en españ | alle par opplever konflikt. For noen er det kamper om penger; for andre er det et sexliv som mangler eller et mønster av konstant krangling. Og koronaviruspandemien har lagt til enda en potensiell stressor: mer tid hjemme sammen, noe som kan forverre spenninger eller avsløre skjulte sprekker i et forhold.
Terapi kan hjelpe. I motsetning til hva noen kanskje tror, handler det ikke om fingerpeking-hvem gjorde hva eller hvem som skal skylde. Heller, «par terapi gir verktøy for å kommunisere og be om hva du trenger,» sier Tracy Ross, et forhold og familie terapeut I New York City.
Øyevalser, legg merke til: ifølge American Psychological Association sier omtrent 75 prosent av par som velger terapi at det forbedrer deres relasjoner. «Mange par forteller meg at det er den eneste timen de har i løpet av uken hvor de er fokusert på hverandre, uten forstyrrelser,» Sier Ross.
mange partnere sliter sammen i årevis før de prøver terapi, sier Gail Saltz, Md, en klinisk lektor i psykiatri Ved New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, Men » det er alltid bedre å gå tidligere i prosessen.»Usunn atferd og ergerlig følelser kan bli vanskeligere å endre jo lenger de fortsetter.
en stor veisperring for å få hjelp? Når bare en person i et forhold er ivrig etter endring. «Noen ganger kommer noen inn som er veldig villige til å gjøre arbeidet, og den andre personen er ikke,» Sier Saltz. «Til slutt må begge mennesker delta.»
dette er syv vanlige grunner par søker forholdet hjelp.
Du har vokst fra hverandre
etter år med ekteskap, noen par ikke lenger engasjere seg med hverandre og bare eksistere som romkamerater. Skilsmisse forekomsten topper på forskjellige tidspunkter, Sier David Woodsfellow, en klinisk psykolog og par terapeut og grunnlegger og direktør For Woodsfellow Institute for Couples, I Atlanta. «Toppen av den første bølgen er på omtrent syv år,» bemerker han. «Toppen av den andre bølgen er 21 år. Den andre skilsmissen er vanligvis en voksende skilsmisse. Det handler om å unngå, ikke slåss.»
«jeg har hørt par si:» Vi driver en husholdning sammen, men det er ingen forbindelse eller intimitet. Men vi er begge så opptatt det spiller ingen rolle, » sier Ross. «Avstand som det kan fortsette i lang tid når folk fyller livet med andre ting og presser ned hvilken ensomhet eller behov de har. Så skjer det noe – de går på pensjon eller blir tomme nestere — og de ser på hverandre og tenker, Hvem er Vi som et par nå?»
Par glemmer ofte hva som førte dem sammen i utgangspunktet, hvorfor de ble forelsket, Observerer Saltz. «Hvis du har vært med noen i lang tid, har du bygget en livshistorie, minner og en historie som du ikke kan hente med noen andre. Par terapi kan hjelpe reignite som.»
du kolliderer om penger
Penger har alltid vært et tvilsomt problem for par, Men kaster inn flere sen-i-livet bekymringer som baby boomers konfronterer — potensielle helseproblemer, færre (og færre) år med inntjeningskraft, for ikke å nevne elendige renter — og du har en atmosfære moden for økonomisk friksjon. I En Harris Interactive meningsmåling sa 36 prosent av gifte 55-til 64 – åringer at pengesaker forårsaker argumenter med ektefeller.
Sammenstøt kan stamme fra ulike utgiftsstiler eller uenigheter om hvordan du sparer til og bruker pensjon. Det kan være stress om ikke å ha nok penger, eller ulikheter i måten din reir egg blir forvaltet. «Penger kan fremkalle sterke følelser av sinne, angst og misunnelse,» Sier Ed Coambs, som spesialiserer seg på parrådgivning og finansiell terapi I Matthews, North Carolina. «Den har så høy assosiasjonsverdi med makt at med mindre partneren som tjener mindre, har et annet sted for psykologisk innflytelse, kan det skape ubalanse i forholdet.»
Terapi hjelper folk å forstå deres forhold til penger og måten det former deres tanker om seg selv og om andre mennesker, Forklarer Coambs. Ofte er måten vi ser og håndterer økonomi knyttet til tidligere erfaringer. Han har klienter tegne et slektstre og snakke om hvordan økonomiske forhold ble behandlet i hver partner familie-hvordan foreldrene lagret, brukt og diskutert penger. Denne øvelsen hjelper dem å bli mer oppmerksomme på deres utgiftsadferd og «utvikle mer økonomisk empati for hverandre,» Sier Coambs.
Noen har vært utro
En av de vanligste årsakene til å gå til parterapi: forsøk på å reparere brudd på tillit – på mindre delikate vilkår, juks. The American Association For Marriage And Family Therapy har funnet ut at 15 prosent av gifte kvinner og 25 prosent av gifte menn rapporterer å ha hatt en utenomekteskapelig affære.
men, for å være sikker, juks betyr ikke bare fysisk utroskap. «Å skjule noe og være hemmelighetsfull er et følelsesmessig svik,» Påpeker Ross. «Du kan koble til igjen med En gammel flamme gjennom Facebook og tenke, Vi er bare å fange opp; det er ufarlig. Så, plutselig, er det mer enn det.»
hvordan vet du når du har krysset linjen? Det er vanskelig. «Utroskap betyr mange ting for mange forskjellige mennesker,» sier Amy McManus, En Los Angeles–basert ekteskap og familie terapeut. «Det som er viktig er at partnere bygger en felles, avtalt definisjon av troskap i sitt eget forhold.»
hvis du er fristet til å gå bort, er det bedre å prøve rådgivning nå enn å møte nedfallet senere. Og hvis en partner allerede har hatt en affære, er det definitivt en vei tilbake. Om lag en tredjedel av ektepar overleve en affære, Saltz sier, men generelt, de er de som går for behandling og gjøre alt for å redde unionen. Faktisk, «en affære er ofte drivkraften for å håndtere ting som har blitt unngått i årevis,» Bemerker Ross.