jest tak wiele sposobów na ściganie się (Super League Triathlon), i to jest ekscytujące. / Align = „left” / Mieszanie zamówienia miesza wszystko!
Triathlon jest mieszanką trzech dyscyplin sportowych-pływanie, rower i bieg-i triathlon odległości różnią.
krótsze wyścigi mogą potrwać mniej niż godzinę, ale imprezy mogą potrwać do 17 godzin, a czasami nawet dłużej.
w tym przewodniku przyjrzymy się najczęstszym dostępnym dystansom triathlonowym. Chociaż początkujący mogą zacząć od krótszych dystansów i wspinać się w górę, nie jest to podejście wszystkich.
| Typ wyścigu | Pływanie | rower | bieg | razem |
|---|---|---|---|---|
| Ironman | 2.4 m / 3.8 km | 112M / 180km | 26.2 m / 42.2 km | 140.6m / 226km |
| Half Ironman / 70.3 | 1.2 m / 1.9 km | 56m /90km | 13.1 m / 21.1 km | 70.3 m / 113KM |
| World Triathlon/itu Long Course | 2km | 80km | 20km | 102KM |
| Olympic | 1.5 km | 40km | 10km | 51.5 km |
| Sprint | 750m | 20km | 5km | 25.75 km |
| Super Sprint | 400m | 10km | 2.5 km | 12.9km |
| Super Liga | 300m x3 | 4km x3 | 1.6 km x3 | 17.7 km |
| Arena Games Triathlon | 200m x3 | 3km x3 | 1km x3 | 12,6 km |
jakie są różne dystanse triathlonowe?
teoretycznie triathlon można ukończyć na dowolnym dystansie. Niektóre z najbardziej znanych imprez triathlonowych na świecie, takich jak Triathlon Alpe d ’ Huez, mają indywidualne długości. Zazwyczaj jest to dopasowane do terenu, w którym ścigają się triathloniści-na przykład do ogromnej góry w południowo-wschodniej Francji.
ale bardziej powszechne są standardowe dystanse dla imprez takich jak Ironman i Olimpiada. Większość triathlonów będzie starała się dostosować swój kurs do tych bardziej znanych testów wytrzymałościowych.
chociaż dystans może być dobrym przewodnikiem, aby zobaczyć, jak trudny może być wyścig, to nie wszystko. Warto również przyjrzeć się profilowi kursu i prawdopodobnym Warunkom, z jakimi będziesz musiał się zmierzyć. Na przykład 30 km pagórkowatej jazdy rowerem w gorącym i wilgotnym klimacie może być często o wiele bardziej obciążające niż 40 km na gładkim asfalcie w przyjemnym 20 stopni.
Mając to wszystko na uwadze, przyjrzyjmy się z kolei najpopularniejszym dystansom – zaczynając od najdłuższych.
Ironman Triathlon
behemoth triathlonu. Ścigał się na dystansie 2,4 mili (3.8km) swim, 112mile (180KM) bike i 26.2 mile (42.2 km) run, Ironman rozpoczął na hawajskiej wyspie Oahu w 1978 roku, jako Zakład między pływaków, rowerzystów i biegaczy, aby zobaczyć, kto jest sprawniejszy. Stało się to globalnym fenomenem z wydarzeniami M-Dot na całym świecie i tatuażami na łydkach triathlonistów.
Ironman jest marką, ale inne niezależne firmy stawiają na iron distance (lub full distance) wydarzenia. Najszybsze czasy na tym dystansie obaj uzyskali w zawodach Challenge Roth w Niemczech. 8 godz. 18 min. 13 SEK. z Brytyjką Chrissie Wellington w 2011 roku oraz 7 godz. 35 min. 39 SEK. z Niemcem Janem Frodeno w 2016 roku.
zwykli śmiertelnicy zwykle chodzą trochę wolniej. Krzywa Dzwonowa finisherów ma tendencję do szczytowania wokół znaku 12-14 godzin. Wydarzenia Ironman mają również ścisłe ograniczenie, często 17 godzin, które triathloniści muszą pokonać, aby usłyszeć komentator: „jesteś IRONMANEM!”
pomimo swojej wielkości, Ironman nie jest tak naprawdę najdłuższym triathlonem, jaki znajdziesz. „Ultra” dystanse triathlonowe obejmują podwójne,potrójne i poczwórne wydarzenia dystansowe, aż do deca, a nawet double deca – ten ostatni to 20 wyścigów dystansowych w ciągu 20 dni lub ciągłe i oszałamiające Pływanie 48mile, cykl 2240 mil i bieg 524mile.
Half ironman / Ironman 70.3
Ironman 70.3, znany również jako half iron distance lub middle distance, jest coraz bardziej popularnym wyzwaniem wśród triathlonistów i rozszerzył się do tego stopnia, że obecnie istnieje więcej opcji, aby ścigać się na średnim dystansie niż na pełnym Ironmanie.
podobnie jak w przypadku Ironman, Ironman 70.3 jest znakiem towarowym. 70,3 oznacza całkowity dystans pokonany w milach podczas imprezy. Składa się z 1,2 mili (1,9 km) pływania, 56 mil (90 km) roweru i 13,1 mili (21,1 km) biegu. Dokładnie połowa długości Ironmana.
pierwsze Mistrzostwa Świata Ironman 70.3 odbyły się w 2006 roku na Florydzie, ale takie jest rosnące zapotrzebowanie, teraz obraca się corocznie w różnych miejscach na świecie. Impreza jest podzielona na dwa dni, z kobiet wyścigi w sobotę i mężczyzn w niedzielę i losuje około 6,000 zakwalifikowanych zawodników.
na jaki czas mierzyć? Jak wspomniano wcześniej, wiele zależy od tego, jak testować kurs, ale najlepsi profesjonaliści męscy kończą w około 3 godziny 45 minut, a kobiety około 4 godzin. Grupa wiekowa przekroczy granicę w kolejnych godzinach. Podobnie jak w przypadku pełnej odległości, zwykle jest czas odcięcia, często około 9 godzin.
Triathlon na dystansie olimpijskim
jest to chyba najbardziej znany dystans triathlonowy. Jeśli kiedykolwiek oglądałeś triathlon na Igrzyskach Olimpijskich, będziesz widział triathlonistów rywalizujących na olimpijskim lub standardowym dystansie 1,5 km pływania, 40 km roweru i 10 km biegu. Dystans ten został zaszczepiony od czasu, gdy Międzynarodowa Unia triathlonowa, obecnie World Triathlon, rozpoczęła swoje pierwsze Mistrzostwa Świata we Francji w 1989 roku.
w telewizji można zobaczyć zawodników w paczkach na rowerze, jednak standardowe wyścigi dystansowe nie są przeznaczone dla amatorów. Brak kreślenia oznacza, że nie wolno Ci zbyt długo przebywać w strumieniu rowerzysty, którego śledzisz. Jest to zasada zaprojektowana, aby sprawiedliwszy i bezpieczniejszy sposób wyścigów.
podczas gdy profesjonalni mężczyźni ścigający się w formacie draft-legal mogą ukończyć kurs w 1h 45min, a kobiety w poniżej 2h, dobry triathlonista grupy wiekowej może zająć około 2h 30min. Nowicjusze Ukończenie odległość może często zakończyć około 3 ½ – 4hrs. Porównywanie imprez wytrzymałościowych jest trudne, ale sportowiec, który Ukończył Maraton, prawdopodobnie znajdzie wysiłek, aby ukończyć standardowy triathlon dystansowy, jest nieco mniejszy-chociaż po drodze będzie o wiele więcej rzeczy do przemyślenia!
dystans olimpijski lub standardowy jest nadal podstawowym dystansem World Triathlon Championship Series (WTCS). Jest to najwyższy poziom elitarnych zawodów, w których cykl zazwyczaj trwa od wiosny do jesieni na półkuli północnej i składa się z sześciu do ośmiu wyścigów zakończonych Wielkim Finałem. Jednak w ostatnich latach coraz więcej wyścigów WTCS stało się dystansami sprintu, a World Triathlon zaczyna eksperymentować z innymi formatami.
Triathlon Sprint
kolejny popularny dystans triathlonowy, format sprintu obejmuje połowę dystansu Olimpijskiego. Tylko w sporcie wytrzymałościowym, takim jak triathlon, można to nazwać „sprintem”. Wyścig nadal odbywa się na 750 m pływania, 20 km roweru i 5 km biegu. Wyścigi Sprint nie należy lekceważyć. Ścigał się ciężko, może być równie męczący jak standardowe zawody dystansowe.
podobnie jak w przypadku dłuższych dystansów, pływanie w triathlonie sprint odbywa się zazwyczaj w jeziorze, morzu lub rzece. Jest to również odległość wybierana przez elite juniors, dopóki nie osiągną poziomu poniżej 23 roku życia, a pojawiły się prośby o zastąpienie dystansu sprintu standardowym dystansem w konkurencji Olimpijskiej. Wyczynowi amatorzy mogą również uznać, że wyścigi sprintów, do których przystępują, są teraz legalne, więc będą musieli wygodnie jeździć z innymi rowerzystami w pobliżu.
niektóre imprezy dają możliwość wyboru dystansu standardowego / Olimpijskiego, sprintu lub nawet super sprintu, co często wiąże się z wykonaniem innej liczby okrążeń na tym samym torze. Może to być świetna opcja dla grupy triathlonistów, którzy chcą rywalizować na tej samej imprezie, ale niekoniecznie wszyscy chcą ukończyć ten sam dystans.
jeśli chodzi o czasy, Podczas gdy elitarni triathloniści często kończą w mniej niż godzinę, amatorzy mają tendencję do od jednej do dwóch godzin w triathlonie sprintu.
Super Sprint Triathlon
super sprint triathlon to podstawowy dystans dla większości triathlonistów. Zazwyczaj wyścig składa się z 400 m pływania, 10 km roweru i 2,5 km biegu.
ze względu na krótszy dystans, super sprinty często korzystają z basenu do pływania – 16 długości basenu 25m-przed wyruszeniem na tor rowerowy. Dzięki temu jest bardziej dostępny dla początkujących. Nie ma potrzeby posiadania pianki, ani martwić się o pływanie na otwartej wodzie.
jeśli myśl o pływaniu, jeździe na rowerze i bieganiu na tych dystansach jest nadal trochę zniechęcająca, to są inne opcje. Duathlon, Zwykle bieg na rowerze, może być pierwszym krokiem w sporcie, a nawet sztafetą, w której osoby wybierają jeden etap wyścigu w ramach trzyosobowej drużyny.
Super League Triathlon
dystans Super League Triathlon to nowy, ekscytujący i super krótki format wyścigu. 200m pływania, 4km roweru i 1km biegu. Super League Triathlon jest szybki i wściekły, i kwestionowane przez jedne z najlepszych triathlonistów na krótkich trasach świata, w tym zdobywców medali olimpijskich i mistrzów świata.
triathloniści nie tylko ścigają się na dystansie raz, ale wielokrotnie z różnymi kombinacjami każdej dyscypliny w każdej imprezie. Innowacyjne formaty używane dla profesjonalistów to Enduro, Triple Mix, Eliminator i Equalizer. Tutaj znajdziesz najświeższe informacje z Super League Triathlon.
SLT Arena Games
najnowszy format ze wszystkich gier SLT Arena łączy triathlon i e-wyścigi, aby zapewnić innowacyjną i szybką rywalizację w hali.
ścigał się na dystansach Super League Triathlon, składa się z pływania na 200 m, 4 km nogi rowerowej i biegu na 1 km, ukończonego wielokrotnie i w różnych kolejnościach. Duża różnica w grach SLT Arena polega na tym, że jest to pływanie w basenie, jazda na rowerze odbywa się na trenażerze turbo, a bieg na samobieżnej bieżni zakrzywionej.
oprócz zawodników walczących obok siebie w basenie i na pokładzie basenowym, rower i bieg odbywają się w wirtualnym świecie Zwift, więc widzowie mogą również oglądać ich awatary wyścigowe head-to-head na interfejsie Zwift.
FAQs
jaki dystans Triathonu powinienem wypróbować jako początkujący?
powszechna mądrość sugeruje, że powinieneś zacząć od krótszych odległości i pracować w górę. To pomoże Ci nauczyć się tego sportu, doskonalić swoje umiejętności – takie jak montaż i demontaż roweru – i zacząć budować swoją kondycję. Zaczynając od krótszych odległości oznacza również, że nie będziesz potrzebował tak dużo zestawu, aby zacząć. Na przykład do pływania w basenie nie potrzebujesz kombinezonu. Począwszy od krótszych zdarzeń jest zwykle również kinder na saldzie bankowym. Wyścigi te wydają się być tańsze niż Iron distance races. Wszystko to powiedziawszy, niektórzy początkujący triathloniści mają za cel ultra długie dystanse i przechwalanie się. Nie jest niespotykane, aby triathlonista po raz pierwszy został Ironmanem.
ile kosztują imprezy triathlonowe?
Triathlon nigdy nie będzie najtańszym sportem. Organizacja imprez wymaga wiele wysiłku, niezależnie od tego, czy chodzi o wprowadzenie środków bezpieczeństwa podczas pływania, zamknięcie publicznych autostrad, czy po prostu zapewnienie triathlonistom wspaniałych wrażeń z wyścigów. To wszystko kosztuje. Jednak istnieje również szeroki zakres cen wejścia na wyścigi, więc miejmy nadzieję, że będziesz w stanie znaleźć coś dla swojego budżetu. Zasada jest taka, że im dalsza odległość, tym więcej zapłacisz. Markowe wydarzenia, takie jak Ironman, również mogą być na wagę złota.
jeśli chodzi o rzeczywiste liczby, super sprint lub sprint może rozpocząć się już od £40 (nawet mniej, jeśli zapiszesz się na jedną z brytyjskich imprez go TRI taster wspieranych przez Triathlon). Może to wzrosnąć do ponad £500 za markowe wydarzenie Iron distance. Wczesna rezerwacja może często skutkować zniżką, a miejsca charytatywne są często dostępne dla osób przygotowanych do zebrania funduszy sponsoringowych.
Czy Mogę zrobić Ironmana jako mój pierwszy triathlon?
mało prawdopodobne, aby był polecany przez wielu trenerów, ale wielu triathlonistów jest zmotywowanych ukończeniem Ironmana. Za każdym razem, gdy pojawia się „twój pierwszy triathlon” na żelaznym dystansie, zawsze jest kilka uniesionych rąk.
chociaż będzie to stroma krzywa uczenia się, jeśli czujesz, że to dla Ciebie, ważne jest, aby być jak najbardziej przygotowanym. Włącz symulacje wyścigów do swojego treningu, abyś mógł zacząć rozumieć, jak mogą wyglądać dystanse w dniu wyścigu. Oprócz możliwości przepłynięcia 2,4 Mil, przejechania 112 mil na rowerze i przebiegnięcia maratonu, jeśli planujesz uczynić swój pierwszy triathlon Ironmanem, upewnij się, że masz plan na tankowanie.
jak trenować do triathlonu?
istnieje wiele sposobów trenowania do triathlonu, ale ważne jest, aby upewnić się, że masz wystarczająco dużo praktyki w każdej dyscyplinie. W ten sposób możesz mieć pewność, że ukończysz wybrany dystans pływania, roweru i biegu w dniu wyścigu. Dla początkujących, którzy zaczynają, zaleca się, aby dać sobie trzy do czterech miesięcy na trenowanie do imprezy i spróbować ukończyć co najmniej dwa Pływanie, rowery i biegi w tygodniu.
jaki dystans to mini triathlon?
jeśli słyszysz o mini-dystansowym triathlonie dla dorosłych, to prawdopodobnie jest to nawiązanie do super sprintu na dystansie 400 m, 10 km cyklu i 2,5 km biegu. Jednak mini triathlon może być również w odniesieniu do triathlonu młodzieży. Tutaj odległości zaczynają się już od ośmiu lat z 50-metrowym basenem, 800-metrowym cyklem na trawie i 600-metrowym biegiem.
jakie są średnie czasy dla profesjonalistów?
na dystansie Ironman najlepsi profesjonaliści są w stanie ukończyć w poniżej 8 godzin, a najlepsi profesjonaliści kobiet poniżej 9 godzin. Wiele zależy od profilu kursu i warunków w danym dniu. W przypadku Ironman 70.3 można to obniżyć do 3 godzin 45 minut dla mężczyzn i 4 godzin dla kobiet, a zawodowcy z triathlonu olimpijskiego mają tendencję do kończenia około 1 godziny 45 minut, a kobiety około 1 godziny 55 minut.
jakie są średnie czasy dla amatorów/grup wiekowych?
średni czas dla amatora na ukończenie wyścigu Ironman wynosi około 12-14 godzin. Istnieje wiele zmiennych, takich jak profil kursu, warunki pogodowe w dniu i wiek danego triatlonisty. W przypadku dystansu standardowego lub Olimpijskiego amatorzy mogą patrzeć na 3 godziny, aby ukończyć dystans.