Å Bestemme om du er i et sviktende ekteskap som er utenfor reparasjon, er åpenbart ikke et valg som kommer lett-spesielt når du har satt i arbeidet for å prøve å redde det som føles som et kjærlighetsløst partnerskap. Du har kanskje valgt å overse de første tegnene på at skilsmisse er det beste trekket for en (eller begge) av deg, og du har håndtert et ulykkelig forhold i noen tid. Eller kanskje du håper at fagforeningen fortsatt har litt kamp igjen, og du er ikke klar til å forlate. Det er ikke en beslutning å ta lett. Men nå, om det er et spørsmål om en for mange argumenter, tillit-sapping utroskap, eller noe helt annet, du er helt klart vurderer en permanent split.
«Mange relasjoner kan gjenopplives,» sier Robyn D ‘ Angelo, ekteskap og familie terapeut og eier Av De Lykkelige Parekspertene I Orange County. «Men hvis det har vært for mye forsømmelse, skade eller uttømming av alle «næringsstoffene» som er nødvendige for å dyrke et sunt forhold, kan det ha nådd sin endelige utløpsdato.»
her er de vanligste tegnene på at du bør vurdere skilsmisse, og at du kan være klar til å gå videre til neste kapittel i livet ditt.
du argumenterer aldri.
Tro det eller ei, du skal argumentere. Taushet og unngåelse kan være skadelig for et forhold. «Når du bare ikke kan bli plaget lenger, betyr det at noe mangler,» sier forholdet ekspert Dr. Juliana Morris.
selv om ikke alle kamper er produktive, er det sunt å kunne løse argumenter på en måte som fordeler ekteskapet, sier hun: «Dere kjemper for hverandre. Du kjemper for forholdet. Det største problemet er når det ikke er noen kamp igjen.»
Å Vinne er alt.
selv om du aldri kjemper (dvs. fullstendig løsrivelse) kan være et tegn på forestående skilsmisse, er måten du argumenterer når du har uenighet, en annen indikasjon. «Ideelt sett vil du at en konflikt skal løses på en måte som bevarer forholdet,» sier Morris. «Hvis kampene handler mer om å peke fingre, plassere skyld og behovet for å «vinne», blir fokuset makt og ikke tilkobling.»Og det, sier hun, er et rødt flagg.
du ønsker å provosere din ektefelle.
Når du finner ut at du hele tiden tester hvor langt du kan presse ekteskapet ditt før det helt knuser, spiller du skilsmisse roulette. Sunny Joy McMillan, forfatter Av Unhitched sier at når du begynner å prøve å presse din ektefelles terskel, er det mulig at du ubevisst vil avslutte ting, men er redd for å gjøre flyttingen.
for eksempel, hvis du lar datamaskinen være åpen for en upassende (les: flørtende) e-postutveksling, kan du i hemmelighet håper din ektefelle finner det slik at de vil starte en samtale om hvorfor du har vært ulykkelig.
de sender ditt hjerte racing.
Vi snakker ikke pitter patter av kjærlighet. Vi refererer til full på, hjertefrekvens økende stress. Hvis du har en negativ fysisk reaksjon når din ektefelle går inn i rommet, er det viktig å være oppmerksom på hva kroppen din forteller deg, sier McMillan.
Langs de samme linjene, Hvis ditt hjerte vokser tungt og magen baller opp i en knute hver gang du tenker på å bo i ekteskapet, kroppen din forteller deg at det kan være på tide å gå. «Hjernen vår kan lyve for oss,» sier McMillan. «Vår kropp på den annen side er den uforgjengelige sannhetsteller.»
du skjuler ditt virkelige selv.
hvis du føler at du vil bli avvist hvis din ektefelle ser «alle» av hvem du er, er det umulig å være i et tilfredsstillende forhold, sier Lauren Lake, en forholdsekspert og faderskapsdommer.
«Når du hele tiden må filtrere deg selv, eller holde din tro borte fra din ektefelle, viser det mangel på respekt etter din mening. Og det er vanskelig å fikse.»
Du overkompenserer På Facebook.
Sosiale medier produserer vanligvis en ekstremt redigert versjon av våre liv. Det er også et rom der det er lett å lage en illusjon, gjemmer virkeligheten av et ulykkelig ekteskap. Ifølge Morris, når du eller partneren din plutselig begynner å overshare på sosiale medier, er det vanligvis et forsøk på å dekke opp sannheten. Stadig føler behovet for å vise verden hvor stor forholdet er-når, i virkeligheten, du vet det er ikke-kan være et tegn på at ting faller fra hverandre.
når tanken på å forlate skremmer helvete ut av deg, og likevel…
«Det kan være spennende å tenke på livet du kunne leve hvis du ikke var sammen med denne personen lenger—friheten, eventyrene, lidenskapen, «sier D’ Angelo. Men disse fantasiene er sentrert rundt hva som skjer når du allerede har forlatt ekteskapet. «Legg merke til hvordan det føles å forestille seg å forlate, ikke bare leve dette nye livet ditt uten partner,» fortsetter hun. «Hvis tanken på å forlate skremmer deg, men du vil fortsatt heller forlate enn å bli, er det en ganske sterk indikator på at det er på tide å gå.»
Barn (eller arbeid, eller venner) kommer først.
Alle disse ytre påvirkninger kan positivt påvirke et ekteskap. Og selvfølgelig vil det bli tider når andre faktorer (en syk mor, som må fokusere på barnet ditt) vil kreve full oppmerksomhet. Men, når en ting tar over, forlater lite rom for en partner å vie tid og oppmerksomhet til forholdet, det kan ta sitt toll, sier Keith Og Dana Cutler, gifte advokater som presiderer som dommere på deres show, Par Domstol med Cutlers.
The Cutlers har lagt merke til at «når disse påvirkningene er alt de snakker om og alt de tenker på, kan det drive en kile mellom ektefeller. Kløften kan bli så bred at utsiktene til skilsmisse begynner å stirre dem rett i ansiktet.»
Det er «jeg » og» meg «og aldri» vi.»
Ekteskap tar samarbeid, og det betyr å komme sammen for et felles mål. «Når lagmentaliteten stopper, kan det være et tegn på at ekteskapet ditt er over, «sier Morris som oppfordrer par til å tenke på forholdet deres når det gjelder» vi «i stedet For» Jeg».
Dr. Justin Lehmiller, forsker ved Kinsey Institute og forfatteren Av Fortell Meg Hva Du Vil, er enig. Han sier at språket vi bruker når vi snakker om våre relasjoner kan forutsi et brudd opp. «Pronomen du velger (jeg, meg, min, vår, oss, vi) er et tegn på hvor nær du føler deg til partneren din .»Så se etter hvilke uttrykk du finner deg selv (eller din ektefelle) ved hjelp av .
du skyver tilbake når andre sier, » bli.»
«vi sender sjelden våre forholdskamp til de rundt oss, så det kan forventes å få pushback fra andre som ikke ser ut til å forstå hvorfor du vil gjøre dette valget, «sier D’ Angelo.
en venn eller et familiemedlem innvendinger kan bare være gut-sjekk du trenger. «Å forlate et ekteskap av noe lengde vil til slutt gi muligheten til å undersøke dine beslutninger og ditt hjerte, «legger hun til,» og du kan bare virkelig gjøre dette hvis du vet at du har tatt den beslutningen som gir mest mening for deg, ikke noen andre.»
de slutter å være din go-to person.
hvem ringer du når du har en dårlig dag? Hvem er den første personen du tekst når du hører gode nyheter? Det er en fantastisk regnbue utenfor vinduet ditt…hvem-foruten Instagram-vil sende bildet til?
» din partner bør være den første personen du går til, i krise eller i feiring,» sier Morris. «Når en av dere ikke lenger ønsker å dele viktige øyeblikk, slutter du å føle deg tilkoblet.»Det frakobling kan føre til stor ensomhet i et forhold, som ofte kan føre til skilsmisse.
Tilgivelse virker ikke som et alternativ.
Utroskap i et ekteskap er definitivt en veisperring, men ikke alltid en stor nedtur. «Det er mulig å gå videre og ha et sunt forhold,» sier Lake. Men » hvis begge ektefeller velger å bli gift, er det viktig å tilgi og gjøre fred med partneren din.»Hvis du mudrer opp tidligere problemer hver gang det er et argument, eller holder fast på vrede, så er det mest sannsynlig at ekteskapet ikke vil overleve.
du har allerede en exit-strategi.
flytter du penger til forskjellige kontoer? Leter du etter en ny jobb, slik at du har enda mer økonomisk uavhengighet? «Når du begynner å planlegge slik, er det et tegn på at du tror at ekteskapet ditt ikke virker,» sier Morris.
mens hun anerkjenner at å ta skritt for å sikre at du ikke er avhengig av noen, og at du har dine egne besparelser, kan sikkert være en god ting, betyr det også at du kan ha en fot ut døren uten å innse det. Og når du ikke er villig til å være «all in», kan ekteskapet ditt være på outs.
det er vanskelig. Hele tiden.
mens hvert forhold har sine steinete perioder en gang i en stund, «konflikt og følelser av frakobling bør ikke være kronisk, «Sier D’ Angelo. «Hvis det er vanskelig langt oftere enn det er inspirerende eller behagelig, kan det være på tide å gå videre.»
din terapeut blir ekte med deg.
som terapeut har D ‘ Angelo aldri direkte fortalt en klient at de skulle skille seg fra. «Ikke fordi jeg ikke har tenkt det, men fordi det ikke betyr noe hva jeg tror,» sier hun. «Det betyr noe hva hver person sier, føler, uttrykker og opplever.»
Så, hvis din psykiske helsepersonell gjør rør opp, er de virkelig bekymret. «Hvis din terapeut snakker ærlig om de langsiktige effektene av å fortsette å tåle den oppførselen du har tolerert, bryr De seg om deg på måter som kanskje du ikke klarer å gjøre for deg selv midt i en dypt smertefull opplevelse, «fortsetter D’ Angelo.
du lurer hele tiden på om du skal gå.
Hvis Du finner ut at du ofte er forvirret om du burde, eller ikke burde, få skilsmisse, Har McMillan noen ganske vist harde (eller muligens frigjør) råd:
«det er en ting om forvirring,» hun sier. «Det er vanligvis en løgn. Vi blokkerer våre egne svar når vi forteller oss selv at vi ikke vet.»Ifolge McMillan,» Er Du ikke forvirret om hva du skal gjore ,men du er redd for handlingen du vet at du burde nok ta.»Med andre ord, hvis du stadig lurer på, vet du sannsynligvis allerede svaret ditt.