6 melhores suplementos de construção muscular para o crescimento muscular insano 2021

(Ad) Se você está olhando para construir massa muscular magra e melhorar a força, tomar um suplemento de construção muscular é uma opção a considerar.Os melhores suplementos de construção muscular contêm ingredientes naturais que podem ajudar a promover o crescimento muscular, aumentar o desempenho físico e melhorar a composição corporal para um físico desfiado.

existem dezenas de suplementos para a construção muscular no mercado, mas, infelizmente, nem todos eles são confiáveis e confiáveis.

para ajudá-lo a encontrar os melhores suplementos de construção muscular para suas necessidades, revisamos mais de 20 dos principais suplementos para o crescimento muscular disponíveis em 2021. Cada marca foi avaliada em seus ingredientes, dosagem, eficácia, revisões e preço.Se você está pronto para construir músculos mais rápido, aqui estão os seis melhores suplementos para massa muscular e força.

Os 6 Melhores Suplementos para o Crescimento Muscular

• D-Bal Max: melhor qualidade e o melhor no geral
• TestoPrime: Melhor suplemento para aumentar a testosterona
• CrazyBulk: Melhor construção muscular pilha
• HyperGH 14 x: Melhor para aumentar os níveis de HGH
• TestoFuel: o Melhor para o fisiculturismo
• PrimeShred: Melhor para queimar gordura

#1 D-Bal MAX: o Melhor Construtor Muscular Geral

Comercializado como uma alternativa natural para esteróides, D-Bal Max é a nossa primeira opção para o ganho muscular, força e desempenho.D-Bal MAX é um suplemento dietético que os fisiculturistas usam para maximizar seu desempenho de treino. Este produto pode criar os seguintes benefícios para o seu corpo:

• ganhos musculares rápidos
• maior força geral
• recuperação muscular mais rápida
• desempenho de treino impressionante

D-Bal MAX produz esses benefícios por meio de sua poderosa fórmula de ingredientes naturais.

primeiro, ajuda a aumentar a síntese de proteínas em seu corpo. A síntese de proteínas é o processo que seus músculos passam pelo pós-treino para restaurar quaisquer fibras danificadas e reconstruir suas células musculares mais fortes.

sem D-Bal MAX, seus músculos podem exigir um ou dois dias de descanso entre os treinos para se recuperar da dor muscular. No entanto, os ingredientes do D-Bal MAX aumentam a síntese de proteínas musculares, permitindo que você volte ao ginásio mais rápido para que você possa levantar pesos todos os dias.Em seguida, este produto inclui ingredientes que podem reduzir seus níveis de serotonina. A serotonina é o principal neurotransmissor envolvido no sono. Quando seus níveis de serotonina são altos, você experimenta fadiga muscular com mais frequência e precisa fazer pausas mais longas entre os treinos. No entanto, a redução dos níveis de serotonina pode ajudar a melhorar o desempenho do exercício e reduzir o cansaço.Finalmente, D-Bal MAX aumenta os níveis de dois hormônios essenciais para a construção de massa muscular: testosterona e insulina-como fator de crescimento (IGF-1). A testosterona contribui para o crescimento muscular, enquanto o IGF-1 desencadeia a produção de novas células musculares mais fortes. Manter ambos os hormônios altos é um fator importante para melhorar a força muscular.

D-Bal MAX contém os seguintes ingredientes naturais:

• Whey protein complex
• Pro BCAA (branched-chain amino acids) complexo
• 20-hydroxyecdysterone (20E), uma planta de esteróides

Para experimentar os melhores resultados a partir de D-Bal MAX, certifique-se de tomar três cápsulas de cada dia. Se você não começar a ver ganhos impressionantes em 60 dias, poderá receber um reembolso total do seu preço de compra original.

recomendamos D-Bal MAX para quem procura construir massa muscular de forma rápida e eficaz através de um suplemento natural experimentado e verdadeiro.

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#2 TestoPrime: Melhor Suplemento para Aumentar a Testosterona

TestoPrime é a melhor construção muscular suplemento para os homens que querem aumentar seus níveis de testosterona, melhora a sua energia física, e aumentar sua confiança.

a testosterona é o principal hormônio sexual masculino. Enquanto este hormônio desempenha uma ampla gama de papéis dentro do corpo, um de seus principais trabalhos é a manutenção da massa muscular.Infelizmente, muitos homens experimentam baixa testosterona em algum momento de suas vidas, muitas vezes quando começam a atingir a meia-idade. De acordo comharvard Health Publishing, baixa testosterona pode levar a vários efeitos colaterais, incluindo perda de massa muscular.Felizmente, TestoPrime é uma solução natural para aumentar os níveis de testosterona e para começar a aumentar o seu desempenho muscular. Este suplemento pode produzir benefícios como:

• recuperação muscular mais Rápida
• aumentar os níveis de energia
• Aumento da força muscular
• Mais perda de gordura corporal

TestoPrime produz esses benefícios através de seus ingredientes naturais que aumentam os níveis de testosterona.

um dos ingredientes mais potentes do TestoPrime é o ácido D-aspártico, um aminoácido que contribui para a produção do hormônio luteinizante. Este hormônio ajuda a aumentar os níveis de testosterona, criando músculos mais firmes e aumentando a perda de peso.

em seguida, TestoPrime contém extrato de chá verde, que pode ajudar a evitar que a testosterona se decomponha em diidrotestosterona no corpo, mantendo seus níveis de T altos como resultado. O extrato de chá verde também é rico em antioxidantes, de modo que reduz o estresse oxidativo e combate os radicais livres. Por conter uma pequena quantidade de cafeína, o chá verde também pode aumentar seus níveis de energia.TestoPrime também contém vários ingredientes que visam outras áreas de ganho muscular além da testosterona. Panax ginseng, por exemplo, é uma raiz chinesa que pode aumentar sua energia e prevenir a fadiga muscular. Além disso, o feno-grego é um extrato antigo que pode aumentar o seu metabolismo, tornando mais fácil para você queimar gordura.

os criadores TestoPrime cuidadosamente trabalhada fórmula do suplemento para que ele tem apenas eficaz, ingredientes confiáveis para ganho muscular e produção de testosterona. Este suplemento inclui os seguintes ingredientes:

• D-ácido aspártico
• feno-grego
• Ashwaganda extrair
• Panax ginseng
• extrato de chá Verde
• Zinco
• Vitamina D
• extrato de Romã
• Vitamina B6
• extrato de pimenta Preta
• extracto de Alho
• A vitamina B5

O TestoPrime criadores recomendam tomar quatro TestoPrime cápsulas cada manhã, antes de comer o café da manhã. O suplemento é projetado para não causar indigestão ou dor de estômago, permitindo que você se sinta confiante em tomá-los todos os dias antes de sua primeira refeição.

ao todo, recomendamos TestoPrime para qualquer homem que procura aumentar seus níveis de testosterona e aumentar o ganho muscular naturalmente.

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#3 CrazyBulk: Melhor Pilha de Volume para o Ganho Muscular

CrazyBulk é uma construção muscular pilha com quatro diferentes suplementos em um pacote completo.

você pode ter ouvido que os atletas profissionais às vezes tomam vários esteróides ao mesmo tempo para aumentar seus efeitos gerais de síntese muscular. No entanto, os esteróides podem causar uma variedade de efeitos colaterais adversos e são ilegais sem receita médica. Se você está procurando uma pilha de suplementos de musculação que podem produzir benefícios semelhantes aos dos esteróides, recomendamos CrazyBulk Bulking Stack.CrazyBulk é uma empresa de suplemento líder que produz vários suplementos esteróides para atletas. CrazyBulk Bulking Stack pode oferecer vários benefícios para o seu desempenho de treino, tais como:

• Aumento da massa muscular
• Aumentou os níveis de testosterona
• mais Rápido crescimento muscular
• Aumento da resistência
• Melhor desempenho no exercício

Esta pilha inclui quatro CrazyBulk suplementos para melhorar o ganho de músculo: Testo-Max, Trenorol, DecaDuro, e D-Bal.Testo-Max aumenta seus níveis de testosterona através de uma poderosa fórmula de ácido D-aspártico, zinco, vitamina D e vários outros componentes eficazes. Esses ingredientes podem estimular o hormônio luteinizante, que diz ao seu corpo para aumentar seus níveis de testosterona.Em seguida, o Trenorol ajuda o tecido muscular e as células musculares a reter mais nitrogênio do que naturalmente, permitindo que você queime gordura mais rapidamente. Este suplemento também aumenta a produção de glóbulos vermelhos, o que pode lhe dar mais energia durante e após um treino.Enquanto isso, DecaDuro também permite que suas células musculares retenham nitrogênio, ajudando seu corpo a aumentar a massa muscular mais rapidamente. O suplemento também fortalece seus tecidos conjuntivos, como seus ligamentos e tendões, para reduzir a dor muscular e a dor nas articulações pós-treino.Finalmente, D-Bal tem vários ingredientes eficazes que contribuem para o volume muscular e redução de gordura. Além disso, este suplemento reduz o colesterol e aumenta o VO2 max, que é o consumo máximo de oxigênio que seu corpo pode usar durante o exercício.

cada componente na pilha de volume contém uma mistura única de ingredientes naturais. Você pode ler mais sobre a fórmula de cada suplemento no site CrazyBulk.

para ver os melhores resultados, siga este cronograma para quando tomar cada comprimido:

• Tomar Testo-Max na manhã
• Tomar DecaDuro e Trenorol como pré-treino suplementos
• Tomar D-Bal pós-treino

certifique-se combinar estes suplementos com um treinamento intenso programa de exercícios e uma dieta saudável.

no geral, recomendamos CrazyBulk Bulking Stack para qualquer atleta olhando para aumentar e construir músculos rapidamente.

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# 4 HyperGH 14x: Melhor para aumentar a produção de HGH

HyperGH 14x é o suplemento mais bem avaliado para aumentar os níveis de HGH, tornando-se uma escolha popular entre fisiculturistas e atletas.

o hormônio do crescimento humano (HGH) desempenha um papel importante na regulação da composição corporal, densidade óssea, colesterol e armazenamento de gordura. Os adultos com deficiência de HGH geralmente experimentam níveis mais altos de gordura corporal, fadiga e massa corporal magra, o que pode dificultar o aumento da massa muscular e o ganho muscular na academia.

se você está procurando uma maneira de aumentar a produção de HGH, HyperGH 14X poderia ser sua solução perfeita. Este suplemento dietético natural pode proporcionar benefícios, tais como:

• mais Rápido do treino de recuperação
• Redução de gordura corporal
• Aumento do ganho muscular
• altos níveis de energia

HyperGH 14 x contém uma fórmula eficaz de quinze HGH precursores, cada um dos quais dá início a sua produção de HGH e fornece benefícios adicionais para os seus músculos.Um dos ingredientes primários do suplemento é a L-arginina, um aminoácido que pode aumentar seus níveis de HGH, melhorar o desempenho do treino e construir tecido muscular. Como seu corpo não produz L-arginina de forma independente, você pode obter essa substância apenas por meio de uma dieta normal ou de um suplemento como o HyperGH 14X.

o suplemento também contém L-glutamina, um aminoácido que seu corpo usa durante períodos de estresse e alto esforço. A L-glutamina ajuda você a manter o tecido muscular saudável, aumentar seus níveis de energia e produzir um novo crescimento de células musculares.

outro ingrediente crítico do HyperGH 14x é o ácido gama-aminobutírico ou GABA. Este aminoácido estimula a produção de HGH e promove um sistema nervoso saudável.

a extensa lista de ingredientes do HyperGH 14x inclui:

• L-glutamina
• L-arginina
• L-tirosina
• extrato de Tribulus terrestris
• L-glicina
• L-lisina
• GABA
• Astrágalo extrato de raiz
• Deer antler velvet
• Colostro
• pituitária Anterior pó
• L-valina
• GTF chromium
• Fosfatidilcolina
• L-ornitina

O HyperGH 14 x criadores recomendam tomar uma dose do suplemento de duas vezes a cada dia. Espalhar suas doses desta forma irá otimizar a absorção do seu corpo dos ingredientes do suplemento, criando uma liberação ideal de HGH ao longo do dia. Além disso, ao contrário de outros suplementos, o HyperGH 14x usa um sistema especial para aumentar a absorção em 80% a 90%.

no geral, recomendamos o HyperGH 14X para atletas que desejam aumentar a produção de HGH durante o treinamento muscular e de força.

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#5 TestoFuel: Melhores pílulas para musculação

TestoFuel é um dos suplementos da mais alta qualidade para homens que querem ganhar músculo, aumentar os níveis de testosterona e reduzir a gordura corporal.Os fisiculturistas precisam do equilíbrio certo de proteínas e nutrientes em suas dietas para maximizar sua força e músculos. Se você está procurando um suplemento que possa ajudá-lo a esculpir um físico definido enquanto aumenta a massa muscular, TestoFuel é uma excelente opção a considerar.TestoFuel é um suplemento natural que visa aumentar os baixos níveis de testosterona e foi desenvolvido com fisiculturistas em mente. Tomar suplemento de cada dia pode produzir benefícios, tais como:

• Aumento de crescimento muscular,
• Impulsionou a força
• Redução de gordura corporal
• melhora do humor e auto-estima

O TestoFuel criadores de saber como desafio aumentar a sua massa muscular pode ser, até mesmo quando participam regularmente de treinamento de força e exercícios de alta intensidade. A empresa criou este suplemento para ajudar os atletas a alcançar ganhos musculares mais rápidos e ver a evidência de seu trabalho duro na academia.

uma das principais maneiras que TestoFuel ajuda fisiculturistas é estimulando a produção de testosterona. O suplemento contém vários ingredientes que podem aumentar seus níveis de T, incluindo ácido D-aspártico, vitamina D e outros.Aumentar seus níveis de T pode acelerar a síntese de proteínas em seu corpo, permitindo que você ganhe massa muscular de forma mais eficiente. A testosterona também pode limitar os efeitos do hormônio catabólico cortisol em seu corpo, reduzindo a degradação muscular.TestoFuel também contém ingredientes que visam outras áreas de ganho muscular. Por exemplo, o ginseng, um dos principais contribuintes para a fórmula TestoFuel, pode aumentar a massa muscular aumentando os níveis de ácido nítrico no sangue. Este ingrediente também aumenta sua sensibilidade à insulina, permitindo que você perca o excesso de peso corporal e gordura mais rapidamente.

além disso, TestoFuel contém uma dose eficaz de magnésio. Este mineral pode regular as enzimas dentro de seu corpo, aumenta seus níveis de energia e promove uma recuperação muscular mais rápida de um programa de exercícios desafiador.

TestoFuel contém os seguintes ingredientes naturais:

• O Oyster extrair
• Vitamina D3
• semente de feno-grego
• Vitamina K2
• panax ginseng Asiático vermelho
• Vitamina B6
• D-ácido aspártico
• > Magnésio
• Zinco

Para experimentar os melhores resultados de TestoFuel, certifique-se de tomar quatro cápsulas por dia. Os criadores recomendam tomar o suplemento por pelo menos dois meses para ver mais benefícios.

ao todo, recomendamos TestoFuel para fisiculturistas que procuram melhorar seu ganho muscular, aumentando a produção de testosterona.

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#6 PrimeShred: Natural Suplemento de Musculação

PrimeShred é um dos suplementos mais eficazes para aumentar a massa muscular ao mesmo tempo de trituração de gordura.

queimar o excesso de gordura é um passo essencial na construção de músculos mais fortes e maiores. No entanto, livrar-se da gordura teimosa pode ser um desafio, mesmo se você estiver comendo de forma saudável e se exercitando todos os dias. Uma maneira de ajudar seus processos de queima de gordura é tomar um suplemento com ingredientes especiais que ajudam você a perder gordura corporal mais rápido.PrimeShred é um suplemento dietético que pode ajudá-lo a alcançar o corpo magro e muscular dos seus sonhos. Tomar este suplemento pode produzir benefícios como:

• queima de gordura de corpo inteiro mais rápida
• mais energia para completar exercícios
• melhor foco e clareza mental
• humor melhorado

PrimeShred produz esses benefícios, aumentando os processos de queima de gordura do seu corpo, permitindo que você queime gordura mais rápido e eficiente.

uma maneira PrimeShred ajuda você a queimar gordura é aumentando a liberação de norepinefrina e epinefrina em seu corpo. Esses hormônios desencadeiam lipólise, ou quebra de gordura, que pode permitir que você queime mais gordura do que você poderia através de dieta e exercício sozinho. Vários dos ingredientes da PrimeShred, como L-tirosina, chá verde e capsaicina na pimenta caiena, aumentam a produção de norepinefrina e epinefrina.Em seguida, PrimeShred pode ajudar a reduzir a gordura da barriga, aumentando os níveis de lipase no abdômen. A Lipase é uma enzima que decompõe a gordura em glicerol e ácidos graxos. Como resultado, aumentar seu nível de lipase diz ao seu corpo para queimar mais gordura.

além disso, PrimeShred contém vários ingredientes que aumentam seus níveis de adiponectina, outro hormônio que aumenta os processos de queima de gordura. Cafeína, chá verde e café verde aumentam a adiponectina.

finalmente, PrimeShred contém vários ingredientes que podem lhe dar um impulso de energia e mayl ajudá-lo a completar exercícios intensos. A fórmula do suplemento inclui cafeína pura, juntamente com café verde e chá verde, que cada um contém pequenas quantidades de cafeína. Além disso, PrimeShred inclui L-teanina, o que aumenta os efeitos da cafeína dentro do corpo.

ao todo, a lista de ingredientes da PrimeShred inclui o seguinte:

• DMAE
• extrato de chá Verde
• café Verde
• L-tirosina
• L-theanine
• Vitamina do complexo B
• Bioperine
• Rhodiola rosea raiz
• Cafeína anidra
• pimenta-de-Caiena

PrimeShred pacotes de todos esses ingredientes em uma cápsula vegetal adequado para vegetarianos e vegans.

para ver os melhores resultados, planeje tomar três cápsulas por dia cerca de 20 minutos antes de tomar o café da manhã. Certifique-se de tomar essas cápsulas todos os dias, se você planeja trabalhar naquele dia ou não.

no geral, recomendamos PrimeShred para quem procura aumentar seus processos de queima de gordura para perder peso e construir músculos.

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suplementos adicionais de construção muscular a considerar

alguns atletas optam por complementar suas dietas com proteínas específicas, aminoácidos e compostos para promover efeitos direcionados para seus músculos. Estes suplementos contêm uma gama menos diversificada de ingredientes em comparação com os produtos que analisamos acima. Ainda assim, seus efeitos são mais especializados, permitindo que os atletas escolham algumas opções de suplementos diferentes para direcionar suas necessidades com mais precisão.Aqui estão alguns suplementos populares que produzem efeitos mais especializados para seus objetivos de treinamento de força.

Whey Protein

se você está treinando com pesos há muito tempo, provavelmente sabe que sua ingestão de proteínas é essencial para construir massa muscular e aumentar a força. No entanto, você pode não perceber que algumas fontes de proteína são melhores do que outras.

Whey protein é uma das fontes de proteína mais benéficas para a construção de força e músculo. É uma combinação de proteínas do soro de leite, que é o líquido em produtos lácteos.

os atletas costumam tomar suplementos de proteína de soro de leite porque a proteína tem inúmeros efeitos no treinamento com pesos. Whey protein promete:

• Aumenta o crescimento muscular
• Libera hormônios anabólicos
• Estimula a síntese de proteínas
• É absorvida mais rapidamente do que outras fontes de proteína

Se você está tendo problemas para consumir bastante proteína em sua dieta para dar um aumento da massa muscular, tomando suplementos de proteína de soro de leite ou whey protein powder pode dar-lhe o impulso que você precisa.

Creatina monohidratada

a creatina é uma substância essencial que auxilia no desempenho do treino. A forma mais comum e eficaz de creatina é a creatina monohidratada.

Creatina promete um widerange de benefícios para os atletas, incluindo:

• o Aumento da massa muscular
• resistência Melhorada
• Melhor desempenho no exercício
• Baixa de açúcar no sangue

Vários desses benefícios ocorrem porque a creatina aumenta o seu corpo a capacidade de geração de ATP.Embora a creatina exista naturalmente dentro de suas células musculares, muitas pessoas não geram creatina suficiente independentemente para produzir o ganho muscular desejado. Como resultado, a suplementação de creatina é comum entre os atletas que procuram aumentar a força e ganhar músculo.

você pode encontrar suplementos de creatina e pós de creatina em todo o mercado. Muitos atletas adicionam creatina a shakes de proteína junto com proteína de soro de leite e outra suplementação de proteína.

aminoácidos de Cadeia Ramificada

aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) consistem em três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Você deve obter aminoácidos essenciais através de sua dieta, pois seu corpo não pode produzi-los naturalmente. Esses três aminoácidos têm cadeias ramificadas por causa de suas estruturas químicas específicas.

os atletas costumam tomar suplementação de BCAA para aumentar o crescimento muscular e aumentar a massa muscular. Tomar BCAAs também pode ajudar na recuperação muscular pós-treino, facilitando a obtenção de ganhos na academia com menos intervalos entre os dias de treinamento.

os BCAAs também podem prevenir a degradação muscular. Os BCAAs compõem cerca de 35% dos aminoácidos nas proteínas musculares, portanto, tomar esses suplementos de aminoácidos pode impedi-lo de perder massa muscular quando você não consegue se exercitar.

Beta-Alanina

a Beta-alanina é um aminoácido que os atletas tomam para melhorar o desempenho do treino, aumentar sua energia e melhorar a resistência em geral. Ao contrário dos BCAAs, a beta-alanina é um amino não essencial, porque seu corpo o produz naturalmente e você não precisa confiar nos alimentos para fornecê-lo. No entanto, os atletas ainda tomam suplementos de beta-alanina para ajudar na produção natural do seu corpo e otimizar os benefícios da substância.Um dos principais benefícios da beta-alanina é que ela contém carnosina, um composto dentro de seus músculos que os ajuda a realizar mais tempo sem se cansar. Como resultado, quando você toma suplementos de aminoácidos beta-alanina, você dá aos seus músculos os nutrientes de que precisam para se exercitar por mais tempo, aumentando sua resistência.Aumentar seus níveis de carnosina pode exigir semanas de suplementos regulares de beta-alanina. Se você pretende experimentar este suplemento, certifique-se de tomá-lo por várias semanas antes de decidir se ele produz os resultados desejados.

tipos de suplementos de construção muscular

os suplementos em nossa lista aumentam a massa muscular e aumentam o desempenho do exercício de várias maneiras. Alguns deles visam seus níveis T, outros aumentam a produção de HGH e alguns fornecem energia para passar por exercícios intensos.

porque tantos tipos de suplementos estão no mercado, você pode não ter certeza de qual é o certo para suas necessidades. Vamos discutir os quatro principais tipos de suplementos musculares e como eles beneficiam seu treinamento muscular.

propulsores de testosterona

como discutimos, a testosterona é um hormônio essencial necessário para aumentar o volume. No entanto, muitos homens experimentam uma diminuição em seus níveis T à medida que envelhecem, tornando mais difícil alcançar os ganhos na academia que já tiveram.Como resultado, muitos suplementos musculares no mercado se concentram em aumentar seus níveis de T. Esses suplementos contêm ingredientes como ácido D-aspártico e extrato de chá verde, que atuam como precursores hormonais.Tomar suplementos de aumento de testosterona é uma maneira eficaz de aumentar seus níveis de T naturalmente, tornando mais fácil aumentar a massa muscular através de um programa de exercícios focado na força.

liberadores de HGH

o hormônio do crescimento humano (HGH) é outro componente essencial para aumentar o volume. Os atletas costumam tomar suplementos de HGH para ajudar no desempenho do treino e garantir que seu tecido muscular seja saudável e forte. HGH também pode aumentar o seu metabolismo, ajudando você a queimar gordura mais rápido.

vários ingredientes naturais atuam como libertadores de asHGH. Eles fazem isso sinalizando a liberação de HGH no corpo. L-arginina e GABA são dois ingredientes comumente vistos em lançadores de HGH.

se você está tendo problemas para livrar seu corpo do excesso de gordura, você pode querer procurar um suplemento que aumenta os níveis de HGH.

suplementos pré-treino

vários dos melhores suplementos para ganhar músculos são suplementos pré-treino, que são pílulas com ingredientes especiais para melhorar seu desempenho durante o exercício. As empresas projetam essas pílulas para oferecer os melhores benefícios durante seus treinos, prometendo resultados como:

• melhor resistência ao treino
• recuperação muscular mais rápida
• níveis de energia aumentados

as pílulas pré-treino contêm uma ampla gama de ingredientes que visam o desempenho do treino de diferentes maneiras. Alguns ingredientes, como a arginina, são conhecidos por aumentar seus níveis de óxido nítrico e aumentar o transporte de oxigênio para os músculos. Outros, como a cafeína, mantêm você alerta e focado durante o seu programa de exercícios. Alguns, como a creatina, podem aumentar a produção de ATP.

os produtos pré-treino mais populares vêm em um pó de proteína ou shake de proteína, mas você também pode encontrar esses produtos em forma de pílula ou cápsula.

os ganhadores de massa

os ganhadores de massa são suplementos tomados com o único propósito de aumentar a massa muscular. Muitos atletas tomam esses tipos de suplementos de proteína quando procuram ganhar peso na forma de músculo. Como resultado, os ganhadores de massa geralmente são ricos em carboidratos e proteínas, dando aos atletas as calorias adicionadas de que precisam para aumentar e ganhar músculos.

se você está olhando para perder peso ou queimar o excesso de gordura, um shake de proteína gainer massa ou suplemento de proteína provavelmente não vai atender às suas necessidades. No entanto, se seus objetivos de fitness incluem colocar mais peso à medida que você ganha músculo, um suplemento de ganho de massa pode ser o ajuste perfeito.

o que procurar em bons suplementos de construção muscular

pílulas de construção muscular vêm em todas as formas e tamanhos. Enquanto muitos desses produtos são eficazes, alguns incluem ingredientes baratos que não fazem nada para seus objetivos de fitness. Infelizmente, discernir entre esses dois tipos de produtos pode ser um desafio.

uma maneira de identificar se um suplemento é de alta qualidade e eficaz é analisar seus componentes e também a empresa global. Especificamente, recomendamos estudar os seguintes fatores necessários para um suplemento muscular bem arredondado.

ingredientes naturais

os melhores suplementos contêm apenas ingredientes naturais encontrados em alimentos e plantas.

os suplementos não precisam passar por uma inspeção da FDA para serem vendidos, para que as empresas possam incluir uma ampla gama de ingredientes. Procurar produtos com apenas ingredientes naturais pode ajudá-lo a eliminar empresas fraudulentas e se sentir confiante na segurança e eficácia de um produto.

rótulos limpos

às vezes, as empresas de suplementos afirmam que suas fórmulas são eficazes com componentes poderosos, mas usam apenas quantidades minúsculas de cada ingrediente. Essas empresas geralmente lançam fórmulas “proprietárias”, listando os ingredientes no produto sem especificar a dosagem.Normalmente, se uma empresa usa uma fórmula “proprietária”, então ela está tentando esconder algo sobre o produto ou seus ingredientes. Por outro lado, as empresas que produzem os suplementos de treino mais eficazes se orgulham de seus ingredientes e dosagens, exibindo essas informações claramente em seus rótulos e sites.

não OGM

um organismo geneticamente modificado (OGM) é uma substância alimentar cuja composição genética foi modificada em laboratório. Ingerir OGM regularmente pode levar a uma ampla gama de problemas de saúde, como câncer e alergias graves.Quando você toma suplementos de treino, você quer se sentir confiante de que eles são saudáveis e benéficos para o seu corpo. Como resultado, os melhores suplementos musculares não contêm nenhum OGM que possa causar danos ao longo da linha.

Política de reembolso

as empresas de suplementos de alta qualidade geralmente fornecem reembolsos ou garantias para ajudar seus clientes a se sentirem confiantes ao comprar seus produtos. Essas políticas permitem que os clientes devolvam quaisquer cápsulas fechadas dentro de um tempo específico para receber um reembolso total.

se uma empresa oferece uma garantia de devolução do dinheiro ou reembolso total, você pode ter certeza de que seu dinheiro não será desperdiçado ao comprar seus produtos. Alternativamente, se uma empresa não oferece qualquer tipo de reembolso, pode estar tentando enganar seus clientes.

avaliações positivas

uma maneira de receber boas informações sobre um produto é ler as avaliações dos clientes. Os clientes geralmente analisam os produtos quando tiveram uma experiência positiva ou negativa, para que você possa obter informações precisas sobre a eficácia de um produto a partir dessas análises.

Normalmente, os melhores suplementos musculares têm críticas mais positivas do que negativas. Se você achar que um produto tem um número esmagador de avaliações e classificações negativas, você pode querer procurar outro suplemento.

descontos para comprar mais de uma garrafa

algumas empresas de suplementos oferecem descontos para comprar mais de uma garrafa de cada vez. Embora essa oferta não indique necessariamente a qualidade de um produto, ela mostra que a empresa se preocupa com seus clientes.

Pensamentos finais sobre suplementos de treino para ganhar músculo

como a maioria dos suplementos de treino, pílulas de construção muscular não são soluções mágicas que ajudam você a ganhar músculo instantaneamente e dar-lhe energia infinita no ginásio. Em vez disso, esses produtos fornecem os resultados mais eficazes em conjunto com uma dieta saudável e treinamento físico frequente de alta intensidade.

você deve ver suplementos como um complemento para seus próprios esforços de fortalecimento muscular-não uma solução autônoma.

* este artigo é fornecido por um anunciante. As declarações feitas não se destinam a oferecer aconselhamento médico nem a diagnosticar qualquer condição. Quaisquer estudos citados aqui podem ser preliminares e podem ou não ser revisados por pares e podem ou não ter participantes suficientes para serem estatisticamente relevantes. Relatos anedóticos não devem ser tomados como resultados científicos. Os produtos discutidos neste artigo não são projetados para diagnosticar, tratar, prevenir ou curar qualquer doença. A FDA não avalia suplementos dietéticos. Consulte o seu médico sobre possíveis interações, alergias e se você está pensando em usar suplementos naturais e/ou dietéticos para qualquer condição. Os resultados individuais variam.