Skilsmisse er en av de mest traumatiske hendelsene i en persons liv, oppført andre bare til død av en ektefelle eller barn På Holmes Og Rahe Stress Scale. Det er en turbulent tid hvor selve grunnlaget for livet ditt blir rykket opp, økonomi blir knaste, sosialt press florerer og alt føles helt desorientert.
Depresjon er en vanlig bivirkning og kommer med territoriet til å miste stabiliteten din-selv om ekteskapet var på steinete bakken til å begynne med, og selv om du var den som arkiverte papirene. Som enhver breakup, det kan ta lang tid å komme over. Derimot, skilsmisse er vanligvis mye verre enn den typiske valp-hund kjærlighetssorg fordi du er også å miste ut på de delte drømmer og mål som du sannsynligvis en gang delt med din tidligere ektefelle.
Siden hver enkelt og situasjon er forskjellig, er det ingen formel for hvordan man går videre fra en slik ødeleggende opplevelse. Du bør ta så mye tid som du trenger, men her er noen forslag som kan hjelpe fart utvinning fra skilsmisse.
Gi deg selv tid til å sørge
Uansett hvor elendig og forferdelig ekteskapet ditt endte eller hvor bitter og omstridt skilsmisseforhandlingene ble, er det normalt å føle en følelse av tap når det er sagt og gjort. Din ex-kone var en stor del av livet ditt, noen ganger i flere tiår, og det er typisk å føle at du kanskje har gjort en feil — selv om du har brukt de siste månedene eller årene å hate henne. Dette er en normal del av bruddet prosessen, så ikke dvele ved hvorvidt skilsmisse var det riktige valget. Hvis du kom til poenget med å følge gjennom med en skilsmisse, sjansene er det var den riktige tingen å gjøre.
Cordell & Cordell forstår bekymringene menn møter under skilsmisse.
Ikke hold alt inni
Menn er født og oppvokst for å håndtere problemer alene. Det er bare mer behagelig på den måten. Derimot, med en stor, livsforvandlende hendelse som skilsmisse, det er usunt å holde alt inni. Å gå inn i isolasjonsmodus kan forlenge tiden det tar å gå videre og øke risikoen for å glide inn i negative håndteringsvaner, som alkoholmisbruk. Du må finne noen du kan snakke med, eller noen som bare vil lytte mens du lufte dine frustrasjoner. Du har sannsynligvis en venn eller et familiemedlem som ville være mer enn villig til å være din samtalepartner, og hvis ikke, ikke vær redd for å søke profesjonell rådgivning. Terapeuter vil trolig være nyttig i å flytte på, uansett hvordan ikke-profesjonelle støttesystem ser ut.
Fortsett å ha et normalt sosialt liv
Folk begynner naturlig å drive bort fra venner og sosiale interaksjoner når de forsøker å håndtere ekstremt stressende situasjoner. Dette kan bli enda mer merkbar under skilsmisse, når som ekteskapelig eiendom; venner naturlig begynner å bli delt. Nå er ikke tiden for å begynne å blåse ut invitasjoner til å se på spillet, spille poker, gå golf, ta noen øl på vennene dine eller noen av de andre sosiale aktivitetene du er invitert til å gjøre. Det kan også være en mulighet, nå som du er skilt, å delta i noen av hendelsene du ikke kunne delta før da du var gift. Det er viktig å opprettholde de gode relasjoner som du har, ellers risikerer du å ofre vennskap og en god kilde til støtte lenger ned linjen.
Ta opp nye hobbyer
den nye starten som tilbys av skilsmisse gir en flott mulighet til å prøve de tingene du alltid har trodd virket interessant, men aldri kom rundt for å faktisk gjøre. Har du alltid ønsket å gå sky dykking, men du har vært litt nølende? Gå for det! Det er nok ikke på langt nær så skummelt som å møte din kones advokat i en vitneforklaring. Og at rekreasjons softball liga du alltid har tenkt på, men aldri virkelig sett inn ville være et perfekt sted å møte noen nye mennesker og lindre litt stress. Alt du kan gjøre for å slutte å bo på skilsmisse, få deg ut av huset og begynne å samhandle med mennesker, vil være et godt skritt i riktig retning.
Unngå den vanlige feilen å hoppe inn i et nytt forhold
altfor ofte går menn fra å være nylig skilsmisse, til i et nytt forhold og deretter giftet seg på nytt uten å knapt ta et minutt å få igjen pusten. Det er naturlig å ønske en erstatning for rutinen du en gang hadde, men å hoppe inn i et helt nytt, forpliktende forhold rett etter en skilsmisse er vanligvis en veldig, veldig dårlig ide. Du er i et ekstremt sårbart sted og er ikke i riktig sinnstilstand for å ta den slags beslutning. Det er best å vente til du er god og klar til å selv begynne dating, enn si tar fatt på et nytt forhold.
Det er ingen enkel måte å bevege seg forbi en skilsmisse. Det vil være lettere for noen enn det vil for andre, og det er egentlig ingen måte å fortelle hvordan en skilsmisse vil påvirke deg før du opplever det. Bare prøv å ikke føle deg presset, og forhåpentligvis vil noen av disse tipsene være nyttige. Ellers vil tiden fungere det er magisk.
Mat Camp er en tidligere Lexicon Services Online Editor, som fokuserte på å gi en omfattende titt inn i alle aspekter av skilsmisse erfaring. På MensDivorce.com, konsentrerte han seg om problemer, for eksempel foreldretid, frihetsberøvelse, mekling, deling av eiendeler og så mye mer.
Herr Camp brukt vell av erfaring Fra Cordell & Cordell advokater til å bringe konkrete svar på leserens spørsmål I Spør En Advokat artikler, samt tilby en trinnvis prosess gjennom skilsmisse erfaring Med Cordell & Cordell Co-Grunnlegger Og Hovedpartner Joseph E. Cordell I Skilsmisse 101: En Guide For Menn.
Mr. Camp brukte grundig forskning for å markere den utfordrende virkeligheten som de som går gjennom skilsmisse eller barnefordelingsproblemer står overfor. Han bidro til å fremme den fortsatte suksessen Til Menn Skilsmisse Survival Guide, Menn Skilsmisse Podcast, Og Menn Skilsmisse YouTube-serien » Attorney Bites.»