Ingen liker å håndtere en vanskelig person. Livet ville være så mye lettere hvis vi bare kunne unngå alle menneskene vi misliker.
men som de sier, skjer livet. Du må kanskje jobbe med et prosjekt med en irriterende kollega. Eller din største frenemy fortsetter å dukke opp til profesjonelle miksere og sosiale funksjoner. Verst av alt, du kan finne ut din mest irriterende familiemedlemmer kommer til middag.
Se På Forbes:
Vellykkede mennesker er ofte i stand til å håndtere problematiske personligheter de må samhandle med. Det er en delikat kunst, og en du kan lære også.
det første trinnet er å ta et dypt pust og innse at dette er en del av livet. Noen ganger må vi grine og bære den. Men det er noen ting vi kan gjøre for å gjøre det beste ut av en utfordrende situasjon. Hvis du tar disse 12 tipsene til hjerte, vil du kunne håndtere en person du forakter.
1. La Det Gå
ofte frykter vi så samspill med noen vi misliker at våre angstnivåer begynner å montere før vi selv går inn i rommet med den personen. Når nervene er jangling, kan det være altfor lett å overreagere og hoppe ned noens hals eller si noe du kan angre.
Følelser er som en ånd: når du slipper dem ut av flasken, er det vanskelig å få dem tilbake under kontroll. Så hvis du vet at du skal håndtere noen som stresser deg ut, ta et dypt pust og kanaliser din indre Zen. Stille tankene dine. Vedta en» la det gå » holdning. Hvis du føler at din ire begynner å stige, fokuser på å lytte mer og snakke mindre. Husk at du ikke trenger å spise ord du aldri sier.
2. Fokus På Sunne Måter Å Kommunisere
Hvis du finner deg selv å håndtere noen som gir deg kronisk elveblest, er det på tide å finne en måte å rolig, men selvsikker uttrykke hvordan du føler. De fleste problemer stammer fra måten vi kommuniserer med hverandre. I stedet for å reagere (som ofte betyr overreagerer), prøv å forklare hvordan du føler deg i en ikke-konfrontasjonell tone. En av de beste måtene å gjøre dette på er ved å gjøre» jeg » uttalelser.
En «I» – setning bruker formelen: «Når du___, føler jeg ___.»Du kan si noe som:» Når du fokuserer på telefonen i stedet for å se på meg når jeg snakker, føler jeg at du ikke verdsetter hva jeg har å si .»Vent deretter på å høre hvordan den andre personen reagerer. Vær spesifikk om hvilke atferd gjør deg opprørt og hva du vil at de skal gjøre for å rette opp problemet. Når du har gjort poenget ditt, sørg for å lytte til deres side.
3. Praksis Høflighet
Utvide felles høflighet til alle er en god tommelfingerregel, uansett hvem du har å gjøre med. Å behandle alle med høflighet og respekt, selv når du er uenig, vil skape en grunnlinje av høflighet. Det betyr å behandle andre som du ønsker å bli behandlet. Selv små gester av godhet kan bidra til å lette spenninger og smi goodwill.
sett på dine beste manerer og fokus på håndtering situasjoner med nåde og likevekt. Hvis du gjør det, vil de rundt deg respektere deg og se deg som å ha integritet. Unngå personlige angrep og konsekvent handle med et nivå av decorum og du har overtaket når du arbeider med de som ønsker å rive deg ned.
4. Sidestep Når Det Er Mulig
virkeligheten er at det å håndtere en vanskelig person kan lignes på å plukke deg gjennom et minefelt. For eksempel kan du vite at visse emner er hot-knappen problemer med en person. Hvis det er tilfelle, kan det være best å omgå visse samtaler.
ja, du bør kunne stemme dine bekymringer, og å plukke dine kamper betyr ikke å unngå konfrontasjon helt. Men du bør også tenke nøye på hva du bestemmer deg for å takle og når-mange av våre problemer er situasjonelle og kan forsvinne med tiden. Vurder hvilke problemer som er verdt tiden din og hva du føler følelsesmessig opp for å håndtere. Hvis noen ønsker å diskutere noe du vet kommer til å gjøre deg (eller dem) se rødt, rolig fortelle dem at du ønsker å bord den diskusjonen for tiden.
5. Fake It Till You Make It
Bor komponert er ikke alltid lett, spesielt når du arbeider med noen som rister på nervene. I stedet for å prøve å slå dem i sitt eget spill, kan det være på tide å bløffe deg ut.
Tenk på dette som en mulighet til å perfeksjonere ditt ultimate pokerfjes. Hvis dette var et spill med high stakes kort, ville du gjøre alt i din makt for å skjule hånden din. Du ville være deadpan, viser bare hva du vil vise. Dette er i hovedsak hvordan du distanserer deg fra noen følelsesmessig, og det er en fin måte å gi deg følelsesmessig plass i vanskelige situasjoner.
6. Vær Oppmerksom På Dine Følelser
Mens du kanskje praktiserer å presentere et uttrykksløst ansikt til verden, må du ikke forsøke å ignorere dine følelser helt. Selv om emosjonell avstand betyr å holde noen på armlengdes avstand, må du også være oppmerksom på hvordan du føler deg. Du kan ikke stoppe noen fra å trykke på knappene dine hvis du ikke vet når det skjer.
så legg merke til din indre emosjonelle rollercoaster. Hva er denne personen sier eller gjør for å krysse deg av? Ved å gjenkjenne hva som skjer med deg internt, kan du ta skritt for å holde dem fra å gjøre det igjen, for eksempel å vite når du skal koble fra. Finn en måte å gi deg selv plass til å omgruppere og gå videre.
7. Sett Et Positivt Spinn På Det
hvis du må håndtere kontinuerlig med noen du misliker, kan det være nyttig Å prøve å sette et positivt spinn på hvordan du oppfatter dem, eller i det minste ha færre negative antagelser om dem.
så i stedet for å fokusere på en pessimistisk tanke («min medarbeider så bare på meg og rullet øynene hennes-hun må tenke noe negativt om meg!»), prøv å se det fra et mer nøytralt synspunkt («min medarbeider rullet øynene hennes, men hun har kanskje ikke ment det mot meg. Hun kan bare tenke på noe annet, som hvor mye arbeid hun har…»). Reframing det på denne måten vil tillate deg å føle deg mindre provosert og hjelpe deg med å la små ting gå.
8. Finn Felles Grunnlag
I Stedet for å unngå en person som gjør deg gal, vil du kanskje prøve å tilbringe litt mer tid med dem. Dette går trolig mot hver fiber av ditt vesen, spesielt hvis personen gjør listen Over Topp Mest Irriterende Folk. Men hvis du bruker litt mer tid på å bli kjent med dem, for eksempel å jobbe med et prosjekt med dem, kommer du til å forstå dem bedre.
som de sier: gå en mil i en annen persons sko, og du vil se ting fra deres perspektiv. Tar deg tid til å forstå en person du misliker kan hjelpe deg å ha mer empati og medfølelse for dem. Du kan se at det er grunner til at de er slik de er. Å kunne bygge en rapport med dem, vil hjelpe deg med å bygge bro over de frustrerende kommunikasjonshullene. Du kan også finne at du har mer til felles enn du trodde.
9. Gjenkjenne Verdien I Ulike Meninger
Forstå andres perspektiver Er en viktig lederegenskaper. Tross alt er ledere og ledere oppfordret til å overvåke folk fra en rekke bakgrunner.
Fra standpunktet om å få den beste ytelsen ut av dine ansatte, spiller det ingen rolle om du liker dem eller ikke; det spiller heller ingen rolle om de liker deg. Faktisk kan det være nyttig å oppsøke perspektivet til folk med svært forskjellige synspunkter. De kan være i stand til å tilby unike innsikt som utfordrer og provoserer ny tenkning.
10. Ta En God Titt I Speilet
hvis du har pågående problemer Med noen og har det vanskelig å forstå hvorfor, vil du kanskje se innover. Spør deg selv hva det handler om denne personen som setter deg av. Er du la dine følelser blåse en situasjon ut av proporsjoner? Noen ganger lar vi sjalusi eller misunnelse komme i veien.
Kan vrede spille en rolle i hvordan du håndterer denne personen? Det kan også være lett å feiltolke noens handlinger eller lese baktanker i dem. Er det noe i dine egne erfaringer som kan være urettferdig å påvirke hvordan du ser noen? Det er viktig å være klar over dine egne fordommer eller forutinntatte forestillinger. Å erkjenne at du deler noe av skylden, kan være det første skrittet mot å rette opp et problem.
11. Finn Din Sirkel Av Tillit
ikke forsøk å takle alt selv — det vil bare la deg føle deg isolert og mer frustrert. Prøv å tappe inn i et støttesystem. Å vende seg til en pålitelig vennekrets vil gi deg plassen du trenger for å føle deg hørt, slik at du kan lufte og lufte klagene dine.
en mentor eller en betrodd kollega kan være i stand til å gi råd om hvordan man skal håndtere en spesielt ømfintlig situasjon på jobben. Bare å vite at noen forstår hva du går gjennom kan være nyttig. Og vennene dine kan kanskje gi deg et nytt perspektiv på hvordan du skal håndtere en utfordrende person.
12. Fokuser På Deg Selv
bunnlinjen Er at du bare har kontroll over deg selv og dine egne handlinger. I stedet for å fikse på hvor mye du misliker noen eller hvor sint de får deg til å føle, fokuser på strategien din for å håndtere dem. Tenk på hva du kan gjøre for å begrense deres evne til å komme under huden din.
ikke tillat deg selv å bli offer for en ubehagelig person. De er ikke verdt det. Husk at ingen kan dra deg ned og stjele din glede med mindre du lar dem.