mimo że każdy przechodzi przez zmiany, czasami może to być trudne bez pomocy. W związku z tym, to jest wspólne dla osób doświadczających poważnych zmian życiowych szukać pomocy w tych przejściach poprzez poradnictwo.
identyfikowanie głównych zmian życiowych
Główne zmiany mogą przybrać różne formy. Mogą one obejmować przeprowadzkę do innego miasta, podjęcie nowej pracy, rozpoczęcie lub zakończenie związku, radzenie sobie z utratą ukochanej osoby lub rozpoczęcie nowej fazy życia w innej formie. W zależności od rodzaju przejścia i tego, jak jednostka radzi sobie ze zmianami w ogóle, główne zmiany w życiu mogą być czasem znacznego stresu i niepokoju.
coraz częściej dostrzega się presję i napięcie, które mogą wynikać podczas przechodzenia między dzieciństwem a młodymi dorosłymi, od 18 do 29 lat. Okres ten jest kluczowym czasem rozwoju, kiedy jednostki przechodzą szereg istotnych zmian w swoim życiu, często w szybkim tempie. Według doradcy zawodowego, recenzowane czasopismo National Board for Certified Counselors, Inc., wspólne okresy przejściowe, które zostały zidentyfikowane wśród młodych dorosłych w tym wieku obejmują:
- ukończenie szkoły średniej
- przejście do życia zawodowego (osoby niebędące studentami)
- przejście na studia (osoby niebędące studentami)
- starszy rok
- życie po studiach
niezależnie od tego, czy klient ma do czynienia z utratą pracy lub bliskiej mu osoby, czy z trudem aby dostosować się do nowego etapu dorosłości, jako doradca możesz odgrywać rolę w pomaganiu w zdrowym poruszaniu się w tym okresie.
rola doradcy
ważną częścią bycia doradcą jest pomaganie ludziom w przechodzeniu przez trudne okresy życia, które często wiążą się z jakąś zmianą. Chociaż istnieją różne techniki i strategie, które inni w Twoim zawodzie uznali za skuteczne w pracy z klientami w takich sytuacjach, może okazać się korzystne, aby pomóc klientom w tych głównych przejściach życiowych, zachęcając do następujących sześciu praktyk:
zarządzanie oczekiwaniami.
dostosowanie się do większych zmian nie następuje z dnia na dzień i rzadko zdarza się bez stresu, nawet jeśli zmiana ostatecznie będzie najlepsza. Mayo Clinic poinformował, że dla osób z ostrym zaburzeniem regulacji, nawet z profesjonalną pomocą może potrwać do sześciu miesięcy dla objawów, takich jak lęk i problemy ze snem, aby złagodzić. Jeśli osoba nadal występuje objawy po tym okresie, warunek jest zwykle definiowana jako przewlekłe. Zachęcanie klienta do zarządzania oczekiwaniami jest ważnym pierwszym krokiem. W artykule Psychology Today Robert Taibbi, L. C. S. W. napisał, że uznając, że dostosowanie się do zmian wymaga czasu i cierpliwości, nie tylko pomoże Twojemu klientowi przetrwać, ale także prosperować przez ten czas przejścia.
skup się na możliwościach.
czasami zmiana wydaje się szczególnie trudna, ponieważ coś zostaje zabrane, niezależnie od tego, czy jest to kariera, ukochana osoba, czy tylko bezpieczeństwo znanego domu. Podczas gdy obawy te nie powinny być ignorowane lub lekceważone, skupienie się na nich rzadko prowadzi do niczego pozytywnego. Wybór myślenia o możliwościach, które mogą wyniknąć ze zmiany, może mieć znaczący wpływ na poprawę stanu umysłu i optymizm co do przyszłości.
rozwijaj realistyczne cele.
gdy osoba zaczyna szukać możliwości, które mogą pochodzić z okresu przejściowego, ważne jest wyznaczanie celów. Ważne jest jednak, aby cele te były osiągalne. W swoim artykule Taibbi stwierdził, że wyznaczanie realistycznych, konkretnych celów i opracowanie planu ich realizacji to czynniki związane z udaną zmianą.
niezależnie od tego, czy jest to wynikiem napiętego harmonogramu poważnych zmian, które zachodzą, czy depresji związanej ze stratą, czasami opieka nad sobą spada na bok podczas przejścia. Dbając o siebie fizycznie i psychicznie, twoi klienci będą lepiej przygotowani do radzenia sobie z emocjami wynikającymi ze zmian, przez które przechodzą, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem psychologicznym.
Zaakceptuj zmianę.
zmiana jest częścią bycia człowiekiem. brzmi banalnie, ale to prawda. Im szybciej klienci będą w stanie to zaakceptować, tym szybciej będą mogli skuteczniej radzić sobie z wynikającymi z tego emocjami. Odmowa podjęcia decyzji o zaakceptowaniu zmian tylko powstrzyma ich przed posuwaniem się naprzód. Mecenas Natosha Monroe napisał w poście na blogu dla American Counseling Association, że czasami ludzie wahają się podejmować decyzje, ponieważ po dokonaniu wyboru inne opcje są eliminowane. Ta niepewność może nie tylko uwięzić osobę w jej obecnym stanie, ale zapobiec pozytywnym zmianom.
Kontynuuj.
chociaż może być najlepiej odłożyć podejmowanie ważnych decyzji życiowych zaraz po doświadczeniu poważnej zmiany, czas nie może stać w miejscu. Amerykańskie Stowarzyszenie psychologiczne poinformowało, że podjęcie zdecydowanych działań — choć trudniejszych — w ostatecznym rozrachunku jest lepsze niż oderwanie się od sytuacji i po prostu pragnienie, aby wszelkie problemy zniknęły. Działanie na przeciwności pomaga rozwijać odporność, która pomoże Twoim klientom skuteczniej radzić sobie z trudnościami w ich obecnej sytuacji, a także w przyszłości.
kontynuuj pracę magisterską online w poradnictwie z Bradley University.
Polecane Lektury
nowe lśniące uzależnienie, które świeci, brzęczy i miga
Bradley University Online Master ’ s in Counselling
http://tpcjournal.nbcc.org/counseling-emerging-adults-in-transition-practical-applications-of-attachment-and-social-support-research/
http://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/change
https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201307/keys-handling-lifes-transitions
http://www.huffingtonpost.com/lisabeth-saunders-medlock-phd/seven-things-you-need-to-_b_4129918.html
http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/symptoms/con-20031704