worki z piaskiem to świetny sposób na urozmaicenie treningów. Nie mówię też o kilku małych woreczkach z piaskiem. Mam na myśli ciężki worek z piaskiem, który może pomieścić do 100 funtów. Mogą być używane do podnoszenia, przenoszenia, ciągnięcia, naciskania – jesteś naprawdę ograniczony tylko własną kreatywnością.
Jeśli mnie znasz, wiesz, że nie mam nic przeciwko wydawaniu pieniędzy tam, gdzie myślę, że to ma znaczenie (Bar i talerze Uesaka), ale naprawdę lubię oszczędzać pieniądze tam, gdzie myślę, że mogę (DIY Squat Stand i platforma).
więc teraz musiałem się dowiedzieć, czy chcę kupić worek z piaskiem, czy zrobić własną worek z piaskiem do ćwiczeń DIY. Nie wydawało się to takie trudne do zrobienia, więc naprawdę po prostu zejdzie do ceny.
(Uwaga Spoiler: są droższe niż mogłoby się wydawać.
Rogue robi kilka naprawdę dobrych opcji sandbag. W rzeczywistości mamy niektóre z nieuczciwych worków paszy
tu w szkole. Są ciężkie i bardzo dobrze wykonane. 100lb torby obecnie iść za $ 85 na Rogue. Iron Mind sprawia, że 'Tough-As-Nails 'zestaw sandbag’, który kosztuje około 70$. Są to również kilka bardziej przyjaznych dla budżetu worków z piaskiem.
możesz łatwo wydać ponad sto dolarów na ciężki worek z piaskiem. Niektóre z tych worków z piaskiem dają również możliwość zakupu wewnętrznych toreb i materiału wypełniającego z nich. Wygodne, tak, ale ta wygoda będzie cię kosztować.
jeśli zdecydujesz, że warto wydać pieniądze na zakup worka z piaskiem do treningu, idź po niego. Ale dla mnie to był projekt, który chciałem zrobić samemu.
linki na tej stronie mogą być linkami partnerskimi. Jeśli dokonasz zakupu, mogę, bez dodatkowych kosztów dla ciebie, zarobić prowizję. Wszystkie recenzje są moją szczerą opinią i nie recenzuję niczego, czego nie używałem osobiście. Nigdy. Dowiedz się więcej
materiały do piaskowania DIY
istnieją cztery główne komponenty do tworzenia własnej piaskownicy DIY. Istnieje kilka różnych opcji, których możesz użyć dla każdego, więc przejdę do ogólnego pojęcia, czego potrzebujesz dla każdego komponentu i dlaczego najpierw. Następnie omówię szczegółowo każdy z nich, w tym to, czego użyłem do własnej torby.
cztery elementy do wykonania worka z piaskiem to:
- Torba zewnętrzna – dokładnie to, co sobie wyobrażasz. Duża torba, w której wszystko się zmieści.
- torby wewnętrzne – są to mniejsze pojedyncze torby wypełnione materiałem wypełniającym, które wejdą do wnętrza torby zewnętrznej.
- Masa wypełniacza – Materiał, Zwykle piasek lub żwir Grochowy, który wypełni wewnętrzne worki i zasadniczo będzie ciężarem.
- Taśma Klejąca-znak rozpoznawczy większości dobrych projektów DIY. Stara dobra taśma klejąca.
Torba zewnętrzna
do torby zewnętrznej przede wszystkim potrzebujesz czegoś, co będzie trwałe. Wytrzymały materiał, taki jak płótno, jest idealny wraz z wytrzymałymi szwami. Będziesz ładował to z dużą ilością wagi, podnosił i upuszczał w kółko.
chcesz czegoś, co będzie w stanie wytrzymać taką karę. Chcesz również uzyskać coś, co będzie wystarczająco duże, aby utrzymać ilość wagi, którą chcesz użyć. (Więcej o tym później)
kilka dobrych opcji dla zewnętrznej torby to:
Torba Płócienna O Dużej Wytrzymałości – można ją znaleźć w Internecie, u Lowe ’ a lub w sklepie z nadwyżkami wojskowymi, jeśli masz ją w pobliżu. Szczególnie pomocna jest torba ze sznurkiem, która pozwala rozszerzyć lub dokręcić potrzebną ilość miejsca.
Torba treningowa/Duffel – spróbuj trafić do lumpeksu i chwycić starą torbę treningową. Uważaj na miejsca, które mogą być bardzo cienkie z powodu zużycia i gotowe do dawania. Szukaj również słabych i / lub postrzępionych szwów.
jak mówi stare powiedzenie: „Jesteś tylko tak silny, jak jesteś najsłabszym ogniwem.’To z pewnością jest prawdą tutaj. Jeśli torba ma jakieś słabe punkty, najlepiej uwierzyć, że 100 funtów piasku sprawi, że szybko się z tym uporasz.
osobiście użyję Torby Under Armour duffel. Zgromadziłem okropną ilość toreb. W coachingu zazwyczaj w każdym sezonie dostajesz nową torbę podróżną (zwaną „torbą podróżną”). Następnie, jeśli idziesz do gry bowl, zwykle otrzymasz torbę jako prezent miski, jak również.
chociaż jestem wdzięczny za każdy kawałek sprzętu, który otrzymuję, mam więcej toreb, niż jakikolwiek człowiek kiedykolwiek będzie potrzebował. Kiedy robisz projekt DIY, aby zaoszczędzić pieniądze, nie ma lepszego zasobu niż rzeczy, które już masz w domu!
Ostatnia szybka uwaga, o której należy pamiętać przy wyborze torby zewnętrznej.
potrzebujesz torby, która będzie wystarczająco duża, aby zmieścić ilość wagi, którą chcesz użyć. To oczywiste. Jednak nie chcesz również torby, która jest znacznie większa niż to, czego potrzebujesz.
gdy masz dużo pustej przestrzeni w zewnętrznej torbie, pozwala to wewnętrznym torbom przesuwać się i wiązać na jeden koniec lub na oba końce. Może to sprawić, że torba będzie wyjątkowo niewygodna.
Wewnętrzna torba
wewnętrzne torby to torby, które pomieszczą materiał, którego używasz do ważenia.
po co więc „torby wewnętrzne”? Dlaczego po prostu nie wrzucić całego piasku do torby i nie zakończyć tego dnia?
dwa powody:
po pierwsze, dodanie wewnętrznych toreb dodaje warstwę ochrony między workiem z piaskiem a całkowitą katastrofą. Jeśli używasz worka z piaskiem wystarczająco długo, to kwestia kiedy, a nie jeśli skończysz z dziurą w nim. Jeśli cały piasek lub żwir Grochowy jest w samej głównej torbie z piaskiem – myślę, że widzisz, dokąd to zmierza.
ale jeśli masz swój materiał w mniejszych pojedynczych torbach, możesz usunąć dziurę w wewnętrznej lub zewnętrznej torbie, zanim skończysz z plażą na środku siłowni.
po drugie, ważąc i oznaczając mniejsze pojedyncze torby wewnętrzne, można szybko i łatwo dostosować ilość wagi w torbie. Stworzyłem dwa worki 20lb, dwa 15s i trzy 10s. to pozwala mi załadować dokładnie tyle wagi, ile chcę wykorzystać na każdy trening. Nie różni się to niczym od załadunku płyt na bar.
próbuję obu worków wykonawcy i worki zamrażalnicze do worków wewnętrznych. Jeśli jeden z nich będzie działał lepiej niż drugi, dodam to tutaj. Jak na razie oba wydają się działać naprawdę dobrze.
materiał na wagę
następnie musisz coś, co będzie stanowić rzeczywistą wagę torby. Przy podejmowaniu decyzji o tym, jakiego materiału użyć do tego, należy pamiętać o kilku rzeczach.
chcesz materiału, który jest gęsty. To jeden z powodów, dla których nie jestem fanem gumy okruchowej. Okruchy gumy zajmie dwa razy więcej miejsca dla tej samej wagi. Oznacza to większą, grubszą, bardziej uciążliwą torbę.
druga jest taka, że jak już zdecyduję, że nie chcę/nie potrzebuję worka z piaskiem, to mogę wrzucić żwirek lub piasek do mojego ogrodu i z tym skończyć. Co masz zrobić z 50 kg gumy, kiedy już jej nie chcesz?
unikaj materiału, który ma szorstkie lub poszarpane krawędzie. Grube skały krajobrazowe o szorstkich krawędziach zniszczą twoje torby, nie wspominając o rękach i ramionach.
wreszcie coś taniego. Nie ma powodu, aby wydawać pieniądze, gdy nie jest to absolutnie konieczne.
dwa materiały, które polecam, o których już kilka razy wspominałem, to play sand i groch gravel. Oba są super gęste i bardzo oszczędne. Żwirek Grochowy jest mały, zaokrąglony i gładki, a piasek jest, cóż, piaskiem. Wreszcie, można kupić worek 50lb albo za około $4. Ciężko to pokonać.
zarówno żwir Grochowy, jak i piasek do zabawy są dostępne w workach o pojemności 0,5 stopy sześciennej. Zdjęcia są trochę mylące, ponieważ żwirek Grochowy jest nieco bardziej zwinięty, ale oba worki są rzeczywiście tej samej wielkości.
jeśli chodzi o wagę to po powrocie z Lowe ’ a ważyłem obie torebki. playsand miał 46 kg, a żwirek Grochowy ważył 51,6 kg. Dość blisko i biorąc pod uwagę, jak Tanie są oba, moim zdaniem tak naprawdę nie porusza igły.
Taśma Klejąca
wreszcie taśma klejąca. Taśma klejąca pomoże nam uszczelnić, zabezpieczyć i wzmocnić wewnętrzne torby.
Budowa Workout Sandbag DIY
materiały, z których korzystałem
| Składnik | materiał użyty | koszt |
| Torba zewnętrzna | Torba Adidas Duffel | gratis |
| worki wewnętrzne | worki wewnętrzne | 13,98 zł za 24 |
| Torebki wewnętrzne | Torebki Z Suwakiem | 3,99 zł za 25 |
| Waga Materiał | Play Sand 50LB torba | $4.10 |
| Waga Materiał | worek Grochowy 50lb | $3.96 |
| Taśma Klejąca | Taśma Klejąca 3m | $6.98 |
kilka uwag na temat materiałów. Jeśli masz już torbę, którą możesz użyć tak jak ja, to wielka wygrana. Jeśli nie, nadal nie będziesz musiał wydawać tony pieniędzy na torbę. Poszukaj płóciennych worków na pranie, takich jak ten albo wpadnij do jakiegoś lumpeksu.
montaż
sam montaż jest prawdopodobnie najłatwiejszą częścią całego procesu. Wystarczy wlać materiał do wewnętrznych worków, zważyć go i użyć taśmy klejącej, aby uszczelnić wszystko razem. Twoje ostatnie torby będą wyglądać mniej więcej tak:
Pro wskazówka: podczas korzystania z worków kontrahenta, wlać materiał wypełniający, aż będziesz miał żądaną ilość wagi. Przesuń cały materiał na jedną stronę na dole. Następnie złóż torbę na pół długości. Teraz możesz przewrócić koniec torby na koniec, aż do góry. Następnie taśma klejąca do uszczelnienia.
ostateczny całkowity koszt
w tym torby i materiały, mój worek z piaskiem był gotowy do walcowania za mniej niż $30. Jeśli worki z zamrażarką skończą działać tak dobrze, jak worki z wykonawcami, to faktycznie dałoby mi mniej niż $20. Mam nawet resztki worków i taśmy klejącej, których mogę użyć przy moim następnym szalonym projekcie.
to całkiem nieźle w porównaniu z wydaniem ponad 100 dolarów na komercyjny worek z piaskiem. Zwłaszcza dla tego, co planuję używać go, dla których są sporadyczne noszenia i podnoszenie i naciskanie.
ostatnie przemyślenia
Jeśli szukasz sposobu na urozmaicenie swoich treningów, worek z piaskiem do ćwiczeń DIY może być właśnie tym. Muszę użyć mojego nowego worka z piaskiem kilka razy teraz i naprawdę nie mogę się doczekać, aby wrzucić go do moich treningów od czasu do czasu.
jeśli chcesz mieć własny ciężki worek z piaskiem, Gorąco polecam zrobienie własnego. Bardzo łatwo i stosunkowo tanio zrobić własną naprawdę skuteczną torbę z piaskiem.
Bądź Silny!