jeśli chcesz zrzucić kilka dodatkowych kilogramów i prowadzić zdrowszy tryb życia w tym roku, prawdopodobnie rozważasz wycinanie wina z diety.
jednak dobra wiadomość jest taka, że nie wszystkie wina są szkodliwe dla utraty wagi. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Washington State University wykazało, że niektóre czerwone wina (spożywane z umiarem) mogą faktycznie wspomóc utratę wagi dzięki elementowi zwanemu resweratrolem.
w rzeczywistości profesor Min Du, który jest autorem badania w Waszyngtonie, mówi: „resweratrol może zwiększyć konwersję białego tłuszczu do beżowego tłuszczu.”Ponieważ beżowy tłuszcz jest znacznie łatwiejszy do spalenia niż biały tłuszcz, picie czerwonego wina z umiarem może rzeczywiście pomóc w utracie wagi.
nie oznacza to jednak, że kalorie twojego wina nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Dlatego ten przewodnik pokaże Ci jedne z najlepszych niskokalorycznych opcji wina dostępnych, aby zminimalizować przyrost masy ciała, delektując się kieliszkiem wina.
Wina O Najniższej Kaloryczności: Według rodzaju
podczas gdy wina poniżej oferują pewien wybór, Możesz również użyć tych ogólnych formuł przy wyborze wina:
czerwone wino = 25 x (liczba uncji)
wytrawne białe wino = 24 x (liczba uncji)
słodkie białe wino = 28 x (liczba uncji)
różowe wino = 20 x (Liczba uncji)
szampan = 19 x (liczba uncji)
wina portowe = 46 x (liczba uncji)
chociaż mogą nie być w 100 procentach dokładne, mogą podać przybliżoną liczbę kalorii, które spożywasz.
jednak jeśli jesteś na imprezie lub w restauracji i musisz wybrać między kilkoma różnymi winami, Oto najlepsze niskokaloryczne opcje wina.
Riesling (Biały)
biały riesling jest zwykle dobrym wyborem dla obserwatorów wagi, ponieważ co pięć uncji zawiera około 120 kalorii i około pięciu węglowodanów. Jeśli masz taką opcję, Wybierz suchy riesling, ponieważ mają one zwykle mniej cukru, a tym samym mniej kalorii.
Pinot Grigio (Biały)
Pinot Grigios ma około 123 kalorii i pięć węglowodanów na pięć uncji porcji. Jako jedno ze zdrowszych win białych, nic dziwnego, że Pinot Grigio jest na ogół wytrawne i wysoce kwaśne.
Chardonnay (Biały)
jeśli chcesz niskokalorycznego wina, Chardonnay jest ogólnie dobrym wyborem z około 123 kaloriami i trzema węglowodanami w 5-uncyjnej porcji. Jeśli to możliwe, wybierz taki, który został poddany fermentacji na zimno w zbiornikach ze stali nierdzewnej, ponieważ daje to niskokaloryczną wersję tego winogrona.
Pinot Noir (Red)
Pinot Noir jest prawdopodobnie najlepszym niskokalorycznym czerwonym winem, ponieważ zawiera tylko 123 kalorie i cztery węglowodany na pięć uncji porcji. Ma również bardzo niską zawartość cukru ze względu na proces produkcji wina.
Merlot (Czerwony)
Merlot to kolejny dobry wybór, ponieważ ma wysoki poziom resweratrolu i stosunkowo niskie kalorie, z pojedynczą porcją pięciu uncji zawierającą tylko kalorie 123 i cztery węglowodany. Zawiera również właściwości przeciwzapalne, które wzmacniają mózg i zapobiegają pogorszeniu funkcji poznawczych.
Cabernet Sauvignon (Czerwony)
wreszcie, cabernet sauvignon jest również atrakcyjny z zaledwie 123 kaloriami i czterema węglowodanami. To czerwone wino jest również dość wytrawne, więc zawiera mniej cukru niż większość win.
ostatnie przemyślenia
dla wielu osób, które skutecznie utrzymują dietę, ich sekretem sukcesu często są mini odpusty. Dlatego nie odcinaj wina całkowicie od swojego życia. Zamiast tego wybierz zdrowsze wino, które pozwoli Ci cieszyć się imprezą bez poczucia winy.