Hva Er Respekt I Ekteskapet?
Respekt i ekteskapet er en av de viktigste determinatorene for ekteskapelig helse og motstandskraft. Begrepet respekt skjærer over både vitenskapelige og åndelige forestillinger om ekteskapelig intimitet. Ekteskapelig tilfredshet og en følelse av «we-ness» er betinget av den respekten som ektefeller viser mot hverandre.
Dr. John Gottman har forsket på respekt i nesten førti år. Den Gottman Metode For Par Terapi beskriver et par «vennskap system, med særlig vekt på å snu mot, forkjærlighet, og beundring. Gottman terapeuter har alltid sett respekt som grunnfjellet i et sunt ekteskap.
fordi respekt er så kritisk viktig, vil jeg diskutere den grunnleggende forskningen om hvordan respekt fungerer i ekteskap, de kritiske faktorene som kreves for å opprettholde og gjenopplive respekt i parterapi, og den harde vitenskapen om fordelene ved å nyte respekt, samt fallgruvene i fraværet.
Respekt I Ekteskapet: De To Typene
Klinisk forskning har identifisert to epicentre for respekt i ekteskapet; Det er Vurdering Respekt Og Anerkjennelse Respekt.
Anerkjennelse Respekt gjelder forestillingen om at vi mennesker anerkjenner menneskets umistelige rett til å ha fri vilje og handlefrihet i deres liv. Dette er et lovisk så vel som det moralske konseptet om fri vilje og retten til selvstendig beslutningstaking. Tankefrihet, ord og handling er de viktigste komponentene I Anerkjennelse Respekt.
dette er en slags respekt som er fundamentalt mangler i følelsesmessig fornærmende relasjoner, hvor frihet og uavhengighet av en partner er vanligvis underordnet innfall av den andre.
Vurdering Respekt fullfører vektoren av hvor begrepet respekt går i et gitt forhold. Vurdering respekt er betinget av evnen til å utøve og motta innflytelse. Den beskriver» gi og ta » av ekteskapet. Vurdering respekt er en indikasjon på kvaliteten på vedlegg i ekteskapelig bånd. Jo mer sikkert festet paret er til hverandre, jo høyere Grad Av Vurdering Respekt.
Atferd er fulcrum Av Vurdering Respekt. Atferd som pivot forholdet mot dypere grader Av Vurdering Respekt operere langs en moralsk dimensjon; troverdighet, vilje til å lytte og akseptere innflytelse, kjærlig omtanke og omtanke, og tålmodighet og aksept er alle kvaliteter som forbedrer Vurdering Respekt.
Det er nyttig å tenke På Anerkjennelse Respekt som viktig, Og Vurdering Respekt som betinget av manifestasjon av martial dyder. Kvaliteten på vedlegg er drevet av den positive eller negative virkningen av ekteskapelig atferd. Dette er hvordan vi kommer til tanken I Gottman Par Terapi Av En Positiv Eller Negativ Følelse Overstyre.
Respekt kan bevege seg i toveis retning. Jo mer respekt er skjenket, jo mer respekt er mottatt. Dis-respekt kan fungere på samme måte. Respekt dynamikk kan sette opp onde eller dydige sirkler.
Opprettholde Respekt I Ekteskapet
det er fire viktige faktorer i å generere og bevare respekt i ekteskapet. De er gjensidighet, gjensidighet og innkvartering og aksept.
Gjensidighet kan defineres som» løpende regler » av forholdet. Gjensidighet fungerer som en termostat på maktbalansen. Det er hvordan ektefellene deler en felles avtale om hva som er tillatt i forholdet. Gjensidighet tar for gitt begrepet Anerkjennelse Respekt, og fri handlefrihet for en gjensidig inngått forståelse.
Gjensidighet er den handlingsbare «dydige sirkelen» av » gi og ta.»Gjensidighet søker balanse og rettferdighet. Gjensidighet, som Gjensidighet, øker respekten ved å delta i balansen mellom makt og innflytelse.
Overnatting er formildende faktor som ivaretar det faktum at paret er en frivillig forening av personer med noen ganger ulike ønsker og behov. Overnatting er viljen til respektfullt å beskytte personlige grenser.
Forskning forteller oss at når par er nøye oppmerksomme på, og imøtekommende av personlige grenser, respekt er utfallet.
Aksept er best forstått av trenchant observasjon at 69% av alle ekteskapelige problemer er fundamentalt uløselige. De forholder seg til forskjeller i familie-of-opprinnelse, kultur, etnisitet, religion, verdier, og tro.
Par oppnå respekt ved dyktige utforskning av disse forskjellene, akseptere deres iboende forskjeller, og forfølge dyp gjensidig respekt, (hvis ikke integrering) for hva som er viktig for hver av dem.
Hvordan Vise Respekt I Ekteskapet: Betydningen Av God Kommunikasjon
som inntakskoordinator Ved Couples Therapy Inc., Hører jeg ofte ektefeller fortelle meg at de har et alvorlig » kommunikasjonsproblem.»God kommunikasjon er respekt motorvei.
Forskning forteller oss at dårlig kommunikasjon er en dominerende faktor i mangel på ekteskapelig tilfredshet og eventuell ekteskapelig sammenbrudd. Jo bedre du kommuniserer, jo raskere du gjenopprette og opprettholde ekteskapelig respekt.
jeg har skrevet mye om god ekteskapelig kommunikasjon i denne bloggen. Generative samtaler, validering, myknet oppstart, klager i stedet for å kritisere og ikke-defensiv respons er noen av de viktigste elementene i god kommunikasjon.
Husk Gottmans kjerne kommunikasjon forbeholdet; måten en samtale begynner er måten den slutter, 94% av tiden.
når par mangler Gjensidighet, Gjensidighet, Innkvartering og Aksept, er det en tilsynelatende maktbalanse, noe som skaper et vedvarende respektunderskudd.
men når par kan etablere og opprettholde respekt, nyter de høy grad av tillit, sikkerhet og en følelse av enhet. De er mindre engstelige, mer i stand til å uttrykke sine egne ønsker og behov, og de er mer i stand til å løse forskjeller på en gjensidig akseptabel måte.
Gjenoppbygge Respekt I Ekteskapet
når par er gridlocked, kan de sette seg fast I Negativ Sentimentoverstyring. Gottman forteller oss at vi trenger et 5: 1-forhold mellom positive og negative interaksjoner for å reversere retningen. Negativitet kan bli en fengslende og vedvarende tilstand. Gottman kaller dette negativitet » roach motel for elskere.»
det er viktig å merke seg at en ektefelle kan gjøre en forskjell. De må være en pasientleder som kan tolerere avvisning. Nøkkelideen er å jobbe med å redusere ditt eget bidrag til erosjon av respekt og slutte å kritisere partneren din.
Sikker på at partneren din er respektløs og forverrende…men du er sannsynligvis ingen helgen heller. Noen må bryte den emosjonelle gridlock og gjenoppbygge positivitet. Hvorfor kan det ikke være deg?
13 Måter Å Vise Respekt I Ekteskapet
- Godta at du giftet deg med en mindre enn en perfekt partner.
- Hold et positivt perspektiv. Ros partneren din for å gjøre noe riktig, eller være gjennomtenkt.
- Bygg dem opp til barna dine, utvidet familie og vennskapsnettverk.
- Snakk omtenksomt og forsiktig. Snakk med partneren din som om de var noen som du faktisk elsket.
- Husk Gottmans råd om å gjøre små ting ofte. Det er de små tingene du gjør som bygger en positiv eller negativ følelse overstyring.
- Husk de 4 T-ene. Tone, Emne, Timing og Oppgave. Hvordan sier du det? (Tone). Hva snakker du om, er du nøytral eller gjør du din partner problemet? (Emne). Er du slå ned på dem minutt de kommer hjem, eller er du spør når det ville være en god tid å ta opp emnet? (Timing). Og hva er det du egentlig ønsker å ha haven i stedet? Hva er ditt foretrukne resultat? (Oppgave).
- Klargjør løpereglene dine. Hva er din families enige om felles familieverdier?
- Kan du gi så vel som ta? Begå tilfeldige handlinger av meningsløs godhet. Ikke se etter en grunn til å være snill og gjennomtenkt. Bare vær sånn.
- Oppretthold respekt i ekteskapet ved å definere dine grenser. Eliminer grå områder som kan føre til at noen av dere føler seg respektert. Gjør reparasjonsforsøk. Kjemp rettferdig.
- Gi å få. Husk at overnatting er en vei til respekt. Vær rettferdig, og forvent rettferdighet i retur.
- Hold regelmessige Generative Samtaler for å rydde ut misforståelser og ha dypere samtaler om de viktige tingene som betyr noe i ekteskapet ditt.
- Vær takknemlig for partneren din. Fortell universet hvor flotte de er. Fortell partneren din også. Men ikke glem å si » jeg liker det du gjorde… mer, vær så snill!
- Respekt er som en muskel. Hvis du fortsetter å jobbe med det, blir det sterkere hver gang du manifesterer det.
Respekt Er Bra For Helsen Din
Lykkelige ekteskap er respektfulle ekteskap. En berømt longitudinell forskningsstudie fra Harvard university sporet helsen til studenter som startet i 1938, fulgte dem i nesten 80 år. Den viktige funn er at et lykkelig ekteskap forbedrer din helse, lang levetid, og tilfredshet i livet.
Nyere studier bekrefter dette. En studie Av Robert Waldinger På Mass. Sykehuset kom til samme konklusjon. Den viktigste variabelen til et langt og sunt liv er hvor fornøyd du er i ekteskapet og andre viktige relasjoner. Det var hvor fornøyd de var i sine relasjoner.
ektefellene som var mest fornøyde i ekteskapet ved 50 år, var også de sunneste forsøkspersonene ved 80 år. Respekt i ekteskapet er grunnfjellet av ekteskapelig tilfredshet og lykke.
«Nære relasjoner, mer enn penger eller berømmelse, er det som holder folk lykkelige gjennom livet. Disse båndene beskytter folk mot livets utilfredshet, bidrar til å forsinke mental og fysisk tilbakegang, og er bedre prediktorer for lange og lykkelige liv enn sosial klasse, IQ eller til og med gener.»Robert Waldinger.