(Ad) Se stai cercando di costruire massa muscolare magra e migliorare la forza, prendendo un supplemento di costruzione muscolare è un’opzione da considerare.
I migliori integratori per la costruzione muscolare contengono ingredienti naturali che possono aiutare a promuovere la crescita muscolare, aumentare le prestazioni fisiche e migliorare la composizione corporea per un fisico tagliuzzato.
Ci sono decine di integratori per la costruzione muscolare sul mercato, ma purtroppo, non tutti sono affidabili e affidabili.
Per aiutarti a trovare i migliori integratori per la costruzione muscolare per le tue esigenze, abbiamo esaminato oltre 20 dei migliori integratori per la crescita muscolare disponibili nel 2021. Ogni marchio è stato valutato sui suoi ingredienti, dosaggio, efficacia, recensioni e prezzo.
Se sei pronto a costruire il muscolo più velocemente, ecco i sei migliori integratori per la massa muscolare e la forza.
I 6 migliori integratori per la crescita muscolare
- D-Bal Max: Massima qualità e migliore complessiva
- TestoPrime: Miglior integratore per aumentare il testosterone
- CrazyBulk: Migliori muscolo-costruzione stack
- HyperGH 14 x: Migliore per aumentare i livelli di HGH
- TestoFuel: il Meglio per il bodybuilding
- PrimeShred: il Meglio per bruciare i grassi
#1 D-Bal MAX: Miglior Costruttore di Muscolo Generale
Commercializzati come alternativa naturale agli steroidi, D-Bal Max è la nostra scelta per il guadagno muscolare, la resistenza e le prestazioni.
D-Bal MAX è un integratore alimentare che i bodybuilder usano per massimizzare le loro prestazioni di allenamento. Questo prodotto può creare i seguenti benefici per il tuo corpo:
- Guadagni muscolari veloci
- Maggiore forza complessiva
- Recupero muscolare più veloce
- Prestazioni di allenamento impressionanti
D-Bal MAX produce questi benefici attraverso la sua potente formula di ingredienti naturali.
In primo luogo, aiuta ad aumentare la sintesi proteica nel tuo corpo. La sintesi proteica è il processo che i muscoli attraversano dopo l’allenamento per ripristinare le fibre danneggiate e ricostruire le cellule muscolari più forti.
Senza D-Bal MAX, i muscoli possono richiedere un giorno o due di riposo tra gli allenamenti per recuperare dal dolore muscolare. Tuttavia, gli ingredienti di D-Bal MAX aumentano la sintesi proteica muscolare, permettendoti di tornare in palestra più velocemente in modo da poter sollevare pesi ogni giorno.
Successivamente, questo prodotto include ingredienti che possono ridurre i livelli di serotonina. La serotonina è il neurotrasmettitore primario coinvolto nel sonno. Quando i livelli di serotonina sono alti, si verifica l’affaticamento muscolare più frequentemente e la necessità di prendere pause più lunghe tra gli allenamenti. Tuttavia, abbassando i livelli di serotonina può aiutare a migliorare le prestazioni di esercizio e ridurre la stanchezza.
Infine, D-Bal MAX aumenta i livelli di due ormoni essenziali per la costruzione di massa muscolare: testosterone e fattore di crescita insulino-simile (IGF-1). Il testosterone contribuisce alla crescita muscolare, mentre IGF-1 innesca la produzione di nuove cellule muscolari più forti. Mantenere alti entrambi questi ormoni è un fattore importante per migliorare la forza muscolare.
D-Bal MAX contiene i seguenti ingredienti naturali:
- Whey protein complex
- Pro BCAA (aminoacidi a catena ramificata) complex
- 20-hydroxyecdysterone (20E), uno steroide vegetale
Per sperimentare i migliori risultati da D-Bal MAX, essere sicuri di prendere tre capsule ogni giorno. Se non si inizia a vedere guadagni impressionanti in 60 giorni, è possibile ricevere un rimborso completo del prezzo di acquisto originale.
Raccomandiamo D-Bal MAX per tutti coloro che cercano di costruire la massa muscolare in modo rapido ed efficace attraverso un integratore naturale provato e vero.
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#2 TestoPrime: Miglior Integratore per Aumentare il Testosterone
TestoPrime è il migliore per la costruzione muscolare supplemento per gli uomini che vogliono aumentare i loro livelli di testosterone, di migliorare la propria energia fisica, e rafforzare la loro fiducia.
Il testosterone è l’ormone sessuale maschile primario. Mentre questo ormone svolge una vasta gamma di ruoli all’interno del corpo, uno dei suoi lavori principali è mantenere la massa muscolare.
Sfortunatamente, molti uomini sperimentano un basso livello di testosterone ad un certo punto della loro vita, spesso quando iniziano a raggiungere la mezza età. Secondoharvard Health Publishing, basso testosterone può portare a diversi effetti collaterali, tra cui la perdita di massa muscolare.
Per fortuna, TestoPrime è una soluzione naturale per aumentare i livelli di testosterone e per iniziare a migliorare le prestazioni muscolari. Questo integratore può produrre benefici come:
- recupero muscolare più rapido
- Aumento dei livelli di energia
- Aumento della forza muscolare
- Più la perdita di grasso corporeo
TestoPrime produce questi benefici attraverso i suoi ingredienti naturali che aumentano i livelli di testosterone.
Uno degli ingredienti più potenti di TestoPrime è l’acido D-aspartico, un amminoacido che contribuisce alla produzione di ormone luteinizzante. Questo ormone aiuta ad aumentare i livelli di testosterone, creando così muscoli più solidi e migliorando la perdita di peso.
Successivamente, TestoPrime contiene estratto di tè verde, che può aiutare a prevenire la rottura del testosterone in diidrotestosterone nel corpo, mantenendo alti i livelli di T di conseguenza. L’estratto di tè verde è anche ricco di antiossidanti, in modo da ridurre lo stress ossidativo e combattere i radicali liberi. Poiché contiene una piccola quantità di caffeina, il tè verde può anche aumentare i livelli di energia.
TestoPrime contiene anche diversi ingredienti che mirano ad altre aree di guadagno muscolare oltre al testosterone. Panax ginseng, ad esempio, è una radice cinese che può aumentare la tua energia e prevenire l’affaticamento muscolare. Inoltre, il fieno greco è un estratto antico che può aumentare il metabolismo, rendendo più facile per voi a bruciare i grassi.
I creatori di TestoPrime hanno elaborato con cura la formula del supplemento in modo che abbia solo ingredienti efficaci e affidabili per il guadagno muscolare e la produzione di testosterone. Questo supplemento include i seguenti ingredienti:
- acido D-aspartico
- fieno greco
- estratto di Ashwagandha
- Panax ginseng
- estratto di tè Verde
- Zinco
- Vitamina D
- estratto di Melograno
- Vitamina B6
- estratto di pepe Nero
- estratto di Aglio
- La vitamina B5
Il TestoPrime creatori consiglia l’assunzione di quattro TestoPrime capsule ogni mattina, prima di mangiare la prima colazione. Il supplemento è progettato per non causare indigestione o mal di stomaco, permettendoti di sentirti sicuro di prenderli ogni giorno prima del tuo primo pasto.
Complessivamente, raccomandiamo TestoPrime per qualsiasi uomo che cerca di aumentare i suoi livelli di testosterone e aumentare il guadagno muscolare in modo naturale.
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#3 CrazyBulk: Best Bulking Stack for Muscle Gain
CrazyBulk è uno stack di costruzione muscolare con quattro diversi integratori in un unico pacchetto completo.
Potresti aver sentito che gli atleti professionisti a volte prendono diversi steroidi allo stesso tempo per aumentare i loro effetti complessivi di sintesi muscolare. Tuttavia, gli steroidi possono causare una serie di effetti collaterali negativi e sono illegali senza prescrizione medica. Se siete alla ricerca di una pila di integratori muscolo-costruzione che possono produrre benefici simili a quelli di steroidi, si consiglia CrazyBulk Bulking Stack.
CrazyBulk è una società leader di integratori che produce diversi integratori steroidi-come per gli atleti. CrazyBulk Bulking Stack in grado di fornire molteplici vantaggi per le prestazioni di allenamento, come ad esempio:
- Aumento della massa muscolare
- Incrementato i livelli di testosterone
- più rapida crescita muscolare
- Maggiore resistenza
- Migliorare le prestazioni di esercizio
Questo stack comprende quattro CrazyBulk integratori per migliorare il guadagno muscolare: Testo-Max, Trenorol, DecaDuro, e D-Bal.
Testo-Max aumenta i livelli di testosterone attraverso una potente formula di acido D-aspartico, zinco, vitamina D e molti altri componenti efficaci. Questi ingredienti possono stimolare l’ormone luteinizzante, che dice al tuo corpo di aumentare i suoi livelli di testosterone.
Successivamente, Trenorol aiuta il tessuto muscolare e le cellule muscolari a trattenere più azoto di quanto farebbero naturalmente, consentendo di bruciare i grassi più rapidamente. Questo supplemento aumenta anche la produzione di globuli rossi, che può dare più energia durante e dopo un allenamento.
Nel frattempo, DecaDuro consente anche alle cellule muscolari di trattenere l’azoto, aiutando il corpo ad aumentare la massa muscolare più velocemente. L’integratore rafforza anche i tessuti connettivi, come legamenti e tendini, per ridurre il dolore muscolare e il dolore articolare post-allenamento.
Infine, D-Bal ha diversi ingredienti efficaci che contribuiscono alla massa muscolare e alla riduzione del grasso. Inoltre, questo integratore abbassa il colesterolo e aumenta il VO2 max, che è il consumo massimo di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante l’esercizio.
Ogni componente nella pila ammassante contiene una miscela unica degli ingredienti naturali. Si può leggere di più sulla formula di ogni supplemento sul sito CrazyBulk.
Per vedere i migliori risultati, seguire questo programma per quando prendere ogni pillola:
- Prendi Testo-Max al mattino
- Prendi DecaDuro e Trenorol come integratori pre-allenamento
- Prendi D-Bal post-allenamento
Assicurati di combinare questi integratori con un intenso programma di allenamento e una dieta sana.
Nel complesso, si consiglia CrazyBulk Bulking Stack per qualsiasi atleta cercando di irrobustirsi e costruire il muscolo rapidamente.
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#4 HyperGH 14X: Best per aumentare la produzione di HGH
HyperGH 14X è il supplemento top-rated per aumentare i livelli di HGH, che lo rende una scelta popolare tra i bodybuilder e gli atleti.
L’ormone umano della crescita (HGH) svolge un ruolo importante nella regolazione della composizione corporea, della densità ossea, del colesterolo e dello stoccaggio dei grassi. Gli adulti che hanno una carenza di HGH spesso sperimentano livelli di grasso corporeo più elevati, affaticamento e massa corporea magra, ognuno dei quali può rendere difficile aumentare la massa muscolare e ottenere un guadagno muscolare in palestra.
Se stai cercando un modo per aumentare la produzione di HGH, HyperGH 14X potrebbe essere la soluzione perfetta. Questo integratore alimentare naturale può fornire benefici come:
- Recupero più veloce di allenamento
- Grasso corporeo ridotto
- Aumento muscolare
- Livelli di energia più elevati
HyperGH 14X contiene una formula efficace di quindici precursori di HGH, ognuno dei quali avvia la produzione di HGH e fornisce ulteriori vantaggi per i muscoli.
Uno degli ingredienti primari del supplemento è L-arginina, un aminoacido che può aumentare i livelli di HGH, migliorare le prestazioni di allenamento e costruire il tessuto muscolare. Poiché il tuo corpo non produce L-arginina in modo indipendente, puoi ottenere questa sostanza solo attraverso una dieta normale o un integratore come HyperGH 14X.
Il supplemento contiene anche L-glutammina, un amminoacido che il tuo corpo utilizza durante i periodi di stress e di sforzo elevato. L-glutammina aiuta a mantenere il tessuto muscolare sano, aumentare i livelli di energia, e produrre nuova crescita delle cellule muscolari.
Un altro ingrediente critico in HyperGH 14X è acido gamma-aminobutirrico o GABA. Questo aminoacido stimola la produzione di HGH e promuove un sistema nervoso sano.
L’ampia lista degli ingredienti di HyperGH 14X include:
- L-glutamina
- L-arginina
- L-tirosina
- estratto di Tribulus terrestris
- L-glicina
- L-lisina
- GABA
- Astragalo radice estratto
- Deer antler velvet
- Colostro
- ipofisi Anteriore polvere
- L-valina
- GTF chromium
- Fosfatidilcolina
- L-ornitina
Il HyperGH 14 x creatori consiglia l’assunzione di una dose di integratore due volte ogni giorno. Diffondere le dosi in questo modo ottimizzerà l’assorbimento del corpo degli ingredienti del supplemento, creando un rilascio ideale di HGH per tutto il giorno. Inoltre, a differenza di altri integratori, HyperGH 14X utilizza un sistema speciale per aumentare l’assorbimento dell ‘ 80% al 90%.
Nel complesso, raccomandiamo HyperGH 14X per gli atleti che cercano di aumentare la produzione di HGH durante l’allenamento muscolare e della forza.
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#5 TestoFuel: Migliori pillole per Bodybuilding
TestoFuel è uno degli integratori di altissima qualità per gli uomini che vogliono guadagnare muscoli, aumentare i livelli di testosterone e ridurre il grasso corporeo.
I bodybuilder hanno bisogno del giusto equilibrio di proteine e sostanze nutritive nelle loro diete per massimizzare la loro forza e i muscoli. Se stai cercando un integratore che possa aiutarti a scolpire un fisico definito mentre aumenti la massa muscolare, TestoFuel è un’opzione eccellente da considerare.
TestoFuel è un integratore naturale che mira ad aumentare i bassi livelli di testosterone ed è stato sviluppato pensando ai bodybuilder. L’assunzione di questo integratore, ogni giorno, in grado di produrre benefici come ad esempio:
- Aumento della crescita muscolare
- Potenziato la forza
- Riduzione grasso corporeo
- Miglioramento dell’umore e autostima
Il TestoFuel creatori sanno quanto sia difficile aumentare la tua massa muscolare può essere, anche quando partecipano regolarmente l’allenamento della forza e ad alta intensità di esercizio. La società ha creato questo integratore per aiutare gli atleti a ottenere guadagni muscolari più veloci e vedere le prove del loro duro lavoro in palestra.
Uno dei modi principali che TestoFuel aiuta culturisti è stimolando la produzione di testosterone. Il supplemento contiene diversi ingredienti che possono aumentare i livelli di T, tra cui acido D-aspartico, vitamina D e altri.
Aumentare i livelli di T può accelerare la sintesi proteica nel corpo, consentendo di aumentare la massa muscolare in modo più efficiente. Il testosterone può anche limitare gli effetti dell’ormone catabolico cortisolo nel tuo corpo, riducendo la rottura muscolare.
TestoFuel contiene anche ingredienti che mirano ad altre aree di guadagno muscolare. Ad esempio, il ginseng, un contributo primario alla formula TestoFuel, può aumentare la massa muscolare aumentando i livelli di acido nitrico nel sangue. Questo ingrediente aumenta anche la sensibilità all’insulina, che consente di perdere peso corporeo in eccesso e grasso più velocemente.
Inoltre, TestoFuel contiene una dose efficace di magnesio. Questo minerale può regolare gli enzimi all’interno del vostro corpo, aumenta i livelli di energia, e promuove il recupero muscolare più veloce da un programma di esercizio impegnativo.
TestoFuel contiene i seguenti ingredienti naturali:
- Oyster extract
- Vitamina D3
- semi di fieno greco
- Vitamina K2
- rosso Asiatico panax ginseng
- Vitamina B6
- acido D-aspartico
- Magnesio
- Zinco
Per esperienza i migliori risultati da TestoFuel, essere sicuri di prendere quattro capsule ogni giorno. I creatori raccomandano di assumere il supplemento per almeno due mesi per vedere i maggiori benefici.
Tutto sommato, raccomandiamo TestoFuel per i bodybuilder che cercano di migliorare il loro guadagno muscolare aumentando la produzione di testosterone.
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# 6 PrimeShred: Natural Bodybuilding Supplement
PrimeShred è uno degli integratori più efficaci per aumentare la massa muscolare durante la triturazione del grasso.
Bruciare il grasso in eccesso è un passo essenziale nella costruzione di muscoli più forti e più grandi. Tuttavia, sbarazzarsi di grasso testardo può essere difficile, anche se si sta mangiando in modo sano e lavorando fuori ogni giorno. Un modo per aiutare i vostri processi di bruciare i grassi è quello di prendere un integratore con ingredienti speciali che aiutano a perdere grasso corporeo più velocemente.
PrimeShred è un integratore alimentare che può aiutarti a raggiungere il corpo magro e muscoloso dei tuoi sogni. Prendendo questo supplemento può produrre benefici come:
- Più veloce bruciare i grassi nel corpo intero
- Più energia per completare gli allenamenti
- Migliore concentrazione e chiarezza mentale
- Umore migliorato
PrimeShred produce questi benefici aumentando i processi di combustione dei grassi del tuo corpo, consentendo di bruciare i grassi più velocemente e in modo più efficiente.
Un modo PrimeShred aiuta a bruciare i grassi è aumentando il rilascio di noradrenalina e adrenalina nel vostro corpo. Questi ormoni innescano la lipolisi, o la ripartizione del grasso, che può consentire di bruciare più grassi di quanto si possa attraverso la dieta e l’esercizio fisico da solo. Molti degli ingredienti di PrimeShred, come la L-tirosina, il tè verde e la capsaicina nel pepe di cayenna, aumentano la produzione di noradrenalina ed epinefrina.
Successivamente, PrimeShred può aiutare a ridurre il grasso della pancia aumentando i livelli di lipasi nell’addome. La lipasi è un enzima che scompone il grasso in glicerolo e acidi grassi. Di conseguenza, aumentando il livello di lipasi dice al tuo corpo di bruciare più grassi.
Inoltre, PrimeShred contiene diversi ingredienti che aumentano i livelli di adiponectina, un altro ormone che aumenta i processi di bruciare i grassi. Caffeina, tè verde e caffè verde aumentano l’adiponectina.
Infine, PrimeShred contiene diversi ingredienti che possono darti una spinta energetica e aiutarti a completare allenamenti intensi. La formula del supplemento include caffeina pura, insieme a caffè verde e tè verde, che contengono ciascuna piccole quantità di caffeina. Inoltre, PrimeShred include L-teanina, che aumenta gli effetti della caffeina all’interno del corpo.
Complessivamente, l’elenco degli ingredienti di PrimeShred include quanto segue:
- DMAE
- estratto di tè Verde
- caffè Verde
- L-tirosina
- L-teanina
- Vitamina del complesso B
- Bioperine
- Rhodiola rosea radice
- Caffeina anidra
- pepe di Caienna
PrimeShred confezioni di tutti questi ingredienti in una capsula vegetale adatto per vegetariani e vegani.
Per vedere i migliori risultati, pianifica di assumere tre capsule al giorno circa 20 minuti prima di fare colazione. Assicurati di prendere queste capsule ogni giorno, se hai intenzione di allenarti quel giorno o meno.
Nel complesso, si consiglia PrimeShred per tutti coloro che cercano di aumentare i loro processi di bruciare i grassi per perdere peso e costruire il muscolo.
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Ulteriori integratori per la costruzione muscolare da considerare
Alcuni atleti scelgono di integrare le loro diete con proteine specifiche, aminoacidi e composti per promuovere effetti mirati per i loro muscoli. Questi integratori contengono una gamma meno diversificata di ingredienti rispetto ai prodotti che abbiamo esaminato sopra. Tuttavia, i loro effetti sono più specializzati, consentendo agli atleti di scegliere alcune opzioni di supplemento diverse per indirizzare le loro esigenze in modo più preciso.
Ecco alcuni integratori popolari che producono effetti più specializzati per i tuoi obiettivi di allenamento della forza.
Proteine del siero di latte
Se sei stato allenamento con i pesi per lungo tempo, probabilmente sapete che l’assunzione di proteine è essenziale per la costruzione di massa muscolare e aumentare la forza. Tuttavia, potresti non renderti conto che alcune fonti proteiche sono migliori di altre.
Le proteine del siero di latte sono una delle fonti proteiche più vantaggiose per la costruzione di forza e muscoli. È una combinazione di proteine del siero di latte, che è il liquido nei prodotti lattiero-caseari.
Gli atleti spesso assumono integratori di proteine del siero di latte perché la proteina ha numerosi effetti sull’allenamento con i pesi. Le proteine del siero di latte promettono di:
- Aumenta la crescita muscolare
- Rilascia ormoni anabolizzanti
- Stimola la sintesi delle proteine
- Viene assorbito più velocemente rispetto ad altre fonti di proteine
Se hai problemi a consumare abbastanza proteine nella vostra dieta per fornire un aumento della massa muscolare, l’assunzione di integratori di proteine del siero di latte o di siero di latte proteine in polvere può darvi la spinta di cui hai bisogno.
Creatina monoidrato
La creatina è una sostanza essenziale che aiuta le prestazioni di allenamento. La forma più comune ed efficace di creatina è la creatina monoidrato.
Creatina promette un widerange di benefici per gli atleti, tra cui:
- l’Aumento della massa muscolare
- resistenza
- Migliorare le prestazioni di esercizio
- Abbassare lo zucchero nel sangue
Molti di questi benefici si verificano perché la creatina aumenta la capacità del corpo per creare ATP.
Mentre la creatina esiste naturalmente all’interno delle cellule muscolari, molte persone non generano abbastanza creatina in modo indipendente per produrre il loro guadagno muscolare desiderato. Di conseguenza, l’integrazione di creatina è comune tra gli atleti che cercano di aumentare la forza e aumentare la massa muscolare.
Puoi trovare integratori di creatina e polveri di creatina in tutto il mercato. Molti atleti aggiungono creatina ai frullati proteici insieme alle proteine del siero di latte e ad altre integrazioni proteiche.
Aminoacidi a catena ramificata
Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono costituiti da tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. È necessario ottenere aminoacidi essenziali attraverso la vostra dieta, come il vostro corpo non può produrre naturalmente. Questi tre amminoacidi hanno catene ramificate a causa delle loro strutture chimiche specifiche.
Gli atleti spesso prendono l’integrazione di BCAA per aumentare la crescita muscolare e aumentare la massa muscolare. L’assunzione di BCAA può anche aiutare il recupero muscolare post-allenamento, rendendo più facile ottenere guadagni in palestra con meno pause tra i giorni di allenamento.
I BCAA possono anche prevenire la rottura muscolare. BCAA fare uparound 35% degli aminoacidi nelle proteine muscolari, in modo da prendere questi integratori di aminoacidi può impedire di perdere massa muscolare quando non si può lavorare fuori.
Beta-Alanina
La beta-alanina è un aminoacido che gli atleti prendono per migliorare le prestazioni di allenamento, aumentare la loro energia e migliorare la resistenza complessiva. A differenza dei BCAA, la beta-alanina è un ammino non essenziale, perché il tuo corpo lo produce naturalmente e non è necessario fare affidamento sul cibo per fornirlo. Tuttavia, gli atleti prendono ancora integratori di beta-alanina per aiutare la produzione naturale del loro corpo e ottimizzare i benefici della sostanza.
Uno dei principali benefici della beta-alanina è che contiene carnosina, un composto all’interno dei muscoli che li aiuta a svolgere più a lungo senza stancarsi. Di conseguenza, quando prendi integratori di aminoacidi beta-alanina, dai ai tuoi muscoli i nutrienti di cui hanno bisogno per allenarsi più a lungo, aumentando la tua resistenza.
Aumentare i livelli di carnosina può richiedere settimane di regolari integratori di beta-alanina. Se avete intenzione di provare questo supplemento, essere sicuri di prendere per diverse settimane prima di decidere se produce i risultati desiderati.
Tipi di integratori per la costruzione muscolare
Gli integratori sulla nostra lista aumentano la massa muscolare e migliorano le prestazioni dell’esercizio in diversi modi. Alcuni di loro si rivolgono i livelli di T, altri aumentano la produzione di HGH, e alcuni ti danno l’energia per ottenere attraverso allenamenti intensi.
Perché tanti tipi di integratori sono sul mercato, si può essere sicuri che uno è giusto per le vostre esigenze. Discutiamo i quattro tipi principali di integratori muscolari e come beneficiano il tuo allenamento muscolare.
Booster testosterone
Come abbiamo discusso, il testosterone è un ormone essenziale necessario per ammassare. Tuttavia, molti uomini sperimentano una diminuzione dei loro livelli di T man mano che invecchiano, rendendo più difficile ottenere i guadagni in palestra che una volta hanno fatto.
Di conseguenza, molti integratori muscolari sul mercato si concentrano sull’aumento dei livelli di T. Questi integratori contengono ingredienti come l’acido D-aspartico e l’estratto di tè verde, che fungono da precursori ormonali.
Prendendo integratori testosterone-boosting è un modo efficace per aumentare i livelli di T naturalmente, rendendo più facile per aumentare la massa muscolare attraverso un programma di esercizio di forza focalizzata.
HGH Releasers
Ormone umano della crescita (HGH) è un altro componente essenziale per bulking up. Gli atleti spesso prendono integratori HGH per aiutare le loro prestazioni di allenamento e garantire che il loro tessuto muscolare è sano e forte. HGH può anche aumentare il tuo metabolismo, aiutandoti a bruciare i grassi più velocemente.
Diversi ingredienti naturali agiscono releasers asHGH. Lo fanno segnalando il rilascio di HGH nel corpo. L-arginina e GABA sono due ingredienti comunemente visti in releasers HGH.
Se si hanno problemi liberare il vostro corpo di grasso in eccesso, si consiglia di cercare un integratore che aumenta i livelli di HGH.
Integratori pre-allenamento
Molti dei migliori integratori per aumentare la massa muscolare sono integratori pre-allenamento, che sono pillole con ingredienti speciali per migliorare le prestazioni durante l’esercizio. Le aziende progettano queste pillole per offrire i migliori benefici durante i tuoi allenamenti, promettendo risultati come:
- Migliore resistenza all’allenamento
- Recupero muscolare più veloce
- Aumento dei livelli di energia
Le pillole pre-allenamento contengono una vasta gamma di ingredienti che mirano alle prestazioni dell’allenamento in modi diversi. Alcuni ingredienti, likeL-arginina, sono noti per aumentare i livelli di ossido nitrico e aumentare il trasporto di ossigeno ai muscoli. Altri, come la caffeina, ti tengono vigile e concentrato durante il tuo programma di allenamento. Alcuni, come la creatina, possono aumentare la produzione di ATP.
I prodotti pre-allenamento più popolari sono disponibili in polvere proteica o frullato proteico, ma puoi anche trovare questi prodotti in forma di pillola o capsula.
Mass Gainer
Mass gainer sono integratori presi con il solo scopo di aumentare la massa muscolare. Molti atleti prendono questi tipi di integratori proteici quando stanno cercando di aumentare di peso sotto forma di muscoli. Di conseguenza, i gainer di massa sono spesso ricchi di carboidrati e proteine, dando agli atleti le calorie aggiunte di cui hanno bisogno per irrobustirsi e guadagnare muscoli.
Se stai cercando di perdere peso o bruciare il grasso in eccesso, un frullato di proteine mass gainer o un integratore proteico probabilmente non si adatta alle tue esigenze. Tuttavia, se i vostri obiettivi di fitness includono mettere su più peso come si guadagna la massa muscolare, un supplemento gainer massa può essere la misura perfetta.
Cosa cercare nei buoni integratori per la costruzione muscolare
Le pillole per la costruzione muscolare sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Mentre molti di questi prodotti sono efficaci, alcuni includono ingredienti economici che non fanno nulla per i vostri obiettivi di fitness. Purtroppo, discernere tra questi due tipi di prodotti può essere una sfida.
Un modo per identificare se un integratore è di alta qualità ed efficace è quello di analizzare i suoi componenti e anche l’azienda globale. In particolare, si consiglia di studiare i seguenti fattori necessari per un integratore muscolare a tutto tondo.
Ingredienti naturali
I migliori integratori contengono solo ingredienti naturali presenti negli alimenti e nelle piante.
Gli integratori non devono superare un’ispezione FDA per essere venduti, quindi le aziende possono includere una vasta gamma di ingredienti. Alla ricerca di prodotti con solo ingredienti naturali può aiutare a estirpare le aziende truffa e sentirsi sicuri nella sicurezza e l’efficacia di un prodotto.
Clean Labels
A volte, le aziende di integratori affermano che le loro formule sono efficaci con componenti potenti, ma usano solo quantità minuscole di ciascun ingrediente. Queste aziende rilasciano spesso formule “proprietarie”, elencando gli ingredienti nel prodotto senza specificare il dosaggio.
In genere, se un’azienda utilizza una formula “proprietaria”, sta cercando di nascondere qualcosa sul prodotto o sui suoi ingredienti. D’altra parte, le aziende che producono gli integratori di allenamento più efficaci sono orgogliosi dei loro ingredienti e dosaggi, visualizzando chiaramente queste informazioni sulle loro etichette e siti web.
Non OGM
Un organismo geneticamente modificato (OGM) è una sostanza alimentare la cui composizione genetica è stata modificata in laboratorio. L’ingestione regolare di OGM può portare a una vasta gamma di problemi di salute, come il cancro e le allergie gravi.
Quando prendi integratori per l’allenamento, vuoi sentirti sicuro che sono sani e benefici per il tuo corpo. Di conseguenza, i migliori integratori muscolari non contengono OGM che potrebbero causare danni lungo la linea.
Politica di rimborso
Le aziende di integratori di alta qualità spesso forniscono rimborsi o garanzie per aiutare i loro clienti a sentirsi sicuri quando acquistano i loro prodotti. Queste politiche consentono ai clienti di restituire qualsiasi capsule non aperte entro un tempo specifico per ricevere un rimborso completo.
Se un’azienda offre una garanzia di rimborso o un rimborso completo, puoi essere certo che i tuoi soldi non andranno sprecati al momento dell’acquisto dei suoi prodotti. In alternativa, se una società non offre alcun tipo di rimborso, potrebbe cercare di truffare i propri clienti.
Recensioni positive
Un modo per ricevere buone informazioni su un prodotto è leggere le recensioni dei clienti. I clienti spesso recensiscono i prodotti quando hanno avuto un’esperienza positiva o negativa, in modo da poter ottenere informazioni accurate sull’efficacia di un prodotto da queste recensioni.
In genere, i migliori integratori muscolari hanno recensioni più positive di quelle negative. Se si scopre che un prodotto ha un numero enorme di recensioni negative e valutazioni, si consiglia di cercare un altro supplemento invece.
Sconti per l’acquisto di più di una bottiglia
Alcune aziende di integratori offrono sconti per l’acquisto di più di una bottiglia alla volta. Sebbene questa offerta non indichi necessariamente la qualità di un prodotto, mostra che l’azienda si preoccupa dei propri clienti.
Considerazioni finali sugli integratori di allenamento per guadagnare muscoli
Come la maggior parte degli integratori di allenamento, le pillole per la costruzione muscolare non sono soluzioni magiche che ti aiutano a guadagnare muscoli istantaneamente e ti danno energia infinita in palestra. Invece, questi prodotti forniscono i risultati più efficaci in combinazione con una dieta sana e frequenti allenamenti di fitness ad alta intensità.
Dovresti vedere gli integratori in aggiunta ai tuoi sforzi di rafforzamento muscolare-non una soluzione autonoma.
*Questo articolo è fornito da un inserzionista. Le dichiarazioni fatte non hanno lo scopo di offrire consulenza medica né di diagnosticare alcuna condizione. Qualsiasi studio citato qui può essere preliminare, e può o non può essere peer reviewed, e può o non può avere partecipanti sufficienti per essere statisticamente rilevanti. I resoconti aneddotici non dovrebbero essere presi come risultati scientifici. I prodotti discussi in questo articolo non sono progettati per diagnosticare, trattare, prevenire o curare qualsiasi malattia. La FDA non valuta gli integratori alimentari. Consultare il proprio medico circa possibili interazioni, allergie, e se state pensando di utilizzare un naturale e/o integratori alimentari per qualsiasi condizione. I risultati individuali variano.