Curves Complete

Bakgrunnstart Dietten Nå Annonse

Curves Er et nasjonalt og internasjonalt kjent nettverk av treningsfasiliteter for kvinner. Curves suksess kan tilskrives oppmerksomhet til og forståelse av kvinnene gym serverer: de som lever hektiske liv med herjet tidsplaner balansere arbeid, familie, ærend og barn. Kvinner som ikke alltid setter sin helse og fitness først, finner at de er i stand til å gjøre det enkelt Med Kurver.

I 2012 Utvidet Curves sine tjenester online med Curves Complete, et personlig vekttap og vektstyringsløsning. Med Kurver Komplett, kvinner kan:

• Skur overflødig kroppsfett
• Kom i form gjennom trening
• Tilpass deres måltidsplaner
• Få en-mot-en coaching

Curves Complete kommer Med Curves Complete Meal Plan, Curves Complete Workout, personlig en-mot-en coaching fra En Curves Complete coach og et vell av elektroniske ressurser, inkludert samfunnsstøtte.

Curves Complete Meal Plan er et fleksibelt og tilpassbart moderat protein diett som oppfordrer dieters til å konsumere magre proteiner, sunne fettstoffer, fiber og sunne karbohydrater, akkurat som andre diettplaner. Medlemmer møtes Med Sine Kurver Komplett Trener for å utvikle måltidsplaner og handlelister for å gjøre dietten lettere å håndtere. Måltidsplanen ble designet for å fungere hånd I hånd med Curves Complete Workout for å øke stoffskiftet, brenne fett, bevare muskler og holde vekten av for godt.

Fra januar 2014 lanserte Curves Curves Workouts med Jillian Michaels, et partnerskap mellom Den berømte Biggest Loser trainer og det mest omfattende kvinners treningsnettverk i verden. Michaels legger sin banebrytende stil Til Curves ‘ tradisjonelle kretstrening med nye øvelser, verktøy og programmer som oppdateres månedlig gjennom 2014.

Curves Complete er et 90-dagers program delt inn i tre faser med ukentlige møter med andre medlemmer og en-mot-en vekttap coaching med En Curves Complete Coach.

Kjenner Du De Beste Diettene i 2021?

PRO

• Treningsøktene er korte og håndterbare
• Celebrity diet and fitness expert skaper treningsøkter
• kun for Kvinner gym
• Sysselsetter sertifiserte fagfolk for coaching, trening og støtte
• Personlig trener hjelper til med å sette opp diett-og treningsplaner
• Ernæring og diett plan inkludert
• ERNÆRING og KOSTHOLD plan er ikke så kalori – og mat-restriktive som kurver Opprinnelige planer
• inkluderer online diett og fitness ressurser og medlemssamfunn
• ekstra Personlig og online ressurser er tilgjengelig

CON

• Nettstedet ikke detalj ernæring og diett plan før medlemskap
• Treningsøkter anbefales for bare 30 minutter om dagen fire ganger i uken
• Styrketrening er begrenset til maskiner
• Franchisefasiliteter kan ikke gi den samme kvaliteten på opplevelsen på hver enkelt
• må ha tilgang til et treningsstudio
• MENN HAR IKKE lov til å bli med kurver

kosthold og ernæring

kurvene komplett måltidsplan er brutt i tre faser, som er spesielt utviklet for hver enkelt.

Fase 1: Hoppstart er den første uken i måltidsplanen. Medlemmer lærer porsjonskontroll og hvordan man velger sunne snacks ved å begrense kaloriene til 1400 per dag.

Fase 2: Take it Off øker medlemmenes kaloriforbruk til 1500 per dag for å sikre at de brenner fett i stedet for muskler. I den andre fasen, som er mindre restriktiv enn den første, er flere oppskrifter, godkjente restaurantmatvarer, alkohol og desserter tillatt. Fase 2 varer til medlemmet når sin målvekt.

En typisk dag På Kurvene Komplett Måltid Plan ser ut som:

• Frokost: Kli muffin med en eggehvite omelett med paprika og fettfri cheddarost

• Lunsj: Vanlig grillet reker med grønn salat og olje-og eddikdressing

• Middag: Hvit chili med en kastet salat og fettfri rødvin vinaigrette

• Snacks: Cottage cheese, cantaloupe eller lav-fett hvit cheddar ost og Wasa kjeks

Fase 3: Hold den Av. Når et medlem når sitt mål vekt, hun avanserer til denne siste fasen. I denne fasen oppfordres medlemmene til å fortsette å praktisere Curves Complete principles, men følger ikke lenger kalori-og matbegrensende retningslinjer som er satt på plass i de to første faser. Kaloriforbruket økes til ca 2000 kalorier per dag for å gi tilstrekkelig ernæring for medlemmets nye, aktive livsstil.

Når paret Med Curves Complete Workout, Curves Complete Meal Plan er effektiv på målretting og fremme nedbryting av overflødig kroppsfett, fører til medlemmer å miste fett og bygge muskler. Medlemmer spiser tre måltider og to sunne snacks per dag, noe som reduserer mengden måltider det opprinnelige Curves-programmet anbefales av en matbit.

ØVELSE

Curves bygget sitt treningsnettverk på Curves Circuit, en 30-minutters kretstrening fullført på Et Curves fitness facility. Curves Complete Workout er basert på den tradisjonelle Curves Circuit: alternerende krafttreningsmaskiner og kardiovaskulære øvelser. Mellom hver maskin kan medlemmene hvile, strekke eller legge til mer kardio, for Eksempel Zumba.

Medlemmer oppfordres til å fullføre Kurver Krets fire ganger per uke og gå daglig gjennom hele programmet. Medlemmer får en skritteller for å spore sine skritt med mål om å ta 10.000 trinn daglig. Når medlemmet når sin målvekt, oppfordres hun til å fortsette å fullføre kretsen 3-4 ganger per uke for å opprettholde vekttapet.

I Motsetning Til Curves Complete Meal Plan, Er Curves Complete Workout ikke spesielt tilpasset for hvert medlem. I stedet, medlemmer utføre nesten de samme oppgavene i en repeterende krets, som kan bli kjedelig eller for lett for montør kvinner.

januar 2014-lanseringen av Curves-Treningsøkter med Jillian Michaels vil imidlertid legge til mer trening, verktøy og programmer i kretsen gjennom året for å holde medlemmene i form og interessert.

Curves fremmer et sunt vekttap på 1-2 pounds per uke, og treningsøkter på franchised treningsfasiliteter blir alltid overvåket av en trener.

KONKLUSJON

Curves Komplett oppgraderinger sin opprinnelige vekttap system utviklet i 1992. Ny forskning støtter de nye retningslinjene for måltidsplanlegging, Og Curves Circuit vil få en ansiktsløftning med Jillian Michaels som tar ledelsen på å skape nye og spennende treningsøkter. For kvinner med hektiske tidsplaner, Curves Complete kan gi kosthold og fitness retningslinjer som trengs, samt en-til-en oppmerksomhet fra personlige vekttap trenere og støtte fra en større vekttap samfunnet. Avhengig av dine vekttapsmål, Kan Curves Complete-programmet være en levedyktig 90-dagers løsning for den travle kvinnen.

Vanlige Feilstavinger

Cruves, Currves, Curve, Curve Complet, Curves Women

Hvordan Sammenligner Curves Complete?