som medisinske eksperter lærer mer om betennelse og hvordan det påvirker vår generelle helse, har også koblingen til et bredt spekter av sykdommer og medisinske tilstander blitt oppdaget. Dens effekt på nesten alle deler av kroppen—hjerte, lunger, bein, ledd, hud, hjerne og mer—betyr at leger ofte anbefaler en mangesidig tilnærming til betennelsesbehandling.
Betennelse diskuteres ofte negativt, Men det er immunsystemets måte å bygge et forsvar mot bakterier eller virus eller bidra til å helbrede og beskytte en skadet del av kroppen ved å øke blodstrømmen til området. Denne reaksjonen bidrar til å holde oss trygge fra traumer. Men når betennelse blir kronisk og systemisk, kan det ha en negativ effekt på helsen din.
Årsaker Og Typer Betennelser
Betennelse kan skyldes ulike utløsere, slik infeksjon, fysisk skade eller et overaktivt immunsystem. Utløserne fører til at kroppens arterier forstørres og gir økt strøm av blod til den skadede regionen, væske og proteiner for å bygge opp, og kroppen frigjør en type hvite blodlegemer som kalles en nøytrofil. Når disse tre prosessene oppstår, blir betennelsessymptomer merkbare.
det finnes to typer betennelser: akutt og kronisk. Akutte betennelsessymptomer utvikler seg raskt, kan bli alvorlige på kort tid, og kan ofte lindres innen få dager eller uker med behandling. Forhold som kan forårsake akutt betennelse inkluderer:
- Bronkitt
- Tonsillitt
- Blindtarmbetennelse
- Sinusitt
- Dermatitt
- fysisk skade
- Sår hals fra forkjølelse eller influensa
- kutt, brannsår eller riper
- Trening
Kronisk Betennelse Kan Vare I Flere Måneder Eller År. I noen tilfeller skyldes det akutt betennelse som gikk ubehandlet; i andre tilfeller oppstår det på grunn av en autoimmun lidelse. Forhold som kan forårsake kronisk betennelse inkluderer:
- Revmatoid artritt
- Ulcerøs kolitt
- Crohns sykdom
- Sinusitt
- Hepatitt
- Astma
- magesår
- Periodontitt
- tuberkulose
kronisk betennelse har også vist seg å være fellesnevneren I mange aldersrelaterte sykdommer, inkludert metabolsk syndrom, diabetes, hjertesykdom, kreft, demens og osteoporose.
Betennelsessymptomer Og Tester
Akutte betennelsessymptomer er ganske merkbare. De kan forårsake smerte, hevelse, rødhet, tap av funksjon i den berørte regionen og hud som er varm til berøring.
Kronisk betennelse kan imidlertid ofte gå ubemerket eller forveksles med andre forhold. Symptomene kan omfatte:
- Kronisk tretthet
- Oppblåsthet, diare, forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer
- vektøkning
- Høyt blodtrykk
- Akne
- Leddsmerter
- hudutslett eller blotchiness
testing for betennelse
det er flere blodprøver som leger bruker for å diagnostisere både akutt og kronisk betennelse. Den vanligste testen er høy følsomhet C-reaktivt protein (HS-CRP), som oppdager et protein som kroppen gjør som svar på betennelse. Denne testen er ideell for å oppdage lavgradig, kronisk og kroppslig betennelse, og kan effektivt forutsi sjansen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag.
(for mer informasjon om Høy følsomhet C-reaktivt protein, sjekk Ut Har Du Betennelse eller Diabetes? 2 Tester Gir Svaret.)
andre tester leger bruker til å vurdere betennelse i kroppen inkluderer fastende insulin, hemoglobin A1c, serum ferritin og røde blodlegemer bredde, Ifølge David Jockers, DNM, DC, MS.
3 Vanlige Betennelsesbehandlinger
avhengig av type og alvorlighetsgrad av betennelse som finnes i kroppen, kan legen din anbefale en eller alle følgende betennelsesbehandlinger for å helbrede eller behandle tilstanden som forårsaker den.
Medisinering
- Ikke-Steroide antiinflammatoriske legemidler, Eller NSAIDs, brukes ofte til å redusere betennelse forbundet med leddgikt, muskelsmerter og hodepine. Ibuprofen, naproxen og celecoxib er blant de vanligste Nsaidene som anbefales av leger.
- en gruppe steroidhormoner som inkluderer kortisol, kortikosteroider er delt inn i to mindre grupper: glukokortikoider, som brukes til å behandle leddgikt, lupus, IBS og astma, og mineralokortikoider, som brukes til å behandle cerebral saltavfall og Addisons sykdom.
- Antibiotika og anti-virale medisiner. Hvis testing viser at en bakteriell infeksjon er årsaken til betennelse, kan legen anbefale antibiotika. Disse stoffene, som penicillin, brukes noen ganger til å behandle bihulebetennelse, periodontitt, meningitt og magesår. Hvis betennelse er tilstede på grunn av en virusinfeksjon, kan legen din foreskrive antivirale medisiner for forhold som influensa og hepatitt. Disse stoffene kan ikke drepe virus, men kan hemme deres utvikling.
- sykdomsmodifiserende antirevmatiske legemidler (DMARDs) bevare leddene ved å blokkere betennelse, ifølge Arthritis Foundation. Biologics er en spesiell TYPE DMARD designet for å redusere betennelse og stoppe leddskade.
- Statiner har antiinflammatoriske effekter, ifølge en 2019-artikkel I Frontiers in Psychiatry Journal, ved å senke LDL-kolesterolet.
Ernæring
Hva du putter inn i kroppen din kan enten helbrede eller mate kronisk betennelse. Kostholdet ditt bør være høyt i vitamin K, antioksidanter og omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere betennelse. Dette betyr at du bør spise rikelig med frukt, grønne grønnsaker, nøtter, frø og fisk. Unngå å spise store mengder fett kjøtt, stekt mat og transfett, som kan ha motsatt effekt.
(for mer informasjon om å spise et antiinflammatorisk diett, sjekk ut » Anti-Inflammatorisk Diett: Det Kan Være Nøkkelen til Smerteforebygging.»)
i Tillegg er visse urter og krydder anerkjent av medisinske eksperter som betennelsesbehandlinger og kan legges til mat og drikke eller tas som kosttilskudd. Blant dem:
- Gurkemeie
- Ingefær
- Kanel
- Cayennepepper
- Chili
- Hvitløk
- Fedd
- svart pepper
stressreduksjon
Mange Eksperter Mener At Nøkkelen Til Å Forebygge Betennelse Er Å Holde Stressnivået Lavt Med Regelmessig Mosjon, Et Sunt Søvnregime Og Stressreduksjonsteknikker.
Stressreduksjon Er en gunstig betennelsesbehandling for de som lider av lav klasse, noe som kan forårsake kronisk tretthet, fedme og andre alvorlige forhold. Studier viser flere koblinger mellom stress, tretthet og betennelse.
i en studie rapporterte forskere at stress kan hemme kroppens evne til å bruke hormonet kortisol for å håndtere betennelse(Proceedings of The National Academy of Sciences, 2. April 2012). «Betennelse er delvis regulert av hormonet kortisol, og når kortisol ikke får lov til å betjene denne funksjonen, kan betennelse komme ut av kontroll,» sier Studieforfatter Sheldon Cohen, PhD, Fra Carnegie Mellon University.
Fortell legen din dersom du føler deg kronisk engstelig, og gjør det til et poeng å jobbe med å håndtere stresset i livet ditt. Vurdere stress-lindrende teknikker som mindfulness eller meditasjon, eller bare finne en hobby du liker som kan ta tankene bort fra dine bekymringer.
denne artikkelen ble opprinnelig publisert i 2018. Det oppdateres jevnlig.