Få eksperthjelp til å føle deg mer trygg i forholdet ditt. Klikk her for å chatte på nettet til noen akkurat nå.
enten du nylig har startet et nytt forhold eller prøver å unngå de samme feilene du har gjort tidligere, er det viktig å øke selvtilliten din for et forholds suksess og, viktigst, din lykke.
Tillit kommer fra en intern selvtillit, og til du elsker deg selv, vil du ikke fullt ut nyte et like og sunt forhold til noen andre.
Å Finne en partner handler om å finne noen som får frem det beste i deg. Du trenger ikke noen som ‘fullfører’ deg fordi du er nok akkurat som du er. Se etter noen som gjør at du føler deg trygg på måten de behandler deg.
å være underdanig eller føle seg redd for å stemme dine meninger i et forhold, kaster det av balanse og kan føre til at du føler deg uhørt eller respektert. Det vil også skade selvtilliten din.
Å føle seg trygg i et forhold kan være tøft hvis det ikke er standardposisjonen din, så her er noen tips om hvor du skal begynne.
14 Måter Å Være Trygg I Et Forhold
Tenk på partnerens perspektiv.
hvis du trenger en tillitsøkning fordi du er nervøs for å uttrykke dine meninger til partneren din, kan det bidra til å vurdere de forskjellige måtene de kan reagere på hva du har å si. På denne måten blir du ikke tatt av vakt.
ved å være forberedt, er du mindre sannsynlig å bli trukket inn i et argument eller snakket ned av dem, og mer i stand til å artikulere dine følelser.
ved å planlegge hva du vil si og mulige svar på partneren din, kan du være klar og trygg på hva du vil komme over. Du kan unngå å bli følelsesmessig og overveldet mens du viser at du fortsatt vurderer deres perspektiv.
Du vil bli mer empatisk til deres reaksjoner og følelser ved å gjøre dette, mens du finner tillit til å endelig kunne stemme din egen. Dette vil hjelpe dere begge til å nå en bedre forståelse av hverandre.
Husk din egenverd.
Du er helt unik, Og Det er noe å feire. Det er lett å glemme hvor fantastisk du er, enten ved å sammenligne deg med andre eller la negative tanker skyte hodet ditt.
hvis du sliter med selvtillit, kan dette ha stor innvirkning på ulike deler av livet ditt, men spesielt på forholdet ditt.
å være ubehagelig i din egen hud kan påvirke hvor intim du er med partneren din og redusere tilliten til å kunne holde dem interessert i deg. Dette kan føre til usikkerhet og en usunn nivå av kompromiss på din del som du prøver å gjøre noe for å gjøre din partner opphold.
Å Komme i kontakt med dine egne følelser og hvor din mangel på selvtillit stammer fra, er det første skrittet for å overvinne det. Å omfavne din individualitet er din største ressurs, så begynn å se det som en positiv snarere enn å prøve å være noe du ikke er.
Du bør kunne føle deg komfortabel med å være deg selv rundt partneren din. Hvis du noen gang føler deg som om du må sette på en handling for å få dem til å bli eller passe inn med deres forventninger, så er det ikke verdt det.
Du vil ikke være virkelig glad i forholdet ditt før du kan være unapologetically DEG! Selv om det betyr å ta litt tid fra hverandre og være singel, slik at du kan fokusere på deg selv, det vil hjelpe deg å finne den rette partneren i det lange løp.
Vær proaktiv og vær deg selv.
Folk som er trygg på seg selv og vet hva de vil, enten hjemme eller på soverommet, er sexy.
Tillit er en stor sving på, så vær ikke redd for å omfavne den.
Du kan være like attraktiv for noen i pj og uten sminke på som du er alt glammed opp med håret ditt perfekt gjort så lenge du utstråler selvtillit og omfavner hvem du er og hvordan du ser ut.
Det er det samme i soverommet; hvis det er noe du vil ha fra partneren din, vær ikke redd for å be om det. Du trenger ikke alltid å la partneren din være en å starte intimitet, og du kan finne ut hva en sving på det er for dere begge.
Du vil aldri føle deg helt trygg og rolig hvis du holder deg tilbake. Slutte å prøve å skjule hvem du er fordi du tror du er gledelig partneren din i å gjøre det. Begynn å la dem bli kjent med den nye sexy, trygg på deg.
Kle deg slik du vil føle deg.
når du har gjort en innsats med hår og sminke og satt på en favoritt antrekk, din tillit svever. Det kan være vanskelig å føle seg sexy og attraktiv når du slapper av i en gammel genser. En liten påminnelse om hvor godt du føler når du gjør en innsats kan gjøre underverker for din selvtillit.
ja, Det er viktig å føle seg komfortabel i deg selv og ditt forhold uansett hvordan du kler deg, og partneren din skal elske deg uansett hva du har på deg. Men når du trenger en ekstra boost, prøve å kle opp litt mer for å minne deg selv hvor godt du kan føle.
Dressing for anledningen kan hjelpe deg å ha tillit på jobb, eller i sosiale situasjoner som normalt ville forlate deg følelsen engstelig. I et forhold, kle seg for partneren din, enten til middag eller på soverommet, er en enkel måte å gnist at tiltrekning mellom deg og minne deg om kjemien du deler.
ikke flaske opp dine følelser.
selv om du kanskje tror du gjør det rette ved ikke å heve et problem for å forhindre et argument, kommer dette ikke til å hjelpe deg eller din partner i fremtiden.
ikke å uttrykke dine følelser betyr at de bygger opp over tid til noe skjer og alt kommer ut på en gang.
Det kan være noe lite som setter deg av, men som en ballong tar det ikke mye å få deg til å pop når du allerede holder så mye tilbake.
Å ha tillit til å ta opp små problemer som de skjer, kan spare deg og din partner mye mer vondt i fremtiden. Når du holder dine følelser tilbake og de alle kommer ut på en gang, kan det være vanskelig for deg å artikulere hvor alle dine følelser kommer fra og enda vanskeligere for partneren din å forstå den virkelige årsaken til problemet.
Du kan være nervøs for å gjøre det, men å få opp små irritasjoner som de skjer, vil redde forholdet ditt i det lange løp, så du vil gjøre deg og din partner en tjeneste.
Vær tydelig på hva du vil ha fra partneren din.
Relasjoner tar konstant arbeid, og det er normalt å sjekke inn med partneren din en gang i blant for å se hvordan du kan gjøre det enda bedre for dere begge.
hvis du føler deg vanskelig rundt partneren din fordi de ikke gir deg alt du trenger, enten det er nok fysisk kjærlighet eller kommuniserer mer regelmessig, vil det ikke bare gjøre vondt verre.
Du vil føle deg mer trygg på å bringe disse problemene opp med dem hvis du har tenkt på hva du trenger fra dem spesielt.
å gjøre feiende uttalelser som «jeg vil at du skal være mer hengiven» gir ikke partneren din en klar forståelse av hva de kan gjøre for å gjøre ting bedre. I stedet, det kan utløse en defensiv respons og gjøre dem ønsker å slutte å engasjere seg i samtalen.
Gi din partner handlekraftige forslag som: «jeg vil gjerne at du skal vise meg kjærlighet når vi er ute ved å holde hånden min, «eller» det bekymrer meg når jeg ikke hører fra deg sent på kvelden, så kan du fortelle meg at du er trygt hjemme.»
Du vil føle deg mer trygg på hva du spør om dem hvis du vet at forespørselen din er rimelig og praktisk, og de vil være mer sannsynlig å høre på hva du har å si.
ikke ignorere din usikkerhet.
De Fleste av oss har usikkerhet å håndtere, enten om oss selv eller vårt forhold. Å ignorere dem vil ikke få dem til å gå bort.
du tror kanskje at du kjenner hverandre innvendig ut, men partneren din kan ikke lese tankene dine og kan være uvitende om måtene de legger til din usikkerhet og får deg til å miste tilliten.
hvis du sliter med usikkerhet i forholdet ditt, ta muligheten til å rolig ha en konvertering om det med partneren din og tilby noen løsninger.
ikke anklag dem eller forsettlig start et argument, men prøv å tenke på enkle måter at de kan begynne å bidra til å bygge opp tilliten din igjen.
Å Innrømme at du har usikkerhet er det første skrittet for å overvinne dem. Ved å ha en samtale med partneren din og få deres støtte i å takle dem, det kan bekrefte din tillit til forholdet og dets fremtid.
ikke kvel partneren din.
det kan ikke være åpenbart for deg først at du mangler tillit når det gjelder forholdet ditt.
Du kan ikke innse at dine handlinger og følelser kommer fra et sted av usikkerhet før du tar en god titt på hva du virkelig føler.
en av måtene du kan innse at du mangler litt tillit til partneren din, er hvis du prøver å kontrollere eller kvele dem.
hvis du finner deg selv å spore dem på sosiale medier eller prøver å sjekke meldingene deres, og forårsaker argumenter når de er borte fra deg med vennene sine, kan det være at du er bekymret for styrken i forholdet ditt.
Prøver å sjekke opp på dem eller holde dem nær i frykt for at de vil ha en bedre tid borte fra deg eller finne noen andre er ikke en løsning på problemet.
jo strammere du prøver å holde fast på partneren din, jo mer kveling blir du til de må komme seg unna.
Å Innse at denne oppførselen kommer fra et sted med usikkerhet, Er et viktig skritt i å overvinne det og jobbe mot et sunnere forhold for dere begge.
jo mer du tvinger noen til å være i nærheten, desto raskere vil du kjøre dem bort. Tillit kommer hånd i hånd med tillit, og uten tillit til partneren din vil du slite med å ha en lykkelig fremtid med dem.
Finn ut hvor du står med partneren din.
du vil unngå å rushing inn i noe, Men hvis du har sett noen en stund og følelser utvikler seg, kan det ikke føre til angst og skade din selvtillit.
Det er utmattende å fortsette å sjekke dine følelser hvis du kommer over for ivrig eller klengete, og det er distraherende å fortsette å lure på om noen føler det samme om deg.
Du vil begynne å stille spørsmål om hvorfor de ikke har tatt det neste skrittet for å gjøre det offisielt eller introduserte deg til familie og venner. Din selvtillit vil falle når du begynner å stille spørsmål om din egenverd.
alle prøver alltid å unngå det første trekket i et forhold, men å ha «hvor går dette?»snakk trenger ikke å være en bindende kontrakt; det er bare en måte å finne ut om du er på samme side.
Du kan ikke føle deg klar til å merke hva du er ennå, men ved å ta spranget for å innrømme at du har følelser og se om de er på samme side, kan det være det som trengs for å gjenoppbygge en følelse av selvtillit i forholdet ditt og hvor det er på vei.
Det er en måte å ta kontroll over livet ditt ved å starte samtalen og bestemme din egen skjebne i stedet for å forlate den i hendene på noen andre.
ikke vær redd for å sette grenser.
Ingen ønsker å gå inn i et forhold og begynne å pålegge regler på hverandre, men å gjøre avtalebryterne dine klare fra starten kan hjelpe deg med å bygge et sterkere fundament og stole på forholdet ditt fremover.
ved å sette grenser, forteller du ikke partneren din hva de kan og ikke kan gjøre; du gjør det bare klart for dem hva som vil gjøre deg mer komfortabel i forholdet ditt.
Du kan bestemme hvilke nivåer av kommunikasjon du trenger fra dem til å føle seg trygge, noe som gjør det klart at hvis de går AWOL etter en kveld, du vil ikke være greit med det. Du vil kanskje at de skal få tid til datoer med jevne mellomrom, eller unngå visse fag eller respektløst språk rundt hverandre.
du trenger ikke å pålegge disse grensene på partneren din på en kontrollerende måte. Oppmuntre dem til å diskutere sine egne grenser og ta en beslutning tidlig i forholdet slik at du vet hvilke elementer å vedta fremover.
ved å dele disse tingene med partneren din, er det da opp til dere begge å jobbe med å bygge tilliten i forholdet ved å holde seg innenfor disse grensene og ikke la hverandre ned. Du vil finne din tillit til dem og forholdet vokser som du bygger en følelse av tillit i deres ord.
Beholde litt uavhengighet.
som counterintuitive som det kan høres, å føle seg mer trygg i forholdet ditt, kan det lønne seg å gå bort fra det nå og igjen.
Hvis du gjør forholdet ditt hele verden, blir det så viktig at å miste det ville være et stort slag for livet ditt. Og når det er så viktig for deg, er det bundet til å gi deg litt angst.
ved å ta et skritt tilbake og gjenvinne uavhengigheten din, vil du begynne å se stedet ditt forhold har i den bredere konteksten av livet ditt. Når du har venner, hobbyer, og drømmer å fokusere på, også, du avlaste presset som er for tiden på forholdet.
Du kan være mer trygg i forholdet ditt ved å vite at du kan være lykkelig uten det. Du vil føle deg mer avslappet om det langsiktige resultatet av forholdet, og dette vil vise hvordan du oppfører deg rundt og mot partneren din.
Snakk din selvtillit opp.
måten du snakker til deg selv i tankene dine, kan ha stor innvirkning på måten du tenker og føler om deg selv. Hvis du mangler litt selvtillit når du er med partneren din, kan du gi deg selv et løft på forhånd.
du kan tenke visse uttalelser eller til og med si dem høyt. Disse uttalelsene kan omfatte:
» jeg er en likeverdig partner i dette forholdet og bør opptre som en.»
» mine behov er like gyldige som deres, og jeg bør ikke være redd for å stemme på dem.»
«jeg er en attraktiv, interessant, snill person og min partner setter pris på meg.»
» mitt forhold er sterkt og mine bekymringer for det motsatte er ikke basert på gyldig bevis.»
» jeg kan si min mening og min partner vil svare med respekt.»
Det handler om å bygge deg opp i ditt eget sinn, slik at du deretter kan demonstrere et større nivå av selvtillit under samspill med partneren din. Prøv det og se hvor mye lettere det føles å være deg selv og uttrykke deg selv.
Gjenkjenne deres viser av kjærlighet og hengivenhet.
det er lett å tvile på deg selv og partnerens følelser for deg hvis du avviser eller overser alle fine ting de gjør for deg.
Kanskje de komplimenterer deg og du avviser det i tankene dine fordi du ikke føler at du fortjener det. Eller kanskje de gjør fine ting for deg eller kjøpe deg små godbiter som viser at de bryr seg, og du spørsmålet deres motiver.
sannheten er at partneren din vil at du skal føle deg glad og like dem like mye som du vil at de skal like deg. Kanskje de ikke er best på å uttrykke sine følelser verbalt, og dette skader selvtilliten din, men måten de behandler deg viser hvor mye de setter pris på deg og ditt forhold.
det handler om å gjenkjenne hvordan partneren din viser og gir sin kjærlighet i stedet for å forvente at de skal gjøre akkurat det du vil gjøre i deres sko. De er ikke deg, og de kan uttrykke seg annerledes enn deg.
Når du ser og aksepterer hvor mye de bryr seg, vil du umiddelbart føle deg tryggere på deg selv, i din evne til å snakke opp og i styrken av forholdet ditt.
ikke krysse linjen mellom selvtillit og arroganse.
Det er en fin linje mellom å ha tillit til deg selv og virke arrogant, og det er viktig å ikke overskride den linjen.
Tillit til deg selv og ditt forhold vil gjøre deg i stand til å få det beste ut av begge. Å føle seg trygg bør bety at du skinner på ditt lyseste og at du føler deg sterk nok i forholdet ditt at du ikke bekymrer deg for at det faller fra hverandre.
Arroganse er Når du begynner å tro at du er bedre på noen måter enn andre mennesker. Du kan fortsatt være trygg og ydmyk, og ekte tillit til hvem du er og ditt forhold bør ikke bety at du føler behov for å sammenligne deg med noen andre.
Du trenger ikke å bringe andre ned for å løfte deg selv opp. Tvert imot, jo bedre du føler deg i deg selv og ditt forhold, jo mer positivitet må du dele for å få andre opp med deg.
Å Være på ditt beste og føle seg trygg i et forhold kan være vanskelig å oppnå. Det kan noen ganger være vanskelig å fremstå trygg uten å vises sjefete. Men du må sørge for at stemmen din blir hørt mens du gir samme privilegium til partneren din.
Kompromiss er fortsatt en stor del av ethvert forhold, og å finne disse grensene mellom å få det du vil ha og bøye bare litt, er noe du må lære over tid.
bare husk at tillit kommer innenfra. Det handler ikke om å sette på et show eller gjøre andre tilbake; det kommer fra et sted med ekte kjærlighet og respekt for deg selv.
Å Holde din egen lykke i hjertet av alt du gjør, gjør at Du kan skinne lysere og dele mer av din kjærlighet og lykke med partneren din. De er i dette forholdet fordi de vil være med deg, så vær ikke redd for å fullt ut omfavne hvem du er. Hvis de er den rette personen for deg, vil de elske deg enda mer for det.
fortsatt ikke sikker på hva du skal gjøre for å øke selvtilliten din? Hvis du har slitt med lav tillit for en stund og i tidligere forhold også, det kan lønne seg å få eksperthjelp jobbe med det heller enn å prøve å gjøre det alene, selv med tipsene i denne artikkelen. Så hvorfor ikke chatte på nettet til en av ekspertene Fra Forholdet Hero som kan hjelpe deg å få på plass skritt for å bygge mer tillit med hensyn til forholdet. Bare klikk her for å chatte.
10 Tegn På Lav Tillit I Et Forhold
i tilfelle du lurer på om du trenger å være mer trygg med hensyn til ditt kjærlighetsliv, her er noen måter som lav tillit i et forhold kan manifestere.
hvis du ser mange av disse i hvordan du er i relasjoner, vet du at du må følge rådene ovenfor for å vokse den tilliten.
du trenger regelmessig forsikring om partnerens kjærlighet.
du er aldri helt sikker på hvordan partneren din føler om deg, og så ber du dem regelmessig om å bekrefte sin kjærlighet til deg. Og når de gjør det, puster du et sukk av lettelse… i ca 5 minutter til de gjør noe som gjør at du stiller spørsmål til deres følelser.
du beklager mye, ofte for ting som ikke er din feil.
når noe går galt, er du den første til å anta skylden for det. Du finner deg selv å si unnskyld til partneren din mye, selv når du vet at det egentlig ikke var din feil.
Du er klengete.
for å gjøre opp for din mangel på tillit til deg selv og når du er i et forhold, har du en tendens til å holde deg nær partneren din så mye som mulig. Du forteller deg selv at hvis du vet hva de driver med, vil du føle deg mindre usikker på forholdet ditt.
du mangler tillit til partneren din.
i bakhodet ditt er den nagende følelsen at partneren din når som helst vil gjøre noe som bryter tilliten din. De kan ha gjort noe for å tjene denne tvilen, men det påvirker hvordan du er rundt dem og hvordan du føler om forholdet.
Du prøver for hardt å være det du tror de vil at du skal være.
du tror at hvis du slår deg inn i deres ideelle mann eller kvinne, vil partneren din elske deg mer og forholdet ditt vil bli lykkeligere for det. Så du endrer ting om utseendet ditt eller måten du oppfører deg for å leve opp til denne drømmefiguren du tror partneren din vil at du skal være.
du analyserer alt de sier.
du tror at du kan oppdage partnerens sanne tanker og følelser om deg fra hva de sier. Så du analyserer hver liten kommentar som forlater munnen for å lete etter ledetråder.
du biter tungen din i stedet for å risikere et argument.
du bekymrer deg for forholdet ditt, og du tviler på din evne til å holde din egen i et argument med partneren din, noe som betyr at du nekter å uttrykke hvordan du virkelig føler. Du tror at så lenge du holder fred, vil forholdet ditt være i orden.
du tar på deg mer av det delte arbeidet.
Uansett hva ting trenger å gjøre, gjør du flere av dem. Din partner kan ikke ha bedt deg om å, men du ønsker å ta dem og vise hvor god en partner du er. Så du gjør mer husarbeid og mer av organisasjonen når det gjelder ting som datoer (selv om de kan ta de endelige avgjørelsene).
du oppgir bare dine ønsker med en advarsel.
hvis du klarer å bygge opp nerve å si hva du ønsker i en eller annen situasjon, du alltid merke på en påminnelse på slutten. Det er mye som, » jeg tror det ville være fint å gå en tur ned ved sjøen i ettermiddag, med mindre du ikke vil, selvfølgelig.»
Du er overfølsom for partnerens ord og handlinger.
hvis partneren din gjør selv den minste kritiske setningen, kutter den deg til beinet. Hvis de prioriterer å møte med vennene sine over deg – selv om det bare er en gang, og de ikke har sett disse vennene i aldre – tar du det som en liten og en melding om at forholdet ditt ikke er nok for dem.
kan hende du også liker:
- 12 Ting Du Trenger Å Gjøre Hvis Du Er Usikker På Forholdet Ditt
- 10 Måter Å Håndtere Nytt Forhold Angst
- 17 Advarselsskilt Som Overthinking Ødelegger Forholdet Ditt
- Sunn Vs Usunn Offer I Et Forhold: Hvordan Fortelle Forskjellen
- 5 FALSKE Grunner Til At Du Tror Du Ikke Fortjener Kjærlighet