Bilder som brukes på denne siden er under creative commons-lisens. Vi kan samle inn en andel av salget eller annen kompensasjon fra linkene på denne siden.
Skal du bruke hjelm? Dette kan være en av de viktigste spørsmålene du spør deg selv når du neste treffer bakken. Mens noen kan hevde at iført en ski hjelm er ikke en nødvendighet, tror jeg at det er en av de viktigste delene av utstyr for hver skiløper på alle nivåer.
Iført en ski hjelm vil bidra til å beskytte hodet mot alvorlig skade flere ganger enn ikke iført en. Det holder deg varm, holder brillene på plass og gir deg mer selvtillit i bakken.
Innholdsfortegnelse
Hvorfor jeg bestemte meg for å begynne å bruke hjelm
Ifølge NSAA hjelmbruk er opp fra 22% til 83% de siste 15 årene (kilde). Selv om du er en komplett nybegynner på babyens bakker, la oss ikke glemme at du egentlig er en utviklet sjimpanse som glir ned et bratt fjell.
Hva kan muligens gå galt du kanskje tror? Vel, du kan treffe et tre, en stein eller en annen person head-on. De fleste alvorlige hodeskader skje når skiløpere treffer i disse tre tingene. Hodeskader er sjeldne, men når de skjer, forårsaker de 60% av dødsfallene i snøsport. (kilde)
Mange har kjørt hele livet uten å ha hjelm og har det bra. Men det tar bare et dårlig fall for å forandre livet ditt for alltid. Personlig, da jeg begynte å stå på ski, hadde jeg ikke hjelm. Når sant skal sies, jeg likte følelsen av vinden mellom håret mitt.
jeg tok ikke en aktiv beslutning OM IKKE å bruke hjelm. Det er ingen som sier eller anbefaler at jeg bruker hjelm. Det er så mye å lære når du først går på ski, alt er nytt OG iført hjelm VS ikke på hjelm, var ikke noe som selv streifet meg.
det er ingen juridisk forpliktelse (i de fleste skianlegg) til å bære en ski hjelm og nybegynnere er ofte lullet inn i en falsk følelse av sikkerhet; hvis andre ikke bruker hjelm, så hvorfor skal jeg? (dette er mer tilfelle I Europa enn Det Er I Nord-Amerika bruk hjelm bruk er mer vanlig).
avhengig av hvor du er i verden, ulike land og ulike skianlegg har ulike normer og holdninger. Noen steder bruker de fleste hjelmer, andre steder ikke så mye. På min lokale ski stasjon I Granada, Spania (hvor jeg bor for tiden) vil jeg si at mindre enn 20% har hjelm. I USA & Canada er hjelmadopsjonsraten betydelig høyere og opptil 70% eller flere bruker dem.
Personlig trodde Jeg Det ville være verdt å investere i en skihjelm etter å ha sett ET program PÅ BBC om mennesker som lever med effekten av hodeskader. Det var klart for meg at det ikke var verdt å ta risiko med kroppen min, uansett hvor uovervinnelig du tror du er. Å kjøpe en hjelm i tide til neste skisesong var et opplagt valg for meg.
jeg tror at å bruke hjelm er som å ha på seg et sikkerhetsbelte. Det var ikke obligatorisk før 90-tallet i mange land, og det var sosialt akseptabelt å ha en på egen skjønn når det ikke er loven å ha hjelm, blir det mindre og mindre sosialt akseptabelt å slå bakkene uten å ha på seg en. Spesielt for små barn – den demografiske hvor hjelmer er mest effektive for å forebygge skade.
Personlig tror Jeg Ikke Det burde være et krav at du bruker hjelm, fordi jeg tror på friheten til personlig valg og ansvar. Men jeg tror alle skiløpere, spesielt nybegynnere, bør sterkt oppfordres til å bruke hjelmer av sine jevnaldrende.
ofte forblir mønstrene du angir som en ny skiløper med deg når du utvikler (for bedre eller verre). Jo flere mennesker som er introdusert til hjelmer, jo flere mennesker vil bære dem og tryggere bakkene vil være. Det har vært mange dokumenterte skiulykker der en hjelm sannsynligvis ville ha reddet den personen fra alvorlig skade eller død (Natasha Richardson). Det har også vært mange saker som endte dårlig, og personen hadde på seg en hjelm (Michael Schumacher).
nå vil Jeg ikke sette deg på ski hvis du aldri har vært før, og du tenker på å ta opp sporten, men det er viktig at du er klar over risikoen som følger med å kaste ned glatt snø i fart.
Heldigvis for oss har skihjelmer aldri vært mer tilgjengelige, komfortable eller rimelige. Fra det grunnleggende til det avanserte, fra €20 til €200, hjelmer kommer nå i alle former og størrelser for babyer, barn, tenåringer og voksne. Hjelmer, ikke bare holde deg trygg, men med moderne teknologi som walkie-talkies og innebygde Bluetooth-hodetelefoner, de kan legge enda mer moro til dagen i bakken.
her er mine favoritt grunner til at jeg elsker å bruke hjelm når jeg går på ski:
#1 Hjelmer er tryggere
ifølge NSSA står hodeskader for opptil 20% av de 600.000 ski-og snowboardrelaterte skader i Nord-Amerika årlig (kilde).
bruk av hjelm er et smart valg, studier viser at det har redusert hodeskader med 30-50%. Men ved høyere hastighetskollisjoner er hjelmer ikke like effektive for å redusere hjerneskade som minner om å gå på ski på nivå med fart og terrengbratthet som samsvarer med vår evne.
For en full oversikt over den nyeste litteraturen lese: Effekt Av Sikkerhetshjelmer I Reduksjon Av Hodeskader I Rekreasjons Skiløpere.
#2 Hjelmer holder deg varm
du kan tenke på en hjelm som en avansert ørevarmer, bortsett fra at i stedet for bare å holde ørene fine og toasty, låser den seg i varme rundt hele hodet.Fra de kjølige vintermorgenene opp på skiheisene, hele veien til dagens siste piste – hjelmer holder deg fin og varm.
Varmluft stiger og kroppsvarme rømmer fra hodet ditt den raskeste, en hjelm er et perfekt forsvar for den frigide høyhøyde luften. Hver skiløper kan fortelle deg av erfaring, å være kaldt ute i bakken er ikke noe moro.
hvis du vil vite mine beste tips for å holde deg varm, les Min Skiløpers Ultimate Guide Til Å Holde Deg Varm
# 3 Hjelmer gir deg mer selvtillit
når du vet at hodet ditt er beskyttet, kan det gi deg mer selvtillit i bakken, spesielt hvis du er relativt ny på ski.
I mitt tilfelle da jeg lærte å gå på ski, syntes jeg å falle mest når jeg gikk sakte eller manglet tillit til min evne til å gjøre svingen på en brattere seksjon. det er lettere å gjøre en sving når du har litt fart. Når du er ny på ski og ser nedover skråningen, kan det være ganske skremmende å gjøre den parallelle svingen til å veve deg nedover fjellet.
ofte kan du nøle og deretter stoppe midtveis i en skråning for å gjenvinne din ro. Skyve av fra en stasjonær posisjon tilbake til ski kan være nervepirrende hvis den delen av pisten du er på er brattere enn resten. Du vet at du må ha begge skiene vendt nedover fjellet før du gjør neste sving, du trenger tilliten til å vite at du vil ha det bra hvis du bare stoler på din evne til å gjøre den svingen.
å Ha mer selvtillit gjør deg faktisk til en bedre skiløper, fordi du er mindre tilbøyelig til å få panikk og spenne opp kroppen din som kan forårsake vanskelige bevegelser som fører til fall. I min egen erfaring, når jeg er avslappet, flyter beina mine bedre og svingene mine er mer flytende.
Nå er Det ikke å si at fordi du har hjelm, kan du gå på ski farlig eller betydelig raskere enn ditt nivå eller evne til å stå på ski.
en hjelm er ikke et gratis pass for å kaste deg ned i en rød eller svart løp. Men hvis du vet din best beskyttet så vel som du kan være, ski er mer avslappende og morsommere. Og disse to tingene gjør deg til en bedre skiløper.
Ps selv om folk mot hjelm bruker sitere over-tillit som en primær grunn for ikke å bruke hjelm, tyder bevisene det motsatte – at folk som bruker hjelmer er mer forsiktige og mindre utsatt for skade andre steder på kroppen.
#4 Gjør Deg lett identifiserbar i bakken
Hjelmer kommer i alle tilgjengelige farger, svart eller lyse farger kontrast mot det hvite i snøen holde deg lett identifiserbar i bakken til venner og familie. Du kan tilpasse hjelmen din eller barna dine med klistremerker, forskjellige farger og mønstre, så det vil være vanskelig å miste familiemedlemmet eller vennen din i bakken igjen.
etter min erfaring kan det være altfor lett å miste folk i bakken, og det er ikke morsomt å bruke dyrebare ski minutter på å lete etter andre på et travelt fjell. Iført en lys hjelm har en annen ekstra fordel, det gjør deg mer synlig for andre skiløpere og boarders, og du er mindre sannsynlig å være involvert i en kollisjon.
#5 Hold brillene på plass
hver hjelm kommer med et klips på baksiden som gjør at du kan feste brillene dine sikkert slik at de aldri faller av hodet ditt. Bare løsne spenne slip på stroppen til brillene dine, og stram stroppen for en fast passform.
brillene dine er nå tett festet til hjelmen din, og du kan nå heve dem på eller av ansiktet ditt uten å bekymre deg for å slippe eller miste brillene dine.
hjelmens øverste kant er ofte ergonomisk formet slik at den øverste kanten på goggle passer godt mot den og holder ansiktet beskyttet mot vind og snø.
den tettsittende passformen betyr at du ikke trenger å justere brillene dine eller bekymre deg for at de kommer av hvis du faller.
den andre dagen hadde jeg briller hele dagen og stoppet ikke en gang for å justere dem.
ved lunsjtid da jeg tok hjelmen av, gikk ikke brillene mine av hvor som helst – så det er en mindre del av utstyret å bekymre seg for.
noen avanserte hjelmer har til og med innebygde briller. Verdt å vurdere hvis du vil ha en enda bedre passende opplevelse, og du vil at hele toppen av hodet ditt er dekket av elementene.
# 6 Lar deg feste kamerafester
En av mine favoritt ting om å eie en hjelm er at jeg enkelt kan feste tilbehør til filming.
Hjelmer er en flott base for å feste kameragimbaler og stabilisatorer for å filme deg selv og venner i bakken. Min GoPro kom med et kamerafeste som festes pent til toppen av hjelmen min.
jeg skrellet bare av papiret som dekket limet og stakk festet på om noen sekunder.
nå når jeg ønsker å gjøre noen filming jeg skru I Min GoPro (det tar ca 20 sekunder), koble den opp til telefonen Min Med Bluetooth og traff posten.
opptakene er flott for å lage videoer og ta bilder, fra vidvinkelbilder av vår ski gruppe til panoramaer av fjellet.
min kone har Samme GoPro mount og i løpet av dagen kan vi flytte kameraet over til hverandres hjelmer slik at vi kan filme hverandre ski.
vi bruker opptakene for å se hvordan vi går på ski og kan forbedre oss. Opptakene gir oss en mye bedre oversikt over hvordan våre parallelle svinger utvikler seg og hvordan vi kan skifte kroppsposisjon for å bli en bedre skiløper.
det er utrolig hva du legger merke til når du ser opptak av deg selv på ski som du bare ikke har noen ide om når du ser ned på skiene dine selv.
Grunner mot hjelmer
noen skiløpere hevder at hjelmer hindrer deg i å høre hva som er rundt deg og av den grunn kan være farlig å bære.
ja, det er sant at hjelmer definitivt reduserer det du kan høre. Men i min egen erfaring har jeg ikke funnet det å være så signifikant av en forskjell.
jeg kan høre bare litt mindre enn jeg kunne hvis jeg hadde på seg en lue for eksempel.
For å støtte min påstand en studie Av Johns Hopkins University i Baltimore gjennomført i 2012 fant at hjelmer ikke hindrer hørselen din nok til å negativt påvirke din ridning. (Selv om du bruker de innebygde hodetelefonene, så ville det definitivt)
har ulykker skjedd fordi noen hadde på seg hjelm og ikke hørte riktig da en skiløper nærmet seg dem fra et blindpunkt? Sikker.
bør du stole på å høre for å vite om noen er i ferd med å slå deg? Nei, hvis du har en grunn til å tro at noen nærmer seg eller du gjør en sving til blindspots på eller av en løp, bør du alltid se for å sikre at det er klart.
ikke bare stol på lyd.
Skiløpere bak deg har et ansvar for å unngå deg (personen foran deg) og Du har et ansvar for å unngå de foran deg.
hvis du er i tvil, sjekk alltid blindsonene dine for å unngå kollisjon.
Hjelmer er ikke en magisk kule
til tross for alle grunnene jeg har skissert ovenfor, er hjelmer på ingen måte en magisk kule. Mange mennesker lider livsforvandlende skader selv mens iført hjelm.
som denne artikkelen i The Guardian forklarer;
Til Tross for hjelmbruk stiger til 70%, i USA mellom 2004 og 2010 økte hodeskader fra snøsport fra 9,308 til 14,947 (kilde: Wilderness and Environmental Medicine).
nå skyldes det sannsynligvis flere som deltar i snøsport, men det er klart at hjelmer ikke er den eneste faktoren for å forhindre skade.
de fleste ulykker kommer ned til folks oppførsel i bakken. Du kan ha alt riktig utstyr, men likevel være like sannsynlig å være involvert i en ulykke, så vær alltid årvåken.
jo mer folk følger skiløperens etiske retningslinjer, jo tryggere vil alle på fjellet være. (Sjekk det ut hvis du ikke har lest det før)
hvordan velge riktig hjelm for deg.
det er mange forskjellige typer hjelmer ute på markedet. Du trenger ikke å bruke topp dollar hvis du bare starter, men det er definitivt bedre hjelmer der ute som vil være mer komfortable og lengre varige og verdt en liten investering.
det viktigste er å sørge for at den passer godt til hodet ditt. Du vil ikke ha det for stramt, eller du vil aldri bruke det.
og hvis det er for å miste en passform, kommer det til å irritere deg og det vil ikke være så beskyttende. Enda verre kan det begrense synligheten din eller fly av når du trenger det mest.
før du bestiller en, ta et målebånd og få hodet målinger nøyaktig skrevet ned.
Konklusjon
Nå har du hørt argumentene, det er opp til deg å ta din egen beslutning. Du bør vite at hvis det er ett element som ikke skal være sparsommelig med, er det hjelmen din.
en liten investering på forhånd kan spare deg for smerte, angst og dyre medisinske regninger. Slå opp, pust inn fjelluften og nyt den fantastiske reisen som lærer å stå på ski.
Husk jo mer du går på ski, jo bedre får du & jo mer moro blir det. Her er til deg og mange flere sesonger i fjellet.
hvis du likte denne artikkelen, kan du dele den eller kommentere nedenfor hvis du har et spørsmål.
når bør jeg bytte ut skihjelmen min?
det er få grunner til å endre skihjelmen din, og de har alle å gjøre med å sørge for at den fortsatt beskytter din riktig. Her er de viktigste grunnene til at du bør se på å kjøpe en ny ski hjelm:
- Det passer ikke lenger riktig – for løs eller for stramt (forårsaker hodepine).
- det er eldre enn fem år eller mer (sjekk produsenten for spesifikke anbefalinger).
- Det var involvert i en tung krasj.
- det har synlige tegn på skade(manglende skum eller sprekker).
jeg dekker alt dette i mye mer detaljer om Når Du Skal Bytte Ut Skihjelmen din.
er ski farlig?
Ski er relativt trygt sammenlignet med andre høy action sport eller til og med daglige aktiviteter som kjøring. Det er ikke å si ski er risikofritt og muligheten for skade eller død er til stede. Men hvis du tar de riktige forholdsregler og ski på sti farger som passer ditt ferdighetsnivå, er risikoen for skade lav.
jeg dekker de viktigste fakta og tall over på: Er Ski Farlig? Er Stolheiser Trygge?
Grunner til å bruke skibriller?
- UV-beskyttelse mot solen(selv i whiteout-forhold).
- Mindre blending.
- mer kontrast.
- Sikkerhet.
- Mer behagelig.
jeg går inn i mye mer dybde 6 Viktige Grunner Til At Du Virkelig Bør Bruke Skibriller.
