problemy z koncentracją i uwagą są bardzo powszechne u dzieci w wieku szkolnym. Co tydzień widzę dzieci w mojej klinice, których rodzice lub nauczyciele martwią się o poziom koncentracji, zarówno w domu, jak i w szkole, który może mieć znaczący wpływ na ich życie. Mogą śnić o dniu lub gapić się przez okno w domu lub na lekcji, lub mogą być uciążliwe, niezdolne do ukończenia pracy i zmagające się z nauką.
więc skąd mam wiedzieć, czy moje dziecko ma problemy z uwagą i koncentracją i czego powinienem szukać?
istnieje wiele zachowań, które możesz zauważyć u swojego dziecka, w tym:
- niezdolność do usiedzenia w miejscu
- jest łatwo rozpraszana
- ma problemy z przestrzeganiem instrukcji
- ma problemy z organizacją się lub stale traci rzeczy
- ma trudności z ukończeniem pracy w szkole
- ma słabe pismo w porównaniu z innymi dziećmi w tym samym wieku
- doświadcza trudności w uczeniu się
- wykazuje trudności w zachowaniu, takie jak agresja, nastroje lub drażliwość
- doświadcza problemów z przyjaźnią, takich jak trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem przyjaciół
- wykazuje niezdarność lub słabą umiejętności motoryczne, takie jak bieganie lub skoki.
kiedy dziecko przychodzi do mnie z problemami z uwagą, ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie aspekty ich ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, próbując wypracować przyczynę.
trudności z koncentracją i uwagą mogą mieć znaczący wpływ na uczenie się, a wyzwaniem jest wypracowanie tego, co jest pierwsze. To znaczy, czy dziecko ma podstawowy problem z uwagą i koncentracją, czy jest to wtórne do trudności w nauce?
ale wcześniej niektóre z najczęstszych przyczyn, których szukam, to:
- brak snu lub zła rutyna
- dieta bogata w cukier i tłuszcz bez podtrzymującego odżywiania wspomagającego koncentrację w klasie
- nadmierny czas ekranowania, zwłaszcza przed pójściem spać
- trudności w domu, takie jak niedawna separacja rodziców lub trauma rodzinna
- niektóre leki lub choroby organiczne, takie jak niska czynność tarczycy lub niedobór żelaza.
jeśli Twoje dziecko ma trudności z koncentracją w klasie, ważne jest, aby lekarz rodzinny zbadał Twoje dziecko i omówił z Tobą wszystkie te problemy. Często istnieje wiele przyczyn przyczyniających się do słabej uwagi i koncentracji. Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może mieć ADHD lub trudności w nauce, twój lekarz rodzinny może skierować cię do pediatry, który poprosi Ciebie i twojego nauczyciela o wypełnienie kwestionariuszy, aby spróbować zrozumieć zachowanie Twojego dziecka, w tym jego poziom uwagi i koncentracji, zarówno w domu, jak iw szkole. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z nauką, takie jak czytanie, pisanie ręczne lub matematyka, może być potrzebna ocena psychologii edukacyjnej, aby określić zdolności poznawcze Twojego dziecka. Mogą również wymagać sprawdzenia, w jaki sposób osiągają wyniki w klasie.
jak pomóc dziecku lepiej się skoncentrować?
pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to upewnić się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu. Większość dzieci w wieku szkolnym nadal potrzebuje 10-11 godzin snu. Zazwyczaj idą spać między 19: 00 a 21: 00 i budzą się między 6: 00 a 8: 00. Gdy skończą 12 lat, 8-9 godzin snu może wystarczyć, ale nastolatki często potrzebują więcej!
następnie sprawdź, czy Twoje dziecko je dobrą, pożywną dietę z minimalnym fast foodem i cukrem. Na koniec porozmawiaj z dzieckiem o tym, ile czasu spędzają na komputerze lub tablecie. Być może będziesz musiał ustalić pewne limity i zawrzeć Umowę lub umowę, że nie będzie czasu na ekranie do piątkowej nocy lub weekendu. W przypadku dzieci w wieku szkolnym zaleca się nie więcej niż dwie godziny dziennie na ekranie. Jest to trudne, jeśli Twoje dziecko jest starsze i dużo korzysta z komputera do pracy domowej. W takim przypadku uważnie monitoruj i upewnij się, że Twoje dziecko nie gra w gry wideo lub nie korzysta nadmiernie z mediów społecznościowych. Jeśli nie jesteś pewien, porozmawiaj z nauczycielem swojego dziecka.
a jak moje dziecko jest w szkole?
istnieje wiele strategii, które możesz omówić z nauczycielem, aby pomóc w poprawie uwagi i koncentracji dziecka w klasie:
- posadź je przed klasą.
- posadź je obok cichego studenta, który nie rozprasza ich.
- nawiązuj dobry kontakt wzrokowy z dzieckiem przed podaniem instrukcji i trzymaj instrukcje krótko. Dziecko może zostać poproszone o zapisanie słów kluczowych w celu przypomnienia sobie, jeśli jest to pomocne.
- staraj się zapewnić dziecku jak najwięcej indywidualnej pomocy.
- daj dziecku kilka przerw na rozciąganie. Być może mogą być monitorem zamówień na lunch lub załatwiać sprawy nauczycielowi.
- poproś dziecko, aby zademonstrowało klasie umiejętności, które dobrze robią-zbuduj ich poczucie własnej wartości!
- daj dziecku dodatkowy czas na dokończenie pracy i zmniejsz ilość prac domowych, jeśli ma problemy.
- daj pozytywne wzmocnienie, gdy dziecko pracuje dobrze i cicho.
- jeśli potrzebne są konsekwencje, upewnij się, że jest wystarczające Ostrzeżenie i że konsekwencje są natychmiastowe, jasne i stopniowane np. zacznij od krótkiego czasu i nie bądź zbyt karny.
to naprawdę ważne, aby budować poczucie własnej wartości i rozwijać pozytywne umiejętności społeczne dla dzieci, które uważają koncentrację i naukę w szkole za walkę. Może to pomóc w zapobieganiu odizolowaniu dzieci od rówieśników i utracie pewności siebie w swoich zdolnościach lub chęci do nauki lub nawiązywania przyjaźni.
co dalej?
diagnostyka i leczenie zarówno ADHD, jak i trudności w uczeniu się zostaną omówione na osobnym blogu. Są to ważne kwestie do rozwiązania, ale ważne jest, abyśmy najpierw pomyśleli o wszystkich typowych przyczynach trudności związanych z uwagą i koncentracją i zajęli się nimi, zanim przystąpimy do oceny tych problemów.
wszyscy chcemy szczęśliwych, zdrowych dzieci, które chcą się uczyć, więc najpierw wypróbuj te strategie. Jeśli martwisz się o ADHD i trudności w nauce u swojego dziecka, poproś o skierowanie do pediatry z twojego lekarza rodzinnego.
inne pomocne zasoby:
- Raising Children Network: zalecenia dotyczące czasu na ekranie: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- Raising Children Network: zalecenia dotyczące snu: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html