mogą być skuteczne w obu przypadkach, ale bardziej w pierwszym przypadku. Kiedy przeprosisz za nawalenie, przyznasz, że nie byłeś tak kompetentny, jak powinieneś, ludzie będą bardziej wyrozumiali. Naruszenie etyki powinno być silniejszymi przeprosinami, ponieważ ludzie muszą postrzegać, że się zmienisz. Przyznanie się do błędu etycznego jest potencjalnie bardziej szkodliwe.”
Schweitzer do tej pory nie widział przeprosin od ludzi z branży usług finansowych, być może dlatego, że przepraszając, przyznają się do winy i ustawiają się jako cel.”Ale wszelkie przeprosiny, które wychodzą, powinny być bardzo uczciwe i szczere, a nie egoistyczne lub zwodnicze. Przeprosiny są szczególnie skuteczne, jeśli osoba przepraszająca coś rezygnuje. Załóżmy, że prezes ma trzy domy; jeśli powie, że sprzeda dwa i przekaże pieniądze na cele charytatywne, to byłoby skuteczne. Albo mogą oddać swój samolot lub łódź-coś, co pokazuje skruchę.”Szefowie, dodaje Schweitzer, może również wytwarzać przeprosiny” za rzeczy, za które są odpowiedzialni, rzeczy, których żałują.- Mógłby wrócić do otoczenia rynkowego tuż przed uderzeniem kryzysu i powiedzieć: „są problemy, które powinienem był przewidzieć. Nikt inny też na nie nie patrzył, ale dobrze by było, gdybym to przewidział.”Innymi słowy, ci menedżerowie będą odpowiedzialni za swoją część problemu.”
w przypadku domniemanego oszusta Bernarda Madoffa” przeprosiny muszą być bardzo głębokie ” – mówi Schweitzer. „Problem w tym, że przeprosiny Madoffa brzmią przenikliwie i nieszczero. I rzeczywiście, jego zachowanie wygląda jak z premedytacją, miało miejsce przez bardzo długi okres czasu i było tak poza granicami etycznego zachowania, że nie było to niepowodzenie osądu. To było zamierzone. Wszelkie przeprosiny od niego byłyby wiarygodne tylko wtedy, gdyby ludzie naprawdę wierzyli, że się zmieni.
to, czego ludzie chcą w przeprosinach, to jakieś uznanie, że ktoś popełnił błąd, a to nie oni.”
podczas gdy artykuł Knowledge@Wharton z 2002 r. omawia szczegółowo te kwestie, niektóre uwagi ekspertów w tym artykule wydają się szczególnie istotne dla dzisiejszego kryzysu finansowego. Na przykład Chris Nelson, senior vice president z Ketchum, który kieruje grupą ds. problemów i zarządzania kryzysowego agencji PR, doradza firmom w sytuacjach kryzysowych, aby jak najszybciej ujawniły fakty dotyczące zdarzenia (takie jak defekt produktu) i porozmawiały najpierw o tym, co zamierzają zrobić, aby to naprawić – tj. ustawić to oczekiwanie – a po drugie, wyjaśnią, co zrobią, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu.
w przypadkach, w których akcjonariusze stracili znaczne kwoty pieniędzy z powodu „niewłaściwych działań kierownictwa korporacji, nowe kierownictwo zawsze może przeprosić”, mówi Nelson. Ale to może być stosunkowo nieskuteczne. Zamiast tego menedżerowie powinni starać się wykazać akcjonariuszom, że mają plan przywrócenia spółki na właściwe tory i wzmocnienia jej ogólnej kondycji finansowej-to znaczy zaoferowania akcjonariuszom przyszłości, w której ich akcje po raz kolejny będą miały wartość. Nelson dodaje: „kiedy nie następuje po nich działanie, które naprawi początkowy problem.”
dodatkowe badania nad przeprosinami przyglądają się kwestii atrybucji, sugerując potrzebę jasnej przyczyny szkody, z którą związana jest osoba fizyczna lub firma. Przepraszający muszą wyjaśnić, dlaczego zdarzenie miało miejsce, albo biorąc na siebie winę, albo powołując się na inne czynniki, mówi Schweitzer, który wraz z kolegami z Wharton John Hershey i Eric Bradlow napisał artykuł zatytułowany „Promises and Lies: Restauring Violated Trust.”
w hiper-spornym klimacie biznesowym, czy mądrze jest przepraszać, pyta artykuł z 2002 roku? Porada radcy prawnego jest „prawie nigdy nie dostarczyć przeprosiny z wyjątkiem jako część wynegocjowanej ugody lub umowy, ponieważ przeprosiny mogłyby być interpretowane jako pewnego rodzaju przyznanie się do winy,” mówi Larry White, były radca prawny na dużym Uniwersytecie badawczym. „Kiedy zaczyna się proces sądowy, trudno namówić kogokolwiek do rozmowy z kimkolwiek.”
w wielu przypadkach wydaje się jednak, że przeprosiny mogą faktycznie sprawić, że proces sądowy będzie mniej prawdopodobny i/lub tańszy, zauważa artykuł. Według White ’ a ” to było zdumiewające, jak często pojawia się kwestia przeprosin, szczególnie w kontekście prawa o sporach pracowniczych. To było prawie tak samo ważne dla powoda, aby poczuć, że przeprosiny zostały złożone, jak to było odzyskać pieniądze lub nawet odzyskać pracę.”