znęcanie się jest szczególnie emocjonalne dla ofiary. Zakres emocji, które może odczuwać ofiara, jest ogromny, ale jest kilka, które wystają nieco bardziej niż inne.
strach.
wyobraź sobie, że budzisz się rano wiedząc, że staniesz w obliczu jednego ze swoich najgorszych lęków. To jak ktoś, kto boi się wysokości wiedząc, że będą stać na szczycie wysokiego budynku tego dnia. Dla ludzi, którzy są zastraszani każdego dnia, budzą się wiedząc, że napotkają swojego tyrana (lub łobuzów). Zastanawiają się, co ta osoba zrobi lub powie mi dzisiaj, co sprawi, że poczuję się okropnie?
strach nie jest zabawnym uczuciem. Kiedy się boimy, czujemy się zagrożeni. Czujemy się niebezpieczni. W rezultacie nasz umysł i ciało są w ciągłej gotowości i to jest wyczerpujące. Nikt nigdy nie chce czuć się w ten sposób, nie mówiąc już o tym na co dzień, w miejscu, w którym powinien czuć się bezpiecznie, takim jak klasa lub autobus szkolny.
najsilniejsi z nas są w stanie stawić czoła lub przezwyciężyć nasze lęki, ale nie zawsze jest to możliwe lub łatwe. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest sprowadzenie pomocy. Miej system wsparcia rodziny, przyjaciół lub nauczycieli, którzy będą tam dla ciebie. Powinni być w stanie pomóc zatrzymać zachowanie, które powoduje, że czujesz się przestraszony. Pomoże to złagodzić twoje obawy, ponieważ mogą pomóc zatrzymać źródło twoich lęków. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś czuć się znacznie bezpieczniej z życzliwymi, pomocnymi ludźmi wokół ciebie, którzy dbają o twoje samopoczucie.
niska pewność siebie.
zarówno fizyczne, jak i emocjonalne zastraszanie ma na celu zastraszenie i poniżenie innej osoby. Może sprawić, że osoba ta poczuje się słaba i gorsza, zwłaszcza jeśli nękanie jest ciągłe. Jeśli inna osoba próbuje w taki sposób dochodzić władzy nad inną osobą, potencjalny wpływ na poczucie własnej wartości jest zrozumiały.
pamiętaj, że siła i siła są subiektywne. Rzeczy takie jak siła fizyczna, Popularność lub status finansowy nie są miernikami tego, kto jest „lepszy” od innego. Zawsze pamiętaj, że jesteś niesamowity i niezwykły dla tego, kim jesteś, i żadna inna osoba nie powinna sprawiać, że czujesz się tak, jakbyś nie był.
beznadzieja.
czasem ofiary czują, że nic nie mogą zrobić, aby powstrzymać zastraszanie. Nawet jeśli nie jest to prawdą, mogą obawiać się reperkusji, takich jak bardziej rozgniewanie tyrana lub zwrócenie na siebie zbyt dużej uwagi. Nie chcą robić z tego wielkiej sprawy. Problem polega na tym, że obawy te mogą powstrzymać ich przed zrobieniem czegoś, aby zatrzymać zachowanie, na przykład powiedzenie rodzicowi lub opiekunowi, nauczycielowi lub dyrektorowi.
Możesz się bać. Możesz się martwić o „konsekwencje”. Ale tak długo, jak tyran myśli, że ujdzie mu to na sucho, on / ona raczej nie przestanie. Postaraj się zdać sobie sprawę, że tak długo, jak nękanie trwa, będziesz czuć wszystkie inne rzeczy na tej liście.
gniew.
chyba najbardziej zrozumiałym uczuciem ze wszystkiego jest gniew. Kiedy ofiara jest zastraszana, to naturalne, że czuje się choć trochę gniewu.
fakt, że ktoś celowo próbuje spowodować ból, czy to fizyczny, czy emocjonalny, jest uzasadnionym powodem do gniewu. Sztuką jest kontrolować gniew, zamiast pozwolić mu kontrolować Ciebie. Pamiętaj, że wszelkie słowa lub czyny użyte przeciwko tobie są tylko odbiciem osoby je dostarczającej.
wstyd jest dość nieprzyjemną rzeczą do odczuwania. Uczucie wstydu może naprawdę cię przytłoczyć i wisieć nad twoją głową jak chmura burzowa.
ale nie masz się czego wstydzić. Bądź dumny z tego, kim jesteś i ćwicz nawyki szczęścia i pewności siebie. Nie martw się o to, jak inni cię postrzegają, a złagodzisz wiele stresu. To bardzo wyzwalające, kiedy możesz być tym, kim jesteś i być z tego dumny.
smutek.
depresja, wraz z upokorzeniem, to emocje, które mają tendencję do samobójstwa w sytuacjach zastraszania. Ciągły strach, zakłopotanie i umniejszanie mogą znosić osobę, dopóki nie poczują się uwięzieni w rozpaczy. Ofiary samobójstw czują, że nigdy nie będą wolne od tak okropnych uczuć, co czyni je tym bardziej tragicznym, że mogą się od nich uwolnić. Z pomocnymi i troskliwymi ludźmi u ich boku i silną wolą zwycięstwa, każdy może wyjść z nawet najgłębszej depresji.