Denne Enkle Frozen Fruit Smoothie er laget med bare tre ingredienser og så kremet og deilig! Det er perfekt for en sunn frokost på farten eller en enkel matbit.
det er affiliate linker i dette innlegget – vennligst les min fulle avsløring politikk.
I Motsetning til mannen min, har jeg alltid vært mer av en milkshake / iskrem elsker enn en smoothie elsker.
men det endret seg en natt da min svigermor laget denne enkle fruktsmoothien med frossen frukt og yoghurt.
jeg skeptically tok en slurk og mye til min overraskelse fant det ganske herlig. Det var tykk, kremet og forfriskende!
faktisk ble jeg en slik fan at denne enkle frukt smoothie har blitt en vanlig søndag kveld middag stift, som du kanskje har sett på min nøysom meny planer.
hvorfor bruke frossen frukt til å lage smoothies?
bruk av frossen frukt gjør smoothien automatisk tykkere og mer som en milkshake, som jeg elsker!
jeg vet at noen mennesker liker å legge is til smoothies, men jeg er personlig ikke en fan av den utvannede smaken som gir.
jeg finner også at det er mer praktisk å bruke frossen frukt. Jeg vet ikke om deg, men jeg har ikke alltid frisk frukt på hånden-i hvert fall ikke nok til å lage nok frukt smoothies for vår familie på seks.
men det er lett å kjøpe et par poser med frossen frukt og holde dem i fryseren!
Hvilke andre sunne ingredienser kan du legge i?
det flotte med smoothies er at det er lett å glide i en ekstra sunn ingrediens eller to uten at det er lett merkbart– noe som er spesielt fantastisk når du har barn.
noen av mine favoritter er fersk spinat, grønnkål, chia frø og bakken linfrø.
mine barn elsker sine smoothies og tror de er en godbit. De har ingen anelse om at de nyter noe super næringsrik eller drikker spinat. Jeg elsker å være sleipe sånn!
hvordan lage en smoothie med frossen frukt
for å lage din smoothie med frossen frukt trenger du bare tre enkle ingredienser.
- Melk. Du trenger denne væsken for å kunne hjelpe den frosne fruktblandingen. Du kan bruke hva slags melk du foretrekker-meieri eller ikke-meieri.
- Yoghurt. Dette gjør smoothie kremaktig og legger også til et probiotisk løft! Igjen kan du bruke hva slags yoghurt du liker. Jeg elsker å bruke min enkle hjemmelaget yoghurt!
- Frossen frukt. Som jeg allerede har sagt, er dette det som gjør smoothie herlig tykk. Og smakskombinasjonene er uendelige!
når du har ingrediensene dine, legg til melk og yoghurt i blenderen. Legge disse lett-å-blande matvarer først vil bidra til å gjøre det lettere for blender å gjøre jobben sin.
Legg til frukt og bland!
hvis du har en høy drevet blender, bør det ikke være noen problemer. Men hvis du bruker en vanlig blender, kan du merke at det sliter med å jobbe.
hvis det er tilfelle, stopp! Du vil ikke sprenge motoren.
du kan enten legge til mer melk / yoghurt for å gjøre smoothien enklere å blande, eller du kan bare vente i 10 minutter eller så og la frukten myke litt.
Anbefalte smakkombinasjoner:
- Fersken blåbær
- Jordbær banan
- Blandet bær – enhver kombinasjon av bjørnebær, bringebær, jordbær, blåbær
- Jordbær ananas
- Tropisk frukt – ananas, jordbær, mango
Enkel oppskrift På Frossen Frukt Smoothie Med Yoghurt
Skriv Ut Oppskrift
3 Minutt Frossen Frukt Smoothie
Ingredienser
- 1/2 kopp melk
- 1/2 kopp yoghurt noen smak / slag
- 2 kopper frossen frukt
- spinat, grønnkål, chia frø, bakken linfrø (valgfritt)
- ekstra frukt for garnityr (valgfritt)
- sukker eller annet søtningsmiddel (valgfritt, etter behov)
Instruksjoner
-
Tilsett melk og yoghurt til blender.
-
legg til frossen frukt og eventuelle tillegg.
-
Bland til glatt, legge til ekstra melk hvis nødvendig. Server umiddelbart.
Notater
- fordi du bruker frossen frukt, trenger du en høy drevet blender for å gjøre denne smoothie.
- hvis du vil prøve den i en vanlig blender, kan du enten la den frosne frukten myke litt før du lager eller prøve å legge til ekstra melk og yoghurt. Sluttresultatet blir ikke så tykt, men det vil fortsatt være velsmakende.
- en enkel måte å blidgjøre smoothien din på er å tilsette litt frossen ananas som en del av frukten du bruker.
andre oppskrifter du kan nyte:
- Enkel Frossen Frukt Kopper
- Enkel Hjemmelaget Karamell Frappe
- 3 Ingrediens Sunn Fudge
- Enkel Hjemmelaget Granola
- Hjemmelaget Kul Pisk