Dr Menachof, MD, specjalizuje się w warunkach wokół głowy, gardła, ucha, nosa, szyi i twarzy od ponad 20 lat i był pierwszym, który przyniósł podjęzykowe krople alergii do Kolorado w 2005 roku. Został uznany za Fellow przez wiele Akademii, nazwany jednym z najlepszych amerykańskich chirurgów plastycznych twarzy nieprzerwanie od 2003 roku i jest opisywany w wielu krajowych publikacjach.
ból zatok i ciśnienie mogą sprawić, że poczujesz się, jakby twoja głowa zaraz eksplodowała. Regularne doświadczanie tej presji może być frustrujące, a nawet ograniczać codzienny styl życia. Większość przyczyn bólu zatok, takich jak zapalenie zatok, rozwiąże się w ciągu siedmiu do dziesięciu dni, ale te z objawami dla dłużej należy rozważyć uzyskanie pomocy od ucha, nosa i gardła (ENT) ekspert.
bądź pewny, istnieje wiele recepty i w domu środki zaradcze, które mogą pomóc złagodzić ból zatok i ciśnienie. Dr. Michael Menachof, wiodący specjalista laryngolog, stworzył listę 13 sposobów, aby pomóc złagodzić bolesne zatoki i ciśnienie głowy.
co powoduje ból zatok i ciśnienie?
istnieje kilka różnych warunków lub przyczyn, które mogą być źródłem ciśnienia zatokowego i bólu. Infekcje zatok są najczęstszą przyczyną intensywnego bólu zatok, ale inne przyczyny i czynniki przyczyniające się do alergii, polipy nosa, skrzywiona przegroda, i infekcje dróg oddechowych.
gdy twoje zatoki są dotknięte przez jeden z wyzwalaczy powyżej, nosowe i zatok może stać się obrzęk i wypełnione płynem. Płyn ten ma trudności odprowadzania, gdy zatok są stan zapalny, co powoduje ciśnienie i często ból, że wielu cierpi. Jeśli to zapalenie i gromadzenie się płynu trwa, bakterie mogą rozwijać i powodować infekcję zatok, lub zapalenie zatok.
infekcje zatok mogą być ostre, co oznacza, że trwają krócej i zwykle goją się w oczekiwanym ciągu siedmiu do dziesięciu dni. Gdy infekcje zatok ostatni lub nawracać przez kilka miesięcy na koniec, nazywa się przewlekłe zapalenie zatok. Przewlekłe zapalenie zatok zwykle oznacza, że istnieje podstawowa przyczyna, która musi być skierowana, takich jak alergie lub skrzywione przegrody.
objawy bólu i ciśnienia w zatokach
kiedy doświadczasz bólu i ciśnienia w zatokach, prawdopodobnie są inne objawy, które się z nim wiążą. Jeśli dyskomfort jest spowodowany przez zakażenie zatok lub alergie mogą wystąpić podobne objawy, takie jak wyczerpanie, ból gardła, i ból głowy.
typowe objawy zakażenia zatok obejmują:
- bóle głowy
- ból twarzy lub ciśnienie
- Zator
- Katar
- ból gardła
- kroplówka po nosie
- kaszel
- zmęczenie
- nieświeży oddech
- trudności w zasypianiu
13 wskazówki, jak złagodzić ból zatok & ciśnienie
para
oddychanie suchym powietrzem może wyschnąć zatoki ,co pogarsza ciśnienie zatok i ból. Oddychanie w parze pomaga nawilżyć nosa i zatok, a także rozrzedza się śluz, dzięki czemu zatok może łatwiej odprowadzać. Biorąc gorący prysznic, aby oddychać parą może pomóc zmniejszyć ciśnienie zatok i ból, który może również działać dobrze przed snem, aby uzyskać lepszy sen. Możesz również wdychać parę z gorącej wody w misce lub kubku, aby zmniejszyć obrzęk zatok.
płukanie solą fizjologiczną
płukanie solą fizjologiczną wykorzystuje roztwór wody destylowanej i soli do wypłukania przewodów nosowych, co może pomóc w rozbiciu śluzu i dodaniu wilgoci do zatok. Dzbanek Neti to popularny rodzaj terapii płukania solą fizjologiczną, znany również jako nawadnianie nosa, który jest skutecznie stosowany od wieków. Za pomocą płukania soli fizjologicznej regularnie może pomóc utrzymać zatok prawidłowo osuszone, które pomogą Ci uniknąć zapalenia zatok ból i ciśnienie. Roztwór soli fizjologicznej jest również dostępny jako aerozol do nosa, aby pomóc oczyścić drogi oddechowe nosa.
aerozol do nosa
bez recepty spraye obkurczające przekrwienie mogą czasami działać, aby utrzymać wilgotność przewodów nosowych i zatok. Należy zachować ostrożność przy wyborze aerozolu do nosa, ponieważ niektóre aerozole mogą być szkodliwe, jeśli są używane przez dłuższy czas. Na przykład Afrin i podobne aerozole do nosa należy stosować maksymalnie przez 3 dni, w przeciwnym razie objawy mogą się pogorszyć. Z drugiej strony, spraye takie jak flutykazon stają się bardziej skuteczne, im dłużej je stosujesz.
odpoczynek
dobry odpoczynek pomaga organizmowi zwalczyć wszelkie infekcje i przyspiesza powrót do zdrowia po zapaleniu. Sen pobudza organizm do uwalniania hormonów, które stymulują wzrost tkanki i produkcję białych krwinek, co oznacza, że organizm jest bardziej skuteczny w leczeniu, atakowaniu bakterii i zwalczaniu wirusów. Staraj się unikać działań lub napojów, które nadmiernie stymulują organizm (ćwiczenia, kofeina, alkohol itp.) przed snem, dzięki czemu można uzyskać najbardziej orzeźwiający sen. Naturalne środki wspomagające sen, takie jak melatonina, mogą pomóc, jeśli ich potrzebujesz.
przyprawy
jedzenie pikantnych potraw może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i oczyszczeniu przewodów nosowych. Dodanie ostrzejszej papryki, gorący sos lub wasabi do posiłku regularnie może utrzymać dobrze odprowadzanie zatok, co pomaga złagodzić i uniknąć ciśnienia zatok.
Nawilżacz
Korzystanie z nawilżacza lub parownika w domu, zwłaszcza podczas snu, może dodać wilgoć do pomieszczenia i zmniejszyć zatory zatok. Suche powietrze i dym tytoniowy mogą podrażniać błony śluzowe nosa, powodując stan zapalny i tworząc środowisko idealne do infekcji. Pamiętaj, aby prawidłowo i regularnie czyścić nawilżacz lub parownik, albo bakterie w wodzie może dostać się do powietrza i sprawiają, że objawy zatok gorzej.
leki OTC
bez recepty leki, takie jak leki obkurczające przekrwienie i leki przeciwhistaminowe mogą pomóc tymczasowo zmniejszyć obrzęk zatok i ból, jeśli przyczyną problemu są alergie. Leki te mogą również zmniejszyć inne podobne objawy, takie jak kaszel i kapanie po nosie. Paracetamol, ibuprofen lub naproksen może również pomóc w bólu i obrzęku spowodowanym przez zapalenie zatok, ale pamiętaj, aby potwierdzić, że nie zareagują z żadnych leków na receptę lub naturalnych środków, które mogą być już biorąc.
witaminy
witamina C jest kluczem. Zwiększenie spożycia witaminy C może pomóc zwalczyć zapalenie zatok szybciej, zmniejszyć stan zapalny, a nawet zmniejszyć czas trwania zakażenia zatok lub objawów. Upewnij się, że Twoja dieta zawiera dobrze zaokrągloną równowagę warzyw i owoców, aby upewnić się, że otrzymujesz witaminy naturalnie.
unikaj wyzwalaczy
jeśli miałeś infekcje zatok, zanim prawdopodobnie zaczniesz widzieć wzór, gdy twoje zatory i ciśnienie zatok zaczyna się budować. Jeśli masz sezonowe alergie, jest to prawdopodobnie WYZWALACZ problemów zatok i należy rozpocząć przyjmowanie leków przeciwhistaminowych lub za pomocą płukania solą fizjologiczną przed hits sezon alergii, nie raz już zacząć odczuwać objawy. To samo dotyczy innych specyficznych alergii, takich jak siano, kurz i sierść zwierząt domowych. Specjalista laryngolog może pomóc ci dokładnie określić, jakie są twoje wyzwalacze alergii, jeśli jest to niejasne.
podnieś głowę
lekkie podniesienie głowy podczas snu może pomóc uniknąć objawów zatok, takich jak przekrwienie, ciśnienie i ból. Układanie na płasko pozwala na odkładanie się śluzu w kanale nosowym i zwiększenie niedrożności nosa, co często zakłóca cykl oddychania i snu. Podparcie głowy lekko z poduszką, aby utrzymać głowę nad sercem pomoże prawidłowo odpływ zatok i pozwoli spać bardziej komfortowo.
nawodnienie
odwodnienie powoduje wysychanie przewodów nosowych, co może zwiększyć podrażnienie, stan zapalny i ciśnienie. Picie dużej ilości wody przez cały dzień zmniejsza zatok zatok i utrzymuje nosa szczęśliwy. Pamiętaj, aby pić dużo płynów w ciągu dnia i unikać kofeiny lub napojów alkoholowych, które mogą odwodnić organizm. Woda jest doskonałym wyborem do nawodnienia, ale inne dobre wybory obejmują bulion, herbatę, kostki lodu i owoce i warzywa na bazie wody.
techniki relaksacyjne
ciśnienie zatok może powodować uczucie bólu lub napięcia w głowie i twarzy. Alternatywne metody terapii, takie jak Biofeedback, mogą nauczyć cię kontrolować niektóre części ciała, aby pomóc złagodzić ten nacisk. Technika ta okazała się skuteczna w łagodzeniu bólów głowy i napięcia za pomocą ćwiczeń oddechowych, jogi i medytacji z przewodnikiem.
ćwiczenia
ćwiczenia mogą zmniejszyć ciśnienie i napięcie zatok poprzez zwiększenie przepływu krwi, co może tymczasowo złagodzić zatory i przyspieszyć gojenie się po infekcji lub uszkodzeniu. Podczas gdy może czuć się nieswojo podczas ćwiczeń, gdy jesteś pod pogodą, może to rzeczywiście pomóc złagodzić objawy szybciej.
uzyskać długoterminową ulgę
podczas gdy wszystkie powyższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć ból zatok i ciśnienie, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że są to wszystkie tymczasowe sugestie ulgi, które koncentrują się na leczeniu objawów – nie przyczyna problemów zatok. Jeśli występują trwające objawy zatok i infekcji, odwiedź doświadczonego specjalisty laryngologa, aby dostać się do źródła problemów zatok i znaleźć długotrwałą ulgę. Leczenie alergii z immunoterapii lub rozszerzenie dróg oddechowych z sinuplasty balon może być opcje do rozważenia, aby znaleźć wolność od objawów zatok. Umów się na konsultację, aby porozmawiać z laryngologiem.