Bakt Kylling I Folie Med Asparges – disse bakt hvitløk smør kylling folie pakker er bare så lett og så deilig! Tender bakt kylling, nestet med fersk asparges, hvitløk og krydder gir en super enkel weeknight middag som alle vil elske. Denne bakt kylling i folie oppskrift er lav-carb, Keto-vennlig, og glutenfri. Nyt!
fotokreditt: © Eatwell101.com
Ingrediensliste For Bakt Kyllingfoliepakker Oppskrift
- 2 middels skinless, boneless, kyllingbryst, skiver horisontalt
- 2 ss grønnsaksbuljong eller kyllingbuljong
- 1 1/2 ss fersk sitronsaft, eller smak
- 1 ss av din favoritt varm saus (vi brukte Sriracha)
- 4 ts hakket hvitløk (4 fedd)
- Salt og nykvernet sort pepper, etter smak
- 3-4 ss smør, terninger i små terninger (eller ghee)
- 2 ss fersk hakket persille eller cilantro
- 1 lb (450g) middels tykk asparges, woody ender trimmet
fotokreditt: © Eatwell101.com
fotokreditt: © Eatwell101.com
fotokreditt: © Eatwell101.com
: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Photo credit: © Eatwell101.com
Veibeskrivelse
1. Tilbered den ovnsbakte kyllingen i foliepakker: Forvarm ovnen TIL 425º (220º). Skjær 2 ark med 14 av 12-tommers (35 x 30 cm) heavy-duty aluminiumsfolie deretter legge hver brikke separat på benken. I en liten bolle, kombinere ingrediensene til bunnen av sausen: buljong, sitronsaft og varm saus.
2. Krydre begge sider og innsiden av kyllingbryst med salt og pepper og dele kylling på aluminiumsfolie nær sentrum deretter plassere trimmet asparges til den ene siden av kylling, etter den lange retning av folien.
3. Du kan justere krydder av kyllingebrystene med mer salt og pepper, så dryss hvitløk på toppen. Dryss sausen sjenerøst over kyllingbrystene og asparges.
4. Del smørbitene jevnt mellom foliepakkene, legg dem over kyllingebrystene og asparges.
5. Pakk kylling folie pakker i og krympe kantene sammen deretter vikle ender opp. Ikke vikle for stramt for å holde litt ekstra plass inne for damp å sirkulere.
6. Overfør kyllingfoliepakker til et bakeplate og bake kylling i ovnen, forseglet side oppover til kyllingen har kokt gjennom, ca 20-25 minutter, avhengig av størrelsen på kyllingebrystene og ovnen.
7. Pakk forsiktig den bakte kyllingen i foliepakker, og dryss med mer sitronsaft og pynt med fersk persille eller koriander og et stykke sitron. Nyt! ❤️
fotokreditt: © Eatwell101.com
Tips for bakt kylling folie pakker oppskrift
- bare doble opp ingrediensene for å gjøre flere kylling folie pakker!
- legg gjerne til mer varm saus hvis du liker kylling spicier. Samme for smør: hvis du liker mer deilig buttery saus, juster til din smak.
- hvis asparges er tykk, kan det ta lengre tid å lage mat. Du kan blanchere asparges først i kokende vann i noen minutter før drenering og baking i foliepakker med kylling.
- hvis aluminiumsfolie er en bekymring, kan du bruke pergamentpapir til å lage kyllingfoliepakkene. En annen måte å gjøre det på er å linje folien med pergamentpapir, folien vil sikre at kyllingpakken er godt forseglet, og du kan til og med kaste den på grillen!
- du kan tilpasse denne bakt kylling i folie oppskrift Til Middelhavet Diett ved å erstatte smør med olivenolje.
hva skal serveres med bakt kylling i folie?
hvis du er ekstra sulten, kan du alltid legge til en side av blomkålris eller stekte grønnsaker. Hvis du ikke er på en keto eller lav-carb diett, vil en god bit av landet brød suge opp deilig matlaging juice av denne lett bakt kylling i folie.
Hvordan og hvor lenge skal bakt kylling og asparges lagres i folierester?
du kan oppbevare den bakte kyllingen i folierester i opptil 3 dager i en lufttett beholder (ikke oppbevar den i folien)
Kan vi bruke andre kutt av kylling?
denne oppskriften bruker skinless, boneless kyllingbryst, men du kan også bruke boneless, skinless kyllinglår. Kyllinglårene kan være mindre enn kyllingbrystet, slik at du kan legge til 1-2 per foliepakke.
hvordan koke kylling folie pakker på grillen?
for å lage disse kyllingfoliepakkene på grillen, legg foliepakkene på den varme grillen og kok i ca 25 minutter, til kyllingen er kokt gjennom og aspargesen er øm.
flere ovnsbakte kyllingfoliepakker oppskrifter
- franske Løk Kyllingfoliepakker Med Osteaktig Asparges
- Ananas BBQ Bakte Kyllingfoliepakker I Ovnen
- Honey Dijon Kylling Og Grønnsaker Foliepakker