Så vi har hørt hvor fantastisk Og magisk Eple Cider Eddik (ACV) er. De foreslåtte fordelene går fra herding solbrenthet og akne å hjelpe deg å miste vekt og forebygge kreft.
En Av De mest populære merkene Av Eple Cider Eddik her i Australia Er Braggs, mens det er mange andre store merker tilgjengelig, også. Du kan også lage din egen fra bunnen av!
ACV har lenge vært elsket og fremmet av mange selvutnevnte helseguruer. Men dessverre er ikke mange av påstandene vitenskapelig bevist. For å virkelig vite fordelene, må vi skille mytene fra fakta.
Første ting først-ACV Sikkerhetstips
Apple cider eddik, som andre typer eddik, er som syre til kroppen din. Aldri drikk det rett opp!
i Stedet bør du fortynne den. For eksempel kan du legge til en spiseskje (maksimalt to) eddik til ett glass vann.
hvis du ikke gjør det, blir det for surt for spiserøret. Det er også lett å puste det inn og sende syre til lungene som kan være ubehagelig.
videre kan noen matvarer avbryte de positive effektene av eplecidereddik. Andre kan kompliment dem. For å være trygg, drikk eplecidereddik på tom mage. Det er en fin måte å starte dagen på.
så hva vil skje Hvis du drikker eplecidereddik en del av din daglige morgenrutine?
det er en hel rekke fordeler du kan se frem til, og vi har samlet 17 av dem i denne artikkelen.
du får en eddiksyre boost
Apple cider eddik er laget ved hjelp av en to-trinns prosess.
først tilsettes bakterier og gjær til eplecideren. Sukker i eplene blir til alkohol. Det blir deretter ytterligere gjæret. Alkoholen blir til eddiksyre.
Eddiksyre er en viktig komponent I ACV. Syren brukes ofte til medisinske formål. Farmasøytiske versjoner av eddiksyre brukes til ørekanalforhold og andre brukssaker.
noen undersøkelser tyder på at det bidrar til å kontrollere blodtrykk og rense arterier.
En Japansk studie så på effekten av eddiksyre og dietteddik på rotter med hypertensjon (høyt blodtrykk). Begge var i stand til å redusere blodsukkeret betydelig. Forskerne konkluderte med at eddiksyre var årsaken til effekten.
En annen studie foreslo at eddiksyre økte blodstrømmen i tykktarmen. Andre syrer (smør og propionisk) hadde ikke den samme effekten på blodstrømmen.
du vil redusere risikoen for diabetes
Type 2 diabetes er en tilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden. Diabetikere er enten ikke i stand til å produsere insulin, eller oppleve insulinresistens. Dette betyr at cellene ikke reagerer på insulin slik de vanligvis gjør i en sunn kropp.
Insulin spiller en viktig rolle i å senke blodsukkeret.
Apple cider eddik ble funnet å forbedre insulinfølsomheten hos de med insulinresistens. Selv etter et høyt carb måltid opplevde deltakerne en signifikant reduksjon i blodsukkeret.
ACT bidro til å redusere blodsukkeret når det ble konsumert i form av salatdressing også. En annen studie fant at bare 2 ss ACV kan redusere fastende glukose med 4 prosent.
dette er grunnen til at mange oppskrifter for diabetiske dietter liste eple cider eddik.
men hvis du har type 2 diabetes, husk å sjekke med legen din først. Sørg for at ACT en del av ditt vanlige kosthold ikke har noen konsekvenser for medisininntaket, og at det er trygt for deg å gjøre det.
Apple cider eddik kan hjelpe deg å miste vekt
ACV er ofte spioneringen som en slanking mirakel. Dessverre er denne påstanden riddled med både myter og fakta.
eddiksyre i eddik virker mot enzymer i magen som fordøyer stivelse. Dette kan stoppe deg fra å absorbere noen kalorier fra karbohydrater. Dette i sin tur kan hjelpe med vekttap og en håndfull studier støtter dette kravet.
men ingen vet ennå hvor effektiv ACV egentlig er for vekttap fordi det ikke har vært nok forskning gjort.
det er imidlertid bevis som tyder PÅ AT ACV kan få DEG til å føle deg fyldigere og dermed redusere matbehovet.
det øker metthetsfølelse, noe som betyr at du kan spise mindre. I en studie ble hvitt brød servert med 3 nivåer eddik. Jo høyere eddiksyre i eddik, desto mer full følte deltakerne. De hadde også lavere blodsukker og insulin nivåer.
basert på den studien vil eplecidereddik hjelpe deg med å spise 200 til 275 færre kalorier per dag.
bunnlinjen er at eplecidereddik definitivt kan bidra til å gå ned i vekt, og det er ingen skade i å nippe litt før hvert måltid (hvis du holder deg innenfor grenser). Men det vil ikke magisk ta kilo av vekten din alene.
den mest effektive måten å miste vekt på er fortsatt en kombinasjon av å spise sunt og trene regelmessig. Apple cider eddik er bare et flott tillegg til blandingen.
du vil redusere risikoen for hjertesykdom
Kardiovaskulær sykdom inkluderer hjertesykdom og hjerneslag. Det er for tiden den ledende dødsårsaken.
det er flere faktorer som kan føre til kardiovaskulær sykdom. Noen er genetisk eller miljømessig indusert. Noen biologiske faktorer skjønt kan reduseres ved HJELP AV ACV.
i en studie ble rotter matet et høyt kolesterol diett. Gruppen som også hadde eddiksyre i kostholdet hadde mye lavere kolesterol og triglyseridnivåer. Triglyserider er en type fett i blodet som kan øke risikoen for hjertesykdom.
I tillegg til eddiksyre kan ACV også inneholde klorogen syre. Denne antioksidanten har effekter som ligner koffein. DET stopper LDL-kolesterolpartikler fra oksiderende, vist ved ulike studier. Oksidasjonen AV LDL-partikler er avgjørende for å utvikle hjertesykdom.
Legg dette til det faktum at eddiksyre kan senke blodtrykket, det høres ganske bra ut! Imidlertid ble de fleste eksperimenter gjort på labrotter.
Det eneste menneskelige beviset kommer fra Harvard. Kvinner som spiste olje-og eddiksalatdressing hadde lavere risiko for hjertesykdom.
bevisene er lovende, men ikke konkrete ennå. Selv om det kan være gunstig å legge til litt eddik salat dressing!
du vil absorbere flere næringsstoffer fra maten
magen din er vanligvis på et pH-nivå på 1,0 til 2,0. Og nå er det virkelig surt. For å sette ting i perspektiv, er hvit destillert eddik en 2.4. Batterisyre er rundt 1. Heldigvis denne syren forblir i magen (med mindre det er problemer som acid reflux).
dette uberly sure miljøet er det som steriliserer fordøyelseskanalen og dreper mikrober. Når syrenivået faller, kan uvennlige bakterier begynne å formere seg. På lyssiden kan dette føre til oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Og redusert absorpsjon av vitaminer og mineraler.
i mer ekstreme tilfeller kan det føre til kreft.
det virker logisk å prøve å øke syrenivået ved å innta litt eddik. Det ble også vist at dietteddik økte kalsiumabsorpsjonen i tarmene. Igjen ble dette eksperimentert på vår gode venn, rotten. Men forskerne konkluderte med at dette kan til og med bidra til å forhindre osteoporose. Så det er fortsatt gode nyheter!
men, selvfølgelig, sørg for at du fortynner eplecidereddiken først. Ikke drikk for mye syre.
du vil ha en lavere risiko for halsbrann
som nevnt ovenfor, syre for fordøyelsen vanligvis forblir i magen. Med mindre du har acid reflux. I hvilken muskelen ved inngangen til magen ikke lukker riktig eller til rett tid. Dette gjør at syren kan unnslippe og gå opp til spiserøret.
dette kan føre til brennende smerter i brystet kalt halsbrann. Hvis du opplever dette mer enn to ganger per måned, kan du ha acid reflux sykdom. Det er også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GRD).
Til tross for hva du kanskje tror, har ulike sure drikker blitt notert for å forhindre halsbrann. Annet ENN ACV, kaffe og sitron vann er også inkludert. Hvorfor? Fordi når fortynnet med vann, er det en alkaliserende effekt.
men med ACV, effektene avhenger av årsaken til halsbrann-lignende symptomer:
- Magesår eller esophagus lesjoner: Eddik vil bare gjøre ting verre
- Noe du spiste: Å Legge til litt eddiksyre vil bidra til å nøytralisere syren
som en forholdsregel, sørg for at du spør legen din først før du legger cider eddik til kostholdet ditt hvis du har halsbrann!
Apple Cider Eddik vil balansere kroppens pH-nivåer
la Oss nå utvide den nevnte alkaliserende effekten.
Eddik, per definisjon, er ganske sur. FAKTISK, I USA, har du ikke lov til å merke noe som eddik med mindre surhetsnivået er minst 4 prosent. Men i motsetning til andre er eplecidereddik den med en alkaliserende effekt.
Selv om det er surt, FREMMER ACV et alkalisk miljø i kroppen din. Dette skyldes hvordan ACV brytes ned og fordøyes.
Mange virus og bakterier kan ikke leve i et alkalisk miljø.
når du ikke har nok alkalisk, tar kroppen kalsium i et forsøk på å bli alkalisk. Denne leeching av kalsium kan føre til tap av bein tetthet og osteoporose.
til tross for motstridende påstander, nyter mange mennesker bedre helse etter å ha byttet til et mer alkaliserende kosthold. Det er definitivt verdt et forsøk!
du vil nyte bedre fordøyelse
du har sikkert hørt alt om probiotika. De er levende mikroorganismer som hjelper med fordøyelsen og ødelegger skadelige bakterier. Vi kjenner dem fra yoghurt og andre produkter, for eksempel hudkrem.
det finnes fem typer probiotika i eplecidereddik. De kan eller ikke kan fortsatt være i live når du drikker din kopp eddik skjønt.
Heldigvis er det En annen del AV» moren » TIL ACV (den gunk på bunnen av flasken) som I Braggs Organic Apple Cider Eddik: prebiotika.
Prebiotika, i motsetning til probiotika, er en spesiell form for fiber. De nærer de vennlige bakteriene (probiotika) som allerede ligger i tarmen.
Pektin, prebiotisk, er også det som senker absorpsjonen av glukose. Det har vært studier som viser pektin binder seg til kolesterol, forårsaker mindre av det å bli absorbert.
De fleste fordelene VED ACV er takket være prebiotika. Så sørg for at du riste flasken ACV godt og øse ut gunk på bunnen!
Du vil ha mer energieffektive muskler
Idrettsutøvere drikker alle slags concoctions for optimal ytelse.
En av dem er pickle juice. En gruppe unge menn som ble elektronisk stimulert til kramper, kunne stoppe kramper raskere hvis de drakk pickle juice. Helten er eddik som er en del av pickle juice.
dette er sannsynligvis fordi eddik inneholder kalium. Dette er en av de syv essensielle mineralene for kroppen din. Det er ansvarlig for å gi deg en energi boost. Det hjelper også finjustere muskelkontroll og følelse av berøring. Uten nok kalium, får du muskelrykninger og kramper.
Idrettsutøvere drikker også eplecidereddik. I en annen forskning på rotter øker eddiksyre glykogen repletion i skjelettmuskler. Dette betyr at syre hjelper musklene slå karbohydrater til energi. Og dette vil definitivt gi deg mer drivstoff for øvelsene dine.
Så hvis du planlegger en stor treningsdag, drikk LITT ACV og last opp på karbohydrater. Du kan føle deg sterkere neste dag! Men husk å holde deg hydrert med vanlig ol’ vann!
du kan beskyttes mot kreft
vi vet alle de farlige konsekvensene av kreft. Det er en av de viktigste dødsårsakene i dagens samfunn.
sykdommen er preget av en ukontrollabel vekst av celler. Det er mange årsaker og faktorer for kreft. Det er like mange hjemmemedisiner som tilsynelatende kan bidra til å forhindre det.
Eksperter foreslår AT ACV har gunstige systemiske effekter, med historiske poster. Men fortsatt, trenger å bli» gjenoppdaget » av moderne vitenskap. I en 2004-studie ble eddik funnet å ha en antitumor effekt. (Forskerne merker at riseddik hadde en større effekt enn vin og epleeddik skjønt).
fermenteringsprosessen AV ACV dannet et nøytralt alfa-glykaninnhold. Dette var i stand til å redusere kreftvulster hos mus. Igjen kan det ha en annen effekt på faktiske mennesker. Men det er fortsatt en god start!
en observasjonsstudie viste også at forbruk av eddik førte til redusert esophageal kreft.
så cider eddik ser ut til å kunne bremse eller stoppe kreftvekst. Men det er definitivt ikke den magiske kur for noe så farlig som kreft.
du vil nyte friskere pust
mange bruker eddik som et rengjøringsverktøy for hjemmet. Den har gode antibakterielle egenskaper! Den praktiske eddiksyre dreper bakterier og virus.
Dårlig ånde er også forårsaket av bakterier. Det er fornuftig å tro at swishing rundt NOEN ACV kan drepe disse mikroorganismer. Og i teorien er det sannheten.
eksperter bemerker imidlertid at eddik sannsynligvis ikke er like effektiv som produkter spesielt utviklet for frisk pust. Behandle det mer som en fin og praktisk bivirkning!
i tillegg er eplecidereddik svært sur. Som vi vet. Det kan ødelegge emaljen på tennene dine. (Hevder AT ACV kan bleke tennene dine er falsk .)
for å unngå dette, bør du vurdere å drikke med et sugerør. Og vent minst en halv time før du børster tennene etterpå. Dette vil beskytte tennene dine mens du fortsatt gir deg fordelene.
du vil kontrollere candida
Candida Er en kronisk gjær lidelse. Alle har candida albicans i tarmen. Det fungerer for å fordøye sukker. Men når du har for mye av en søt tann, kan ting komme ut av hånden.
noen symptomer på candida inkluderer dårlig ånde, utmattelse, leddsmerter og fordøyelsesproblemer. Det kan virkelig redusere livskvaliteten din ved å tømme energien din.
Apple cider eddik er et naturlig middel mot uorden. Den har antifungal egenskaper og inneholder enzymer for å regulere candida nivåer. Gjæren som gjærer eddik kan også fungere som en prebiotisk.
merk at det ikke har vært spesifikk forskning på dette. Imidlertid synes apple cider eddik å være veldig nyttig for tarmen din!
Du vil få en ernæring boost
Folk snakker om hvordan eple cider eddik kan detox kroppen din. De citerer hvordan kalium kan bryte opp slim. Eddiksyre skal kunne binde seg til giftstoffer og ta dem ut også.
som kan alle være sanne. Folk har opplevd gode resultater. Apple eddik har blitt funnet å fjerne bihuler og helbrede sår hals også.
det er Imidlertid ikke noe sant vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere påstandene.
hvilke mineraler og vitaminer kan du få gjennom? La oss ta en titt:
- Kalsium: 2% av den daglige verdien
- Fosfor: 2% av den daglige verdien
- Jern: 3% av den daglige verdien
- Magnesium: 3% av den daglige verdien
- Kalium: 5% av den daglige verdien
- Mangan: 30% av den daglige verdien
diett mangan blir vanligvis glemt, men fortsatt avgjørende for kroppsfunksjonene våre. Det er ansvarlig for beinproduksjon. Det bidrar til å kontrollere blodsukkeret og bekjemper frie radikaler.
i tillegg fungerer mangan for hudens integritet. Det spiller en avgjørende rolle i å skape kollagen. SÅ MENS ACV kan eller ikke kan detox kroppen din, kan DET fortsatt bidra til å gi deg sunn hud!
Det er også noen fordeler du kan få uten å drikke eplecidereddik direkte. Det er flott hvis du vil dra nytte av det, men ikke liker smaken.
du vil rense maten
Eddik brukes ofte som rengjøringstilførsel. Den har mange antibakterielle egenskaper.
Forskning viser at Det kan redusere Salmonella og andre patogener. Forskerne brukte sitronvann og fortynnet eddik til å rense friske rakettblader og ristet løk. Og for best resultat kan du faktisk prøve å kombinere de to rengjøringsmidlene. Ved å bruke en 1:1-blanding Ble Salmonella nesten fullstendig ødelagt.
fyll en sprayflaske med fortynnet ACV for å bruke. Deretter spritz din produsere før skylling og servering. Det betyr ikke at salater med ACV dressing er skinnende skjønt. Mer forskning er nødvendig. Men noen eksperter sier de andre ingrediensene i salatdressing kan negere effekten.
du vil bli kvitt stinkende føtter
her er gode nyheter hvis du ofte blir svett, eller bare generelt stinkende føtter. Eddik kan hjelpe friske pusten. Og det kan friske føttene også.
på slutten av dagen, fukt papirhåndklær med eplecidereddike. Gi føttene et par kluter og du er klar!
ACV kan bidra til å avlaste maneter stikk
Ikke sikker på hvor mange mennesker håndtere maneter på en jevnlig basis. Men hvis du noen gang blir stukket, ikke bekymre deg. Få litt fortynnet eddik!
ifølge WebMD hjelper eddik å deaktivere stikkende celler. Hvis eddik ikke er tilgjengelig, kan du også bruke natron. Etter skylling, suge området med varmt vann (eller ispakker).
men hvis du har umiddelbar tilgang til varmt vann, fungerer det enda bedre, ifølge en studie.
Du kan bruke Eplecidereddik mot flass
Flass Er en vanlig, men irriterende hodebunnstilstand. Det kan skyldes altfor fet eller tørr hud, eller en sopp som heter malassezia.
du kan prøve over-the-counter sjampo og behandlinger. Se etter sjampo som inneholder:
- Pyrithione sink: reduserer sopp
- Kull tjære: bremser hvor raskt hodebunnen celler dø og flasse av
- Salisylsyre: eliminere skalering
- Selen sulfid: langsom hodebunnen celler fra døende og lindre malassezia
- Ketokonazol: soppdrepende
selvfølgelig, det er også naturlig rettsmidler.
Noen eksperter anbefaler å bruke cider eddik for flass problemet. Eddikens surhet endrer pH i hodebunnen og har også antibakterielle egenskaper.
Fortynn ACV med like deler vann i en sprayflaske. Spritz på hodebunnen jevnt. Deretter vikle hodet med et håndkle. Etter å ha latt det sitte i minst 15 minutter, vask som vanlig. For best resultat, gjør denne prosessen to ganger i uken.
Noen ting å være forsiktig med med eple cider eddik
til Tross for alle de flotte greiene, er eple cider eddik fortsatt eddik og derfor svært surt.
DU må fortynne ACV for forbruk. Ikke drikk rett ut av flasken eller i ufortynnet form. Videre kan syren i ACV ødelegge tennens emalje. Derfor foreslår vi at du drikker fortynnet eddik med et strå for best resultat.
syren kan også irritere huden din. Spesielt hvis du har brannskader eller lesjoner. Mens eplecidereddik er antibakteriell, er det ikke et middel for akneutbruddet eller for å rense åpne sår. Hold det også vekk fra solbrenthet. Eddik kan til og med gjøre ting verre.
Vær oppmerksom på at effekten av eplecidereddik kan være forskjellig for alle, og resultatene kan variere.
En 13 år gammel gang laget lollipops med eple cider eddik og sukker. Å kurere hikke! Folk også sverger AT ACV kan sparke en sår hals rumpe eller rydde opp en utstoppet nese. Du kan oppleve at det virker mirakler for deg. men gjør alltid din egen forskning og konsulter en spesialist for individuelle helseråd.
for å lese mer om fordelene med eplecidereddik og intermittent fasting, besøk Jen Reviews.
Hvor Kan Man Kjøpe Eplecidereddik I Bundaberg
På Bundaberg Health Foods har Vi en rekke naturlige og økologiske eplecidereddik tilgjengelig fra populære merker Som Braggs, Barnes og Niulife.
Kjøp Apple Cider Eddik Online