Selbstliebe ist etwas, das du fühlst. Du weißt, wenn du dich selbst nicht liebst, dass du dich ausgelaugt und müde und aus dem Gleichgewicht gebracht fühlst. Auch Gefühle von Wut und Frustration signalisieren, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Es könnte sein, dass du Angst hast, deine Wahrheit zu sagen und zu sagen, wie du dich fühlst, also behältst du es für dich und unterdrückst die Emotion, was zu einem Druck von innen führen wird, der versuchen könnte, seinen Ausgang auf andere Weise zu finden. Ihre Emotionen kommen und gehen also unvorhersehbar und auf zahlreiche negative Arten, und Sie könnten an Ihren Entscheidungen zweifeln und deshalb zögern.
Es gibt viele Indikatoren für die Notwendigkeit einer selbstliebenderen Fürsorge. Denn wenn wir uns selbst lieben, sind wir in der Lage, andere wirklich zu lieben. Wir haben mehr Verantwortung als eine Person, als wir denken.
Selbstliebe bedeutet, alles zu lieben und wahrhaft zu ehren, was uns zu dem macht, was wir sind! Es bedeutet, alles zu schätzen, was uns gegeben wurde, unsere Gaben, unsere Talente, unsere Ideen, unsere Gefühle – alles, was uns einzigartig macht.
Dich selbst zu lieben bedeutet, deinen Körper zu respektieren! Es ist der klügste und liebevollste Mechanismus für Sie, es funktioniert zu Ihren Gunsten! Danke und benutze es weise! Gib es zurück, damit es für dich am besten funktioniert. Was machen Sie damit? Was fütterst du es?
Wie sehr hörst du auf deinen Körper? Wir neigen dazu, die Signale, die unser Körper uns ständig sagt, nicht zu kennen. Es kommuniziert buchstäblich die ganze Zeit mit uns.
Wie sehr kümmerst du dich um deine Gedanken? Gedanken beeinflussen Ihre Emotionen und wenn sie losgelassen werden, werden Ihre Emotionen loslassen und tun, was sie wollen, und normalerweise, wenn dies geschieht, ist es nicht gut. Es kann Angst, Wut, Zweifel, Schuldgefühle und alle Arten von negativen Emotionen verursachen. Und was machen Emotionen? Sie führen uns dazu, uns auf bestimmte Weise zu verhalten und auf Dinge zu ‚reagieren‘, anstatt selbstbewusst und proaktiv mit Liebe, Fürsorge und Freundlichkeit auf Dinge zu reagieren.
Selbstliebe bedeutet, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen und zu entscheiden, was Sie physisch in Ihren Körper stecken und was Sie sehen, hören und später denken möchten. Das meiste geschieht unbewusst. Wie können wir uns selbst mehr lieben?
10 Wege, sich selbst zu lieben:
(Niemand außer dir kann sich so lieben – es hat wirklich dauerhafte Auswirkungen.)
1. Beobachte und beachte deine Gedanken
Wie reagierst du auf deine eigenen Gedanken? Lenken Sie sie auf die negative oder positive Seite? Was ist die Qualität von ihnen? Ist Ihr Denkprozess generell negativ? Wir haben unsere Gedanken gewählt – sich ihrer bewusst zu werden, wird dazu beitragen, unsere Fähigkeit zu stärken, die Kontrolle über sie zu übernehmen und auf die positive Seite zu lenken.
Wenn Sie bemerken, dass eine Menge Angst aus Ihren Gedanken kommt, bedeutet dies wahrscheinlich, dass sie ihr eigenes Ding machen. Und Gedanken neigen dazu, ins Negative zu ziehen, wenn wir sie nicht beobachten.
2. Lerne den Unterschied zwischen bloßen Gedanken und Intuition
Da viel unkontrolliertes Denken zu Angstgefühlen führen kann – die uns davon abhalten, das zu sein und zu tun, was wir wirklich tun wollten – ist es wichtig, unsere Fähigkeit zu stärken, zwischen dem Verständnis einer geführten Botschaft an uns durch unsere Intuition oder einem Gedanken zu unterscheiden, den wir durch unser eigenes, einzigartig geschaffenes Paradigma gefiltert haben, das jetzt automatisch mit unangenehmen Emotionen verbunden ist.
85% unserer Ängste werden nicht einmal wahr und sind einfach unser Gehirn, das seine sehr kluge Arbeit macht, sich alles zu merken, was uns einmal betroffen hat. Alle Ähnlichkeiten mit vergangenen Ereignissen, die das Gehirn aufgreifen könnte, die uns zuvor verletzt oder erschreckt haben, werden automatisch registriert und sehr schnell in weitere Angstgefühle umgesetzt, um uns vor weiteren Schmerzen zu schützen.
Erkenne, dass Schmerz dein Freund ist
Wie oben erklärt, versucht der Körper (die physische Seite von uns) vor Schmerz davonzulaufen. Schmerz ist jedoch ein sehr wichtiger Teil des Lebens und ein sehr wichtiger Teil der Selbstliebe. Wenn wir uns zum Beispiel von unseren Ängsten überwältigen und kontrollieren lassen, würden wir uns bestimmten Situationen nicht stellen, die für unser Wachstum, persönliches Wachstum oder geschäftliches Wachstum wichtig wären, welche Herausforderung es auch sein mag. Auf der anderen Seite des Schmerzes oder Unbehagens ist die Belohnung.
Es ist dasselbe wie im Fitnessstudio zu trainieren oder was auch immer Sie Sport treiben, die Befriedigung kommt, nachdem Sie hart trainiert haben und gegen Müdigkeit oder Schwächegefühle vorgegangen sind und es trotzdem getan haben. Wenn Sie eine Prüfung haben oder wenn Sie durchführen müssen, trifft die Angst immer kurz davor.
Aber wie gut wirst du dich fühlen, wenn du nicht auf die Bühne gegangen bist, nicht aufgetreten bist, nicht ein bisschen härter gedrängt hast, um Ergebnisse aus Angst zu sehen? Selbst der Schmerz der Trennung oder das Richtige zu tun fühlt sich unangenehm an, aber es gibt das Wissen, dass es gut für uns sein wird, wenn wir es durchmachen. Hab keine Angst vor Schmerzen. Es ist unvermeidlich, Leiden ist eine Wahl.
Verlassen Sie Ihre Komfortzonen
Was ist Ihr Komfort? Für mich, klar kann ich faul sein und ich kann sehr leicht zögern. Ich neige dazu, essen zu trösten, Früher war ich schüchtern und bin es manchmal immer noch. Außerhalb meiner Komfortzone zu gehen würde also bedeuten, proaktiver mit Menschen zu sprechen und keine Angst zu haben, Menschen zu kontaktieren. Manchmal ist es eine Frage der ’speaking up‘. Ich gebe nicht zu viel zu, dränge mich, ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn ich müde bin usw. Wir alle haben unsere Komfortzonen.
Wenn es also um Selbstliebe geht, geht es oft nicht nur darum, das zu tun, was Sie gerade tun möchten oder in dem Sie sich gerade am wohlsten fühlen, wie z. B. Komfortsituationen mit sofortiger Befriedigung. Sie können schädlicher sein als das Durchdrücken, um gegen Ihre Komfortzonen zu gehen, da dies auf lange Sicht Ergebnisse zeigt. Fragen Sie sich, wie wird mir das langfristig helfen?
Reaktiv vs proaktiv
Wie oft reagieren Sie auf Situationen, wenn es um Ihren Alltag geht? Wenn es auf einen Freund, deine Mutter, deinen Chef, einen Passanten reagiert? Wir wissen nicht, wie viele unserer Handlungen auf Autopilot sind. Einfach reagieren und nicht langsamer werden, um über die möglichen Auswirkungen nachzudenken. Nicht nur über die Beziehung zu ihnen oder wie sie sich fühlen könnten, sondern über uns selbst. Jedes reaktive Verhalten wird gespeichert und kommt in irgendeiner Form zu uns zurück.
Manchmal profitieren wir davon, wenn wir uns einfach Zeit nehmen, um auf eine E-Mail zu antworten, die uns wütend machen könnte, einen Telefonanruf, der uns traurig gemacht hat, oder einen Kommentar, der uns frustriert hat. Wenn wir uns beruhigen lassen, bevor wir reagieren und von einem ruhigen Ort kommen, kommt dieser Ort normalerweise von einem Ort der Liebe. Es ist immer wichtig, von einem Ort der Liebe aus zu handeln, da wir nie wissen, was die andere Person gerade durchmacht, und je proaktiver wir handeln, desto mehr wird zu uns zurückkehren.
Sieh dir die Lektion in allem an und übe das Loslassen
In jeder Situation wird dir eine wirklich kraftvolle und liebevolle Botschaft überbracht. Es mag scheinen, dass das Paket ziemlich hart aussieht, aber wenn wir zwischen die Zeilen schauen, hatten wir etwas zu lernen, und ohne dies hätten wir es wahrscheinlich nicht gesehen. Das Leben wird uns immer mit Lektionen bereichern, die wir aus ‚Herausforderungen‘ ziehen können. Wenn es ein Verlust von etwas oder jemandem oder eine große unerwartete Veränderung ist, die Sie wirklich zittern lässt, können Sie wählen, das Gute darin zu sehen.
Alles im Leben kommt zu einem Zweck zu uns. Also, was könnte es sein, dass Sie hätten lernen müssen? Dazu kann man nur kommen, wenn man sich wirklich und ehrlich für sich selbst öffnet. Sich selbst zuzugeben, dass man Dinge zu lernen hat, wird die Fähigkeit eröffnen, zu sehen, was die Botschaft ist. Dies ist wichtig, um von dieser Art von Herausforderung wegzukommen, damit sie sich nicht wiederholt und damit wir wachsen und uns nicht mehr so betroffen fühlen wie früher, wenn wir wieder mit etwas Ähnlichem konfrontiert werden. Wenn wir sehen, werden wir nur stärker. Ablenkung wird uns schwächer machen.
Tune into your body
Was kommuniziert dein Körper mit dir? In jedem Moment kommuniziert unser Körper mit uns. Mit sich selbst (wie es ist, die intelligenteste und freakily erstaunliche selbst funktionierende Wundermaschine überhaupt) und mit ‚uns‘, unser bewusstes Selbst.
Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass unsere Seele und unser Körper perfekt miteinander verwoben sind. Das eine geht nicht ohne das andere. Hast du eine Erkältung? Vielleicht sagt dir dein Körper, dass du langsamer werden sollst. Fühlst du dich die ganze Zeit müde? Rast dein Herz in bestimmten Momenten? Beobachte dich selbst und höre zu. Was kannst du fühlen? Und wann?
Wir können so viel lernen, indem wir einfach beobachten.
Eines meiner Lieblingsbücher ist ‚Your body is telling you: Love Yourself‘ von Lise Bourbeau. Es ist kein Zufall, dass man mehr Halsschmerzen hat als andere oder dass sogar eine bestimmte Krankheit in Ihrem Leben auftritt. Manche Menschen müssen stärkere Gewohnheiten annehmen als andere, um gegen das vorzugehen, was in der Familie läuft, aber es ist die Seele, die uns durch unseren Körper sagt, dass wir unsere Gewohnheiten ändern müssen.
Krankheit ist keine Strafe, es ist unser Körper, der mit uns kommuniziert, um sich an das anzupassen, was unsere Seele wirklich braucht. (Ich bin kein Arzt und ich sage dir nicht, woran du leiden könntest oder nicht, aber es lohnt sich, einen Blick darauf zu werfen, die Sprache deiner Seelen durch deinen eigenen Körper zu lesen). Wir können Dinge immer verbessern, wir können immer Änderungen vornehmen. Wir sind keine Opfer. Wir sind unser eigener Herr!
Was immer wir ihm zuführen, von Nahrung zu Getränken zu Medikamenten, zu Zigaretten, zu allem, was auf unseren Körper wirkt, physisch und spirituell – es kann Schaden anrichten oder es kann heilen! Wir werden für uns selbst wissen, was wirklich das Richtige für uns ist, wenn wir uns nur einschalten und auf uns selbst hören und beobachten, wie unser Körper mit uns kommuniziert, von uns.
Mach mehr Dinge, die dich wirklich begeistern
Da das Gefühl der Aufregung uns glücklich macht, Endorphine durch unseren Körper sendet und ein gesundes Stück positiver Energie durch uns fließt, ist es eigentlich ein Kinderspiel, mehr Dinge zu tun, die uns begeistern! Wir wollen mehr positive Dinge anziehen, wir müssen mehr positive Dinge tun. Was dich begeistert, ist einzigartig für dich und niemand kann dir sagen, was das ist. Umarmen Sie es und haben Sie Spaß! Es wird kreative Energie entfachen, die die Inspirationen zum Fließen bringt. In diesem Raum können Ideen entstehen und alles scheint möglich!
Es geht um Prioritäten. Sobald Sie verstanden haben, dass Dinge, die Sie wirklich lieben und die Ihr Herz zum Leuchten bringen, Ihnen mehr Qualität in Ihrem Leben verleihen, sei es bei der Arbeit, in Ihrem Geschäft und in Ihren Beziehungen, werden Sie ihnen mehr Priorität einräumen. Probieren Sie es aus und sehen Sie selbst! Was hast du schon lange nicht mehr gemacht, aber das hat wirklich Spaß gemacht? Was ist ein Hobby, das du aufgehört hast zu tun oder was kann deiner Woche mehr Glanz verleihen?
9. Teilen Sie Ihre Zeit mit Menschen um Sie herum
Es ist leicht, sich in unseren eigenen Sachen zu verfangen und unseren Kopf in unseren Telefonen oder Computern hängen zu lassen, ohne wirklich zu sehen, was um uns herum ist oder wer um uns herum ist, wenn wir auf der Straße gehen. Das Leben kann manchmal so beschäftigt sein und auch so schnell, aber wir vergessen (nicht absichtlich), uns daraus zu lösen und tatsächlich unsere Augen zu öffnen und für die Menschen um uns herum präsent zu sein. Sogar einen Freund aus heiterem Himmel anrufen, auch wenn Sie gerade keine Lust dazu haben, Menschen, die Sie nicht kennen, auf der Straße eine helfende Hand geben oder einfach nur jemanden anlächeln. Es kann einen echten Unterschied machen!
Wenn wir Dinge tun, die uns aus dem Weg gehen und diese Momente wirklich annehmen, mit der Energie, ‚weil wir wollen‘ , nicht weil wir müssen, können wir eine Situation, die anfangs etwas gewesen sein könnte, was wir nicht tun wollten, in etwas verwandeln, das Energie für uns selbst und für die Welt erzeugt.
10. Kommunizieren Sie furchtlos und freundlich
Seien Sie durchsetzungsfähig – Kommunikation ist wahrscheinlich die wichtigste Eigenschaft aller Zeiten. Für die Beziehung, die wir zu uns selbst haben und die Beziehungen, die wir zu anderen haben. Zuerst kommunizieren wir mit uns selbst, wir können uns Lügen erzählen, weil wir uns dadurch besser fühlen, aber auf lange Sicht schadet es uns. Wenn wir uns wahrheitsgemäß mitteilen, auch wenn es schwierig ist, können wir es auch leichter loslassen. Wenn wir es dann in die Welt hinaus kommunizieren, empfängt das Universum diese Authentizität und reflektiert es zu uns zurück. Die Energie wird für uns gereinigt und das Thema behandelt.
Tipp: Lassen Sie mindestens drei Stunden vergehen, bevor Sie antworten. Überprüfen Sie einfach selbst und sehen Sie, ob Sie von einem verletzten Ort oder von einem Ort aus antworten würden, der versucht, beide Teile zu sehen.
Sich selbst zu lieben nimmt viele Formen an, was auch immer dich glücklich macht, ist wichtig, sei verspielt, sei kreativ und denke über den Tellerrand hinaus. Routine kann nach einiger Zeit ziemlich abgestanden werden, also mischen Sie es. Gehen Sie spazieren, verbringen Sie Zeit mit Ihren pelzigen Freunden, treffen Sie sich mit Ihren Freunden, machen Sie einen Ausflug, nehmen Sie ein Bad, machen Sie Musik, nehmen Sie an einem Kurs teil, was auch immer Ihre Art von Spaß ist, tun Sie es einfach.
Wenn du denkst, dass du von Unterstützung auf deiner Selbstliebesreise profitieren könntest, solltest du vielleicht in Betracht ziehen, mit einem Coach zusammenzuarbeiten. Hilfe mit Selbstwertgefühl, Vertrauen und alle Dinge persönliche Entwicklung, Ein Trainer könnte der Leitfaden sein, den Sie brauchen, um sich wieder zu finden. Erfahren Sie mehr über Coaching und finden Sie noch heute einen Coach.