kalorie w jednej dacie
daty To wysokoenergetyczny, pożywny owoc, który wielu dietetyków zaleca spożywanie od 3 do 5 dat dziennie ze względu na liczbę kalorii w jednej dacie. Każda osoba powinna spożywać 2-4 jednostki owoców dziennie. Wszystkie 3 daktyle są jednostką owoców.
aby uzyskać więcej informacji lub jakiekolwiek zapytanie, kliknij tutaj ……
aby bliżej przyjrzeć się „kalorie w jednej randce”, zalecamy następujący post.
każda 100-gramowa Data dostarcza następujących składników odżywczych:
- kalorie: 277
- węglowodany: 75 gramów
- Włókno: 7 gramów
- białko: 2 gramy
- potas: 20% RDI
- magnez: 14% RDI
- Miedź: 18% RDI
- mangan: 15% RDI
- żelazo: 5% RDI
- Witamina B6:12% RDI
jeden kilogram daktyli wytwarza ponad 3000 kalorii energii. Podczas gdy żaden z owoców w tej objętości nie wytwarza takiej ilości energii.
podobnie jak inne owoce, daty mają wysoką zawartość błonnika, który może pomóc złagodzić zaparcia. Jest podobny do innych owoców pod względem witamin i nie różni się zbytnio. Główną zaletą daktyli są jej właściwości energooszczędne. Oznacza to, że w małej objętości można uzyskać dużo energii.
do hematopoezy organizm potrzebuje trzech składników odżywczych: kwasu foliowego, żelaza i witaminy B znajdujących się w pokarmach zwierzęcych. Do tego celu należy stosować różnorodne produkty spożywcze. Z drugiej strony daktyle są dobrym źródłem żelaza. W 100 gramach świeżych daktyli znajduje się około 3,1 mg żelaza, które konkuruje z ilością żelaza w drobiu i rybach.
daktyle zawierają cukier, tłuszcz, białko i wiele niezbędnych witamin. 100 g daktyli zawiera około 60 g cukru, więc upewnij się, że nie dodajesz cukru do herbaty.
organizm każdego człowieka powinien otrzymywać 60 mg witaminy C dziennie. Witamina C to kolejny składnik odżywczy. Prawie każde 100 gramów daktyli zawiera 14 mg witaminy C. Dlatego ten składnik odżywczy skutecznie pomaga schudnąć.
zaleca się spożywanie 20-35 gramów błonnika dziennie. Błonnik jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla poprawy funkcji trawiennych. Poza tym błonnik bierze udział w zapobieganiu chorobom przewodu pokarmowego, takim jak zaparcia, gazy żołądkowe i wzdęcia. spożywając daty, możesz zaspokoić codzienne zapotrzebowanie organizmu na błonnik. Dlatego, ponieważ błonnik jest dobrym składnikiem odżywczym w diecie, jest również przydatny dla tych, którzy chcą zmniejszyć tkankę tłuszczową.
aby uzyskać więcej informacji lub jakiekolwiek zapytanie, kliknij tutaj ……
aby zamówić termin kliknij tutaj.
wszystkie rodzaje daktyli owoce
-
daty Sayer (pół suszone ) specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
daty Sayer (pół suszone): te typy dat (Data Sayer) są najbardziej popularne wśród dat na eksport ze względu na ich poziom wilgotności, który wynosi od 15-18% i dlatego te daty są klasyfikowane jako pół suszone. Na…
-
Zahedi Data specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
Zahedi Data / najlepsza Irańska Data sucha / daty Zahedi lub (data Zahidi) są uważane za suszoną datę o wilgotności poniżej 12%. Data ta jest uprawiana głównie w południowych prowincjach Iranu, głównie w Posht-e Kuh, Hormozgan i Buszehr…
-
Mazafati Dates owoce
Mazafati Date (Data Mozafati, Data Bam) to świeże owoce daty o wilgotności między 20-25%. Poziom wilgotności zależy od czasu zbioru, lokalizacji uprawy i nawadniania. Rolnicy uprawiają tę datę głównie w prowincjach Południowego Iranu, takich…
-
Data Kabkab specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
Data ta znajduje się w kategorii daktyle Półsuszone. Ich wilgotność wynosi 15-18%. Poziom wilgotności zależy od czasu zbioru, lokalizacji uprawy i nawadniania. Rolnicy uprawiają tę datę głównie w południowej…
-
piarom dates (Maryami ) specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
Nazwa: piarom dates | Maryami date / Semi Dried Date wilgotność: 15% Krótki opis: Data Piyarom lub data Maryami (Myriam), ta data jest najdroższą i najbardziej luksusową datą suszoną. Ich poziom wilgotności Piarom Date jest…
-
siekane daty specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
siekane daty są produkowane z suchych i półsuchych dat, takich jak data Sayer, Data Zahedi, Data Piarom itp. Aby wyprodukować posiekane daty, najpierw klient musi wybrać typ daty, a następnie umyjemy daty i wysuszymy je…
-
Rabbi Date specjalna cena hurtowa + analiza + oferta sprzedaży
Rabbi Date | jedna z najpopularniejszych dat hte | tego typu daty są najbardziej popularne ze względu na ich smak i poziom wilgotności. Ich Wilgotność dat Rabina wynosi około 12% i dlatego Rabin Sates są kategoryzowane…
-
Shahabi Data Cena specjalna + analiza + oferta sprzedaży
te typy dat są najbardziej popularne ze względu na rozsądną cenę. Ich poziom wilgotności daty Shahabi wynosi około 15% i dlatego daty Shahabi są klasyfikowane jako pół-suszone daty. Ich szybkość wilgoci wpływa na ich dostrzegalny poziom. Są to…
-
Data Shahani Cena promocyjna + analiza + oferta sprzedaży
tego typu daty są najbardziej popularne wśród dat na eksport. Pochodzą głównie z południowych prowincji Iranu. Klienci wymagają Sayer Data (pół suszone) ze względu na jego smak i użytkowania. Ich średniej szybkości wilgoci, wpływa na ich…