kwarantanna COVID-19 z pewnością zmusiła wszystkich do wolniejszego, bardziej siedzącego trybu życia, ponieważ wszyscy utknęliśmy w domu. Po prawie roku, jestem pewien, że wszyscy zaczynamy zauważać, że pakujemy się na kilka dodatkowych kilogramów w postaci tłuszczu trzewnego, lub, jak to jest lepiej znane, tłuszczu z brzucha. Jeśli chcesz wrócić do formy pomimo siłownie są zamknięte, a następnie rozważyć inwestowanie w jedne z najlepszych urządzeń do ćwiczeń do spalania tłuszczu brzucha prawo we własnym domu.
bieżnie
większość początkujących do ćwiczeń domowych najpierw poszukuje domowych bieżni na sprzedaż. Chodzenie i bieganie są łatwe i dostępne, zapewniając jednocześnie trening o niskim wpływie, jeśli masz obawy o uszkodzenie stawów. Bieganie, w szczególności, obejmuje całe ciało, ale nawet chodząc przez zaledwie 30 minut, zwiększasz przepływ krwi i robisz postępy w kierunku spalania tłuszczu z brzucha.
eliptyczne
eliptyczne są świetne do ćwiczeń zarówno dolnej, jak i górnej części ciała. Uchwyty są przeznaczone do pchania i ciągnięcia, gdy używasz pedałów do treningu, który celuje w wiele grup mięśni i zapewnia wspaniałe korzyści cardio. To sprawia, że eliptyczne wśród najlepszych urządzeń do ćwiczeń do spalania tłuszczu z brzucha, ponieważ używasz więcej mięśni do spalania kalorii.
rowery stacjonarne
rower stacjonarny może wydawać się atrakcyjny jako okazja do siedzenia podczas ćwiczeń, ale powinieneś spodziewać się treningu, który naprawdę będzie skierowany na mięśnie brzucha. Jednak korzystanie z roweru może okazać się nieco łatwiejsze, ponieważ zwiększy to przepływ krwi i krążenie tlenu bez całkowitego nawijania Cię.
Wioślarz
szukasz czegoś bardziej intensywnego? Wioślarz jest doskonałym wyborem do ćwiczeń domowych, ponieważ ćwiczy całe ciało-górną, dolną i rdzeń. Wioślarze są sposobem, aby przejść, jeśli chcesz nie tylko spalić ten tłuszcz z brzucha skutecznie, ale także nadal budować prawdziwe mięśnie.