Hvordan Bestemme Fruktbarhetsvinduet
før vi snakker om hvordan du beregner fruktbarhetsvinduet ditt, kan det være nyttig å kort gjennomgå stadiene i menstruasjonssyklusen, da hormonelle endringer som oppstår i de ulike fasene setter scenen for eggløsning Og gir ledetråder om når eggløsningen kommer.
som du kanskje allerede vet, for at unnfangelsen skal finne sted, må minst en sunn og kraftig sæd vente i egglederen i det øyeblikket eggløsning oppstår og må kunne befrukte egget innen 12-24 timer etter at egget frigjøres fra eggstokken.
siden sædceller bare kan leve i maksimalt 5 dager i den kvinnelige reproduktive kanalen, vil bare et lite antall sædceller overleve den lange reisen gjennom den kvinnelige reproduktive kanalen. Derfor bør par som prøver å bli gravide planlegge å ha samleie flere ganger i dagene like før eggløsning.
for å gjøre dette betyr at du må kunne forutsi når du vil eggløsning, en oppgave som noen ganger er vanskeligere enn du kanskje tror. Heldigvis, for de av oss som trenger hjelp, er det flere pålitelige måter å forutsi når dine mest fertile dager vil oppstå i løpet av hver syklus.
Timing Av Fruktbarhetsvinduet Ditt: Før Og Etter Mensen
i de første dagene av menstruasjonssyklusen (kalt follikulær fase), visse hormoner, spesielt follikkelstimulerende hormon (FSH), begynne modningsprosessen av follikler (sacs som holder egg) i eggstokkene. I den andre uken av syklusen begynner FSH-nivåene å synke og en enkelt dominerende follikkel fortsetter å utvikle seg.
denne voksende follikkelen produserer økende mengder østrogen, som initierer ovulatorisk fase. Østrogen spiller en nøkkelrolle i eggløsningsprosessen og bidrar til å forberede kroppen på graviditet. Dette hormonet bidrar til å bygge slimhinnen i endometriet, letter utskillelsen av fruktbar kvalitet cervical mucus (som bidrar til å beskytte og transportere sæd gjennom skjede) og utløser produksjonen av luteiniserende hormon (LH).
ved å være oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på økt østrogen i de første par ukene av menstruasjonssyklusen, kan du begynne å forutsi eggløsning. For eksempel vet mange kvinner eggløsning er rett rundt hjørnet når de ser en økning i produksjonen av fruktbar kvalitet cervical mucus.
verktøy for å forutsi eggløsning
Her er en kort introduksjon til noen av de tilgjengelige testene og enhetene som kan brukes til å hjelpe deg med å finne fruktbarhetsvinduet ditt.
- Ovulation Kits (OPKs) er en populær metode for å forutsi eggløsning. OPKs oppdage tilstedeværelsen av luteiniserende hormon (LH) i urinen. I mange kvinner øker MENGDEN LH i kroppen ca 12-36 timer før eggløsning oppstår. Ved å teste Med OPKs, kan du identifisere DENNE lh-økningen, som gjør at du kan vite at eggløsning er rett rundt hjørnet, og at du er i ditt fruktbare vindu.
- Eggløsningsmikroskoper eller spyttferningsomfang, tillater kvinner å identifisere sine mest fruktbare dager ved å observere de visuelle endringene som finner sted i spytt gjennom den månedlige syklusen. Like før eggløsning, kvinner opplever en » østrogen bølge,» og en tydelig bregne-lignende mønster i spytt blir synlig under mikroskopet på grunn av økt østrogennivå.
fordi østrogenbølgen vanligvis går foran luteiniserende hormonbølge (det luteiniserende hormonet er hormonet oppdaget av urinbaserte eggløsningstester), kan eggløsningsmikroskoper ofte gi mer avansert varsel om eggløsning, noe som gir forsøk på å tenke kvinner mer tid til å planlegge deres «baby dans»på riktig måte.
- Elektroniske fertilitetsmonitorer gir en høyere grad av nøyaktighet og mer avansert advarsel om forestående eggløsning enn andre metoder for prediksjon av eggløsning. OvaCue Wireless fertilitetsmonitor Er en nøyaktig, praktisk og effektiv eggløsningstracker som kobles til smartenheten din Via Bluetooth. Den består av en spyttføler og cervical mucus sensor for daglige avlesninger som umiddelbart kartlegges og analyseres på free companion fertility charting app, OvaGraph.
- OvaCue gir 5-7 dagers forhåndsvarsel om maksimal fruktbarhet og bekrefter eggløsning ved å bruke Elektrolyttmetoden for å måle og spore endringer i elektrolyttnivåene i spytt og cervical mucus. Når en kvinne beveger seg gjennom menstruasjonssyklusen, går nivåene av ulike hormoner som sirkulerer i kroppen opp og ned, og disse hormonelle fluktuasjonene gir endringer i elektrolyttegenskapene til spytt og cervical mucus.
Ved hjelp av målinger oppnådd fra orale og vaginale sensorer, produserer OvaCue en numerisk avlesning som avslører de relative trendene i elektrolyttnivåer. Dette gjør At OvaGraph-appen kan identifisere hormonelle endringer som oppstår under ovulatorisk prosess, slik at den kan forutsi mulig eggløsning.