siatkówka jest zabawnym i angażującym sportem, który zdarza się oferować wiele korzyści dla zdrowia i kondycji. Mimo że może się wydawać, że prawie nie ćwiczysz, rzucanie siatkówką na plaży lub krytym kortem w miejscu takim jak Aviator Sports może zapewnić Ci następujące korzyści zdrowotne.
zwiększ zdrowie serca i płuc
gra w siatkówkę wymaga wielu krótkich impulsów energii, które mogą szybko zwiększyć tętno gracza i popchnąć jego płuca do granic możliwości. Te częste wybuchy energii, przerywane krótkimi przerwami, sprawiają, że siatkówka jest formą intensywnego treningu interwałowego, który może wzmocnić zdrowie układu krążenia i układu oddechowego.
wzmocnij mięśnie
w trakcie gry w siatkówkę będziesz podawać, podawać, uderzać, ustawiać, kopać, blokować i atakować piłkę. Działania te angażują rdzeń i pracują z szeregiem mięśni ramion i nóg. Włączenie siatkówki do regularnej rutyny, i należy zauważyć, że mięśnie są bardziej stonowane w ciągu kilku tygodni.
popraw wytrzymałość
jeśli od jakiegoś czasu nie jesteś zbyt aktywny, twoje pierwsze gry w siatkówkę prawdopodobnie wydają się wyczerpujące. Z czasem jednak twoje ciało przyzwyczai się do ciężkiej pracy, a gry będą mniej męczące. Twoja wytrzymałość i wytrzymałość wzrośnie, i może wystąpić mniejsze zmęczenie w codziennym życiu.
zwiększ zwinność
szybkość i czas reakcji to długa droga w siatkówce. Szybkie zmiany tempa i kierunku, które czynią grę interesującą, mogą uczynić Cię bardziej elastycznym, zwiększyć zwinność i poprawić równowagę. Siatkówka to doskonały trening dla dorosłych i dzieci w większości wieku. Jeśli szukasz obozu treningowego siatkówki dla swojego dziecka lub młodzieży lub uważasz, że wieczór spędzony na zabawie w siatkówkę pickup brzmi jak zabawa, zadzwoń do Aviator Sports and Events Center w Nowym Jorku pod numer 718-758-7500. O wiele łatwiej jest zadbać o swoje zdrowie i kondycję, gdy wiesz, jak robić rzeczy, które są zarówno zdrowe
, jak i zabawne.