Innhold
du vet tynt hår er et problem som det er mer i vasken enn det pleide å være, men eksperter hevder kosttilskudd som biotin er svaret med personlige historier om biotin resultater etter 1 uke.
Biotin, Eller Vitamin B, er det primære vitaminet som bidrar til å få håret til å vokse, huden glød og neglene ser sunne ut. Kvinner har vært å se på det i noen tid, men nå menn tar det å stoppe den forestående undergang av mannlig mønster baldness.
Problemet For Menn
det er rikelig med forskning som knytter hårproblemer som skallethet til biotinmangel, ifølge Healthline. Forskere fant i 2019 at menn som opplever hårtap også hadde lavere nivåer av biotin sammenlignet med menn uten hårtap.
selv om ingen direkte kobling mellom de to ble funnet, var forskningen nok til å få menn interessert i å ta dette hårhjelpende vitaminet.
En Lege Personlige Historie
Robinia Brock, Ph. D., også kjent som «Dr. Ro» sa hun hadde en personlig erfaring med biotin da hun hadde hårtap på grunn av en dårlig perm. I sin historie fortalt Til Ebony Magazine, Brock sa hennes hudlege rådet bruke vitamin sammen med å redusere stress.
Brock sa At Hun tok 5000 mikrogram biotin om dagen sammen med å bruke en hårløsning for aktuell bruk. Hun sa at hun opprettet hårløsningen ved hjelp av urteoljer. Hennes concoction besto av oljer fra timian, Vitamin E, rosmarin,søt mandel, stor frø, og peppermynte eller sitron.
håret er tilbake til det normale, vokser i lengde for å matche resten av hennes låser.
Studier er begrensede
det er ikke mange studier som viser biotinresultater etter 1 uke eller i det hele tatt. Det gjelder spesielt for menn. Det var en studie som involverte 30 kvinner som trodde de hadde tynt hår. De deltok i en dobbeltblind studie ved hjelp av placebo samt biotintilskudd.
deres hårvekst og tykkelse forbedret seg sterkt etter 90 dager. Men deres supplement inkluderte også andre hår voksende hjelper som sink, aminosyrer Og Vitamin C.
Hvordan Biotin Fungerer
Biotin er knyttet til noe som kalles keratin syntese, og de fleste tror det er derfor det fungerer så raskt for å gjenopprette hårlengde og volum. Proteinet keratin er det primære stoffet som skaper mykt sunt hår.
Biotin hjelper keratin absorbere og fungere skikkelig, så et underskudd på det kan føre til dårlig hår fordi keratin prosessen er brutt.
jeg bør også påpeke at biotin er en Av de mange b-vitaminene som hjelper til med å støtte en sunn metabolisme. Dette er spesielt nyttig for menn som er interessert i å miste vekt mens de vokser håret.
biotinen bytter glukose fra karbohydrater til energi for kroppen din.
jeg bør også nevne at aids-aminosyrene også utfører vanlige kroppsfunksjoner. Biotin er også gunstig ved å fremme hudhelse, spikervekst og viktigst redusere betennelse.
Bidrar Biotin Til Å Forhindre Hårtap?
et av de vanligste spørsmålene jeg blir spurt ofte er om biotin kan stoppe skallethet. Selv om vitamin B7 fungerer bra for hårvekst hos menn, gjør det imidlertid lite for å stoppe genetisk hårtap.
oftest enn ikke hårtap er forårsaket av genetikk, stress eller depresjon, dårlig ernæring, og eller noen medisiner. Biotin er flott for håret ditt, men det er begrenset og kan ikke erstatte mer potente alternativer. Hvis du opplever overdreven hår shedding, foreslår jeg å besøke Forhims.com for behandlingsmuligheter.
Du Vil kunne snakke med sertifiserte medisinske fagfolk som kan henvise deg til de beste alternativene. De vil være i stand til å gi informasjon og foreskrive behandlinger som Minoxidil, Eller Propecia også Kjent som Finasterid!
Hvorfor skulle noen trenge biotin for hårvekst?
menneskekroppen trenger biotin for å forvandle visse næringsstoffer til energi. Tenk på det som en bro for å komme fra punkt A til Punkt B. jeg bør påpeke at biotin vitamin også spiller en viktig rolle i velvære av hår, hud og negler.
som du ser, tilbyr biotin mange gunstige verdier for forskjellige ting! Selv om vitamin kan gjøre mye for helsen din, vil denne artikkelen fokusere på fordelene det gir for håret ditt. Med det sagt, la oss komme tilbake på sporet!
når det gjelder hår, finner du at det er to typer mennesker som trenger biotin. I noen tilfeller kan du finne deg selv å falle inn i en eller to kategorier jeg skal nevne. La oss gå over de vanlige kandidatene for biotinbruk!
- Dårlig hårhelse-Ja, Du gjettet det… Biotin kan bidra til å forbedre kvaliteten på håret ditt! Det er viktig å merke seg at biotinmangel eller lave vitaminnivåer i systemet kan føre til hårtap eller brudd. Forskning har vist konsekvent bruk og riktig mengde vitamin kan øke tykkelsen og håret glans.
- hårtynning – den vanligste årsaken til biotinbruk hos menn er på grunn av hårtynning. Forskere har uttalt at det første trinnet i å bekjempe hårtynning er å øke biotininntaket hvis du er biotin mangelfull. Økningen av biotin dosering kan bistå i hårvekst og fyldigere hår.
Vi går over riktig biotindosering og effekten av vitaminet hvis for mye tas på en gang senere i artikkelen. La oss ta på et par ting først før vi snakker om riktig biotin daglig dose for deg!
Relatert artikkel: 9 Kokosolje hårmaskeoppskrifter-5 Minutters DIY-Behandlinger
Hva er noen av bivirkningene av biotin?
hvis du er bekymret for å utvikle bivirkninger fra biotin, så vær sikker på at sjansene for det ikke er sannsynlig. Noen studier har vist i sjeldne tilfeller av personer som drastisk øker biotininntaket, viser negativ reaksjon på vitaminet.
Biotin problemer
selv om de fleste som bruker biotin aldri oppleve noen bivirkninger, selv når de øker biotin dosering. Imidlertid bør jeg nevne at det er en liten befolkning av mennesker som enten overdriver det eller faktisk er allergiske Mot b12-vitaminet.
Vitamin B12 (Biotin) Allergi
Du kan oppleve at det er noen mennesker som har en naturlig allergisk reaksjon på biotin. Dette er fordi enkelte mennesker avviser vitamin forårsaker reaksjoner i kroppen.
Personer som opplever allergiske reaksjoner på vitamin kan forvente vanlige symptomer som:
- Hevelse I Halsen
- Utslett
- Kvalme
- hevelse I Ansiktet
i noen ekstreme tilfeller kan noen mennesker utvikle kviser på haken og kjeven. Jeg bør påpeke at det også er en forbindelse av akne fra overdosering av biotin. Husk det hvis du har vurdert å ta mer enn anbefalt mengde vitamin b7.
Tre måter å få biotin inn i systemet!
det er tre måter folk kan ta biotin for at det skal være effektivt. Vitaminet kan konsumeres oralt, påføres direkte på huden, eller administreres som en injeksjon. Men hvor trygt er det å ta biotin i hver av de tre formene? Vel, la oss dykke dypt og snakke om det!
Inntatt biotin
jeg er sikker på at du lurer på «Er det trygt å ta biotin gjennom munnen?». Jeg forsikrer deg biotin er trygt så lenge du tar riktig dosering. I verste fall kan du merke noen mindre reaksjoner hvis du tar mer enn det foreslåtte beløpet. Samlet sett tar biotin oralt ikke dødelig for mennesker.
Biotin hudkontakt
den nest vanligste utnyttelsen av biotin er å bruke den på huden. Dette kan være i veien for sjampo, balsam eller lotion. Jeg forteller deg flatt ut å bruke biotin på huden din, er ganske trygt da de fleste produkter inneholder 0,6% av vitaminet. Det er et veldig lite beløp hvis du tenker på det. Jeg bruker biotin sjampo og balsam på en jevnlig basis, jeg har aldri hatt noen problemer.
Biotin shot
Biotin injeksjoner er den minst vanlige formen for å ta vitamin. Ofte biotin supplement er ikke fullt absorbert når det tas gjennom munnen, derav grunnen til at noen når trenger å injisere vitamin. Når Biotin injiseres i stedet for inntatt, øker det biotinnivået og trer i kraft mye raskere.
når det gjelder sikkerhet, har injeksjonene en høyere risikofaktor enn de to andre biotininntaksmetodene. Uriktig intramuskulær eller uhygienisk tilstand kan være ekstremt farlig for helsen din. Hvis du bestemmer deg for å gå denne ruten, sørg for at du søker en profesjonell eller du får riktig opplæring i å administrere vitaminet.
Biotin supplement som administreres i en sanitert innstilling og riktig injisert følgende retningslinjer er trygt for det meste… for mer informasjon om biotin injeksjon av leger besøk Medline.gov.
Biotin konsistens for rask resultat
enten du er interessert i biotin resultater etter en uke eller langsiktig effekt daglig inntak er nøkkelen til sin effekt. Å være inkonsekvent når du tar biotin, vil definitivt variere resultatene dine. Det er også viktig å forstå at, som med alle supplement, hårvekst vil ikke skje over natten.
du vil mest sannsynlig se resultater etter omtrent en måned eller så, men noen merker en forskjell på så lite som to uker. Biotin har også vist seg å øke spiker og øyenvippe vekst og kan også være en god behandling for folk som lider av eksem.
selv alopecia har vist seg å reagere positivt når biotin er introdusert. Hvis du bruker den til å behandle en medisinsk tilstand, men husk å konsultere legen din. Det har vist seg å redusere effektiviteten av noen hjerte og anti-anfall medisiner.
La oss komme til fakta… når vi snakker om hvor mye b7 vitamindosering som trengs for å se biotinresultater etter 1 uke, kan mengden variere. Dette er på grunn av stoffskiftet og hvor godt kroppen absorberer organisk hår ekstrautstyr produktet.
gjennom min forskning fant Jeg det beste beløpet for å maksimere b7-resultatene er omtrent 2 til 5 mg (2000 til 5000 mcg). Dette beløpet vil bidra til å styrke din aksel og follikler som vil redusere håret faller.
Hvor lang tid tar det å se resultater fra å ta biotin?
med noe godt i denne verden, er nøkkelen til positive resultater pasienter. Forstå, hårvekst skjer ikke bare umiddelbart… Du må ha konsistens og litt tålmodighet når du tar biotin for hårvekst. Ofte folk forventer en rask behandlingstid, må du la vitamin å bli absorbert og arbeide sin magi.
Ifølge National Institute Of Health kan betydelige hårvekstresultater ses på bare 90 dager med kontinuerlig biotinbruk. Men i noen tilfeller så folk resultater på kortere tid!
Merk, de som så raske effekter brukte vitaminet lenger og brukte en høyere dose. Under normale omstendigheter kan du forvente at biotin vitamineffekter inkluderer en økning i vekst og glans i 3 måneder.
Alternativer for å konsumere Biotin vitamin for hårvekst
Husk Biotin behandling kan tas som enten en tablett eller gummy form. Merk, begge metoder for oral forbruk Av b7 vitamin er effektive! Omvendt er mange kosttilskudd og vitaminer som inneholder biotin ikke helt absorbert av kroppen vår gjennom inntak.
i et slikt tilfelle kan den intramuskulære injeksjonen være nødvendig for å oppnå maksimalt Nivå Av b7-vitaminet. Studier har vist skuddet er effektiv i å øke biotin nivåer og fungerer mye raskere. Pasienter som ble injisert med biotin shot så resultater i håret 75% mer enn de som tar det muntlig. Det litt av en forskjell!
Ingest Biotin
Tablett – de fleste produktmerker oppfordrer til at biotinpiller tas en eller to ganger om dagen, avhengig av doseringen. Du kan finne b7 tabletter på ditt lokale apotek eller via en nettbutikk. Vurdere Andrews Lessman Sunt Hår, Hud og Spiker tabletter på amazon.com. biotin-merket er Meierifritt, glutenfritt, sukkerfritt, og tilbyr 360 kapsler til en rimelig pris.
Gummies-den tyggbare formen av b7-vitaminet er en god kilde til biotin for folk som er på farten! Det er praktisk og tilbyr ulike doser for å imøtekomme alles spesifikke behov. Som alltid, jeg fikk deg dekket! Besøk Amazon For Vegan Biotin Gummy Vitamins 5000 mcg For Hår, Hud & Negler … Enten du er en kjøtt-eater eller en vegan du kan nyte den gode smaker vitamin akkurat det samme!
Dråper-den tredje formen av vitamin B til konsum er væskedråpene. Oftest folk lurer på om flytende biotin drypper arbeid så vel som andre former for inntak av vitamin. Ifølge biotilgjengelighetsmålinger er biotindråper nyttige næringsstoffer som absorberes raskt i blodet og brukes og lagres av cellene. Dette betyr at vitamin B aktiveres i systemet for raske resultater. Sbr Nutrition liquid biotin supplement kan bli funnet gjennom Amazon.com.
som du ser, alle tre oral biotin terapi er i stand til å få jobben gjort effektivt. De essensielle næringsstoffene har alle fordeler og ulemper og kan gi resultater i hårvekst.
bruke biotin til håret
kan vi bruke biotin direkte til håret mitt ? Ja, du kan bruke biotin direkte ved hjelp av sjampo, balsam og håroljer. Tar Biotin piller daglig kan ikke være nok til å få deg som lang frodig hår på egen hånd.
i et slikt tilfelle er det her du bruker biotin lokalt direkte på håret ditt. La oss utvide litt mer om å sette vitamin B7 til håret.
Sjampo og Balsam – som jeg nevnte tidligere, er biotinresultater etter 1 uke ganske sjeldne… men det er noen ting du kan gjøre for å øke tidsrammen for positive hårresultater. Bortsett fra å ta daglige biotinpiller, er Det en god ide å bruke B-vitaminer direkte på håret ditt.
du lurer på «virker biotin sjampo og balsam virkelig?». Selv om det ikke er en magisk ingrediens som helt kan stoppe håravfall, kan daglig b7 shampooing og condition hjelpe. Næring fra vitamin-fylt sjampo og balsam vil styrke hårsekken som vil redusere overdreven hår shedding.
Kan du bruke biotin sjampo hver dag?
du kan bruke sjampo og biotin daglig, men det er lurt å følge det Med En b7 balsam. Dette vil tillate håret å opprettholde fuktighet og redusere tørt hår og brudd.
jeg bør påpeke at hvis du er noen som har grovt eller tørt hår, vil jeg anbefale å shampooing hver dag. Dette vil resultere i at håret ditt blir fjernet av sine naturlige oljer, vurder å vaske Med b7 vitamin annenhver dag.
Injiser Biotin
vanligvis er vitamin b7 injeksjoner reservert for personer som lider av genetiske mangler som forhindrer absorpsjon av næringsstoffer. Dette er oftest tilfelle hos gravide kvinner.
Biotin for gravide
som en side notat, hvis du er en gravid kvinne, kan biotin være gunstig for deg under graviditeten din også. Gjennom min forskning fant jeg at 30 mcg for gravide og 35 for kvinner som ammer betaler utbytte.
ikke bare vil det forhindre komplikasjonene som kommer med biotinmangel, men også, du vil forbedre hår, hud og negl tilstand. Tenkte jeg skulle gi den ekstra bit av informasjon!
Hvordan kan jeg overvåke biotinresultater etter 1 uke?
den beste måten å vite om biotin arbeider i hårvekst er å bare sjekke lengden. En god ide å starte er å måle håret ditt før du begynner vitamin b7-behandlingen. Dette kan gjøres med et målebånd eller en enkel streng og markere gjeldende lengde.
Begge metodene vil hjelpe deg å enkelt identifisere hårvekst fremgang under b7 supplement behandling. Husk å rutinemessig se etter vekst og merke den på en streng eller skrive de nye målingene i notatene.
Dette er de beste måtene å sjekke biotinresultatene dine etter 1 uke!
gjør biotin deg hårete?
du lurer kanskje på om biotin gjør deg hårete … Spesielt i ønskede og uønskede områder av kroppen din! B7-vitaminet vil øke det totale kroppshåret. Du kan forvente å se tykkere hårvekst på bena, armer, bryst, rygg og på ansiktet ditt!
For en ung mann som går gjennom puberteten som høres bra ut og kan til og med rush online for å kjøpe biotinprodukter! Men hva om du er en kvinne? Tykkere hårvekst kan ikke være noe du vil, spesielt ikke på ryggen haken eller brystet.
det er her riktig dosering kommer inn i bildet … kvinner, bare vær klok og ansvarlig når du tar biotin vitaminet.
gjør biotin tykkere hår?
De fleste som opplever tynt hår bruker vanligvis tid, ressurser og energi på å lete etter alternativer for å løse problemet. Ofte under forskning finner du biotin øverst på listen for billige alternativer for tynnhårbehandling. Skjønt, vitamin B7 vil ikke regrow nytt hår det kan imidlertid redusere hårtap og tykkere hårsekken.
vitaminet forbedrer den generelle kvaliteten på håret som inkluderer glans og helse.
hvis du opplever hårtynning eller hårtap, kan biotin hjelpe til med gjenvekst. Det er noen undersøkelser som tyder på at økt biotininntak kan forbedre den generelle hårkvaliteten, inkludert tykkelse og glans.
Biotin Er Et b-vitamin som ofte anbefales for hårhelsen. Siden biotin mangel kan føre til tynning av håret, talsmenn hevder at å ta biotin kosttilskudd-i pille eller gummy form-eller bruke biotin-beriket sjampo og hårprodukter kan tykkere hår og stimulere hår og spiker vekst.
er det best å ta biotin om morgenen eller om natten?
million-dollar spørsmålet er » når er den beste tiden på dagen å ta biotin?»…Dette er noe de fleste som er nye for å ta vitamin b, sliter med. Dette er et rettferdig spørsmål hvis du prøver å maksimere resultatene av biotin i håret.
La meg først informere deg, Biotin er I b-vitamin paraply som betyr at det gir et løft i energi. Merk at å ta Et b7-produkt før sengetid kan forårsake rastløshet og kan ikke nødvendigvis være mer gunstig for deg.
Med det sagt er den beste tiden på dagen å ta biotin for hårvekst om morgenen. Jeg foreslår at du tar b-vitaminet før eller rett etter frokost, dette vil hjelpe deg med å absorbere det vannløselige bedre.
Biotin Er Trygt
Brock sa at å ta biotintilskudd ikke har noen helserisiko. Hun advarer om hvilke typer vitaminer du bør ta, men fordi noen er bedre enn andre. Folk som ønsker å legge til vitaminer i rutinen, bør ta de med standardiserte næringsstoffer, sa hun.
Under intervjuet sa Brock at alle skulle ta et daglig multivitamin, men det betyr at du ikke trenger så mye biotin. Hun sa at 5000 mikrogram biotin daglig er nok når det kombineres med et multivitamin.
Å Ta mer enn det er bortkastet, da det ikke vil gjøre noe mer for håret ditt, og du vil bare urinere det ut.
Kosthold For Hår
enten du vet det eller ikke, bruker du biotin hver eneste dag. Det meste av maten du spiser inneholder biotin, noen har et høyere nivå enn andre. Fortsett å lese artikkelen for en liste over rike biotin matvarer.
en ting folk, spesielt menn, forsømmer er deres diett. Selv om du forventer biotinresultater etter 1 uke, trenger du fortsatt et godt, balansert, næringsrikt kosthold for å støtte hårvekst og opprettholde sunt hår over livet ditt.
brock sa diett er en nøkkelfaktor i voksende naturlig hår. Hun sa at det er viktig å legge til fargerike grønnsaker og frukt på tallerkenen din. Hennes formel er å dele hennes tallerken hvor en fjerdedel er magert kjøtt som kylling, kalkun eller fisk med et annet kvartal bestående av hele bearbeidede korn. Halvparten av platen skal være frukt og grønnsaker.
Liste over biotinrike matvarer
Biotin, også kjent Som Vitamin B7 Eller H, er Et b-vitamin som finnes i små mengder i en rekke matvarer, som egg og nøtter. Det er ofte lagt til oral hårvekst kosttilskudd for å ernære tynt hår og bidra til å fremme hårvekst.
- Avokado
- Brokkoli
- Gjær
- Sopp
- Banan
- Nøtter og frø
- Lever
- Egg plommer
- belgfrukter
- Melk
- Laks
Drikke Vann
brock sa vann er også avgjørende for å fremme varig hårvekst Hos Menn. Folk bør drikke nok unser som tilsvarer halvparten av kroppsvekten. For eksempel bør noen som veier 200 pounds drikke 100 gram vann daglig.
menn bekymret skallethet, dårlig, usunn hår, eller hårvekst kan prøve biotin uten frykt for å forårsake andre problemer og kunne se minimal biotin resultater etter 1 uke. Sjansene for suksess vil øke når du kombinerer biotin med et solidt multivitamin, en mulig aktuell behandling og en diettbryter. Men endringene dine må også fokusere på å ta vare på håret ditt på lang sikt for å få det til å se bra ut over livet ditt.
Konklusjon
der har du det, biotinresultater etter 1 uke er mulige, men bare i det minste. Du vil se biotin full hårvekst effekter i ca 90 dager. Selvfølgelig varierer resultatene av vitamin B7 basert på hver enkelt person.
Husk, b-vitamin øke energi og best egnet til å konsumere supplement i løpet av morgenen etter frokost. Unngå å ta mer enn 5000 mcg biotin … da det ikke er noen ekstra fordeler, og det øker heller ikke hårtykkelsen.
Husk at du kan få tilgang til biotin vitaminer uten å bruke ekstra penger i butikken. En biotin rik diett bestående av protein, nøtter og grønnsaker kan være nok til å holde håret vokser og sunt.
til slutt er det sjelden å se biotinresultater etter 1 uke, men implementering av vitamin b7 og multivitaminer i din daglige hårrutine kan betale utbytte!
Forhåpentligvis fant du denne artikkelen om biotinresultater etter 1 uke nyttig for å komme i gang. Vis nå din takknemlighet ved å like, abonnere og dele dette innlegget… La oss fortsette å bygge samfunnet vårt sammen! Les også den andre artikkelen fra AfroCurlsandCuts.com.