Pieczony kurczak w folii ze szparagami-te pieczone masło czosnkowe opakowania z folii z kurczaka są tak proste i tak pyszne! Delikatny pieczony kurczak, zagnieżdżony ze świeżymi szparagami, czosnkiem i przyprawami to super prosty obiad tygodniowy, który wszyscy pokochają. Ten pieczony kurczak w folii przepis jest low-carb, Keto-friendly I bezglutenowe. Smacznego!
zdjęcie: © Eatwell101.kom
lista składników do pieczonego kurczaka opakowania foliowe przepis
- 2 średni bez skóry, bez kości, piersi z kurczaka, pokrojone poziomo
- 2 łyżki bulionu warzywnego lub bulionu z kurczaka
- 1 1/2 łyżki świeżego soku z cytryny lub do smaku
- 1 łyżka ulubionego ostrego sosu (użyliśmy Sriracha)
- 4 łyżeczki mielonego czosnku (4 ząbki)
- sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku
- 3-4 łyżki masła, pokrojone w drobną kostkę (lub ghee)
- 2 łyżki świeżej posiekanej natki pietruszki lub kolendra
- 1 lb (450g) średnio grube szparagi, zdrewniałe końcówki przycięte
zdjęcie: © Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.com
najlepszy przepis na kurczaka – #przepis by #eatwell101: © Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.com
Eatwell101.com
zdjęcie: © Eatwell101.kom
dojazd
1. Aby przygotować pieczonego kurczaka w opakowaniach foliowych: Rozgrzej piekarnik do temperatury 425ºF (220ºC). Wytnij 2 arkusze 14 na 12 cali (35 x 30 cm) wytrzymałej folii aluminiowej, a następnie połóż każdy kawałek osobno na blacie. W małej misce połącz składniki na podstawę sosu: bulion, sok z cytryny i ostry sos.
2. Doprawić obie strony i wnętrze piersi kurczaka solą i pieprzem i podzielić kurczaka na folię aluminiową w pobliżu środka, a następnie umieścić przycięte szparagi na jednej stronie kurczaka, zgodnie z długim kierunkiem folii.
3. Możesz dostosować przyprawę piersi kurczaka z większą ilością soli i pieprzu, a następnie posypać czosnkiem. SOS obficie polać piersiami kurczaka i szparagami.
4. Kawałki masła podzielić równomiernie między opakowania foliowe, układając je na piersi kurczaka i szparagi.
5. Owiń opakowania foliowe z kurczaka i zagniataj krawędzie, a następnie zawiń. Nie owijaj zbyt mocno,aby zachować trochę dodatkowej przestrzeni w środku na cyrkulację pary.
6. Przenieś opakowania foliowe z kurczaka na blachę do pieczenia i piecz kurczaka w piekarniku, zapieczętowanym bokiem do góry, aż kurczak się ugotuje, około 20 – 25 minut, w zależności od wielkości piersi kurczaka i piekarnika.
7. Ostrożnie rozpakuj pieczonego kurczaka w foliowych opakowaniach, a następnie skrop więcej soku z cytryny i udekoruj świeżą pietruszką lub kolendrą i plasterkiem cytryny. Smacznego! ❤️
zdjęcie: © Eatwell101.com
Wskazówki dotyczące przepisu na pieczone opakowania z folii z kurczaka
- wystarczy podwoić składniki, aby uzyskać więcej opakowań z folii z kurczaka!
- możesz dodać więcej ostrego sosu, jeśli lubisz bardziej pikantnego kurczaka. To samo dotyczy masła: jeśli lubisz bardziej pyszny sos maślany, dostosuj się do swojego smaku.
- jeśli szparagi są grube, gotowanie może potrwać dłużej. Szparagi można najpierw blanszować we wrzącej wodzie na kilka minut przed odsączeniem i pieczeniem w opakowaniach foliowych z kurczakiem.
- jeśli folia aluminiowa jest problemem, możesz użyć papieru do pergaminu, aby zrobić opakowania z folii z kurczaka. Innym sposobem na to jest linia folii z pergaminem, folia zapewni opakowanie kurczaka jest dobrze uszczelnione, a nawet można rzucić go na grilla!
- ten pieczony kurczak w folii można dostosować do diety śródziemnomorskiej, zastępując masło oliwą z oliwek.
co podawać z pieczonym kurczakiem w folii?
jeśli jesteś bardzo głodny, zawsze możesz dodać stronę ryżu kalafiora lub pieczonych warzyw. Jeśli nie jesteś na diecie keto lub niskowęglowodanowej, dobry kawałek wiejskiego chleba wchłonie pyszne soki do gotowania tego łatwego pieczonego kurczaka w folii.
jak i jak długo przechowywać pieczonego kurczaka i szparagi w resztkach folii?
pieczonego kurczaka można przechowywać w folii do 3 dni w szczelnym pojemniku (nie należy go trzymać w folii)
możemy użyć innych kawałków kurczaka?
ten przepis wykorzystuje bez skóry, piersi kurczaka bez kości, ale można również użyć bez kości, bez skóry udka kurczaka. Uda kurczaka mogą być mniejsze niż pierś kurczaka, więc można dodać 1-2 na opakowanie foliowe.
jak ugotować opakowania foliowe z kurczaka na grillu?
aby ugotować te opakowania foliowe z kurczaka na grillu, umieść opakowania foliowe na gorącym grillu i gotuj przez około 25 minut, aż kurczak zostanie ugotowany i szparagi będą miękkie.
więcej pieczone w piekarniku opakowania foliowe z kurczaka przepisy
- cebula Francuska opakowania foliowe z kurczaka ze szparagami serowymi
- ananas BBQ pieczone opakowania foliowe z kurczaka w piekarniku
- miód Dijon opakowania foliowe z kurczaka i warzyw