Copyright: 123rf stock photo
når var siste gang du likte en stor stor mage latter? Jeg mener den slags mage latter som du absolutt ikke kunne stoppe og tårene rullet ned kinnene dine. Visste du at en stor mage latter er en måte å redusere magen fett? Ikke bare føles det bra, men ler er bra for deg. Neste gang du har lyst til å le stille og høflig bak hånden, hva med å gi slipp med en stor stor latter. Det er smittsomt og får alle rundt deg til å føle seg bra.
Ler For Helse
Ler faktisk brenner kalorier, øker immunforsvaret, beroliger musklene, slapper av, reduserer fysisk smerte og senker blodsukkernivået uten negative bivirkninger. Det gir kroppen en mini-aerob trening. Ler høyt får brystet til å stige og falle og magemusklene til å jobbe hardere som kan også bidra til å stramme dem.
Latter reduserer nivåene av stresshormonet kortisol, som senker metabolismen og lagrer fett i midseksjonen. Dette betyr at latter vil bidra til å forbedre stoffskiftet naturlig, noe som igjen påvirker kroppen din til å brenne flere kalorier og gå ned i vekt.
Forskere har fastslått at bare 15 minutters latter om dagen kan hjelpe deg med å brenne mellom 10 og 40 kalorier, avhengig av vekten din og hvor intens latteren din er. Selv om det ikke virker som mye fordi du ikke brenner masse ekstra kalorier, husk at det er små endringer i din daglige rutine som vil gjøre store forskjeller. Den ekstra 10-40 kalorier brent hver dag fra latter er nok til å miste opptil 4 kg på ett år! Også å ha en god latter gjør at de fleste av oss har en mer positiv holdning, noe som til slutt hjelper oss til å føle oss bedre om oss selv, noe som kan holde oss motiverte og på vei til å miste de ekstra pundene.
Hvordan kan du begynne å le mer? Jeg har nylig fullført 21 dager med en guidet meditasjonsøvelse. oppmuntre meg til å bli klar over hva jeg er takknemlig for, og også hva som gir meg glede. Som svar på denne økende forståelsen av takknemlighet og glede ble jeg oppfordret til å sette min intensjon for dagen. Jeg oppfordrer deg til å tenke på hva eller hvem som bringer glede inn i livet ditt og med intensjon begynne innbydende mer sunn healing latter i livet ditt.
Vi Ved American College Of Healthcare Sciences er forpliktet til å gi lederskap i naturmedisin. Høgskolen har utdannet holistiske helsepersonell siden 1978. BASERT I Portland Oregon, med en satellitt campus I Kona, Hawaii, ER ACHS akkreditert Av Fjernundervisning Accrediting Commission (DEAC). ACHS er en av de få akkreditert holistisk helse høgskoler tilbyr fullt online programmer. Tjen Masters, Bachelors og Associates grader i en rekke integrerende helse modaliteter. Tjen stables sertifikater eller tjene videreutdanning i aromaterapi, ernæring, urtemedisin, og mer. ACHS er stolt av å være vert for samfunnet velvære på campus og live streamet klasser og webcasts. Fellesskapets Velvære er et progressivt konsept som omfatter mange helbredende praksis og teorier og gjør dem tilgjengelige for enkeltpersoner og medlemmer i et fellesskap. Vi legger til nye velværeprogrammer hele tiden. Se oppføringer nedenfor for kommende muligheter til å delta I ACHS samfunnet velvære klasser og webcasts på www.achs.edu.
vil du bli med i global holistic health initiative og koble deg til holistic heroes over hele verden?
{{cta(‘6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee’)}} {{cta(‘c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f’)}}
{{cta(‘6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336’)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. MED lavere og høyere grader, diplomer, sertifikater og videreutdanning enheter i integrative health, GJØR ACHS helhetlig helse og velvære utdanning tilgjengelig for et mangfoldig samfunn, inkludert helsepersonell, militære studenter, stay-at-home foreldre, og livslang elever. Spesialiseringer inkluderer aromaterapi, urtemedisin, holistisk ernæring og integrativ helse. ACHS Er En Sertifisert b Corporation® og ble kåret til to av 100 Beste Grønne Arbeidsplasser I Oregon 2017 Av Oregon Business magazine. ACHS er også akkreditert Av Fjernundervisning Accrediting Commission (DEAC), som er anerkjent av Us Department Of Education og Av Rådet For Høyere Utdanning Akkreditering (CHEA). SOM svar på vår forpliktelse til tjenestemedlemmer, veteraner og militære ektefeller, HAR ACHS blitt utpekt som en av de øverste 16% av militærvennlige institusjoner i USA i ni år på rad. For mer informasjon besøk achs.edu.
Blogg Referanser:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/