Váš průvodce olympijskými běžeckými vzdálenostmi

v této epizodě podcastu uslyšíte vysvětlení různých událostí olympijských tratí, náhled maratonu mužů a žen a tipy od trenéra Angie na některé efektivní rychlostní tréninky na místní trati.

možná jste neběželi na střední nebo vysoké škole a možná jste nebyli obeznámeni s vzdálenostmi nebo terminologií.

co vědět o venkovní trati:

• venkovní trať je 400 metrů kolem. Vnitřní tratě jsou 200 metrů.
• délka 1 rovinky je 100 metrů
• trať má dvě rovinky 100 metrů a dvě křivky 100 metrů
• 4 kola nebo 1600 metrů je téměř 1 míle. Technicky míle je 1609.34 (takže 30.65 nohy delší než 1600 metrů)

můžeme být zaujatí, ale myslíme si, že atletické akce na olympijských hrách jsou některé z nejzábavnějších událostí, které je třeba sledovat. A mají nejdelší historii sahající až do starověkých her.

sprinty nebo pomlčky byly rysem starověkých Olympijských her, které se konaly mezi lety 776 př. n. l. až 393 a po mnoho desetiletí byly jedinou událostí. Tisíce občanů by se ukázaly, jak muži (tehdy jen muži) běhají po stadionu nazí.

z knihy Cesta do Sparty od děkana Karnazase,

původní olympijské vzdálenosti nebyly ultramaratony nebo dokonce maratony, ale relativně krátké sprinty. První z těchto běžeckých závodů se jmenoval stade a skládal se z přibližně 200 metrů pomlčky po obvodu arény. Diváci, kteří přišli sledovat tyto atletické soutěže, seděli na stadionech(z nichž je odvozeno moderní slovo).

na moderních olympijských hrách (a venkovních mistrovstvích světa) se konají 3 sprinty: 100 metrů, 200 metrů a 400 metrů.

100 metrů

to je běh na rovince trati. Uvidíte běžce používat startovní bloky a klasický start „ready, set, go“. Usain Bolt dosáhl nejrychlejšího času 100 metrů za 9,58 sekundy a nazývá se „nejrychlejším mužem na světě“. Nejrychlejší ženou všech dob na 100 metrů je Elaine Thompsonová – Herahová z Jamajky s časem 10,70.

200 metry

tento závod začíná na křivce trati, kde jsou běžci rozloženi, aby se zajistilo, že všichni uběhnou stejnou vzdálenost a končí okamžitě. Rekordmanem je zde opět Usain Bolt s časem 19,19 sekundy.

• pokud Google “ kolik mil za hodinu běží Usain Bolt říká 27.3 mil za hodinu. Pokud Google“ Usain Bolt ve srovnání se zvířaty “ zjistíte, že Bolt může předběhnout divokého krocana, veverka, domácí prase, kuře a krysa, ale prohrál by s domácí kočkou, žirafa, pakon, klokan, a warthog. 😂

400 metry

Toto je 1 čas kolem trati. Současný mužský světový rekord drží Wayde van Niekerk z Jihoafrické republiky časem 43,03 sekundy. Současný ženský světový rekord drží Marita Kochová z Východního Německa z roku 1985 s časem 47.60 sekund

• abyste ocenili, jak rychle je to, doporučuji vám vyzkoušet se na místní trati a zjistit, jak rychle můžete dokončit 1 kolo. Abyste ještě více vyhodili mysl . .. ne mnoho lidí může běžet 1 kolo za 68 sekund. To bylo maratonské tempo Eliuda Kipchogeho, když v maratonu zlomil 2 hodiny. To je 68 sekund na kolo 105krát. 17 sekund na 100 metrů.

štafetové události

na olympijských hrách jsou dvě štafetové události pro muže a ženy:

1. 4X100 metrů relé: 4 běžci běží 100 metrů každý
2. 4X400 metrů relé: 4 běžci běží 400 metrů (1 čas kolem trati) každý.

je těžké předat obušek? Ano. Proto někdy vidíte, jak to sportovci tápou. Obušek musí být předán dalšímu běžci v 20metrovém přepínacím boxu. Kde příchozí běžec je v plné rychlosti a změna oproti běžci staví na plné rychlosti před výměnou. To, co ztěžuje, je, že vedoucí běžec sáhne levou rukou dozadu a slepě ji chytne.

to vše se děje, když běží 20 mph. Pokud jej upustíte nebo předáte mimo přepínací box nebo vyjedete z jízdního pruhu nebo se srazíte s jiným běžcem, můžete být diskvalifikováni.

překážky

překážkové vzdálenosti zahrnují:

• 110 metrové překážky (muži): 10 vysokých překážek (1,067 metru nebo 3,5 metru) rozmístěných rovnoměrně po rovině.
• 100 metrů překážek (ženy): 10 překážek (83.8 cm nebo 2.74 stop vysoká)
• 400 metrů překážek (oba): 10 středních překážek(36 palců pro muže a 30 palců pro ženy).

neexistuje žádný trest za zasažení překážky, pokud to není úmyslné. Nemůžete se přes ně dostat úmyslně jako tento chlap:

střední vzdálenosti| 800 | 1500 | 3000

standardní střední vzdálenosti jsou 800 metrů, 1500 metrů a 3000 metrů.

800 metrů

to je 2 krát kolem trati. Běžci začínají v jednotlivých pruzích (bez startovních bloků), ale po 100m se sbíhají do 1 pruhu a bojují o přední pozici. Střední vzdálenosti jsou zábavné sledovat, protože běžci se navzájem táhnou, tkát dovnitř a ven a žokej pro pozici. Posledních 100 metrů je obzvláště vzrušující sledovat. 800 metrů nemusí zdát daleko, ale zkuste běžet všude kolem trati dvakrát a uvidíte, jak se cítíte.

1500 metrů

to je 3 a 3/4 kola kolem trati. Na olympijských hrách není žádná akce na 1600 metrů ani míle. Proč? Protože většina světa nepoužívá systém mil, tak koho zajímá 1 mile race?

3000 Meter Steeplechase

někdy klasifikován jako dálková událost, to je místo, kde 7.5 kola jsou dokončeny kolem venkovní trati a běžci se musí vypořádat s překážkami-překážkou (na kterou můžete snadno postavit holeně) a jámou vody! Běžci standardního kurzu čelí celkem 7 skokům do vody a 28 překážkám.

překážky jsou 36 palce vysoké pro muže a 30 palce pro ženy. Vodní skok je bariéra následovaná jámou vody 12 nohy dlouhé. V nejhlubším bodě svah klesá do hloubky 700 mm (28 palců).

závod vznikl v Irsku, kde koně a jezdci závodili z jedné městské věže do druhé, odtud název steeplechase. Moderní překážky vznikly jako otevřené příkopy a ploty při běžeckém závodě.

dlouhé vzdálenosti| 5,000 | 10,000 | maraton

5 000 metrů

to je 12,5 kol kolem trati, což odpovídá 3 mil 188 yardů. V silničních běžeckých akcích, kde je vzdálenost měřena v kilometrech, se nazývá 5k. zajímavé je, že na starých olympijských hrách této vzdálenosti došlo k události. Pokud jste maratonec, nemusíte považovat 5k za „dlouhou vzdálenost“, ale zkuste to tvrdě závodit a uvidíte, jak dlouho to cítí!

současnými držiteli rekordů jsou Joshua Cheptegei (UGA) 12:35.36 (2020) a Letesenbet Gidey (ETH) 14:06.62 (2020)

10,000 metry

to je 25 kol kolem trati (6.2 mil) (10k). Světové rekordy drží také Joshua Cheptegei (UGA) 26:11.00 (2020) a Letesenbet Gidey (ETH) 29:01.03 (2020). Mnoho maratonských velikánů, jako Frank Shorter, začalo na 10 000 metrů.

maraton

starověké hry nezahrnovaly maraton, byl přidán, když byly olympijské oživeny v roce 1896, aby hry získaly prestiž. Původní maratonská vzdálenost byla 24,85 mil (40 kilometrů) vzdálenost z maratonu do řeckých Atén.

tradičně poslední událost na olympijských hrách, první organizovaný maraton 10. Dubna 1896 se konal v Aténách a vyhrál řek Spiridon Louis, řecký poštovní pracovník, který překročil cílovou čáru celých sedm minut před smečkou. Jeho čas byl 2 hodiny, 58 minut, 50 sekund na vzdálenost 40 kilometrů a porazil dalších 16 účastníků.

změna na 26.2

pro příštích několik olympijských her zůstala délka maratonu téměř 25 mil, ale na hrách 1908 v Londýně byl kurz prodloužen, údajně aby vyhovoval britské královské rodině. Jak příběh pokračuje, královna Alexandra požádala, aby závod začal na trávníku hradu Windsor (podle některých účtů tak nejmenší královští mohli sledovat z okna své školky) a skončit před královskou krabicí na Olympijském stadionu-vzdálenost, která byla 26,2 mil (26 mil a 385 yardů). Náhodné zvýšení počtu najetých kilometrů skončilo a v roce 1921 byla délka maratonu formálně standardizována na 26,2 mil (42,195 km). Z historie.com článek

maraton žen
ačkoli se maraton stal oficiální olympijskou událostí pro muže v roce 1896, bylo by to téměř 90 let, než by ženy mohly soutěžit v této akci. Před 70. lety byly ženy považovány za příliš křehké, aby mohly soutěžit v dálkovém běhu. Populární představa byla, že jejich dělohy vypadnou.

• v roce 1928 směly ženy běžet závody na 100 a 800 metrů, ale to netrvalo dlouho. Několik žen se zhroutilo po běhu 800 (což je běžné i pro muže) a 800 metrů bylo odebráno.
• ženy začaly běžet prominentní maratony v 1970 a v důsledku toho MOV konečně přidal ženský maraton na letní hry v Los Angeles v 1984. Joan Benoit Samuelson vyhrála první maraton (a v 60.letech stále soutěží v závodech).

náhled olympijského maratonu 2020

maraton je naplánován na Srpen.7. (6. srpna v 6pmEST) pro ženy a 8. srpna (8/7 v 6pm EST) pro muže. Bude se konat v japonském Sapporu (500 mil severně od Tokia) ve snaze zmírnit část tepla a vlhkosti.

bude to vícekolový větrník, který se koná na prázdných ulicích. První smyčka má zhruba půlmaratonovou délku a pak je tu 10k smyčka, která se bude opakovat dvakrát. To je daleko od předchozích let, kdy byly kurzy navrženy tak, aby upozorňovaly na hostitelská města a kde by byl cíl na Olympijském stadionu plném diváků.

zde je to, co víme . . .

• Galen Rupp (USA) se objevuje na svých 4. olympijských hrách, podruhé se zúčastnil maratonu (v roce 2016 získal bronz). Americký tým doplňují Jacob Riley a Abdi Abdirhaman, kteří se ve věku 44 let účastní svých 5. her a je nejstarším americkým závodníkem v olympijském maratonu.
• Eliud Kipchoge, největší světový maratonský běžec, je favoritem. V roce 2016 vyhrál v Riu a možná si pamatujete, že se podílel na projektu Nike Breaking 2. Prohrál na londýnském maratonu 2020 (ukončil sérii 10 závodů). Bude běhat proti některým velmi úspěšným etiopským běžcům-Lelise Desisě (která dvakrát vyhrála Bostonský maraton a NYC maraton jednou, a Shura Kitata, která vyhrála Londýnský maraton 2020. Bude tam také Stephen Kiprotich z Keni, který v roce 2012 vyhrál olympijský maraton.
• na straně žen jsou upřednostňovány Brigid Kosgeiová a Ruth Chepngetichová (obě Keňa). Kosgeiová vyhrála v letech 2019 a 2020 Londýnský maraton a v roce 2019 je držitelkou světového rekordu v běhu 2:14:04 v Chicagu. Dalším zajímavým běžcem, kterého je třeba sledovat, je izraelský rekordman Lonah Salpeter. Je jí 32 a po běhu 2:17:45 získala místo v Top-10 všech dob, aby vyhrála Tokijský maraton 2020.
• existují také někteří japonští běžci, kteří možná budou mít výhodu domácího trávníku. Japonští maratonci byli na výstupu a někteří říkají, že Japonsko je právě teď“ nejvíce posedlá kulturou “ na světě.