4 effektiva sätt att kontrollera överskott av Melanin i huden

upplever du ojämn hudförmörkelse? Detta kan bero på överdriven melaninproduktion i huden.

hudens färg är förmodligen en av de slående skillnaderna vi märker bland människor . Så, hur får var och en av oss olika hudfärger? Melanin är svaret!

bläddra ner för att veta vad som orsakar överdriven melaninproduktion i din hud och hur du kan hantera den med ayurvediska och konventionella medicinska behandlingar.

vår ayurvediska läkare talar

” i en utsträckning behöver din hud melanin som en skyddssköld mot ultraviolett strålning från solen. I scenarier som överexponering för UV-strålning som orsakar cellulär DNA-skada börjar din hud producera ytterligare melanin för att förhindra ytterligare skador på DNA. Denna naturliga försvarsmekanism i din hud kallas ’melanogenes’, vilket resulterar i garvning eller mörkare hud i vissa regioner.”

Dr. Zeel Gandhi, Chef Ayurvedisk Läkare, Vedix

Vad Gör Melanin För Din Hud?

Melanin är ett färgpigment som produceras av en viss typ av hudceller i din epidermis som kallas ’melanocyter’. Ju mer melaninpigment som produceras av din hud, desto mörkare blir din hudton.

typer av Melanin i din hud

• Eumelanin, som är ett brunt eller svart pigment
• Pheomelanin, som är ett rödgult pigment

variationerna i koncentrationerna av dessa två typer av melaninpigment bestämmer din naturliga hudton.

”i en utsträckning behöver din hud melanin som en skyddssköld mot ultraviolett strålning från solen. I scenarier som överexponering för UV-strålning som orsakar cellulär DNA-skada börjar din hud producera ytterligare melanin för att förhindra ytterligare skador på DNA . Denna naturliga försvarsmekanism i din hud kallas ”melanogenes” vilket resulterar i garvning eller mörkare hud i vissa regioner”, säger Dr.Zeel Gandhi, chef för ayurvedisk läkare vid Vedix.

även om ingen solbränna är permanent, kan din hud ibland ta månader att återhämta sig och få tillbaka sin naturliga hudton. Därför kan du prova olika behandlingar som nämns i den här artikeln för att detan din hud snabbt genom att minska överdriven melaninproduktion i din hud.

Vad Orsakar Överdrivna Melaninnivåer I Din Hud?

medan överexponering för solen är den dominerande orsaken, inkluderar andra faktorer som leder till ökad melaninproduktion i din hud:

• hormonella obalanser
• Inflammation i huden
• åldrande
• vitaminbrist på grund av undernäring
• graviditet förändrar hormonnivåerna och kan påverka melaninproduktionen hos vissa kvinnor.
• en sällsynt endokrin sjukdom som kallas Addisons sjukdom kan producera hyperpigmentering som är mest uppenbar i områden med sol exponering, såsom ansikte, nacke och händer.

”Ayurveda tillskriver hudfärgen till bhrajaka Pitta dosha i din kropp. En obalans i din bhrajaka Pitta kan leda till en obalans i melaninproduktionen i din hud”, säger Dr.Zeel.

kan du öka eller minska Melanin i kroppen permanent?

din genetik bestämmer storleken på melanocyter, form, distribution och deras aktivitet i din hud. Således är din naturliga hudton faktiskt genetisk och permanent.

vissa kliniska procedurer och ayurvediska behandlingar kan hjälpa dig att öka eller minska produktionen av melanin i viss utsträckning. Denna förändring i melaninnivåer är dock inte permanent om den inte stämmer överens med kroppens naturliga melaninnivåer som är förutbestämda av din genetik.

därför kan alla behandlingar hjälpa till att behandla hudpigmenteringsstörningar medan de inte kan ändra din naturliga hudton permanent.

Hur Minskar Melanin I Huden?

Ayurvediska Behandlingar

A. Örter i din Hudvårdsregim

Ayurveda kategoriserar vissa örter som ’Varnya Gana’ som har inbyggda egenskaper för att hämma tyrosinasenzymet som producerar melanin i din hud . För att minska överdriven melaninproduktion och avlagringar i din hud naturligt kan du använda ayurvediska hudvårdsprodukter som har följande ’Varnya’ örter som ingredienser baserat på dina förhöjda dosha-nivåer.

• Chandana-balanserar Pitta och Kapha doshas
• Punnaga-balanserar Pitta och Kapha doshas
• Sita-balanserar Pitta och Kapha doshas
• Ushira-balanserar Pitta och Vata doshas
• Yashtimadhu-balanserar Pitta och Vata doshas
• padmaka-balanserar Pitta och Kapha doshas
• manjistha-balanserar pitta och kapha doshas
• sariva-balanserar alla tre doshas

”usheerasava, dashanga lepa, sarivadyasava, yashtimadhu taila, sarivadi avaleha, varnya lepa, maha manjishtadi kashaya, chandanasava, etc. är några av de mest effektiva ayurvediska formuleringarna med varyana örter som hjälper till att minska överdrivna melaninnivåer i din hud”, säger Dr.Zeel.

B. Yoga Asanas för hudton ljusare

Yoga förbättrar syretillförseln till blodet och ökar dess cirkulation till huden. Det fungerar också bra att avgifta din hud vilket i sin tur resulterar i frisk och glödande hud. Yoga är ett bra sätt att få dina förhöjda doshas till ett balanserat tillstånd, vilket normaliserar dina kroppsliga aktiviteter.

här är några av de kraftfulla yogaställningarna som gynnar din hud medan de bidrar till att balansera melaninproduktionen i din hud.

• Surya Namaskar(12 steg-solhälsning poserar)
• Dhanurasana(bow pose)
• Adho Mukha svanasana(nedåtvänd hund pose)
• Halasana(plog pose)
• Sarvangasana(shoulder stand pose)
• pranayama och meditation på Padmasana
• shavasana(Corpse Pose)

Obs: utför yogaställningarna under ledning av din yogainstruktör.

C. Vattenbehandling

din kropp behöver tillräckligt med vatten för att leverera syresatt blod till dina organ och rensa ut toxinerna från ditt system. Hydrering är viktigt för hudens naturliga glöd och gör att din hud ser frisk och smidig ut. Detta styr i sin tur inflammation, hormonella obalanser, toxinuppbyggnad etc. i din hud, som också är de utlösande faktorerna för överdriven produktion av melanin.

Ayurveda rekommenderar att intag vatten med vissa riktlinjer som nedan:

• drick 1 till 1.25 liter ljummet vatten på tom mage så fort du vaknar
• du kan göra dina vanliga träningspass eller Yoga och meditation för nästa 45min till 1 timme
• efter din träningspass måste du dricka 1 – 1,25 liter vatten igen. Ge sedan ett mellanrum på 1 timme innan du äter din frukost
• det är viktigt att hålla minst 2 timmars intervall mellan dina måltider. Du måste också konsumera vatten bara en timme före eller efter dina måltider under resten av dagen
• du bör alltid konsumera vatten i sittande läge och undvika att dricka det medan du står.
• tappa inte ner vattnet i stora volymer på en gång. Ta det alltid i små sippor
• Undvik att dricka iskallt vatten och kalla drycker eftersom de stör din matsmältningspitta, vilket leder till flera hälsoproblem

Vedix Tips: för smakämnen kan du införa vatten med citron och ha det hela dagen. Undvik också att konsumera alkohol och koffeinhaltiga drycker eftersom de vänder fördelarna med vattenterapi.

andra naturläkemedel

A. Lägg till en sked honung till en sked citronsaft. Blanda väl och applicera den på de garvade områdena i huden. Vänta i 15-20 minuter innan du tvättar av det med ljummet vatten.

B. tillsätt 1 del gurkmeja pulver till 3 delar ostmassa. Tillsätt några droppar rosenvatten i det och gör en fin pasta. Applicera pastan på huden och lämna den tills den är helt torkad. Skölj senare huden med ljummet vatten.

C. Förbered en puree genom att blanda en tomat. Tillsätt några droppar rosenvatten till renen och applicera det på din hud. Låt det stå i 15-20 minuter och tvätta sedan av det. Upprepa det varje dag tills du hittar en synlig förändring i din hudton.

D. Förbered en tjock pasta genom att blanda en potatis. Tillsätt några droppar citronsaft till det och applicera det på din hud. Massage din hud i 5 minuter och lämna den ett tag. Skölj sedan huden med kallt vatten.

E. applicera färsk och naturligt extraherad aloe vera gel på din hud. Låt det stå i en halvtimme och tvätta sedan av det med kallt vatten.

livsmedel för att minska Melanin

för att minska de överdrivna melaninavlagringarna i din hud måste din kost vara rik på antioxidanter. Inkludera frukt och grönsaker som apelsiner, bär, mandariner, papaya, limefrukter, kiwi, guava, citroner, mango, druvor, spenat, morötter, rödbetor, broccoli, etc. i din kost regelbundet. Ta också grönt te regelbundet eftersom det hjälper till att öka glutationnivåerna i kroppen som minskar melaninproduktionen.

Medicinska Behandlingar

A. Laserterapi

detta innebär avlägsnande av översta lagren av huden med hjälp av en puls av ljus för att minska melanin i behandlade områden.

nedan är några av de mest populära laserterapier som används för melaninreduktion:

• ablativa lasrar (rekommenderas för svåra hudfärgningsförhållanden)
• icke-ablativa lasrar
• Q-switchad rubinlaser (QSRL)

laserterapier kan också komma med biverkningar som infektioner och ärrbildning på huden. Därför måste du konsultera din hudläkare innan du väljer laserterapi.

B. kemiska peeling

det handlar om att använda kemikalier som mjölksyra eller glykolsyra på huden för att minska de befintliga melaninavlagringarna. Det rekommenderas till personer som har överdriven melanin under en längre period.

C. aktuella produkter

du kan hitta flera hudlättande OTC-krämer eller salvor som innehåller följande ingredienser som fungerar som tyrosinasdämpande medel i din hud. Tyrosinas är ett enzym som ansvarar för melaninproduktionen i din hud.

• retinoider
• kojinsyra
• Vitamin C
• hydrokinon
• azelainsyra
• glykolsyra

dessa produkter kan dock ha biverkningar som irritation, rodnad, torrhet och klåda på huden. Därför rekommenderas det alltid att konsultera din läkare som kommer att ordinera rätt formulering för din hudtyp.

Hur Man Minskar Melanin Under Graviditeten?

under graviditeten finns det snabba förändringar i östrogenhormonnivåerna i en kvinnas kropp. Denna plötsliga förändring i östrogennivåer utlöser överdriven melaninproduktion i olika områden som händer, buk, nacke, armhålor etc.

här är några tips för kvinnor som hanterar hyperpigmentering under graviditeten:

1. Undvik mat som flerkornigt bröd, linfrön, sojabönor, vilket orsakar en ökning av östrogennivåerna under graviditeten

2. Inkludera livsmedel som valnötter, fullkorn, banan, skaldjur etc. som är rika på vitamin B6 i din kost. Ät också mat som är rik på fiber och folsyra regelbundet

3. Gravida kvinnor bör stanna inomhus så mycket som möjligt, särskilt under middagstid. Det är dock bra att ta lite morgonsol eftersom det hjälper till vid syntesen av D-vitamin i kroppen

4. Undvik att sitta nära fönster i ditt hus eller bil under en längre tid

5. Glöm aldrig att applicera solskyddsmedel med en SPF på 30 minst

6. Föredrar att bära ljusa färgkläder som täcker majoriteten av din kropp

fördelar med Melanin i kroppen

” Melanin absorberar de skadliga solstrålarna och skyddar din hud mot solskador. Dessutom ökar otillräckliga melaninnivåer i din hud risken för hudcancer”, säger Dr.Zeel.

viktig anmärkning:

vi rekommenderar att du konsulterar din ayurvediska läkare eller hudläkare innan du genomgår någon av de behandlingar och procedurer som nämns i denna artikel för att minska överskott av melaninnivåer i huden.

det sista ordet

från ebenholts till den rättvisaste mässan är din hudton unik och vacker på sin egen väg. Kom alltid ihåg att det är din kropp och genetik som bestämmer melaninnivåerna i din hud. Ibland producerar det ytterligare melanin för att försvara sig mot solskador. Därför är melanin din vän. Ayurveda gör att du kan balansera melaninproduktionen i din hud genom att balansera de förhöjda doshorna i din kropp.

på Vedix utvärderar vi din hud och förhöjda doshas, baserat på vilka vi anpassar en ayurvedisk hudvård som fungerar för dina unika hudproblem.

Känn Din Dosha Nu