자기 사랑은 당신이 느끼는 것입니다. 당신은 당신이 자신을 사랑하지 않을 때,당신이 배수되고 피곤하고 균형이 맞지 않는다는 것을 알고 있습니다. 또한,분노와 좌절의 감정은 뭔가 균형 있다는 신호입니다.
그것은 당신이 당신의 진실을 말하고 당신이 어떻게 느끼는지 말하는 것을 두려워 할 수 있습니다,그래서 당신은 자신에게 그것을 유지하고 다른 방법으로 그 출구를 찾기 위해 시도 할 수 있습니다 그 내에서 느끼는 압력을 발생합니다 감정을 억제. 이렇게 너의 정서는 예기치 않게 그리고 수많은 부정적인 방법안에 오고 가고 너는 너의 결정을 의심하,그것때문에 지연한.
더 많은 자기 사랑의 보살핌의 필요성에 대한 많은 지표가 있습니다. 우리가 우리 자신을 사랑할 때,우리는 진정으로 다른 사람들을 사랑할 수 있기 때문입니다. 우리는 우리가 생각하는 것보다 한 사람으로서 더 많은 책임을 가지고 있습니다.
자기 사랑은 우리를 우리로 만드는 모든 것을 사랑하고 진정으로 존중하는 것을 의미합니다! 그것은 우리가 주어진 모든 것,우리의 선물,재능,아이디어,감정-우리를 독특하게 만드는 모든 것을 감사하고 있습니다.
자신을 사랑하는 것은 몸을 존중하는 것을 의미합니다! 그것은 당신을 위해 거기에 가장 영리하고 사랑 메커니즘입니다,그것은 당신의 호의에서 작동! 그것을 감사하고 현명하게 사용하십시오! 그것을 돌려주십시오,그래서 그것은 최선의 당신을 위해 작동 할 수 있습니다. 뭐하는거야? 당신은 무엇을 먹이고 있습니까?
당신은 당신의 몸을 듣고 얼마나? 우리는 우리 몸이 끊임없이 우리에게 말하는 신호에 무지한 경향이 있습니다. 그것은 문자 그대로 우리와 함께 모든 시간을 통신.
당신은 당신의 생각을 얼마나 돌보고 있습니까? 생각은 너의 정서에 영향을 미치고 풀어 놓으면,너의 정서는 풀어 놓고 원한다 무엇이건을 하고,흔하게,이것이 일어날 때 좋지 않다. 불안,분노,의심,죄책감,모든 종류의 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 그리고 감정은 무엇을합니까? 그들은 우리를 사랑과 보살핌과 친절로 사물에 대해 자신있게 적극적으로 행동하는 대신 사물에’반응’하는 특정 방식으로 행동하게합니다.
자기 사랑은 자기 자신을 통제하고 육체적으로 몸에 넣은 것과 당신이보고,듣고,나중에 생각하기로 선택한 것을 결정하는 것을 의미합니다. 이 대부분은 무의식적으로 발생합니다. 어떻게 하면 우리 자신을 더 사랑할 수 있을까?
자신을 사랑하는 10 가지 방법:
(다른 사람 그러나 당신은 이렇게 자신을 사랑할 수 있습니다-그것은 진정으로 지속적인 효과가 있습니다.)
1. 당신의 생각을 보고 주목하라
당신은 당신의 생각에 어떻게 반응하는가? 너는 부정 긍정적인 측에 그들을 지시하고 있는가? 그(것)들의 질은 무엇입니까? 당신의 생각 과정은 일반적으로 부정적입니까? 우리는 우리의 생각을 선택했다-그(것)들을 인식하고 있는 것은 그(것)들을 장악하고 긍정적인 측에 조타하는 우리의 기능을 강화하는 것을 도울 것이다.
당신이 불안의 많은 생각에서 오는 것을 알 경우,그것은 아마 그들이 자신의 일을하고 있다는 것을 의미한다. 그리고 생각은 우리가 그들을 보지 않으면 부정적인 방향으로 끌어 당기는 경향이 있습니다.
2. 단지 생각과 직관의 차이를 알아보기
통제되지 않은 사고의 많은 두려움의 감정으로 이어질 수 있기 때문에-우리가 진정으로 원하는 것을하고하지 못하게하는-우리의 직관을 통해 우리에게 인도 된 메시지를 이해하는 것,또는 우리 자신의 독특하게 창조 된 패러다임을 통해 필터링 한 생각을 구별하는 능력을 강화하는 것이 중요합니다.
우리의 두려움의 85%는 실현되지 않으며 단순히 우리의 두뇌가 한때 우리에게 영향을 준 모든 것을 암기하는 매우 영리한 작업을하고 있습니다. 과거 사건에 어떤 상사든지 두뇌에 픽업할지도 모르다,이전에 저희를 아프거나 위협한,자동적으로 등록되고 아주 빨리 공포의 더 감각으로’더 고통에 대하여 저희를’보호하기의 방법으로 깨달을 것이다.
고통이 당신의 친구라는 것을 깨달으십시오
위에서 설명한 바와 같이,몸(우리의 육체적 인면)은 고통에서 도망 치려고합니다. 그러나 고통은 삶의 매우 중요한 부분이며 자신을 사랑하는 데 매우 중요한 부분입니다. 예를 들어,우리가 두려움이 우리를 극복하고 우리를 통제하게한다면,우리는 성장,개인 성장 또는 비즈니스 성장에 중요한 특정 상황에 직면하지 않을 것입니다. 고통 또는 불편의 반대편에 보상입니다.
그것은 체육관이나 당신이 어떤 스포츠에서 운동을가는 것과 동일,만족은 열심히 운동하고 피로 또는 약점의 감정에 가서 어쨌든 그 일을 한 후에 온다. 당신은 시험이 있거나 수행해야 할 때,두려움은 항상 바로 전에 안타.
그러나 두려움 때문에 무대에 가지 않고,공연하지 않고,결과를 보려고 조금 더 열심히 노력하지 않으면 얼마나 기분이 좋을까요? 분리 또는 옳은 일을하는 고통조차도 불편 함을 느끼지만 우리가 그것을 통과하면 우리에게 좋을 것이라는 것을 알고 있습니다. 고통을 두려워하지 마십시오. 그것은 필연적이며 고통은 선택입니다.
편안 영역 밖으로 이동
편안함은 무엇입니까? 나를 위해,분명히 나는 게으르고 아주 쉽게 미루 수 있습니다. 내가 먹는 편안하게하는 경향이,나는 수줍어하는 데 사용하고 여전히 때때로입니다. 그래서 내 안락 지대 밖에 나가는 것은 사람들과 접촉하는 것을 두려워하지 않고 사람들과 대화하는 데 더 능동적 인 것을 의미합니다. 때로는’말하기’의 문제입니다. 너무 많은 음식을 위로하기 위해 포기하지,내가 피곤 등 경우에도 체육관에 가서 자신을 밀어. 우리 모두는 우리의 안락 지대가 있습니다.
그래서 자기 사랑에 관해서,그것은 단지 당신이 지금하고 싶은 일을하거나 당신이 지금 가장 편안하게 느끼는 것,즉 즉각적인 만족의 위안 상황과 같은 것에 관한 것입니다. 그들은 긴 안목으로 보면 결과 표시 됩니다 귀하의 안락 지 대에가 서를 통해 추진 보다 더 손상 될 수 있습니다. 자신에게 물어,이 긴 안목으로 보면 나에게 도움이 될 것입니다 방법?
반응형 대 능동형
하루하루 상황에 대해 몇 번이나’반응’합니까? 그것은 친구,당신의 엄마,당신의 상사,통행인에 반응하는 경우? 우리는 우리의 행동이 얼마나 자동 조종 장치에 있는지 알지 못합니다. 단순히 반작용하고 이것이 있을지도 모르다 반향에 대하여 생각하기 위하여 감속하지 않기 위하여. 그들과의 관계 또는 그들이 어떻게 느끼는지뿐만 아니라 우리 자신에 대해서도 마찬가지입니다. 모든 반응 행동은 저장되고 어떤 형태 나 형태로 우리에게 돌아올 것입니다.
때때로 우리는 단순히 우리를 화나게 할 수있는 이메일,우리를 슬프게 만든 전화 또는 우리를 좌절시킨 의견에 응답하는 데 시간을내어 이익을 얻습니다. 우리가 반응하기 전에 진정하고 평온한 곳에서 온다면,보통 그 장소는 사랑의 장소에서 온다. 항상 사랑의 장소에서 행동 하는 것이 중요 하다,우리는 다른 사람이 지금 겪고 있을 수 있습니다 그리고 우리가 할 더 많은 사전 행동,더 우리에 게 다시 올 것 이다.
모든 것의 교훈을 보고
어떤 상황이든지 간에,진정으로 강력하고 사랑스런 메시지가 여러분에게 전달되고 있다. 이 패키지는 매우 가혹한 보이는 것처럼 보일 수 있습니다,하지만 우리는 라인 사이를 보면,우리는 배울 수있는 뭔가가 이런 일이없이,우리는 아마 그것을 보지 못했을 것이다. 인생은 항상 우리가’도전’에서 취할 수있는 교훈으로 우리를 풍요롭게 할 것입니다. 그것이 무언가 또는 누군가의 손실이거나 정말로 당신을 떨게 만드는 큰 예기치 않은 변화라면,당신은 그 안에서 좋은 것을 볼 수 있습니다.
인생의 모든 것은 목적을 위해 우리에게 온다. 그래서 당신은 배울 수 있었다 것을 무엇을 할 수 있을까? 하나는 진정으로 정직하게 자신에게 개방 됨으로써이 얻을 수 있습니다. 하나 배울 것 들을가지고 자신에 게 인정 메시지가 무엇 인지 볼 수 있는 능력을 열 것 이다. 이것은 반복 되지 않도록 도전의이 종류에서 이동 하는 것이 중요 하 고 또한 우리가 성장 하 고 우리가 한 번 비슷한 다시 직면 하는 경우 사용 하는 만큼 영향을 느끼지. 보면 우리는 더 강해질 것입니다. 편향은 우리를 약하게 만들 것입니다.
당신의 몸에 조정
당신의 몸은 당신과 통신 무엇입니까? 매 순간 우리 몸은 우리와 소통합니다. 그 자체(마치 가장 지적이고 괴상하게 놀라운 자기 기능 기적 기계)와’우리’와 함께 우리의 의식적인 자아.
우리의 영혼과 몸은 서로 완벽하게 얽혀 있음을 언급하는 것도 중요합니다. 하나는 다른 하나 없이는 가지 않습니다. 감기에 걸렸어? 어쩌면 당신의 몸은 당신에게 속도를 늦추라고 말하고 있습니다. 당신은 피곤 모든 시간을 느낄 수 있나요? 당신의 마음은 특정 순간에 경주하고 있습니까? 자신을 관찰하고 들어라. 당신은 무엇을 느낄 수 있습니까? 그리고 언제?
우리는 단순히 관찰함으로써 많은 것을 배울 수 있습니다.
내가 가장 좋아하는 책 중 하나는’당신의 몸이 당신을 말하고 있습니다:자신을 사랑하십시오’입니다. 그것은 우연의 일치 하나 목 구멍 통증 다른 사람 보다 더 많은 경향이 있습니다 또는 심지어 특정 질병 당신의 인생에 나타납니다. 어떤 사람들은’가족에서 뛰는 것’에 반대하기 위해 다른 사람들보다 더 강한 습관을 채택해야하지만,그것은 우리의 습관을 바꿀 필요가 있다고 우리 몸을 통해 우리에게 말하는 영혼입니다.
질병은 형벌이 아니라 우리의 영혼이 진정으로 필요로하는 것에 적응하기 위해 우리와 의사 소통하는 우리의 몸입니다. (나는 의사가 아니며,당신이 고통을 겪거나 겪지 않을 수도있는 것을 말하지 않지만,자신의 몸을 통해 당신의 영혼의 언어를 읽을 때 이것을 볼 가치가 있습니다.) 우리는 항상 일을 향상시킬 수 있습니다,우리는 항상 변경할 수 있습니다. 우리는 피해자가 아닙니다. 우리는 우리 자신의 주인입니다!
음식에서 음료,약물,담배,육체적으로나 영적으로 우리 몸에 영향을 미치는 모든 것,우리가 먹는 것은 무엇이든 손상되거나 치유 될 수 있습니다! 우리 자신에 대 한 알 것 이다 무엇 진정으로 우리에 대 한 옳은 것은 우리가 그냥 조정 하 고 자신에 게 듣고 우리에 게 통신 하는 우리 몸을 보고,우리에서.
진정으로 당신을 흥분시키는 더 많은 일을하십시오
흥분의 느낌은 우리를 행복하게 만들고,우리 몸을 통해 엔돌핀을 보내고,우리를 통해 흐르는 긍정적 인 에너지의 건강한 비트를 만들기 때문에,우리를 흥분시키는 더 많은 일을하는 것은 실제로 생각할 필요가 없습니다! 우리는 더 긍정적 인 일을 유치 할,우리는 더 긍정적 인 일을 할 필요가있다. 당신을 흥분시키는 것은 당신에게 독특하며 아무도 이것이 무엇인지 말할 수 없습니다. 그것을 포용하고 재미를! 그것은 영감이 흐르는 얻을 것이다 창조적 인 에너지를 촉발 할 것이다. 이 공간은 아이디어가 쏟아져 나올 수 있고 모든 것이 가능한 곳입니다!
우선 순위에 관한 것입니다. 당신이 진정으로 사랑하고 당신의 마음을 밝게 빛나는 일을하는 것이 당신의 삶에서 더 많은 질을 줄 것이라는 것을 이해하면,직장,사업 및 관계와 함께,당신은 더 많은 것을 우선시 할 것입니다. 그것을 밖으로 시도하고 자신에 대한 참조! 오랜만에 해보지 않았는데 정말 재밌었나요? 당신이 일을 중단 한 취미는 무엇인가 또는 무엇을 당신의 주에 더 스파클을 추가 할 수 있습니다?
9. 주변 사람들과 시간을 공유
그것은 우리 자신의 물건에 휘말리고 우리의 머리는 우리의 전화 또는 우리의 컴퓨터에 매달려 얻을 쉽게,정말 우리 주위에 무엇을 보거나 누가 거리에서 걸을 때 우리 주위에있다. 인생은 때로는 너무 빨리 너무 바쁜 얻을 수 있지만,우리는 그것을 밖으로 스냅 실제로 우리의 눈을 열고 우리 주변 사람들을 위해 존재하는(하지 의도적으로)잊지. 친구를 갑자기 불러도,지금 기분이 좋지 않더라도,길거리에서 모르는 사람들에게 도움의 손길을 빌려 주거나,누군가에게 미소를 던지기도합니다. 그것은 진정한 차이를 만들 수 있습니다!
우리가 길을 벗어나 그 순간을 진정으로 받아 들일 때,’우리가 원하기 때문에’에너지로,우리가해야하기 때문에가 아니라,우리는 처음에는 우리가하고 싶지 않았던 상황을 우리 자신과 세상을 위해 에너지를 생성하는 무언가로 바꿀 수 있습니다.
10. 두려움없이 친절하게 의사 소통
독단적-의사 소통은 아마도 가장 중요한 품질 일 것입니다. 우리가 우리자신에게 있는 관계 및 우리가 다른 사람과 있는 관계를 위해. 첫째로 우리는 우리자신에게 교통한다,우리들을’느끼기’나아지기 때문에 우리자신 사기를 말할 수 있는다,그러나 결국에는,우리들을 손상한다. 우리가 진실하게 우리자신에게 교통하면,곤란해도,우리는 또한 그것을 더 쉽게 가게 할 수 있는다. 우리가 세계로 그것을 밖으로 교통할 때 그때,우주는 저 진위를 받고 우리들등을맞댄 반영한다. 에너지는 우리를 위해 정화 될 것이고 주제는 다루어 질 것입니다.
팁:대답하기 전에 최소 3 시간이 지나고 큰 일이 있다면 3 일이 걸립니다. 그냥 자신을 확인하고 당신이 상처 장소에서 또는 두 부분을 보려고 장소에서 응답 할 경우 참조.
자신을 사랑하는 것은 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇이든간에 중요하고,장난스럽고,창의적이며,상자 밖에서 생각하십시오. 루틴은 몇 시간 후 매우 오래된 될,그래서 그것을 혼합 할 수 있습니다. 산책을 나가서,당신의 모피 친구와 함께 시간을 보내고,친구들과 만나,여행을 가서,목욕을,어떤 음악을 넣어,수업을,어떤 재미의 유형은,그냥 해.
자기 사랑의 여정에 대한 지원으로 이익을 얻을 수 있다고 생각한다면 코치와 함께 일하는 것을 고려할 수 있습니다. 자기 존중감,자신감과 모든 것을 개인 개발에 도움,코치는 다시 자신을 찾을 필요가 가이드가 될 수 있습니다. 코칭에 대해 자세히 알아보고 오늘 코치를 찾으십시오.