lider du av magesmerter? I så fall kan det være vanskelig å fokusere på noe annet. De konstante magekramper og smerter la mange mennesker føler seg frustrert og hjelpeløs. Men det finnes måter å håndtere ubehag. Du trenger bare å vite hva de er.
Det er viktig at vi er følsomme for magen og kjenner de avslørende tegnene på magesmerter, så vi vet hvordan vi best kan behandle det.
i denne artikkelen vil vi utforske symptomene på magesmerter, årsakene til dette og hvordan du kan behandle symptomene dine. Underveis vil vi også dele våre topp 8 tips for å lindre magesmerter.
Symptomer på magesmerter
Magesmerter er en ubehagelig følelse forårsaket av stress eller noe kroppen din ikke er enig med. Ubehaget starter ofte som oppblåsthet, magekramper og fordøyelsesbesvær symptomer. Du kan også oppleve halsbrann etter å ha spist eller drukket sure drikker som kaffe, te og alkohol fordi disse stoffene irriterer slimhinnen i tarmen (ofte kalt GERD).
Magesmerter manifesterer seg ofte som en følelse av fylde i mageområdet eller kramper. Noen ganger kan du også føle det fra øvre bukregionen rundt brystkassen og brystbenet.
Tegn på magesmerter inkluderer (ett av disse symptomene eller flere):
- magekramper
- Kvalme eller oppkast
- Diare
- Feber (høy temperatur)
- Forstoppelse
- Oppblåsthet
for de med gastrisk ubehag på en kontinuerlig basis, kan du oppleve symptomer som raping (raping), oppblåsthet (å ha for mye luft fanget i magen), eller kvalme når opplever anfall av magesmerter. Dette er alle indikasjoner på at noe ikke er riktig.
hvis disse symptomene fortsetter i mer enn to uker uten noen lettelse, ta kontakt med en gastroenterolog for å utelukke noe alvorlig før du fortsetter selvdiagnose online.
hva forårsaker magesmerter
noen ganger opplever folk utbrudd av magesmerter av andre grunner enn det åpenbare. For eksempel, hvis du opplever mye stress i livet ditt og ikke har sovet godt, kan dette noen ganger føre til overdreven syreproduksjon i magen, noe som fører til ubehag eller irritasjon.
hvis du har spist noe som er uenig med deg (for eksempel mat fra en ukjent kilde) eller opplevd noen traumer som kirurgi nylig, kan disse også være årsaker til magesmerter.
hvis ingen av disse faktorene synes sannsynlig å føre til dine symptomer, kan det bare være på tide for en annen løpet av medisiner. Dette gjelder spesielt hvis symptomene fortsetter selv etter å ha tatt over-the-counter medisiner foreskrevet av legen din.
Magesmerter kan skyldes følgende:
- acid fordøyelsesbesvær (halsbrann) Fra for mye syre i magen er forårsaket av tilstander som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- en matintoleranse, noe som betyr en reaksjon på visse matvarer som kanskje ikke påvirker andre på samme måte
- Magesår er vanligvis mer utbredt for kroniske mageproblemer og opplever konstante anfall av halsbrann etter å ha spist eller drukket sure drikker som kaffe, te og alkohol
det er forskjellige årsaker til disse symptomene Som h pylori-infeksjon som kan føre til sår i tarmforingen.
hvordan kurere magesmerter
det finnes ulike behandlinger for magesmerter, for eksempel over-the-counter medisiner foreskrevet av lege.
Over tid er det viktig å endre kostholdet og inkludere mer fiber slik at magen kan fungere bedre og forhindre mange tilfeller av syre fordøyelsesbesvær eller halsbrann når du spiser sure matvarer som kaffe, te eller alkohol.
Det er også flere andre ting du kan gjøre for å lindre magesmerter.
her er 8 ting du kan gjøre i dag for å kurere magesmerter:
Ta antacida på tom mage før måltider hvis du opplever halsbrann etter å ha spist eller drukket sure drikker
Antacida kan hjelpe med dette hvis tatt på tom mage som de beskytter slimhinnen i tarmen mot syrer som kommer opp i det når du spiser eller drikker noe annet.
for noen mennesker kan imidlertid antacida også føre til at symptomene forverres fordi de vil nøytralisere magesyren (og dermed forhindre at den bryter ned maten) og forårsake mer refluks. Av denne grunn velger mange mennesker med sår å ta en protonpumpehemmer (ppi).
Vurder å prøve medisiner Som Ppi
hvis du fortsetter å få symptomer på magesmerter til tross for kostholdsendringer eller antacida bruk, kan du vurdere å ta protonpumpehemmere (ppi).
Ppi er en type medisin som reduserer syre i magen. Disse medisinene kommer med bivirkninger som kvalme, oppkast og diare, noe som kan være problematisk for mange mennesker, så de vil kanskje konsultere legen sin før de tar denne avgjørelsen.
Vanlige gastriske medisiner vil være Enten H2-blokkering som Famotidin eller protonpumpehemmere som Omeprazol. Det siste vil være kaliumblokker kalt Vocinti.
DR POH CHOO HEAN
Gastroenterolog
(Mount Elizabeth Sykehus)
Spis sunnere
Unngå matvarer som forårsaker magesmerter som tomater og sitrusfrukter. Prøv å også unngå mat med for mye soya fordi de vil gjære i tarmen i lang tid, forårsaker smerte. I stedet spiser mat rik på fiber, da det vil bidra til å beskytte tarmforingen mens du absorberer overflødig syre som kan bidra til magesmerter.
Prøv å spise mindre porsjoner mat hele dagen, i stedet for i en sittende
Spis mindre porsjoner mat. Det hjelper også å spise og drikke sakte for å gi magen tid til å tømme seg selv før du begynner å spise igjen, noe som fører til oppblåsthet ubehag.
Unngå krydret mat
En annen måte å redusere magesmerter på er å unngå å spise krydret mat. Krydret mat kan føre til halsbrann, magesmerter og andre magesmerter.
Krydret mat har vært knyttet til å forårsake halsbrann, magesmerter og andre magesmerter. Det er to grunner til at krydret mat kan forårsake problemer med fordøyelsen:
- Det er vanskelig på esophageal sphincter, noe som kan føre til acid reflux
- Det kan også irritere slimhinnen i tarmen eller spiserøret gjør dem mer følsomme
Drikk rikelig med væske
En annen måte å redusere symptomene på magesmerter er ved å drikke rikelig med væske. Drikkevann og andre væsker kan bidra til å forhindre forstoppelse, noe som igjen fører til magesmerter.
Få nok søvn
Mangel på søvn kan gjøre magen din verre. Prøv å sove i minst seks timer om natten, men prøv å hvile i løpet av dagen hvis du har problemer med å sove.
de som mangler søvn på grunn av arbeid eller andre forpliktelser, kan ta tid på dagtid når det er mulig for noen raske lur.
Hold stressnivået lavt
Tilbring tid med venner og familiemedlemmer, praktisere avslapningsøvelser, eller få hjelp fra en terapeut om nødvendig.
Uansett hva du gjør, prøv å holde stressnivået lavt. Å ha et sunt kosthold og få nok mosjon også gå hånd i hånd med å håndtere stress bedre.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
Konklusjon
Magesmerter kan skyldes mange faktorer og varierer i alvorlighetsgrad. Hvis du opplever magesmerter, sørg for å ta de nødvendige forholdsregler og bruke disse tipsene klokt når det er nødvendig.
vi håper at denne artikkelen har bidratt til å kaste lys over hva som forårsaker magesmerter og hvordan du kan behandle dem hjemme eller få profesjonell hjelp hvis de vedvarer.
det er viktig å huske at behandling for magesmerter kommer ned til en rekke forskjellige alternativer avhengig av årsaken som spenner fra overforbruk av alkohol eller mat som krydrede retter, diettendringer, følelsesmessige stressorer som angst eller depresjon, medisinske tilstander som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt (eller til og med en infeksjon).
Smarter Health kan hjelpe deg med å bestille en avtale med en gastroenterolog av ditt valg for videre diagnose og passende behandlinger skreddersydd for å møte dine behov. Kom i kontakt Med Smartere Helse i dag.