jeśli chodzi o hollywoodzkie transformacje i metamorfozy ciała, niewiele jest osób, które mogą stać się pochodnią dla ikony brytyjskiego filmu Toma Hardy’ ego, który wielokrotnie zmieniał role w Mrocznym rycerzu powstaje, wojowniku i Bronsonie. Wysiłki Christiana Bale’ a są oczywiście warte uwagi; podobnie jak 10-letni stint Chrisa Evansa jako Kapitana Ameryki. Ale jest jasne, że niewielu robi to lepiej niż 44-latek z Londynu.
podczas gdy niektórzy mogą myśleć o młodym tomie Hardy ’ m jako o dziecku-facecie zwycięzcy w konkursie Znajdź mi supermodelkę w Wielkim śniadaniu, jego wejście do hollywoodzkiej tradycji transformacji — i dla reszty świata — zaczęło się od Black Hawk Down Ridleya Scotta, gdzie grał osieroconego amerykańskiego Rangera na ulicach Mogadiszu. Potem przyszedł Layer Cake, Suckerpunch i RocknRolla, z Hardy zaczął cementować swoje miejsce jako silna i rogueish siła w przemyśle filmowym.
wtedy Bronson zapukał. Choć nie dosłownie. W filmie biograficznym skupiającym się na życiu znanego brytyjskiego kryminalisty Charlesa Bronsona, Hardy miał za zadanie nie do pozazdroszczenia rolę „najbardziej brutalnego więźnia w Wielkiej Brytanii”. Jako więzień, który spędził większość swojego życia w izolatce, Hardy przygotowywał się do tej roli, spotykając się z Bronsonem przy kilku okazjach w szpitalach psychiatrycznych, goliąc głowę i, przede wszystkim, zdobywając trzy kamienie (19 kg/42 kg), aby zagrać głośnego brytyjskiego kryminalistę.
granie najbardziej brutalnego przestępcy w Wielkiej Brytanii wymagało trochę pracy. Podobnie jak Bronson zrobił, Hardy zbudował mięśnie za pomocą ćwiczeń masy ciała (i więziennych), w tym karania kompleksów press-up. Jeśli to nie było imponujące, Hardy musiał zrzucić 12.5kg tylko rok wcześniej, aby zagrać bezdomnego narkomana w 2007 roku Stuart: a Life Backwards.
„moje podejście polegało na robieniu wielu powtórzeń, aby wysłać wiadomości do moich mięśni: pomaga to im zacząć rosnąć w sposób, którego nie możesz zrobić na siłowni. Aby osiągnąć gęste mięśnie, potrzebujesz określonego rodzaju treningu” – powiedział Hardy do AskMen.
” wykonywałem ćwiczenia niespecjalistyczne, takie jak pompki, pompki, ćwiczenia na mięśnie brzucha i trening oporu. Aby „stać się” Charliem Bronsonem, musiałem szybko przyłożyć dużą wagę do moich przedramion, klatki piersiowej i szyi.”I to widać. Zmiana wagi yo-yo („pizza, Häagen-Dazs and Coca-Cola” również odegrała swoje role) ze Stuarta: a Life Backwards to Bronson była pierwszym krokiem Hardy ’ ego w mieszaniu mięśni z metodą aktorską.
Warrior wkrótce pojawił się w 2011 roku, kiedy Hardy musiał wejść w kształt Octagon, aby zagrać szczupłego, żylastego wojownika MMA Tommy ’ ego Conlona. W roli głównej obok Joela Edgertona Hardy zrzucił 15% tkanki tłuszczowej i zapakował 20 kg mięśni za pomocą metody „sygnalizacji”, gdzie jego były amerykański trener morski Patrick” Ponut ” Monroe rozkładał ćwiczenia i krótkie treningi w seriach przez cały dzień. Teoretycznie zachęciło to ciało Hardy ’ ego do adaptacji. „Tom Hardy jest takim profesjonalistą, powiedział Monroe o wysiłkach Hardy’ ego. „Jeśli wie, że absolutnie musi coś zrobić, w końcu po prostu do tego dojdzie.
„Getting” down to it ” to codzienna grind 7am siłowni, skakanie, dwie godziny padwork, Muay Thai sparing, kilka godzin Jiu-Jitsu, choreografia i jeszcze dwie godziny na siłowni.
” z czasem technika wygrywa nad naturalną zdolnością. Ludzie, którzy ciężko pracują, ze stałym zastosowaniem, determinacją i wytrwałością – chociaż mogą nie być tak interesujący, lub mają tyle talentu – wygrają” – powiedział Hardy w oddzielnym wywiadzie dla Men ’ s Health. „Ogólnie rzecz biorąc, osiągną cel.”Dokładnie to zrobił.
w tym momencie masa i budowa ciała Hardy ’ ego wahały się tak bardzo, że stał się znany ze swojego talentu kameleonicznego. Jego kolejna rola Bane ’ a w Mrocznym rycerzu powstanie w 2012 roku byłaby jego najbardziej rozpoznawalna i umocniłaby go w Hollywoodzkiej legendzie jako niezaprzeczalną siłę natury. Aby zagrać niezrozumiałego złoczyńcę Gotham Bane — a-być może jedynego mieszkańca przeklętego miasta z siłą dorównującą Bruce 'owi Wayne’ owi w pelerynie crusader — 5ft 10in Hardy zyskał kolejne dwa kamienie (13kg/30lbs) w wadze, doprowadzając go do mocnych 90 kilogramów.
Ustaw dłonie tak, aby były „kwadratowe” z ramionami. Trzymaj łokcie schowane, poruszając się wzdłuż tułowia, aby zdetonować triceps.
Rozstaw ręce szeroko, tak aby po opuszczeniu klatki piersiowej do podłogi ramiona, klatka piersiowa i Podłoga tworzyły prostokąt.
zacznij w tej samej pozycji, co powyżej, ale tym razem rozłóż palce podczas opuszczania i odwróć je na zewnątrz. Złap ból.
przyjmij pozycję dociskową na kostkach, ramiona na szerokość barków. Opuść klatkę piersiową do podłogi, pozwalając łokciom zginać się do tyłu jak nogi konika polnego. To ostateczny zabójca na twoich barkach.
umieść kciuki i palce wskazujące razem w kształcie diamentu. Opuść klatkę piersiową do środka diamentu, a następnie ponownie wypchnij. Oddychaj.
„w porównaniu do Christiana Bale’ a nie byłem bynajmniej Ekstremalny w moich zmianach ciała”, powiedział Hardy The Daily Beast, odpowiadając na obawy o jego dobre samopoczucie po bulk-up Bane ’ a. Hardy użył „matrycy” (powyżej), aby zbudować mięśnie na klatce piersiowej, ramionach i ramionach. W pierwszej rundzie Hardy pokonywał kolejno 10 powtórzeń, 7, 5, a następnie 3.
wreszcie, film Hardy ’ ego jako słynnego amerykańskiego gangstera Ala Capone — film skupiał się na ostatnich latach, spędzonych na nerwicy — był szeroko dyskutowany i otrzymał mieszane recenzje. Aby zagrać gangstera w Capone, Hardy przeszedł wiele godzin zmian protetycznych, aby przedstawić 48-letniego gangstera mieszkającego na Florydzie.