Turbo Fire spalone kalorie

Turbo Fire musi być jednym z programów treningowych Beachbody, który spala najwięcej kalorii. Możesz łatwo spalić do 600 kalorii na trening (lub nawet więcej), a twoje tętno będzie rosnąć przez cały czas! Zdecydowaliśmy się użyć naszych bransoletek fitness calorie tracker, aby zobaczyć porównanie każdego z treningów. Podzielimy się, ile kalorii spaliliśmy z Turbo Fire!

nie tylko te treningi zapewniają tętno do sky rocket, ale treningi są zabawne. Muzyka jest niesamowita, a czas po prostu mija. (Podobnie jak to robi, gdy ćwiczę do programu Shaun T Cize!) Turbo Fire zawsze będzie jednym z moich ulubionych treningów Beachbody! Dodatkowo trudno jest porównać do niego jakikolwiek inny trening pod względem spalania kalorii!

Spalone Kalorie W Turbo Fire Cardio:

• Ogień 30:
  • Spalone Kalorie: 356
    • 11 kalorii / minutę
    • Od początku do końca: 31:17
  • Średnie tętno na minutę: 149
    • 6 minut w strefie szczytowej
    • 24 minuty w strefie cardio
    • 1 minuta w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 179

• ogień 55 EZ:
  • spalone kalorie: 593
    • 11 kalorii/minutę
    • Od początku do końca: 53:13
  • średnie BPM: 157
    • 21 minut w strefie szczytowej
    • 32 minuty w strefie cardio
  • maksymalne tętno: 179
• ogień 45
  • spalone kalorie: 513
    • 11 kalorii / minutę
    • Od początku do końca: 45:02
  • Średnie tętno na minutę: 160
    • 24 minuty w strefie szczytowej
    • 20 minut w strefie cardio
    • 1 minuta w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 181
• ogień 45 EZ
  • spalone kalorie: 477
    

    Ponad 600 Spalonych Kalorii Robi Ogień 60!

    • 10-11 kalorie / minuta
    • 44: 02 Od początku do końca
  • Średnie tętno BPM: 155
    • 9 minut w strefie szczytowej
    • 34 minuty w strefie cardio
    • 1 minuta w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 178
• ogień 60
  • spalone kalorie: 617 kalorii!
    • 11 kalorie / minuta
    • 57: 10 od początku do końca
  • Średnie tętno BPM: 149
    • 6 minut w strefie szczytowej
    • 50 minut w strefie cardio
    • 1 minut w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 185

następnie śledziłem spalanie kalorii wszystkich treningów Turbo Fire HIIT. Te treningi są znacznie krótsze,ale zawierają trening interwałowy o wysokiej intensywności, który ma na celu maksymalne spalanie kalorii. Pamiętaj, że będziesz nadal spalić więcej kalorii po wykonaniu tego treningu. Podczas pracy serca na tak wysokim poziomie, spalanie kalorii będzie wyższe niż średnia godzin po wykonaniu treningu.

wszystkie moje treningi są śledzone za pomocą mojego niesamowitego Fitbit Charge HR 2. Jeśli nie masz jednego z tych złych chłopców, Gorąco polecam. Moje spalanie kalorii niekoniecznie odzwierciedla Twoje. 4 ’11 kobieta będzie palić mniej robi te treningi niż 6′ 4 mężczyzna, na przykład! Chodzi o twój rozmiar, wagę i ile wysiłku wkładasz w trening!

Seria Turbo HIIT:

• HIIT 15
  • spalone kalorie: 164
    • 10 kalorii/minutę
    • 16: 47 Od początku do końca
  • Średnie tętno BPM: 144
    • 2 minuty w strefie szczytowej
    • 13 minut w strefie cardio
    • 1 minuta w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 179
• HIIT 20
  • spalone kalorie:190
    • 11 kalorii/minutę
    • 19: 14 początek do końca
  • Średnie tętno BPM: 136
    • 14 minut w strefie cardio
    • 5 minut w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 168
• HIIT 25
  • spalone kalorie:251
    • 1 kalorie/minutę
    • 25: 23 Od początku do końca
  • Średnie tętno BPM: 142
    • 21 minut w strefie cardio
    • 4 minuty w strefie spalania tłuszczu
  • maksymalne tętno: 164

w ciągu najbliższych kilku dni będę aktualizować tę stronę z resztą treningów Turbo Fire HIIT oraz treningów podstawowych i siłowych. Mój trening, kiedy chcę spalić tonę kalorii, to Fire 60. Uwielbiam muzykę tak bardzo i spalić ponad 600 kalorii w około 55 minut. To absolutny wybuch! Jeśli nie próbowałeś Turbo Fire, Gorąco polecam. Muzyka i ruchy są świeże, a ćwiczenia są oparte na atletyce, więc choreografia nie jest skomplikowana jak trening taneczny. Jeśli próbowałeś któregokolwiek z tych treningów, opublikuj swoje spalanie kalorii Turbo Fire poniżej w sekcji komentarzy, abyśmy mogli porównać!